Es ist ein Mythos, dass Menschen einfach mit Selbstvertrauen geboren werden.
Ihr Vertrauen ist etwas, das auf vielen Faktoren aufbaut. Kleine bis große Interaktionen können Ihre Einstellung zu sich selbst beeinflussen. Ich habe einen großen Teil meines Lebens ohne Selbstvertrauen verbracht. Mobber und die Bilder, wie „Schönheit“ oder „Gesundheit“ aussahen, hielten mich zurückhaltend und machtlos. Ich hoffte nur, dass ich eines Tages aufwachen und mich endlich selbst lieben würde.
Aber wie in jeder Beziehung ist es harte Arbeit. Liebe kann widersprüchlich sein, aber sie ist äußerst lohnend. Geduld war der Schlüssel. Ich respektiere meine Zeit und verstehe, dass ich genauso stark bin, wenn ich mich niedergeschlagen fühle.
Ich habe gelernt, dass es einige Schlüsselfaktoren gibt, die mir geholfen haben, dorthin zu gelangen, wo ich heute bin. Ich möchte sie mit dir teilen, in der Hoffnung, dass auch du sie auf deinem Weg, Selbstvertrauen aufzubauen und alles zu erfahren, was Selbstliebe zu bieten hat, hilfreich finden kannst.
1. Verstehe, dass die Medien nicht so körperpositiv sind, wie du denkst
Ich denke, einer der schwierigsten Teile des Bloggens in der Plus-Size-Welt als Model in Größe 22 war die Erkenntnis, dass die meisten Models nicht Plus-Size sind. Eine nicht so bekannte Tatsache ist, dass die meisten Modelle polstern. Für diejenigen, die nicht wissen, was Polsterung ist, ist es, wenn ein kleineres Modell (wie Größe 10 oder 12) Polsterung unter ihre Kleidung legt, um kurvig oder dicker zu wirken.
Lange Zeit glaubte ich, um eine schöne Plus-Size-Frau zu sein, müsse man mit einem schlanken Hals, einem dünnen Gesicht und einem flachen Bauch geboren werden. Lassen Sie sich nicht täuschen! Die Medien pumpen immer noch unrealistische Körperstandards aus. Sie haben buchstäblich einen weiteren Cookie-Cutter-Standard geschaffen, nur etwas größer. Nicht alle Frauen haben eine Sanduhrfigur, und das ist in Ordnung!
2. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Positivität hervorbringen
Die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, werden auch einen großen Unterschied in der Art und Weise machen, wie Sie sich selbst und andere sehen. Ich habe ständig Menschen gesucht, die eine positive und offene Einstellung haben. Ich weiß, dass ich ohne die Beziehungen, die ich aufgebaut habe, nicht die Person wäre, die ich heute bin. Unterstützung braucht jeder. Es gibt viele Formen – Freunde, Familie, sogar eine Online-Community. Du kennst deine Leute, wenn du sie findest.
Ich weiß, dass wir alle super in unseren Online-Fix verliebt sind, aber wie ich oben sagte, ist es entscheidend, eine angemessene Vertretung zu finden. Es gibt so viel Raum für Negativität online. Ich fordere Sie auf, mindestens drei Personen online zu folgen, die eine positive Botschaft zu irgendetwas vermitteln. Zu erkennen, dass es da draußen andere Menschen gibt, die genauso denken und fühlen wie Sie, ist immer beruhigend. Es wird auch Ihr Selbstvertrauen stärken.
3. Investieren Sie in sich selbst
Das ist eine große Sache für mich. Mein Mangel an Selbstvertrauen hat es mir nie erlaubt, die Mühe oder Zeit zu investieren, um mich in der Beauty- und Modebranche zu engagieren. Als ich verstand, was ich sah, war eine Fassade und ich begann, mich mit positiveren Menschen zu umgeben, änderte sich alles.
In sich selbst zu investieren bedeutet, den Kopf für positivere Gedanken und Taten frei zu machen. Du kannst alles tun, was du dir in den Kopf setzt. Gönnen Sie sich eine Pause, wenn die Dinge rau sind, aber lassen Sie nicht zu, dass diese Gedanken wertvolle geistige Immobilien besetzen.
Selbstinvestitionen können auch ein schöner Genuss für Sie selbst sein. Sie möchten, dass dieser Badeanzug für ein Mädchen unterschiedlicher Größe modelliert (oder „gemeint“) ist? (Was auch immer das bedeutet!) Holen Sie es sich und rocken Sie es so, wie Sie es wollen. Machen Sie sich zu einer Priorität und sehen Sie zu, wie es sich auszahlt.
4. Helfen Sie den Hassern
Es ist so schwer, mit so vielen Menschen voranzukommen, die dich belasten und dein Gewicht als Gesprächsstarter verwenden. Kritik gibt es in vielen Formen und Gestalten, von Trollen und unaufgeforderten „Gesundheits“-Ratschlägen bis hin zu abfälligen Kommentaren von Familienmitgliedern.
Wenn mich die Worte eines Fremden niederreißen, denke ich, was bedeutet seine Meinung für mich? Woher kommt dieser Kommentar wirklich? Menschen beleidigen andere oft, weil sie sich selbst unsicher fühlen oder einfach den Standpunkt eines anderen nicht verstehen. Nutzen Sie dieses Wissen, um anderen zu helfen, sich selbst zu verstehen und sich selbst zu helfen. Und wie das alte Sprichwort sagt: Töte sie mit Freundlichkeit.
5. Setzen Sie sich da raus und gehen Sie Risiken ein
Eines der schwierigsten Dinge für mich war, mich da raus zu stellen. Ohne Vertrauen fühlt es sich an, als wäre alles, was Sie tun, ein Risiko. Die Langeweile überwog die Angst. Ich war gelangweilt von den gleichen langweiligen Ergebnissen und stellte mich dort hin, um zu sehen, was passieren würde.
Dies ist besonders relevant, wenn es ums Einkaufen geht. Ich finde ständig Kleidungsstücke, vor denen ich Angst habe, die ich aber absolut liebe. Wenn Sie ein Stück finden, das Sie lieben, schauen Sie nicht einfach darüber hinweg und küssen Sie es auf Wiedersehen. PROBIERE ES AN! Sie werden überrascht sein, wie gut etwas an Ihnen aussieht, wenn Sie es mit ein wenig Selbstbewusstsein ausstatten.
6. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Ich weiß, wie schwer das ist. Als Menschen müssen wir uns ständig mit anderen vergleichen. Das ist eines der größten Dinge, die dich runterziehen können. Ich weiß, dass einige soziale Medien dich an #Ziele denken lassen, aber wie mein Vater sagt: „Es ist nicht alles Gold, was glänzt.“
Manche Medien sind dafür gemacht, ein sonniges, leichtes Leben zu zeigen. Aber wie Sie und alle anderen wissen, ist das nicht wahr. Die Menschen sind alle auf ihren eigenen Wegen und werden sich in unterschiedlichem Tempo auszeichnen. Folgen Sie Ihrer eigenen Reise zur Größe.
7. Erstellen
Kreativität entsteht durch Anstrengung und Sorgfalt. Und eine kreativere Person zu sein, gibt dir mehr Selbstvertrauen. Kreativ zu sein bedeutet, seine Vorstellungskraft zu nutzen und originelle Ideen hervorzubringen. Wenn Sie Ihren eigenen Weg finden, Dinge zu tun, gibt es kein Richtig und Falsch. Es gibt nur SIE. Egal, wie Sie ein Outfit zusammenstellen oder wie Sie sich für Ihr Make-up entscheiden, finden Sie einen Weg, es zu Ihrem eigenen zu machen!
8. Wahrnehmung ist Realität
Ich habe schon vor langer Zeit erkannt, dass ich die Macht habe, Situationen so wahrzunehmen, wie es mir gefällt. Ich habe auch verstanden, dass ich, wenn ich alles gegeben habe und nichts mehr tun kann, um es zu ändern, mit der Situation Frieden schließen und weitermachen muss.
Sich mit vergangenen oder gegenwärtigen Situationen zu beschäftigen, wird Ihrem Leben nur Stress und Traurigkeit hinzufügen. In dem Moment, in dem Sie erkennen, dass Sie die „Wahrnehmungskraft“ haben, werden Sie zu einem selbstbewussteren Menschen, selbst in Situationen, in denen Sie sich vielleicht am ohnmächtigsten fühlen.
9. Erkenne, dass du selbst dein schlimmster Kritiker bist
Wenn man etwas lange genug anstarrt, findet man immer Fehler. Erkenne, dass du deinen Körper am häufigsten im Detail siehst – was bedeutet, dass du dir wahrscheinlich die Zeit genommen hast, jedes kleine Ding auseinanderzunehmen. Der durchschnittliche Passant hat diese Zeit nicht und wird die winzigen Details, die Sie an sich selbst kritisieren, wahrscheinlich nicht bemerken.
Es ist in Ordnung, Verbesserungsmöglichkeiten für sich selbst zu notieren. Aber seien Sie nicht so kritisch, dass Sie unrealistische Erwartungen an sich selbst stellen. Du wirst verrückt werden, wenn du versuchst, ihnen gerecht zu werden.
10. Zähle deine Segnungen
Finde für jeden Teil deines Körpers, den du verändern würdest, eine Sache, für die du dankbar bist. Erkenne, dass Eitelkeit ein Luxus ist, den sich viele Menschen auf dieser Welt nicht leisten können. Du bist schön, wie du bist. Dazu müssen Sie erkennen, dass Schönheit mehr als nur oberflächlich ist. Zählen Sie Ihren Segen für das, was Sie haben. Sie werden weniger von dem spüren, was Sie nicht tun!
Natalie Johnson ist die Gründerin von Shameless Creature, einem Blog, den sie 2016 gestartet hat, um positive und schöne Vibes in die Plus-Size-Community zu bringen. Shameless Creatures befasst sich mit Reisen, Mode und Lifestyle und wurde geschaffen, um Grenzen in der Welt des Bloggens in Übergröße zu sprengen. Begleiten Sie Natalie, während sie schamlos als übergroße Frau tanzt, diniert und neue Welten und Menschen erkundet.
