Ein Leitfaden zur Beherrschung der Orgasmuskontrolle für befriedigenderen Sex

Orgasmen 101: Was Sie wissen müssen, bevor Sie mit dem Edgen beginnen

„Experimente sind für ein gesundes Sexualleben absolut unerlässlich“, sagt Liz Klinger, Mitbegründerin und CEO von Lioness, einem intelligenten Vibrator, gegenüber Healthline. Sie glaubt, dass ein größeres Bewusstsein dafür, wie Ihr Körper reagiert, dazu beitragen kann, der Angst, die in Ihrem Sexualleben auftreten kann, die Schärfe zu nehmen.

Und wenn es um Kanten geht, lernst du auch etwas über die vier Stufen der Erregung. Wenn Sie diese kennen, können Sie eingrenzen, wann Sie die Stimulation stoppen und starten sollten:

1. Aufregung. Ihre Haut beginnt zu erröten, Ihre Muskeln werden angespannt, Ihr Herzschlag wird schneller, Blut beginnt schnell hinunter zu Ihrem Penis oder Ihrer Klitoris und Vagina zu fließen. Die Vagina wird nass und der Hodensack zieht sich zurück.
2. Plateau. Alles, was in Phase 1 passiert ist, wird noch intensiver. Sie spüren, wie Sie dem Orgasmus immer näher kommen. Dies ist die Phase, in der Sie sich darauf vorbereiten sollten, die Stimulation zu stoppen oder zu verlangsamen.
3. Orgasmus. Es treten eine Reihe von Nerven- und Muskelreaktionen auf, die zu einem Gefühl der Ekstase, einer erhöhten Schmierung der Vagina und der Ejakulation von Samen aus dem Penis führen. Aber wenn Sie Kanten üben, ist dies die Phase, die Sie vermeiden möchten, bis Sie bereit sind.
4. Auflösung. Nach dem Orgasmus kehren die Gewebe zu ihrer nicht erregten Größe und Farbe zurück und all Ihre Vitalfunktionen normalisieren sich ebenfalls. Zu diesem Zeitpunkt beginnt auch die Refraktärzeit. Es ist eine vorübergehende Zeitspanne, in der Sie nicht wieder erregt werden können. Es kann einige Minuten bis zu einigen Tagen oder länger dauern.

Die besonderen Gefühle, die Sie während dieser vier Phasen bekommen, sind jedoch nicht für alle gleich.

„Studien und Literatur belegen, dass einer der besten Indikatoren für ein befriedigendes Sexualleben darin besteht, zu masturbieren und sich selbst zu erforschen“, sagt Klinger. „Wenn Sie Ihren Körper nicht kennenlernen und verschiedene Techniken üben, werden Sie Ihren eigenen Körper nicht kennen oder sich nicht an ihn gewöhnen, was sich auf Ihre persönliche Zufriedenheit, Ihre Gesundheit und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner auswirken kann.“

5 Möglichkeiten, Kanten zu Hause auszuprobieren

Wenn Sie an Kanten interessiert sind, konzentrieren Sie sich zunächst intensiv auf das, was Sie unmittelbar vor dem Orgasmus fühlen, und bleiben Sie in dieser Phase zwischen Plateau und Orgasmus. Der Schlüssel ist, auf deinen Körper zu hören und deine Zeichen zu erkennen. Es kann Versuch und Irrtum erfordern, und das ist in Ordnung.

Hier sind fünf Möglichkeiten zum Experimentieren:

Beginnen wir zunächst mit der grundlegendsten Kantenbearbeitung – der Stopp-Start-Methode:

Solo

1. Machen Sie Ihre Umgebung ideal. Schließen Sie die Türen ab, schalten Sie das Licht aus, machen Sie Musik an, verwenden Sie einen Öldiffusor für Atmosphäre und so weiter.
2. Bringen Sie sich in körperliche Stimmung. Schließe deine Augen und fange an, dich selbst zu berühren, bis dein Penis hart oder deine Vagina feucht wird.
3. Fang an zu masturbieren. Streichle deinen Penis, stimuliere deine Klitoris oder was auch immer dich sonst zum Kommen bringen kann.
4. Wenn Sie das Gefühl haben, gleich kommen zu wollen, stoppen Sie die Stimulation. Nehmen Sie Ihre Hände weg oder verlangsamen Sie Ihre Bewegungen. Atme tief ein oder öffne deine Augen, wenn es nötig ist.
5. Konzentrieren Sie sich wieder darauf, wie oder was Sie aufgeregt hat. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper verändert: Fühlen Sie sich angespannt? Aufgeregter? Schwitzen oder zittern Sie mehr?
6. Fangen Sie wieder an, sich selbst zu berühren oder schneller zu masturbieren. Wiederholen Sie nach Ihrer Pause die Schritte 1–3 erneut. Tun Sie dies, bis Sie sich bereit für einen Orgasmus fühlen.
7. Lassen Sie es gehen! Erlaube dir, einen Orgasmus zu erreichen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Orgasmus länger anhält oder sich intensiver anfühlt. Achten Sie genau auf das Gefühl und sehen Sie, ob das Kanten einen Unterschied darin ausmacht, wie viel Vergnügen Sie empfinden.

Mit einem Partner

1. Werde erregt, entweder durch Ihre bevorzugten Vorspielaktivitäten oder Positionen mit Ihrem Partner. Probieren Sie Oralsex aus, stimulieren Sie ihren G-Punkt, lecken oder schnippen Sie oder saugen Sie an Brustwarzen oder was auch immer sie sonst in Schwung bringt.
2. Stellen Sie sicher, dass sie lautstark sind oder Hinweise geben, wann sie kommen werden.
3. Reduzieren oder ganz aufhören Stimulation, bis sie zu einem Plateau zurückkehren.
4. Starten Sie den Stimulationsprozess Wiederholen Sie dann Schritt 3, bis sie bereit sind zu kommen.

Als nächstes ist hier eine Technik für Menschen mit Penissen – die Squeeze-Methode:

1. Werde erregt.
2. Stimulieren Sie sich zum Orgasmus.
3. Drücken Sie kurz vor dem Orgasmus auf die Eichel, um den Orgasmus zu stoppen.
4. Warte 30 Sekunden und beginne dann, dich wieder zu stimulieren.

Und probieren Sie diese Technik aus, die nachweislich Menschen mit vorzeitiger Ejakulation hilft – Ballonfahren:

1. Finden Sie einen Bereich an Ihrem Penis, der besonders empfindlich ist. Berühren Sie keinen anderen Bereich Ihres Penis – nur diesen einen Bereich.
2. Bewegen Sie Ihren Finger sanft in einem Kreis über diesen Bereich.
3. Reiben Sie den Bereich weiter, bis Sie vollständig hart sind, und halten Sie es so lange, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie gleich kommen werden.
4. Hören Sie kurz vor dem Orgasmus auf, Ihren Penis zu berühren.
5. Lassen Sie sich ein wenig weich werden und reiben Sie diesen Bereich dann erneut, bis Sie dem Orgasmus nahe sind.

Wiederholen Sie dies so oft Sie möchten, aber kommen Sie nicht. Das Ballonfahren soll Ihnen dabei helfen, länger durchzuhalten, indem es sich selbst trainiert, den Orgasmus zu kontrollieren, also ist der Verzicht auf einen Orgasmus der Schlüssel, damit diese Übung funktioniert.

Und wenn Sie besonders abenteuerlustig sind, probieren Sie einen Vibrator aus:

Einige Vibratoren geben Ihnen sogar ein Biofeedback darüber, was in Ihrem Körper vor sich geht, wenn Sie den Vibrator in Ihre Vagina hinein- und herausbewegen und Ihre Klitoris stimulieren.

Mit einem Vibrator können Sie verschiedene Winkel, Penetrationsstufen, Vibrationsgeschwindigkeiten und -rhythmen und vieles mehr erkunden. Benutze deine Vorstellungskraft!

Was ist der Vorteil der Kante?

Sie fragen sich vielleicht, wer überhaupt daran gedacht hat, dies zu tun?

Kanten können einige verschiedene Vorteile haben, um die Masturbation und den Sex zu verbessern:

1. Helfen Sie Menschen, insbesondere solchen mit Vaginas, leichter einen Orgasmus zu erreichen

EIN Studie 2014 von 96 Frauen fanden heraus, dass diejenigen, die masturbieren, eher zum Orgasmus kommen. Vieles davon scheint mit der Angst zusammenzuhängen, die viele Menschen empfinden, wenn es darum geht, sich selbst und anderen zu gefallen.

Wenn Sie nicht viel Zeit damit verbracht haben, Ihren eigenen Körper kennenzulernen, wissen Sie vielleicht nicht einmal, was Sie erregt oder dorthin bringt – und das kann zu unerfüllten sexuellen Erfahrungen führen und zu Ihren Gefühlen der Angst vor Sex beitragen.

2. Verringern Sie das Gefühl der Verlegenheit, indem Sie Körperbewusstsein und Selbstvertrauen aufbauen

Eine Studie aus dem Jahr 2006 mit fast 2.000 Frauen ergab, dass bis zu drei Viertel von ihnen über weibliche sexuelle Funktionsstörungen berichteten, sich aber zu peinlich fühlten, um mit ihrem Arzt darüber zu sprechen, und außerdem das Gefühl hatten, dass ihr Arzt keine Zeit, kein Interesse oder keine Ausbildung hatte, um über Sex zu sprechen überhaupt.

Wenn Sie durch Edging mehr über sich selbst erfahren, können Sie mehr „Daten“ und Vertrauen gewinnen, wenn Sie sich mit allen Fragen oder Problemen, mit denen Sie in Ihrem Sexualleben konfrontiert sind, an Ihren Arzt oder sogar Ihren Partner wenden. Dies kann zu besseren Gesundheitsergebnissen führen.

3. Entfernen Sie die Betonung der Penetration für ganzheitlicheren Partnersex

Schließlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2018 mit mehr als 1.000 Frauen, dass viele (etwa 36,6 Prozent) nur durch klitorale Stimulation einen Orgasmus erreichen können, während nur 18 Prozent allein durch Geschlechtsverkehr einen Orgasmus erreichen können.

Diese Ergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, mit Aktivitäten wie Kanten zu experimentieren, die es Ihnen ermöglichen, zahlreiche Möglichkeiten zu erkunden, sich selbst zu vergnügen. Selbst wenn Sie einer der wenigen sind, die vom Penis-/Vaginalverkehr kommen können, kann das Erlernen der Kontrolle, wann Sie zum Orgasmus kommen möchten, ein bisschen mehr Spaß in die Erfahrung bringen.

So wissen Sie, wann Sie Ihren Kantenprozess stoppen und kommen müssen

Es liegt an dir! Wenn Sie alleine unterwegs sind, können Sie sich gerne zum Orgasmus bringen, wann immer Sie sich bereit fühlen.

Wenn Sie mit einem Partner streiten, hören Sie ihm zu. Kommunizieren Sie mit ihnen. Sprich miteinander oder überlege dir ein anderes Zeichen oder Sicherheitswort, um sie wissen zu lassen (und damit sie dich wissen lassen können), wann du bereit bist zu kommen. Zuhören ist hier der Schlüssel.

Denken Sie auch daran, ob das Verzögern Ihres Orgasmus zu einem sogenannten halben oder verschwindenden Orgasmus führen kann. Wenn dies passiert, spüren Sie möglicherweise nicht die Ganzkörpereffekte des Orgasmus, wie z.

Das Timing der Stimulation mit der Ganzkörpererfahrung, die mit einem Orgasmus einhergeht, kann eine Herausforderung sein, wenn Sie sich endlich bereit fühlen, zu kommen, aber seien Sie nicht frustriert! Übung macht den Meister.

Wenn Sie einen Penis haben, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie gleich kommen werden, aber die Spannung, die bis zur Ejakulation führt, verschwindet. Sie können auch das Gefühl haben, dass Sie kommen, aber es kommt nichts heraus. Dies wird als trockener Orgasmus bezeichnet.

Trockene Orgasmen sind kein Grund zur Sorge. Dies ist alles natürlich und passiert möglicherweise nicht jedes Mal. Sie wirken sich nicht auf Ihre sexuelle Potenz aus und wirken sich in vielen Fällen nicht auf Ihre Fruchtbarkeit aus. Aber wenn Sie besorgt sind, suchen Sie einen Arzt oder Sexualmediziner auf, um sich untersuchen zu lassen.

Einige Gesundheits- und Sicherheitsaspekte, die zu beachten sind

In diesen Gesprächen taucht oft ein Zustand auf, der als verzögerte Ejakulation bezeichnet wird. Die Auswirkungen dieses Zustands sind jedoch typischerweise psychologisch, da Stress und Angst auftreten können, wenn Sie nicht ejakulieren können, wenn Sie sich nicht dafür entscheiden.

Ein weiteres häufiges Missverständnis über die Kantenbildung ist, dass es bei Männern zu epididymaler Hypertonie führt, die besser unter dem Spitznamen „blaue Kugeln“ bekannt ist.

Es gibt falsche Behauptungen über den „Schaden“, der entstehen kann, wenn Sie erregt werden, aber nicht kommen. Aber blaue Bälle haben keine langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen auf Ihre sexuelle Gesundheit. Tatsächlich können Menschen mit Penissen „blaue Kugeln“ entlasten, indem sie das Valsalva-Manöver anwenden. Halten Sie einfach Ihre Nase zu und atmen Sie aus, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ohren frei werden.

Ein wichtiger Nebeneffekt, den Sie beim Edgen berücksichtigen sollten, ist, wie Sie diese Praxis angehen. Wenn diese Methode eine Priorität in Ihrem Sexualleben oder Ihrer Beziehung wird, es kann dazu führen persönlicher Stress, verminderte sexuelle Befriedigung und Beziehungskonflikte. Verzögere niemals das Vergnügen von jemandem ohne seine Zustimmung. Ein Orgasmus ist weder das A und O beim Sex, noch definiert er eine sexuelle Begegnung.

Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht ejakulieren können, selbst wenn Sie es möchten, suchen Sie Rat bei einem Arzt oder Sexualmediziner.

Es schadet nicht, selbst zu experimentieren und zu entscheiden

Jede Art von sexuellem Experimentieren kann dir helfen, dich selbst und das, was dich anmacht, zu entdecken. Nicht alles wird für Sie funktionieren, aber das ist in Ordnung.

Im Grunde wirst du es nicht wissen, wenn du es nicht versuchst. Kanten mögen zunächst herausfordernd erscheinen, aber Sie werden feststellen, dass das Stehen auf der „Kante“ einfach berauschend sein kann, besonders wenn Sie sich entscheiden, sich kommen zu lassen und die zusätzliche Intensität zu spüren, wenn Sie sich endlich von der Orgasmusklippe springen lassen.

Tim Jewell ist ein Schriftsteller mit einem Hintergrund in Literatur und Linguistik und einer lebenslangen Faszination für die menschliche Gesundheit. Mit 4 Jahren nahm er ein Buch mit dem Titel „1001 Fragen über den menschlichen Körper“ und las es von vorne bis hinten durch. Seitdem ist seine Leidenschaft, Menschen über ihre wunderbar komplexen Körper aufzuklären, nicht verblasst.