Ja, es ist endlich an der Zeit, über Periodenfürze zu sprechen

Du sprichst mit Freunden über Periodenkrämpfe und wie du PMS hast. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich sogar mit einem zufälligen Fremden auf einer öffentlichen Toilette verbunden haben, weil Sie vergessen haben, ein Menstruationsprodukt in Ihrer Tasche zu verstauen, bevor Sie sich auf den Weg machen.

Es ist leicht, sich über Perioden klar zu werden, aber es wird nicht realer als Periodenfurze. Ja, Periodenfürze. Wir wissen, dass sie ein Ding sind. Du auch. Es ist an der Zeit, dass wir darüber sprechen.

Es ist üblich, während deiner Periode besonders blähig zu sein, ebenso wie dieser Geruch. Dieser Geruch, der dich erröten lässt bei der Erkenntnis, dass etwas so Geiles möglicherweise aus deinem Körper kommen könnte.

Warum es passiert

Blähungen vor und während der Periode werden normalerweise durch Schwankungen der Hormone verursacht, insbesondere von Östrogen und Progesteron.

Steigende Hormonspiegel in den Tagen vor deiner Periode können deinen Magen und Dünndarm stark belasten. Diese höheren Östrogenspiegel verursachen Blähungen, Verstopfung und eingeschlossene Luft und Blähungen in Ihrem Darmtrakt.

Kurz bevor Ihre Periode einsetzt, produzieren die Zellen in der Gebärmutterschleimhaut Prostaglandine. Das sind Fettsäuren, die ähnlich wie Hormone funktionieren.

Prostaglandine helfen Ihrer Gebärmutter, sich jeden Monat zusammenzuziehen. Wenn Ihr Körper zu viele produziert, gelangen die überschüssigen Prostaglandine in Ihren Blutkreislauf und bewirken, dass sich andere glatte Muskeln in Ihrem Körper zusammenziehen – einschließlich derer in Ihrem Darm.

Dies kann zu Blähungen und Veränderungen Ihrer Stuhlgewohnheiten führen, was bei Periodenfurzen und dem gefürchteten Periodenkacken eine ausgefallene Redewendung ist.

Es kann auch ein Symptom für etwas anderes sein

Gas und andere Magen-Darm-Probleme (GI) während bestimmter Phasen Ihres Menstruationszyklus sind ziemlich häufig.

Aber in einigen Fällen können sie ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein.

Reizdarmsyndrom (IBS)

IBS ist eine häufige Erkrankung des Dickdarms, die Folgendes verursacht:

  • Krämpfe
  • Blähungen
  • Gas
  • Bauchschmerzen

Mehrere Studien haben festgestellt, dass IBS-Symptome, einschließlich Blähungen, während Ihrer Periode schlimmer sind. Menschen mit Reizdarmsyndrom neigen auch dazu, intensivere Symptome im Zusammenhang mit der Periode zu haben, wie starke Krämpfe und starke Perioden.

Endometriose

Endometriose bewirkt, dass das Gewebe, das die Gebärmutter auskleidet, außerhalb der Gebärmutter wächst, manchmal sogar außerhalb des Beckens. GI-Symptome sind gemeinsames bei Menschen mit Endometriose.

Wie IBS-Symptome neigen auch Endometriose-Symptome dazu, sich während Ihrer Periode zu verschlechtern. Zu diesen Symptomen gehören:

  • Gas
  • Blähungen
  • Verstopfung

Schmerzhafte Perioden, Schmerzen beim Sex und starke Perioden sind ebenfalls häufige Symptome.

Warum sie so schlecht riechen

Der Geruch. Ach, der Geruch.

Es gibt ein paar Gründe, warum Periodenfurze einen so… einzigartigen Duft haben. Der Hauptgrund ist, dass sich deine Darmbakterien während deiner Periode verändern, was Blähungen besonders duften lässt.

Auch die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, trägt zum Geruch bei. Aber es ist nicht alles deine Schuld, dass du während deiner Periode all den Müll essen willst – und vielleicht auch tust.

Das Verlangen nach der Periode ist sehr real. Es gibt Beweis dass hohe Progesteronspiegel im Zusammenhang mit Ihrer Periode zwanghaftes Essen und Unzufriedenheit mit Ihrem Körper auslösen. Zusammen können diese es schwierig machen, die Energie aufzubringen, sich um das zu kümmern, was Sie essen.

Der Griff nach Milchprodukten, stärkehaltigen Kohlenhydraten und Süßigkeiten verändert den Geruch deiner Fürze zum Schlechteren und kann Verstopfung verursachen.

Apropos Verstopfung, die Ansammlung von Kot kann auch dazu führen, dass sich Bakterien und Gerüche entwickeln, was zu noch stinkenderen Füßen führt.

Was du tun kannst

Furzen ist ein biologischer Vorgang, dem wir uns nicht wirklich entziehen können. Sogar stinkende Fürze sind ziemlich normal. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie dazu bestimmt sind, bis zur Menopause jeden Monat drei bis acht Tage lang ein Zimmer zu räumen.

Setzen Sie einen Korken hinein

Hier sind ein paar Möglichkeiten, Periodenfürzen einen Kibosh zu verleihen oder sie zumindest weniger stinkend zu machen:

  • Trinken Sie viel Wasser, um Abfallstoffe effizienter durch Ihren Körper zu transportieren.

  • Treiben Sie Sport, um regelmäßig zu bleiben und Verstopfung zu vermeiden.

  • Essen Sie kleinere Portionen in einem langsameren Tempo, um die Verdauung zu verbessern und die Gasproduktion zu begrenzen.
  • Nimm einen Stuhlweichmacher oder ein Abführmittel, wenn du während deiner Periode zu Verstopfung neigst.
  • Versuchen Sie, dem Drang zu widerstehen, mehr als oft nicht zu essen, wenn Sie in den Fängen von PMS und Ihrer Periode sind.
  • Finger weg von kohlensäurehaltigen Getränken. Sie können dich gasiger machen.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Gasgeruch verschlimmern, wie Kohl und Rosenkohl.
  • Nehmen Sie ein rezeptfreies (OTC) entzündungshemmendes Mittel wie Ibuprofen (Advil), um die Produktion von Furz- und Kot-induzierenden Prostaglandinen zu reduzieren.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Antibabypillen. Sie können unangenehme Periodensymptome reduzieren oder beseitigen.

Das Endergebnis

Furzen ist völlig natürlich. Wir versprechen Ihnen, dass Sie nicht der einzige sind, der während Ihrer Periode einige ernsthafte Fürze erlebt.

Ein paar Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil, die sowieso gut für Ihre Gesundheit sind, können alles sein, was Sie brauchen, um den Periodenfürzen ein Ende zu bereiten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über medizinische Optionen, wie z. B. Antibabypillen, wenn Sie andere Symptome haben, die auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen können.