Isochronische Töne werden im Prozess der Gehirnwellenmitnahme verwendet. Brain Wave Entrainment bezieht sich auf eine Methode, um Gehirnwellen dazu zu bringen, sich mit einem bestimmten Stimulus zu synchronisieren. Dieser Stimulus ist typischerweise ein akustisches oder visuelles Muster.
Gehirnwellen-Entrainment-Techniken, wie die Verwendung von isochronen Tönen, werden als potenzielle Therapie für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen untersucht. Dazu können Dinge wie Schmerzen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Angstzustände gehören.
Was sagt die Forschung zu dieser potenziellen Therapie? Und wie unterscheiden sich isochrone Töne von anderen Tönen? Lesen Sie weiter, während wir tiefer in diese und weitere Fragen eintauchen.
Was sind Sie?
Isochrone Töne sind einzelne Töne, die in regelmäßigen, gleichmäßig beabstandeten Intervallen ein- und ausgehen. Dieses Intervall ist normalerweise kurz und erzeugt einen Beat, der einem rhythmischen Puls ähnelt. Sie sind oft in andere Geräusche wie Musik oder Naturgeräusche eingebettet.
Isochrone Töne werden für die Gehirnwellenmitnahme verwendet, bei der Ihre Gehirnwellen mit der Frequenz synchronisiert werden, die Sie hören. Es wird angenommen, dass die Synchronisierung Ihrer Gehirnwellen mit einer bestimmten Frequenz verschiedene mentale Zustände hervorrufen kann.
Gehirnwellen werden durch elektrische Aktivität im Gehirn erzeugt. Sie können mit einer Technik namens Elektroenzephalogramm (EEG) gemessen werden.
Es gibt mehrere anerkannte Arten von Gehirnwellen. Jeder Typ ist einem Frequenzbereich und einem mentalen Zustand zugeordnet. In der Reihenfolge von der höchsten zur niedrigsten Häufigkeit sind fünf gängige Typen aufgeführt:
- Gamma: ein Zustand hoher Konzentration und Problemlösung
- Beta: ein aktiver Geist oder ein normaler Wachzustand
- Alpha: ein ruhiger, erholsamer Geist
- Theta: ein Zustand der Müdigkeit, Tagträumen oder Frühschlaf
- Delta: ein Tiefschlaf- oder Traumzustand
Wie sie klingen
Viele isochrone Töne werden vertont. Hier ist ein Beispiel aus dem YouTube-Kanal Jason Lewis — Mind Amend. Diese spezielle Musik soll Angst lindern.
Wenn Sie neugierig sind, wie isochrone Töne alleine klingen, sehen Sie sich dieses YouTube-Video von Cat Trumpet an:
Isochrone vs. binaurale und monaurale Beats
Sie haben vielleicht schon von anderen Arten von Tönen gehört, wie z. B. binauralen und monauralen Beats. Aber wie unterscheiden sich diese von isochronen Tönen?
Im Gegensatz zu isochronen Tönen sind sowohl binaurale als auch monaurale Beats kontinuierlich. Der Ton wird nicht wie bei einem isochronen Ton ein- und ausgeschaltet. Die Art und Weise, wie sie generiert werden, ist ebenfalls unterschiedlich, wie wir weiter unten besprechen werden.
Binaurale Beats
Binaurale Beats werden erzeugt, wenn jedem Ohr zwei Töne mit leicht unterschiedlichen Frequenzen präsentiert werden. Der Unterschied zwischen diesen Tönen wird in Ihrem Kopf verarbeitet, sodass Sie einen bestimmten Takt wahrnehmen können.
Beispielsweise wird ein Ton mit einer Frequenz von 330 Hertz an Ihr linkes Ohr gegeben. Gleichzeitig wird ein Ton von 300 Hertz an Ihr rechtes Ohr gegeben. Sie würden einen Takt von 30 Hertz wahrnehmen.
Da jedem Ohr ein anderer Ton gegeben wird, erfordert die Verwendung von binauralen Beats die Verwendung von Kopfhörern.
Monaurale Beats
Bei monauralen Tönen werden zwei Töne ähnlicher Frequenz kombiniert und entweder einem oder beiden Ohren präsentiert. Ähnlich wie bei binauralen Beats nehmen Sie den Unterschied zwischen den beiden Frequenzen als Beat wahr.
Lassen Sie uns das gleiche Beispiel wie oben verwenden. Zwei Töne mit Frequenzen von 330 Hertz und 300 Hertz werden kombiniert. In diesem Fall würden Sie einen Takt von 30 Hertz wahrnehmen.
Da die beiden Töne kombiniert werden, bevor Sie sie hören, können Sie monaurale Beats über Lautsprecher hören und müssen keine Kopfhörer verwenden.
Angebliche Vorteile
Es wird angenommen, dass die Verwendung von isochronen Tönen und anderen Formen der Übertragung von Gehirnwellen bestimmte mentale Zustände fördern kann. Dies kann für eine Vielzahl von Zwecken von Vorteil sein, darunter:
- Aufmerksamkeit
- Förderung eines gesunden Schlafs
- Linderung von Stress und Angst
- Wahrnehmung von Schmerz
- Erinnerung
- Meditation
- Stimmungsaufhellung
Wie soll das alles funktionieren? Schauen wir uns ein paar einfache Beispiele an:
- Niederfrequente Gehirnwellen wie Theta- und Delta-Wellen sind mit dem Schlafzustand verbunden. Daher kann das Hören eines niederfrequenten isochronen Tons möglicherweise dazu beitragen, einen besseren Schlaf zu fördern.
- Höherfrequente Gehirnwellen wie Gamma- und Betawellen werden mit einem aktiven, engagierten Geist in Verbindung gebracht. Das Hören eines hochfrequenten isochronen Tons könnte möglicherweise die Aufmerksamkeit oder Konzentration fördern.
- Der intermediäre Typ von Gehirnwellen, Alpha-Wellen, tritt in einem entspannten Zustand auf. Das Hören von isochronen Tönen innerhalb der Alphawellenfrequenz kann als Möglichkeit untersucht werden, einen Zustand der Entspannung herbeizuführen oder die Meditation zu unterstützen.
Was die Forschung sagt
Es wurden nicht sehr viele Forschungsstudien speziell zu isochronen Tönen durchgeführt. Aus diesem Grund ist zusätzliche Forschung erforderlich, um festzustellen, ob isochrone Töne eine wirksame Therapie sind.
Einige Studien haben sich wiederholende Töne verwendet, um die Mitnahme von Gehirnwellen zu untersuchen. Die in diesen Studien verwendeten Töne waren jedoch nicht isochroner Natur. Dies bedeutet, dass es eine Variation in der Tonhöhe, im Intervall zwischen den Tönen oder in beidem gab.
Während die Forschung zu isochronen Tönen fehlt, wurden einige Untersuchungen zur Wirksamkeit von binauralen Beats, monauralen Beats und Gehirnwellenmitnahme durchgeführt. Schauen wir uns an, was einige davon sagen.
Binaurale Beats
EIN
Anschließend wurden die Teilnehmer gebeten, Erinnerungsaufgaben durchzuführen. Es wurde beobachtet, dass Menschen, die binauralen Beats im Beta-Bereich ausgesetzt waren, mehr Wörter richtig erinnerten als diejenigen, die binauralen Beats im Theta-Bereich ausgesetzt waren.
EIN
Es wurde festgestellt, dass die Dauer des Tiefschlafs bei Teilnehmern, die binaurale Beats hörten, länger war als bei denen, die dies nicht taten. Außerdem verbrachten diese Teilnehmer weniger Zeit im leichten Schlaf als diejenigen, die nicht auf die Beats hörten.
Monaurale Beats
EIN
Die Forscher fanden heraus, dass monaurale Beats keinen signifikanten Einfluss auf das Gedächtnis oder Wachsamkeitsaufgaben hatten. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe wurde jedoch bei denjenigen, die einen der monauralen Beats hörten, eine signifikante Wirkung auf die Angst beobachtet.
Mitnahme von Gehirnwellen
EIN
- Erkenntnis und Gedächtnis
- Stimmung
- betonen
- Schmerzen
- Verhalten
Obwohl die Ergebnisse der einzelnen Studien unterschiedlich waren, stellten die Autoren fest, dass die insgesamt verfügbaren Beweise darauf hindeuteten, dass Brain Wave Entrainment eine wirksame Therapie sein könnte. Zusätzliche Forschung ist erforderlich, um dies zu unterstützen.
Sind sie sicher?
Es gibt nicht viele Studien zur Sicherheit von isochronen Tönen. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie sie verwenden:
-
Halten Sie die Lautstärke angemessen. Laute Geräusche können schädlich sein. Geräusche
über 70 Dezibel über einen längeren Zeitraum kann zu Gehörschäden führen. Zum Beispiel liegt eine normale Unterhaltung bei etwa 60 Dezibel. - Seien Sie vorsichtig, wenn Sie an Epilepsie leiden. Einige Arten von Gehirnmitnahme können Anfälle verursachen.
- Sei dir deiner Umgebung bewusst. Vermeiden Sie es, die entspannenderen Frequenzen zu verwenden, wenn Sie Auto fahren, Geräte bedienen oder Aufgaben ausführen, die Wachsamkeit und Konzentration erfordern.
Das Endergebnis
Isochrone Töne sind Töne gleicher Frequenz, die durch kurze Intervalle getrennt sind. Dadurch entsteht ein rhythmisch pulsierender Klang.
Isochrone Töne werden im Prozess der Gehirnwellenmitnahme verwendet, d.h. wenn Ihre Gehirnwellen absichtlich manipuliert werden, um sie mit einem externen Stimulus wie einem Ton oder Bild zu synchronisieren. Andere Beispiele für auditive Entrainment-Typen sind binaurale und monaurale Beats.
Wie andere Arten der Gehirnwellenmitnahme könnte die Verwendung von isochronen Tönen möglicherweise für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen oder zur Verbesserung der Stimmung von Vorteil sein. Allerdings ist die Forschung auf diesem Gebiet derzeit sehr begrenzt.
Weitere Untersuchungen wurden zu binauralen und monauralen Beats durchgeführt. Bisher deutet es darauf hin, dass sie nützliche Therapien sein können. Wie bei isochronen Tönen sind weitere Untersuchungen erforderlich.
