Avocados schmecken nicht nur köstlich als Guacamole oder als Aufstrich auf einem warmen Stück Toast, sondern bieten auch eine beeindruckende Liste an hautverbessernden Vorteilen. Dies liegt an den gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen, die in dieser nahrhaften Superfrucht verpackt sind.
In diesem Artikel sehen wir uns genauer an, wie Avocados Ihrer Haut zugute kommen und wie Sie diesen vielseitigen Inhaltsstoff für einen gesünderen, strahlenderen Teint verwenden können.
Wie kann Avocado Ihrer Haut nützen?
Avocados sind nicht nur reich an gesunden Fetten, sondern auch eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine E und C, die beide eine Schlüsselrolle für die Gesundheit und Vitalität Ihrer Haut spielen.
Hier sind einige der Möglichkeiten, wie diese Inhaltsstoffe Avocados dabei helfen, einen starken Schlag zu erzielen, wenn es um die Vorteile für die Haut geht.
Beruhigt Hauterkrankungen
Laut Maya Ivanjesku, Chief Scientific Officer bei LaFlore Probiotic Skincare, können die in Avocados enthaltenen Fette, Verbindungen und Vitamine helfen, die Hautreparatur zu beschleunigen und chronische Hauterkrankungen wie Ekzeme und Akne zu verbessern.
Darüber hinaus, sagt Ivanjesku, können dieselben Nährstoffe dazu beitragen, rissige Haut zu verbessern und den Hautton auszugleichen.
Beugt Hautschäden vor
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass beides
Verbessert die Elastizität der Haut
Eine Studie aus dem Jahr 2010 mit über 700 Frauen untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Zustand der Haut und der Aufnahme von Fetten und antioxidativen Mikronährstoffen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine hohe Aufnahme von Fett – insbesondere gesundes einfach ungesättigtes Fett, wie das in Avocados enthaltene Fett – dazu beitrug, die Hautelastizität zu erhöhen und das Auftreten von Falten zu reduzieren.
Minimiert Ausbrüche
Wenn Sie Haut haben, die zu Pickeln neigt, sagt Ivanjesku, dass die Reinigung Ihres Gesichts mit Avocadoöl Ihnen helfen kann, weniger Pickel zu haben. Dies liegt an den antimikrobiellen Eigenschaften des Avocadoöls.
Sie weist auch darauf hin, dass die Verwendung von Avocadoöl als Reinigungsmittel dazu beitragen kann, dass sich Ihre Haut geschmeidiger und mit Feuchtigkeit versorgt anfühlt.
Verbessert die allgemeine Gesundheit der Haut
Wenn Sie die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut verbessern möchten, empfiehlt Ivanjesku, Avocadoöl auf Ihrer Haut auszuprobieren.
„Kaltgepresstes Avocadoöl enthält eine Fülle von Antioxidantien, Pflanzensterolen, Omega-9, Mineralien und Vitaminen, einschließlich Vitamin C und E. Zusammen können diese Nährstoffe dazu beitragen, die Kollagenproduktion anzukurbeln, Entzündungen zu lindern und alte Haut zu entfernen Zellen“, sagte sie.
Beugt trockener Haut vor
Avocados sind eine großartige Quelle für Biotin, das Teil der Vitamine des B-Komplexes ist. Es ist bekannt, dass Biotin hilft, trockener Haut vorzubeugen, wenn es topisch angewendet wird. Es kann auch helfen, brüchige Haare und Nägel zu verhindern.
Wie man Avocado auf der Haut verwendet
Was Avocados zu einer so einfachen Ergänzung Ihrer Hautpflegeroutine macht, ist, dass Sie sie schälen, entsteinen und das Fruchtfleisch direkt auf Ihrer Haut verwenden können. Sie können auch Avocadoöl verwenden, das in vielen rezeptfreien Hautpflegelinien enthalten ist.
Maria Velve, eine zertifizierte Maskenbildnerin und Expertin für grüne Schönheit, teilt diese Avocado- und Honig-Gesichtsmaske mit tiefer Feuchtigkeit.
Avocado- und Honig-Gesichtsmaske mit tiefer Feuchtigkeit
Zutaten
- 1 EL. festes Kokosöl (in den Kühlschrank stellen, um es zu verfestigen, wenn es in flüssigem Zustand ist)
- 1/2 reife Avocado entsteint und geschält
- 1 Teelöffel. Honig (wenn möglich Manuka)
- 1 Teelöffel. Wasser
Richtungen
- Kokosöl, Avocado, Honig und Wasser in eine Schüssel geben.
- Mit einem Stabmixer zu einer Paste pürieren.
- Sofort nach der Herstellung verwenden.
Benutzen
- Wärmen Sie Ihre Haut 20 Sekunden lang mit einem warmen, feuchten Waschlappen, um Ihre Poren zu öffnen.
- Tragen Sie die Maske mit den Fingern oder einem Pinsel auf Ihr Gesicht auf und vermeiden Sie dabei die Augenpartie.
- 15 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen.
- Tupfen Sie Ihr Gesicht trocken und tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf.
Airi Williams, die leitende Kosmetikerin bei SKIN CAMP, empfiehlt ebenfalls eine Avocado-Honig-Maske.
Sie fügt gerne einen Spritzer Zitronensaft für zusätzliche Feuchtigkeit sowie ein paar Tropfen Peeling-Serum oder fein gemahlene Haferflocken zum Peeling hinzu.
Avocadoöl als Reinigungsmittel oder Feuchtigkeitscreme
Die Vorteile der Avocado gehen über das Fruchtfleisch hinaus. Du kannst auch Avocadoöl verwenden, das ist das Öl, das aus dem Fruchtfleisch extrahiert wurde.
Als Reinigungsmittel empfiehlt Ivanjesku, Avocadoöl auf einen Wattebausch zu geben und Gesicht und Hals zweimal täglich zu reinigen.
Eine andere Möglichkeit, Avocadoöl einzuarbeiten, besteht laut Williams darin, Ihrer bevorzugten Feuchtigkeitscreme ein paar Tropfen 100-prozentiges Avocadoöl hinzuzufügen.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Anwendung von Avocado im Gesicht?
Wenn Sie noch nie Avocado oder Avocadoöl auf Ihrer Haut verwendet haben, sollten Sie einen Patch-Test durchführen, bevor Sie es auf Ihrem Gesicht verwenden.
Um einen Patch-Test durchzuführen, tragen Sie eine kleine Menge Avocado oder Avocadoöl auf die Innenseite Ihres Ellbogens oder Handgelenks auf. Wenn Sie empfindlich auf Avocado oder das Öl reagieren, werden Sie innerhalb weniger Stunden Juckreiz, Rötung, Schwellung oder Brennen bemerken. Wenn Sie keine Reaktion haben, ist es wahrscheinlich sicher, es auf Ihrem Gesicht zu verwenden.
Das Endergebnis
Avocados können Ihrer Haut aufgrund der gesunden Fette, Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe, die in dieser vielseitigen Frucht enthalten sind, in vielerlei Hinsicht zugute kommen.
Sie können von den Vorteilen für die Haut sowie von anderen gesundheitlichen Vorteilen profitieren, indem Sie regelmäßig Avocados in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie können Avocados auch topisch verwenden. Einige Optionen umfassen die Verwendung von Avocado in einer Gesichtsmaske oder die Verwendung von Avocadoöl als Teil Ihrer Reinigungs- oder Feuchtigkeitspflege.
Wenn Sie sich über die Sicherheit oder den Nutzen der Verwendung von Avocado auf Ihrer Haut nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, bevor Sie es verwenden.
