Es ist 3 Uhr morgens und Ihr Baby gerade. Gewohnheit. schlafen. Sie wissen, dass dies bei Babys passiert, aber Sie wissen auch, dass es einen besseren Weg geben muss.
Aktuellen Daten zufolge leiden frischgebackene Eltern an Schlafzufriedenheit und -dauer – und erholen sich erst, wenn das Kind 4 bis 6 Jahre alt ist. Aber das bedeutet nicht, dass es keine konkreten Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um Ihre Situation zu verbessern, einschließlich der Fähigkeit Ihres Babys, ein- und durchzuschlafen (damit Sie es auch können).
Wir sind für Sie da, egal, ob Sie diese Monate lesen, bevor Sie liefern, oder mitten in der Nacht in einer Scream-Session stecken.
Tipps, um das Baby zum Einschlafen zu bringen
Tipp Nr. 1: Probieren Sie die 5 S aus
Schlaf-Guru Dr. Harvey Karp, ein Kinderarzt und Experte für kindliche Entwicklung, hat Happiest Baby on the Block geschaffen – eine Reihe von Büchern, Videos, Tutorials und eine Website, die Eltern die 5 S beibringen soll, um ihrem Baby beim Schlafen zu helfen. (Siehe unsere vollständige Anleitung hier!)
Diese beruhigenden Techniken waren Lebensretter für viele Eltern, die versuchten, ihr Baby zum Einschlafen zu bringen. Sie beinhalten:
- Pucken. Dies ahmt die Gebärmutter nach und hilft dem Baby, sich sicher zu fühlen. Hinweis: Babys sollten nur zum Schlafen gewickelt werden, nicht die ganze Zeit.
- Seiten- oder Bauchlage. Dies dient dazu, das Baby vorübergehend zu beruhigen, während Sie es halten, und sollte nicht als sichere Schlafposition verwendet werden – aber es kann Ihrem Kleinen helfen, sich darauf vorzubereiten, ins Traumland abzudriften. Die einzige empfohlene Schlafposition ist auf dem Rücken des Babys in einem Kinderbett oder einem anderen separaten Babyschlafplatz.
- Beruhigen. Du bist die beste Soundmaschine weit und breit. Machen Sie ein lautes Rauschen im Ohr Ihres Babys, um die Umgebung im Mutterleib zu imitieren. (Verwenden Sie auf jeden Fall eine Tonmaschine, wenn Sie es satt haben, sich selbst zu hören oder außer Atem zu geraten!)
- Schwingen. Das Schaukeln Ihres Babys kann helfen, es in den Schlaf zu beruhigen. (Auch hier sollten sie auf den Rücken in ein Kinderbett oder eine Wiege gelegt werden, sobald sie zum Einschlafen bereit sind.)
- Saugen. Babys werden durch den Saugreflex getröstet, weshalb Stillbabys oft gerne an der Brust hängen – auch wenn sie mit dem Essen fertig sind. Erwägen Sie die Verwendung eines Schnullers, um ihre Saugneigung zu beruhigen und sich selbst beim Einschlafen zu beruhigen. (Stellen Sie bei Neugeborenen sicher, dass das Stillen etabliert ist, bevor Sie einen Schnuller anbieten.)
Tipp Nr. 2: Verwenden Sie Licht, um Babys Tag und Nacht zu unterrichten
Im Mutterleib ist es immer dunkel, also sind hell und dunkel für ein Baby neue Unterscheidungen.
Darüber hinaus kann eine regelmäßige Schlafenszeit helfen, das Baby darauf aufmerksam zu machen, dass es Zeit ist, sich schnell ins Land der Träume zu begeben.
Tipp Nr. 3: Überdenken Sie Ihre Haltung zum nächtlichen Aufwachen, zumindest für kleine Babys
Wir alle haben in einer Spielgruppe eine hitzige Debatte über die Anwendung der Ausschrei-Methode mitten in der Nacht miterlebt. Aber zumindest in den ersten 6 Monaten ist es völlig normal und entscheidend für die Ernährung, dass Babys nachts aufwachen. Es muss nicht unbedingt „repariert“ werden.
Während es stressig sein kann, ein Baby zu haben, das nachts häufig aufwacht, ist es in den ersten Monaten und sogar darüber hinaus ganz normal.
Sie können jedoch damit beginnen, auch kleine Babys zu ermutigen, die selbstberuhigenden Fähigkeiten zu nutzen, die sich auf natürliche Weise im Alter von etwa 4 Monaten entwickeln. Wenn das Baby nachts zum Füttern aufwacht, können Sie diese Fähigkeiten fördern, indem Sie:
- Halten Sie den Raum dunkel und ruhig, während Sie Ihr Baby füttern
- Lassen Sie das Baby vor dem Füttern ein paar Minuten lang zappeln (Wenn etwas anderes als Hunger, wie z.
- Verwenden Sie einen Schnuller und beruhigende Berührungen, um das Baby wieder in den Schlaf zu wiegen
Warum Babys dem Schlaf widerstehen
Babys werden nicht geboren, um die Nacht 8 bis 10 Stunden durchzuschlafen. Tatsächlich gibt es konkrete und wissenschaftlich fundierte Gründe, warum Babys nicht so viel schlafen, wie Sie möchten. Hier sind ein paar:
- In den ersten Wochen wissen sie noch nicht einmal, dass es Nacht ist. Im Mutterleib gab es nicht wirklich Tag und Nacht, also woher sollten sie das wissen?
- Neugeborene essen alle paar Stunden und sollten nicht zu lange ohne Nahrung auskommen. Gestillte Babys essen
8-12 mal in einem Zeitraum von 24 Stunden in den ersten Wochen bis Monaten. - Ihr Baby hat viele Grundbedürfnisse. Frischgebackene Eltern verstricken sich oft in tiefe und beängstigende Gründe, warum ihr Baby so viel weint, aber denken Sie unbedingt an die Grundlagen. Hat Ihr Baby eine schmutzige Windel oder ist es ihnen zu heiß oder zu kalt?
Warum Schlaf für die ganze Familie wichtig ist
Schlaf ist wichtig – für alle im Haushalt. Echter Schlafentzug kann für Ihre körperliche und geistige Gesundheit gefährlich sein.
Schlechter Schlaf kann zu einer Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme führen, von Gewichtszunahme bis hin zu psychischen Störungen. Es kann Sie auch den ganzen Tag über unglücklich machen, wenn Sie lieber das Leben mit Ihrem neuen Baby genießen möchten.
Babys profitieren auch von regelmäßigem und konsistentem Schlaf, wobei Neugeborene sogar bis zu 17 Stunden pro Tag schlafen (nur nicht in großen Zeitabschnitten, wie Sie hoffen würden). Kleine Babys schlafen so viel, wie ihr Körper braucht – eine Eigenschaft, die Betreuer nach Möglichkeit nachahmen sollten. Wir wissen – leichter gesagt als getan.
Wann zum arzt
Es gibt Zeiten, in denen das Weinen die ganze Nacht (oder den ganzen Tag) auf ein größeres Problem hinweist. Wenn Ihr Bauchgefühl als Eltern sagt, dass etwas nicht stimmt, hören Sie darauf und rufen Sie den Arzt Ihres Babys an, um einen Termin zu vereinbaren. Es ist ratsam, einen Kinderarzt zu fragen, um medizinische Probleme auszuschließen.
Schlafentzug für Eltern ist real und kann dazu führen, dass Sie sich verzweifelt fühlen. Wenn Sie daran denken, Ihr Baby oder sich selbst zu verletzen, legen Sie Ihr Baby (weinend oder nicht) an einem sicheren Ort in sein Bettchen und treten Sie für ein paar Minuten zurück, um eine Pause zu machen und Ihren Kopf frei zu bekommen. Wenn Sie diese Gefühle haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, damit Sie sich professionelle Hilfe holen können.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby zu viel oder zu wenig schläft, fragen Sie auch den Kinderarzt.
Die gute Nachricht ist, dass dies nur vorübergehend ist und Sie beide die Nacht durchschlafen werden, wenn Ihr Baby älter wird und besser in der Lage ist, sich selbst zu beruhigen. Während es scheinen kann, als würden sich die Wochen hinziehen – und Sie hängen nur von einem Latte zum nächsten – gönnen Sie sich und Ihrer Familie etwas Gnade, während Sie versuchen, eine der schwierigsten Zeiten der Elternschaft zu überstehen.
Zögern Sie nicht, ärztlichen Rat für sich oder Ihr Kind einzuholen, wenn Sie Probleme haben. Es gibt keine dummen Fragen in der Erziehung – nur Eltern mit Schlafmangel, die versuchen, ein kleines Nickerchen zu machen.
