Überblick

Es ist normal, jeden Tag zwischen 50 und 100 Haare auf dem Kopf zu verlieren, daher sollten Sie sich keine Sorgen machen, wenn Sie ein paar Strähnen in Ihrer Bürste oder Ihrem Kamm sehen.

Wenn Sie jedoch viel mehr verlieren, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie etwas falsch machen. Könnte das Glas Wein, das Sie abends genießen, Ihren Haaren schaden?

Es ist nicht wahrscheinlich. Es gibt keinen direkten Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Haarausfall. Davon abgesehen kann starkes Trinken zu Situationen wie Ernährungsmängeln oder hormonellen Problemen führen, die Ihre Locken ausdünnen können.

Denken Sie daran, dass es mehrere Arten von Haarausfall gibt, daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Art von Haarzustand und mögliche Ursachen zu sprechen.

Andere Lebensstilfaktoren, die oft mit dem Trinken einhergehen, wie Rauchen, können den Haarausfall verschlimmern und auch zu anderen Problemen im Zusammenhang mit dem Aussehen führen. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Verlorene Nährstoffe im Zusammenhang mit dem Trinken

Der Konsum von zu viel Alkohol kann zu Mängeln oder einer Malabsorption wichtiger Nährstoffe beitragen. Insbesondere gibt es Hinweise darauf, dass zu wenig Zink, Kupfer oder Protein zu Haarausfall führen kann.

Eisen kann bei bestimmten Menschen eine Rolle beim Haarausfall spielen, aber wie es sich genau auf das Haar auswirkt, bleibt unklar. Ergebnisse aus Studien wurden inkonsistent.

In einigen Fällen können Menschen, die viel trinken, aufgrund einer schlechten Ernährung nicht genügend Nährstoffe zu sich nehmen. In anderen Fällen tatsächlich Alkohol stört mit der Art und Weise, wie der Körper Nahrung während der Verdauung verarbeitet und verwendet.

Eisen

Übermäßiges Trinken kann zu einer Verringerung der Menge an eisenreichen Lebensmitteln führen, die eine Person zu sich nimmt.

Wissenschaftler sind sich immer noch nicht sicher, ob es einen direkten Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Haarausfall gibt. EIN Studie 2013 Es wird vermutet, dass Eisen ein Faktor bei einer bestimmten Art von Haarausfall bei Frauen sein kann. Aber es gibt keine allgemeine Empfehlung für eine Eisenergänzung als Behandlung.

Die empfohlene tägliche Eisenaufnahme liegt zwischen 11 und 18 Milligramm für die meisten nicht schwangeren Erwachsenen.

Eisenmangel ist weltweit der häufigste Ernährungsmangel. Hier sind die häufigsten Anzeichen und Symptome eines Eisenmangels.

Zink und Kupfer

Alkohol kann die Zink- und Kupferaufnahme beeinträchtigen.

Eine Studie aus dem Jahr 2013, an der Menschen mit vier verschiedenen Arten von Haarausfall teilnahmen – Alopecia areata, Telogeneffluvium, weiblicher Haarausfall und männlicher Haarausfall – ergab, dass Zinkmangel zum Haarausfall beitragen kann.

Laut den Forschern sind andere Forscher zu dem Schluss gekommen, dass niedrige Kupferspiegel im Serum ebenfalls ein Faktor für Haarausfall sein können. Woran das genau liegen könnte, versuchen Wissenschaftler noch herauszufinden.

Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Kupfermangel zu vorzeitigem Ergrauen der Haare führen kann, aber weitere Studien sind erforderlich.

Laut dem Nationales Gesundheitsinstitut, nehmen die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten ausreichend Zink aus ihrer Ernährung auf. Es besteht jedoch die Sorge, dass Erwachsene über 60 Jahren einem Risiko für Zinkmangel ausgesetzt sein könnten, insbesondere wenn der Zugang zu Nahrung eingeschränkt ist. Die empfohlene tägliche Menge an Zink für die meisten Erwachsenen ist 8 bis 11 Milligramm.

In den Vereinigten Staaten ist es nicht üblich, dass aufgrund der Ernährung Kupfermangel auftritt. Personen, die sich einer Gewichtsabnahme unterzogen haben oder an Zöliakie oder entzündlichen Darmerkrankungen leiden kann gefährdet sein für niedrigere als normale Niveaus.

Die empfohlene Tagesmenge an Kupfer beträgt 2 Milligramm.

Protein

Alkoholkonsum kann auch die Aufnahme von Proteinen beeinträchtigen oder zu einer geringeren Proteinaufnahme führen.

Studien zeigen, dass ein schwerer Proteinmangel zu einer Reihe von Haut-, Haar- und Nagelproblemen führen kann. Sie können alles erleben, von schuppiger Haut und brüchigen Nägeln bis hin zu dünner werdendem Haar oder Haarausfall. Hier sind weitere Anzeichen und Symptome eines Proteinmangels.

Im Allgemeinen beträgt die empfohlene tägliche Proteinzufuhr 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Um deine individuelle Empfehlung für Gramm Protein pro Tag zu erhalten, multipliziere dein Körpergewicht in Pfund mit 0,36.

Schilddrüsenprobleme im Zusammenhang mit Alkoholkonsum

Regelmäßiges Trinken von zu viel Alkohol kann Ihre Schilddrüse und die Gesamtfunktion beeinträchtigen Hypothalamus-Hypophysen-Schilddrüse (HPT) Achse. Es kann auch andere Hormoninteraktionen beeinflussen, die für die Regulierung einer Vielzahl von Prozessen im Körper verantwortlich sind, wie Haarwachstum und Haarausfall.

Tatsächlich kann eine schwere oder lang anhaltende Hypo- und Hyperthyreose zu Haarausfall und dünner werdendem Haar auf der gesamten Kopfhaut führen. Dies kann plötzlich oder über Monate bis Jahre geschehen. Das gesagt, Wissenschaftler Teilen Sie mit, dass leichte oder kurzfristige Fälle dieser Erkrankungen normalerweise nicht zu Haarausfall führen.

Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Alkoholentzug und Schilddrüsenerkrankungen. Forscher erklären, dass in diesen Fällen eine chronische Schädigung der Schilddrüse durch Alkohol schuld sein könnte.

Zusammen rauchen und trinken

Manchmal gehen gesellschaftliches Trinken und Rauchen Hand in Hand.

Rauchen wird mit Hautproblemen wie Falten in Verbindung gebracht. Das Nikotin in Zigaretten wirkt sich zusammen mit anderen Chemikalien auf Haut und Haare aus. Es kann die Blutgefäße verengen und die Durchblutung beeinträchtigen, sodass die Haut nicht in der Lage ist, den notwendigen Sauerstoff und Nährstoffe zu erhalten.

Rauchen auch:

  • verlangsamt die Wundheilung
  • fördert Krebs
  • erhöht das Risiko bestimmter anhaltender Hauterkrankungen wie Psoriasis

Es gibt auch etwa 4.000 Chemikalien im Tabakrauch, die Kollagen und Elastin schädigen können, was zu schlaffer Haut und vorzeitiger Hautalterung führt.

Eine Studie untersuchte speziell die Beziehung zwischen Rauchen und Haarausfall. Es fand eine signifikante Verbindung zwischen den beiden. Dies ist wahrscheinlich auf die Auswirkungen von Rauch auf das Haar selbst zurückzuführen. Es kann die Haarfollikel schädigen und andere Faktoren des Haarwachstumszyklus beeinträchtigen.

Andere Auswirkungen von starkem Alkoholkonsum

Starker Alkoholkonsum kann andere Auswirkungen auf Ihr Gesamterscheinungsbild haben. Auch dies liegt normalerweise daran, dass Alkohol mit normalen Körperfunktionen interagiert und zu einem Mangel an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen führen kann.

Zusammen mit der Gewichtszunahme können Sie frühe Anzeichen des Alterns und sogar eine größere Veränderung des Aussehens feststellen.

Weitere Effekte können sein:

  • Schwellungen im Gesicht
  • rötlicher Teint
  • Rosazea oder Psoriasis
  • Flecken auf der Haut
  • blutunterlaufene Augen

Darüber hinaus kann eine alkoholbedingte Leberschädigung Haut und Kopfhaut beeinträchtigen.

Ist es reversibel?

Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache Ihres Haarausfalls Ihnen helfen kann, den Wachstumsprozess anzukurbeln.

Wenn Ihr Alkoholkonsum und die damit verbundenen Auswirkungen ein Faktor sein könnten, überlegen Sie, wie viel Sie trinken. Experten empfehlen, den Alkoholkonsum auf einem moderaten Niveau zu halten. Dies bedeutet für die meisten Frauen einen Drink pro Tag oder weniger und für die meisten Männer zwei Drinks pro Tag oder weniger.

Ein einzelnes Getränk entspricht:

  • 5 Unzen Wein
  • 12 Unzen Bier
  • 1,5 Unzen destillierte Spirituosen

Allerdings, ein Kürzlich durchgeführte Studie die sich mit den gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol weltweit befasst hat, legt nahe, dass es kein absolut sicheres Niveau des Alkoholkonsums gibt.

Wenn Sie Ihr Trinken angesprochen haben, gehen Sie wie folgt vor:

  • Sich ausgewogen ernähren. Konzentrieren Sie sich auf Nährstoffe wie Eisen, Zink, Kupfer und Protein. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Nahrungsergänzung, um Ernährungsmängel zu beheben.
  • Viel Wasser trinken. Im Durchschnitt sollten Männer täglich etwa 15,5 Tassen Flüssigkeit zu sich nehmen, Frauen 11,5 Tassen.
  • Suchen Sie Ihren Arzt auf. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Haarausfall. Abhängig von Ihrer Art von Haarausfall müssen viele Ihre Schilddrüsenwerte überprüfen lassen. Medikamente oder andere Behandlungen können erforderlich sein, um Ihre Werte wieder in den Normalbereich zu bringen.
  • Aufhören zu rauchen. Ihr Arzt kann Sie auf Ressourcen und lokale Unterstützung hinweisen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können dir auch Medikamente verschreiben, die dir beim Aufhören helfen können. Sie können auch SmokeFree.gov besuchen.

Denken Sie daran, dass selbst vorübergehender Haarausfall möglicherweise nicht sofort auf diese Maßnahmen anspricht. Im Allgemeinen kann es sechs bis neun Monate dauern, bis das normale Haarwachstum wieder einsetzt. Menschen mit erblich bedingtem Haarausfall und anderen Erkrankungen sehen ohne spezifische Behandlung möglicherweise kein Nachwachsen.

Das wegnehmen

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine erhöhte Haarausfallrate oder Bereiche mit Haarausfall bemerken. Starkes Trinken und damit verbundene Erkrankungen oder Lebensstilfaktoren können sich auf Ihre Haut und Ihr Haar auswirken.

Allerdings gibt es viele Arten von Haarausfall und andere Erkrankungen, die Haarausfall oder Haarausfall verursachen können. Einige Erkrankungen erfordern möglicherweise zusätzliche medizinische Behandlung, bevor das Haarwachstum wieder aufgenommen werden kann. Ihr Arzt kann die notwendigen Tests durchführen, um die Ursache Ihrer Probleme zu identifizieren.