Alles über Germaphobie

Was ist Germaphobie?

Symptome einer Germaphobie

Wir alle haben Ängste, aber Phobien werden im Vergleich zu Standardängsten tendenziell als unvernünftig oder übertrieben angesehen.

Der Stress und die Angst, die durch eine Keimphobie verursacht werden, stehen in keinem Verhältnis zu dem Schaden, den Keime wahrscheinlich verursachen. Jemand mit Germaphobie könnte extreme Anstrengungen unternehmen, um eine Ansteckung zu vermeiden.

Die Symptome der Germaphobie sind die gleichen wie die Symptome anderer spezifischer Phobien. In diesem Fall beziehen sie sich auf Gedanken und Situationen, die Keime beinhalten.

Zu den emotionalen und psychologischen Symptomen der Germaphobie gehören:

• intensiver Terror oder Angst vor Keimen
• Angst, Sorgen oder Nervosität im Zusammenhang mit der Exposition gegenüber Keimen
• Gedanken an eine Keimexposition, die zu Krankheiten oder anderen negativen Folgen führt
• Gedanken, in Situationen, in denen Keime vorhanden sind, von Angst überwältigt zu werden
• Versuchen Sie, sich von Gedanken über Keime oder Situationen abzulenken, in denen Keime vorkommen
• sich machtlos fühlen, eine Angst vor Keimen zu kontrollieren, die Sie als unvernünftig oder extrem anerkennen

Zu den Verhaltenssymptomen der Germaphobie gehören:

• Vermeiden oder Verlassen von Situationen, von denen angenommen wird, dass sie zu einer Keimexposition führen
• verbringen übermäßig viel Zeit damit, über Situationen nachzudenken, sich darauf vorzubereiten oder sie aufzuschieben, in denen möglicherweise Keime vorkommen
• Hilfe suchen, um mit der Angst oder Situationen, die Angst verursachen, fertig zu werden
• Funktionsstörungen zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule aus Angst vor Keimen (z. B. kann die Notwendigkeit, sich übermäßig die Hände zu waschen, Ihre Produktivität an Orten einschränken, an denen Sie viele Keime vermuten)

Die körperlichen Symptome der Germaphobie ähneln denen anderer Angststörungen und können sowohl bei Gedanken an Keime als auch bei Situationen auftreten, in denen Keime vorkommen. Sie beinhalten:

• schneller Herzschlag
• Schwitzen oder Schüttelfrost
• Kurzatmigkeit
• Engegefühl in der Brust oder Schmerzen
• Leichtsinn
• Kribbeln
• Zittern oder Zittern
• Muskelspannung
• Unruhe
• Übelkeit oder Erbrechen
• Kopfschmerzen
• Schwierigkeiten sich zu entspannen

Auch bei Kindern, die Angst vor Keimen haben, können die oben aufgeführten Symptome auftreten. Je nach Alter können zusätzliche Symptome auftreten, wie z.

• Wutanfälle, Weinen oder Schreien
• sich an die Eltern klammern oder sich weigern, sie zu verlassen
• schwieriges Schlafen
• nervöse Bewegungen
• Selbstwertprobleme

Manchmal kann die Angst vor Keimen zu Zwangsstörungen führen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie feststellen können, ob Ihr Kind an dieser Erkrankung leidet.

Auswirkungen auf den Lebensstil

Bei Germaphobie ist die Angst vor Keimen hartnäckig genug, um Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen. Menschen mit dieser Angst unternehmen möglicherweise große Anstrengungen, um Handlungen zu vermeiden, die zu einer Ansteckung führen könnten, wie z. B. Essen in einem Restaurant oder Sex.

Sie könnten auch Orte meiden, an denen es viele Keime gibt, wie öffentliche Toiletten, Restaurants oder Busse. Manche Orte sind schwerer zu vermeiden, wie die Schule oder die Arbeit. An diesen Orten können Handlungen wie das Berühren einer Türklinke oder das Händeschütteln mit jemandem zu erheblicher Angst führen.

Manchmal führt diese Angst zu zwanghaften Verhaltensweisen. Jemand mit Germaphobie wäscht sich möglicherweise häufig die Hände, duscht oder wischt Oberflächen sauber.

Während diese wiederholten Aktionen das Kontaminationsrisiko tatsächlich verringern können, können sie alles in Anspruch nehmen und es schwierig machen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren.

Zusammenhang mit Zwangsstörungen

Vorübergehende Besorgnis über Keime oder Krankheiten ist nicht unbedingt ein Zeichen für eine Zwangsstörung (OCD).

Bei Zwangsstörungen führen wiederkehrende und anhaltende Obsessionen zu erheblichen Ängsten und Leiden. Diese Gefühle führen zu zwanghaften und sich wiederholenden Verhaltensweisen, die eine gewisse Erleichterung bieten. Putzen ist ein häufiger Zwang bei Menschen mit Zwangsstörungen.

Es ist möglich, Germaphobie ohne Zwangsstörung zu haben und umgekehrt. Manche Menschen haben sowohl Germaphobie als auch OCD.

Der Hauptunterschied besteht darin, dass Menschen mit Germaphobie reinigen, um Keime zu reduzieren, während Menschen mit Zwangsstörungen (auch bekannt als rituelles Verhalten) reinigen, um ihre Angst zu reduzieren.

Ursachen der Germaphobie

Wie andere Phobien beginnt auch die Germaphobie oft zwischen der Kindheit und dem jungen Erwachsenenalter. Es wird angenommen, dass mehrere Faktoren zur Entwicklung einer Phobie beitragen. Diese beinhalten:

• Negative Erfahrungen in der Kindheit. Viele Menschen mit Germaphobie können sich an ein bestimmtes Ereignis oder eine traumatische Erfahrung erinnern, die zu keimbedingten Ängsten geführt hat.
• Familiengeschichte. Phobien können eine genetische Verbindung haben. Ein nahes Familienmitglied mit einer Phobie oder einer anderen Angststörung kann Ihr Risiko erhöhen. Sie haben jedoch möglicherweise nicht die gleiche Phobie wie Sie.
• Umweltfaktoren. Überzeugungen und Praktiken in Bezug auf Sauberkeit oder Hygiene, denen Sie als junger Mensch ausgesetzt sind, können die Entwicklung von Germaphobie beeinflussen.
• Gehirnfaktoren. Es wird angenommen, dass bestimmte Veränderungen in der Gehirnchemie und -funktion eine Rolle bei der Entwicklung von Phobien spielen.

Auslöser sind Objekte, Orte oder Situationen, die Phobiesymptome verschlimmern. Germaphobie-Auslöser, die Symptome verursachen, können sein:

• Körperflüssigkeiten wie Schleim, Speichel oder Sperma
• unsaubere Gegenstände und Oberflächen wie Türklinken, Computertastaturen oder ungewaschene Kleidung
• Orte, an denen sich Keime bekanntermaßen ansammeln, wie Flugzeuge oder Krankenhäuser
• unhygienische Praktiken oder Menschen

Wie wird Germaphobie diagnostiziert?

Germaphobie fällt unter die Kategorie der spezifischen Phobien im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).

Um eine Phobie zu diagnostizieren, führt ein Kliniker ein Interview. Das Interview kann Fragen zu Ihren aktuellen Symptomen sowie zu Ihrer medizinischen, psychiatrischen und familiären Vorgeschichte beinhalten.

Das DSM-5 enthält eine Liste von Kriterien, die zur Diagnose von Phobien verwendet werden. Zusätzlich zu bestimmten Symptomen verursacht eine Phobie in der Regel erhebliche Belastungen, beeinträchtigt Ihre Funktionsfähigkeit und dauert sechs Monate oder länger.

Während des Diagnoseprozesses kann Ihr Arzt auch Fragen stellen, um festzustellen, ob Ihre Angst vor Keimen durch Zwangsstörungen verursacht wird.

Gesunde vs. „unvernünftige“ Angst vor Keimen

Die meisten Menschen treffen Vorkehrungen, um häufige Krankheiten wie Erkältungen und Grippe zu vermeiden. Wir alle sollten uns zum Beispiel während der Grippesaison etwas Sorgen um Keime machen.

Tatsächlich ist es eine gute Idee, bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, um das Risiko zu verringern, an einer ansteckenden Krankheit zu erkranken und sie möglicherweise an andere weiterzugeben. Es ist wichtig, eine saisonale Grippeimpfung zu bekommen und sich regelmäßig die Hände zu waschen, um zu vermeiden, an der Grippe zu erkranken.

Die Sorge um Keime wird ungesund, wenn die Menge an Stress, die er verursacht, den Stress, den er verhindert, überwiegt. Es gibt nur so viel, was Sie tun können, um Keime zu vermeiden.

Es kann Anzeichen dafür geben, dass Ihre Angst vor Keimen für Sie schädlich ist. Zum Beispiel:

• Wenn Ihre Sorgen über Keime Ihre Aktivitäten, Orte und Personen, die Sie treffen, erheblich einschränken, kann dies Anlass zur Sorge geben.
• Wenn Sie sich bewusst sind, dass Ihre Angst vor Keimen irrational ist, sich aber machtlos fühlen, sie zu stoppen, brauchen Sie vielleicht Hilfe.
• Wenn die Routinen und Rituale, zu deren Durchführung Sie sich gezwungen fühlen, um eine Ansteckung zu vermeiden, Sie beschämen oder sich geistig unwohl fühlen, haben Ihre Ängste möglicherweise die Grenze zu einer ernsteren Phobie überschritten.

Suchen Sie Hilfe bei einem Arzt oder Therapeuten. Es gibt eine Behandlung für Germaphobie.

Behandlung von Germaphobie

Das Ziel der Behandlung von Germaphobie ist es, Ihnen zu helfen, sich mit Keimen wohler zu fühlen und dadurch Ihre Lebensqualität zu verbessern. Germaphobie wird mit Therapie, Medikamenten und Selbsthilfemaßnahmen behandelt.

Therapie

Eine Therapie, auch bekannt als Psychotherapie oder Beratung, kann Ihnen helfen, sich Ihrer Angst vor Keimen zu stellen. Die erfolgreichsten Behandlungen für Phobien sind die Konfrontationstherapie und die kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Die Expositionstherapie oder Desensibilisierung beinhaltet die allmähliche Exposition gegenüber Germaphobie-Auslösern. Ziel ist es, durch Keime verursachte Angst und Furcht zu reduzieren. Mit der Zeit gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken über Keime zurück.

CBT wird normalerweise in Kombination mit einer Expositionstherapie eingesetzt. Es enthält eine Reihe von Bewältigungsfähigkeiten, die Sie in Situationen anwenden können, in denen Ihre Angst vor Keimen überwältigend wird.

Medikation

Eine Therapie reicht in der Regel aus, um eine Phobie zu behandeln. In einigen Fällen werden Medikamente eingesetzt, um kurzfristig Angstsymptome zu lindern, die mit der Exposition gegenüber Keimen verbunden sind. Zu diesen Medikamenten gehören:

• selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
• Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)

Medikamente sind auch verfügbar, um Angstsymptome in bestimmten Situationen zu behandeln. Diese beinhalten:

• Betablocker
• Antihistaminika
• Beruhigungsmittel

Selbsthilfe

Bestimmte Änderungen des Lebensstils und Hausmittel können helfen, Ihre Angst vor Keimen zu lindern. Diese beinhalten:

• Üben Sie Achtsamkeit oder Meditation, um Angst zu bekämpfen
• Anwendung anderer Entspannungstechniken, wie z. B. tiefes Atmen oder Yoga
• aktiv bleiben
• genug Schlaf bekommen
• gesund essen
• Suche nach einer Selbsthilfegruppe
• Bewältigung gefürchteter Situationen, wenn möglich
• Verringerung des Konsums von Koffein oder anderen Stimulanzien

Das wegnehmen

Es ist normal, sich wegen Keimen Sorgen zu machen. Aber Keimsorgen können ein Zeichen für etwas Ernsteres sein, wenn sie beginnen, Ihre Fähigkeit zu arbeiten, zu lernen oder Kontakte zu knüpfen.

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt oder Therapeuten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst vor Keimen Ihre Lebensqualität einschränkt. Es gibt zahlreiche Behandlungsmethoden, die Ihnen helfen können.