Stress selbst ist ein normaler Teil des Lebens. Aber wenn Stress nicht bewältigt wird, kann er zu Angst führen. Es ist auch möglich, sowohl Stress als auch eine Angststörung zu haben. Und starke Angst kann zu einer Panikattacke führen.
Eines der Hauptziele des Lebens mit Asthma ist die Bewältigung Ihrer Symptome, um einen Asthmaanfall zu vermeiden. Umweltauslöser wie Pollen und Tierhaare können Asthmakomplikationen verursachen. Ein weiterer häufiger Auslöser für Asthmasymptome ist starker Stress.
Was ist ein Asthmaanfall?
Asthma tritt aufgrund einer zugrunde liegenden Entzündung und Verengung Ihrer Atemwege oder Bronchien auf. Sowohl Entzündungen als auch Verengungen können das Atmen erschweren. Dies führt zu Symptomen wie Keuchen, Engegefühl in der Brust und Husten.
Wenn Sie einen Asthmaanfall haben, verengen sich Ihre Bronchien weiter, was das Atmen erschwert. Keuchen kann hörbar sein. Sie können ein Engegefühl oder ein rasselndes Gefühl in Ihrer Brust haben.
Abhängig von der Schwere Ihres Asthmaanfalls können Ihre Symptome mehrere Minuten bis Stunden oder sogar Tage anhalten.
Medikamente zur schnellen Linderung (Bronchodilatatoren) können Ihre Symptome lindern und den Anfall stoppen. Wenn sich Ihre Symptome jedoch weiter verschlimmern, benötigen Sie möglicherweise eine medizinische Notfallversorgung.
Auslöser, die Ihre Lungen reizen, verursachen oft Asthmaanfälle. Zu diesen Auslösern können gehören:
- Allergene wie Pollen, Tierhaare und Hausstaubmilben
- Chemikalien, einschließlich Parfüm, Rauch und Reinigungsmittel
- Sport treiben, besonders wenn es anstrengender ist, als Sie es gewohnt sind
- extreme Hitze oder Kälte
- Stress und Angst
- Infektionen der oberen Atemwege durch Viren
- Essensallergien
Was ist eine Panikattacke?
Eine Panikattacke ist eine schwere Angstepisode, die plötzlich auftritt.
Wenn Sie eine Panikattacke haben, können Sie Kurzatmigkeit und Engegefühl in der Brust verspüren. Dies kann sich ähnlich wie ein Asthmaanfall anfühlen.
Aber im Gegensatz zu Husten und Keuchen im Zusammenhang mit Asthma können Panikattacken auch Folgendes verursachen:
- Hyperventilation (kurze, schnelle Atemzüge)
- Schwindel oder Benommenheit
- das Gefühl, dass dich etwas erstickt
- Schwäche
- Kribbeln in Händen und Gesicht
- Brechreiz
- Schwitzen oder Schüttelfrost
- erhöhter Puls
- Gefühle der Loslösung von sich selbst und Ihrer Umgebung
- das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren
- Ängste zu sterben
Eine Panikattacke kann nach 10 Minuten ihren Höhepunkt erreichen und beginnt dann oft abzuklingen. Während eine Panikattacke mitten in einem Zustand schwerer Angst auftreten kann, können diese Symptome auch unerwartet auftreten, wenn Sie sich ruhig fühlen.
Asthmaanfall vs. Panikattacke
Sowohl Asthma als auch Panikattacken können Atembeschwerden und ein Engegefühl in der Brust verursachen.
Manchmal ist es schwierig, zwischen einem Asthmaanfall und einer Panikattacke zu unterscheiden, weil sie ähnliche Symptome haben.
Dies sind jedoch zwei unterschiedliche Zustände, die getrennte Überlegungen für Management und Behandlung erfordern.
Hier ist eine Aufschlüsselung ihrer allgemeinen Unterschiede:
| Asthmaanfall | Panikattacke | |
|---|---|---|
| Atembeschwerden | Die Brustverengung reduziert die Sauerstoffaufnahme. | Flaches, schnelles Atmen erhöht den Sauerstofffluss. |
| Körperliche symptome | Entzündung und Verengung der Atemwege können Keuchen und Husten verursachen. | Attacken verengen die Atemwege nicht, können aber Herzrasen, Schwindel und Muskelkrämpfe verursachen. |
| Psychische Auswirkungen | Kann sofortigen Stress und Angst vor neuen Attacken verursachen. | Angriffe können plötzliche, intensive Angst verursachen. Eine Panikstörung kann auch Angst und Stress zwischen den Anfällen verursachen. |
| Löst aus | • Allergene • extreme Temperaturen • Übung • betonen |
• betonen • Phobien • chronische Erkrankungen • Nebenwirkungen von Medikamenten • externe Stressoren • Das Leben ändert sich |
Menschen mit Asthma und Panikstörungen können schwerere Symptome von Attacken erfahren.
Je besser Sie sowohl mit Asthma als auch mit Angstzuständen umgehen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie eine Asthma- oder Panikattacke erleiden.
Asthma-Management
Die Bewältigung Ihres Asthmas kann die Atemwegsfunktion verbessern. Außerdem können weniger Symptome dazu führen, dass Sie sich insgesamt weniger gestresst fühlen.
Das Aufstellen und Befolgen eines Asthma-Aktionsplans kann Angstzustände verringern und Ihnen helfen, das Gefühl zu haben, Ihre Erkrankung besser unter Kontrolle zu haben. Das beinhaltet:
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Medikamente jederzeit verfügbar sind
- wissen, wie man mit akuten Attacken umgeht
- zu wissen, wann man bei einem Angriff den Rettungsdienst kontaktieren muss
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Änderungen an Ihrem aktuellen Asthma-Behandlungsplan, wenn:
- Sie keuchen tagsüber und nachts mehr
- Ihre Symptome wecken Sie im Schlaf auf
- Sie leiden häufig unter Husten und Engegefühl in der Brust, was das Einschlafen erschwert
- Sie haben Schwierigkeiten, ohne Keuchen zu trainieren
- Sie verlassen sich mehrmals pro Woche auf Ihren Rettungsinhalator
Menschen können einen Asthmaanfall oft mit einem schnell lindernden Medikament wie einem Notfallinhalator behandeln. Wenn Sie weiterhin Asthmaanfälle haben, benötigen Sie möglicherweise einen Kortikosteroid-Inhalator oder einen Leukotrien-Modifikator, um die Entzündung der Atemwege zu verringern.
Bei Kurzatmigkeit kann eine medizinische Notfallversorgung erforderlich sein.
Lernen, mit Stress umzugehen und ihn zu reduzieren, kann auch das Risiko von Asthmaanfällen senken.
Stress- und Angstmanagement
Angst, die sich aufbaut, kann zu Panikattacken führen. Wenn Sie häufig unter Angstzuständen leiden, erwägen Sie, sich Hilfe von einem Psychologen zu holen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass externe Stressoren eine Panikattacke auslösen.
Auch wenn Sie keine Angststörung haben, ist Stress üblich. Stress kann jedoch auch Ihr Asthma auslösen, daher ist es wichtig, es so gut wie möglich zu bewältigen.
Einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um den Alltagsstress zu reduzieren, sind:
- Integrieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen in Ihren Alltag
- sich regelmäßig körperlich zu betätigen
- Verringerung der Aufnahme von Alkohol und Koffein
- genug Schlaf bekommen
- Nehmen Sie sich Zeit für Geselligkeit und Aktivitäten, die Ihnen außerhalb der Arbeit und anderer Verpflichtungen Spaß machen
Obwohl Asthma und Panikattacken Ähnlichkeiten aufweisen, haben sie insgesamt sehr unterschiedliche Symptome. Angst und Asthma können gleichzeitig auftreten, was die Unterscheidung erschweren kann.
Wenn Sie ständig unter Asthma oder Panikattacken leiden, kann dies daran liegen, dass Sie keine angemessene Behandlung erhalten. Die Verfolgung Ihrer Symptome kann Ihrem Arzt helfen, die richtige Behandlung für Sie zu finden.
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