Die 1-Stunden-Wirkung von AriZona-Tees

Nach 10 Minuten

17 Gramm zugesetzter Zucker ergeben ungefähr 4 Teelöffel, mehr als 40 Prozent Ihrer empfohlenen maximalen Tagesdosis! Das ist viel Zucker für ein vermeintlich gesundes Getränk.

Laut dem American Heart Association (AHA), sollten Männer nicht mehr als das Äquivalent von 9 Teelöffeln zugesetzten Zucker pro Tag zu sich nehmen. Frauen sollten nicht mehr als 6 Teelöffel haben.

Der Verdauungsprozess wird unmittelbar nach dem Verzehr von Speisen oder Getränken gestartet. Innerhalb der ersten 10 Minuten verwendet Ihr Körper verschiedene Enzyme und Darmbakterien, um Lebensmittel abzubauen und den Prozess der Bereitstellung von Brennstoff für die Zellen zu starten.

Die Menge des konsumierten Zuckers beeinflusst, wie der Körper diese Energie aufnimmt und nutzt. Es beeinflusst auch das Sättigungssignal. Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, der aus einer Kombination aus Glukose und hohem Fruktosegehalt besteht, wird innerhalb der ersten 10 Minuten schnell im Magen absorbiert und die einzelnen Moleküle werden auseinander gebrochen.

Wenn der Zucker mit Ihren Zähnen in Kontakt kommt, verbindet er sich mit den Bakterien in Ihrem Mund und verursacht eine Säurebildung. Diese Säure kann den Zahnschmelz schwächen und zu Plaque führen, die Hohlräume verursacht.

Nach 20 Minuten

Wenn die Fruktose von Glukose getrennt wird, gelangt Glukose in Ihren Blutkreislauf und Fruktose wird in der Leber verstoffwechselt. Die Bauchspeicheldrüse setzt Insulin frei, ein Hormon, das es Ihren Zellen ermöglicht, Glukose für Energie aufzunehmen oder als Glykogen zu speichern.

Überschüssige Kohlenhydrate werden in die Leber umgewandelt und als Fett gespeichert. Glukose wird hauptsächlich in Fettzellen gespeichert, und Fruktose wird in der Leber gespeichert. Zu viel von beidem kann den Körper belasten.

Konstant hohe Insulinspiegel können zu einer Insulinresistenz führen, bei der Insulin nicht so wirkt, wie es soll. Dies kann zu Typ-2-Diabetes führen und Ihr Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs erhöhen.

Nach 40 Minuten

Während alle zugesetzten Süßstoffe schädlich sind, gehören konzentrierte Zucker in Getränken zu den schlimmsten. Stellen Sie sich erhöhte Glukose wie ein langsam wirkendes Gift vor, das jedes Organ in Ihrem Körper beeinflusst.

Blutzucker, der erhöht bleibt, kann langfristige Probleme verursachen. Zusätzlich zur Schädigung der Bauchspeicheldrüse können erhöhte Zuckerwerte die folgenden Zustände verursachen:

• Nierenversagen
• Blindheit
• Nervenschäden
• Herzinfarkt

Ordnen Sie gesüßte Getränke der gleichen Kategorie wie Kuchen und Kekse zu: ein gelegentlicher Genuss.

Nach 60 Minuten

Fühlen Sie sich nach dem AriZona-Eistee immer noch unzufrieden? Das liegt daran, dass der Tee zwar 70 Kalorien für eine 8-Unzen-Portion liefert, aber keine Ballaststoffe, Proteine ​​oder Fette enthält, die Ihnen helfen, sich satt zu fühlen. Daher werden Sie wahrscheinlich einen Energieverlust erleben und sich früher hungrig fühlen. Dies kann zu übermäßigem Essen und Heißhunger führen, da der Blutzuckerspiegel ansteigt und dann abfällt.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder zu halten, bleiben Sie stattdessen bei Wasser für ein kalorienfreies Getränk, das auch zuckerfrei ist. Für einen Spa-ähnlichen Genuss fügen Sie Ihrem Wasser Folgendes hinzu:

• Scheiben von frischem Obst, wie Zitrone oder Limette
• Ingwer
• Minze
• Gurke

Flaschentee hat auch nicht die gleichen antioxidativen Vorteile wie eine Tasse selbstgebrühter Tee. Nachdem es gebraut, verwässert und dann zu Dosen verarbeitet wurde, sind nicht viele Antioxidantien übrig, wenn Sie es erreichen.

Das wegnehmen

Lassen Sie sich nicht von der seeschaumgrünen Dose und dem gesund klingenden Namen täuschen. Grüner AriZona-Tee mit Ginseng und Honig ähnelt eher einer Dose Coca-Cola als echtem grünem Tee. Es gibt viel bessere Alternativen, um Ihren Durst zu stillen.

Auf der Suche nach einem antioxidativen Muntermacher? Probieren Sie stattdessen selbstgebrühten Tee. Marken wie Tazo und The Republic of Tea stellen schmackhafte, zuckerfreie Eisversionen Ihres Lieblingsgetränks her.

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