Was ist es?
Der Begriff „Masturbationssucht“ wird verwendet, um eine Tendenz zum übermäßigen oder zwanghaften Masturbieren zu bezeichnen.
Hier werden wir den Unterschied zwischen Zwang und Sucht untersuchen und überprüfen, wie man:
- Erkennen Sie Gewohnheiten, die als problematisch angesehen werden können
- unerwünschtes Verhalten reduzieren oder eliminieren
- wissen, wann Sie mit einem Psychologen sprechen müssen
Ist es wirklich eine Sucht?
Es gibt einige Diskussionen darüber, ob man wirklich „süchtig“ nach Masturbation sein kann.
Obwohl es Bestrebungen gab, die Masturbationssucht medizinisch anzuerkennen, sagen einige, dass sie als Zwang und nicht als Sucht anerkannt werden sollte.
Es gibt keine klinische Diagnose für Masturbationssucht. Es wird von der American Psychological Association (APA) nicht als süchtig machend anerkannt.
Masturbationssucht wird auch von der jüngsten Ausgabe des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs für psychische Störungen (DSM-5), das die Kriterien für die Diagnose psychischer Erkrankungen festlegt, nicht als psychische Erkrankung anerkannt.
Da die APA Selbstbefriedigung nicht als wirklich suchterzeugend ansieht, spricht man oft von „zwingender Selbstbefriedigung“ statt von „Masturbationssucht“.
In ähnlicher Weise betrachten manche Sexsucht nicht als klinische Sucht.
Stattdessen werden Sexsucht, Masturbationssucht und Pornosucht normalerweise bezeichnet als:
- zwanghaftes Sexualverhalten
- Hypersexualitätsstörung
- Außer Kontrolle geratenes Sexualverhalten (OCSB)
Wie sieht es aus?
Häufiges Masturbieren bedeutet nicht, dass Sie ein Problem oder eine Sucht haben.
Im Allgemeinen besteht nur dann Anlass zur Sorge, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Verhalten übertrieben oder obsessiv geworden ist.
Folgende Szenarien können beispielsweise Anzeichen für einen Masturbationszwang sein:
- Masturbieren nimmt viel Zeit und Energie in Anspruch.
- Ihr Zuhause, Ihre Arbeit oder Ihr Privatleben leiden unter Selbstbefriedigung.
- Sie könnten zu spät zu Besprechungen kommen, Veranstaltungen absagen oder gesellschaftliche Termine vorzeitig verlassen, um zu masturbieren.
- Sie masturbieren in der Öffentlichkeit oder an unbequemen Orten, weil Sie es kaum erwarten können, nach Hause zu kommen.
- Sie masturbieren, auch wenn Sie sich nicht erregt, sexuell oder „geil“ fühlen.
- Wenn du negative Emotionen verspürst – wie Wut, Angst, Stress oder Traurigkeit – ist deine erste Reaktion, für Trost zu masturbieren.
- Sie fühlen sich nach dem Masturbieren schuldig, verzweifelt oder verärgert.
- Du masturbierst, auch wenn du es nicht willst.
- Es fällt Ihnen schwer, nicht mehr an Masturbation zu denken.
Wenn Sie mit dem Masturbieren aufhören möchten – oder wenn Sie weniger masturbieren möchten – kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.
Was verursacht es?
Masturbation hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu heben.
Wenn du unter viel Stress stehst oder an einer Stimmungsstörung leidest, kannst du Masturbation verwenden, um dich zu entspannen und dich besser zu fühlen.
Das ist an sich nicht falsch, aber Sie könnten davon besessen sein, dem Höhepunkt eines Orgasmus nachzujagen. Dies könnte zu einer für Sie problematischen Selbstbefriedigung führen.
Zwanghaftes Sexualverhalten kann auch neurologisch sein, wie die Mayo Clinic betont. Ein Ungleichgewicht natürlicher Gehirnchemikalien und neurologische Erkrankungen wie Parkinson können zu zwanghaftem Sexualverhalten führen. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich.
Sonstiges
Können Sie alleine aufhören oder sollten Sie einen Fachmann aufsuchen?
Einige Leute stellen fest, dass sie in der Lage sind, selbst mit dem zwanghaften Masturbieren aufzuhören.
Andere Personen können jedoch ohne Unterstützung und professionelle Hilfe aufhören.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Masturbieren aufzuhören, finden Sie es möglicherweise hilfreich, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen, idealerweise einen, der sich auf die Behandlung von außer Kontrolle geratenem Sexualverhalten spezialisiert hat.
Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Sexsucht oder hypersexuelles Verhalten kann ebenfalls hilfreich sein.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Ein Arzt oder ein anderer Gesundheitsdienstleister kann eine oder mehrere der folgenden Behandlungen empfehlen.
Therapie
Gesprächstherapie kann eine großartige Möglichkeit sein, um herauszufinden, ob Selbstbefriedigung negative Auswirkungen auf Ihr Leben hat, und wenn ja, wie Sie damit umgehen können.
Ihr Therapeut könnte Fragen stellen zu:
- Ihre Gefühle und Ihr Verhalten in Bezug auf Masturbation
- ob Sie sich auf andere zwanghafte sexuelle Verhaltensweisen wie Partnersex und Pornokonsum einlassen
- Probleme, die durch Ihre zwanghafte Masturbation verursacht werden
- vergangene Traumata
- Ihre aktuellen Stressoren
Dies hilft Ihrem Therapeuten festzustellen, ob Ihr Verhalten als zwanghaft angesehen wird.
Sie können dir auch helfen, deine Gefühle zu verarbeiten, die Grundursache deines zwanghaften Verhaltens herauszufinden und einen Weg zu finden, das Verhalten zu stoppen oder zu reduzieren.
Denken Sie daran, dass alles, was Sie Ihrem Therapeuten sagen, absolut vertraulich ist. Sie dürfen Ihre Sitzungen nicht mit jemand anderem besprechen.
Selbsthilfegruppen
Es gibt eine Reihe verschiedener Selbsthilfegruppen für zwanghaftes Sexualverhalten.
Ihr Therapeut oder Arzt kann Ihnen möglicherweise einen empfehlen, ebenso wie ein lokales Suchtzentrum.
Viele Menschen bevorzugen Online-Selbsthilfegruppen und Foren, die Sie möglicherweise ebenfalls hilfreich finden.
Anonyme Sex- und Liebessüchtige könnten ein guter Ort sein, um mit der Suche nach Selbsthilfegruppen zu beginnen.
Medikation
Es gibt kein Medikament zur Behandlung von zwanghafter Masturbation.
Zwanghaftes Sexualverhalten hängt jedoch manchmal mit zugrunde liegenden psychischen Erkrankungen zusammen, wie zum Beispiel:
- Depression
- bipolare Störung
- Angststörung
In diesen Fällen könnten verschreibungspflichtige Medikamente bei zwanghaften Verhaltensweisen helfen.
Was ist, wenn es unbehandelt bleibt?
Zwangsverhalten kann sich mit der Zeit verschlimmern.
Dies könnte Ihre Beziehungen – einschließlich Ihrer romantischen und sexuellen Beziehungen – sowie Ihre geistige Gesundheit belasten.
Dies wiederum könnte zu einer geringeren sexuellen Befriedigung und einem geringeren Selbstwertgefühl führen.
Wenn Sie sich Sorgen um einen geliebten Menschen machen
Denken Sie daran, dass Selbstbefriedigung selbst ein gesundes, normales menschliches Verhalten ist.
Fast alle Menschen masturbieren irgendwann in ihrem Leben. Regelmäßige oder häufige Masturbation ist nicht unbedingt ein Zeichen für ein Problem.
Wenn ihr Verhalten jedoch ihre Beziehungen, Arbeit, Schule oder psychische Gesundheit beeinträchtigt, könnte dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein.
Aufgrund der gesellschaftlichen Stigmatisierung von Selbstbefriedigung ist es Ihrer geliebten Person möglicherweise zu schüchtern oder peinlich, mit Ihnen darüber zu sprechen.
Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie betonen, dass Sie sie nicht verurteilen und nicht versuchen, sie dazu zu bringen, sich zu schämen.
Schlagen Sie einige praktische Lösungen vor – wie zum Beispiel einen Therapeuten aufzusuchen oder einer Selbsthilfegruppe beizutreten – und bieten Sie ihnen an, ihnen zu helfen, ein paar lokale Optionen zu finden.
Dies könnte ihnen das Gefühl geben, dass sie einen soliden Plan haben.
Das Endergebnis
Egal, ob Sie es Sucht oder Zwang nennen, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Verhalten behandelbar ist.
Ein ausgebildeter Therapeut kann mit Ihnen oder Ihrem Angehörigen zusammenarbeiten, um unerwünschte Verhaltensweisen zu überwinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Sian Ferguson ist eine freiberufliche Autorin und Redakteurin mit Sitz in Kapstadt, Südafrika. Ihre Texte behandeln Themen im Zusammenhang mit sozialer Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Du kannst sie unter erreichen Twitter.
