Manche Träume entgleiten wie Elritzen, wenn du aufwachst und verschwommen versuchst, sie zu ergreifen. Andere bleiben in lebhafter Erinnerung, so klar und unvergesslich, dass Sie sich im Laufe der Tage vielleicht fragen, ob Sie sie tatsächlich mehr als einmal geträumt haben.
Auch wenn Sie sich nicht an viele (oder einige) Ihrer Träume erinnern, haben Sie sie doch. Während Experten noch viel über Träume zu entdecken haben, tun sie es
Sie können in Ihren Träumen viel bewegen. Häufige Erfahrungen sind:
- sexy Begegnungen mit einem Schwarm
- gewöhnliche Aktivitäten, wie Hausarbeiten erledigen oder Lebensmittel einkaufen
- schreckliche Erfahrungen, wie die Rückkehr zur High School oder von Monstern gejagt zu werden
- Superkräfte oder magische Fähigkeiten erlangen
Ob Ihre Träume banal oder eigenartig sind, Sie möchten vielleicht wissen, ob sie eine tiefere Bedeutung haben. Experten haben keine klare Antwort gefunden, aber Sie finden unten einige Haupttheorien – zusammen mit ein paar Tipps zum Entschlüsseln Ihrer eigenen Träume.
Einige Experten glauben, dass sie es tun
Viele Psychologen und andere Experten haben Theorien über die tiefere Bedeutung von Träumen aufgestellt.
Freuds Theorie der unbewussten Wunscherfüllung
Der Psychologe Sigmund Freud hatte viel über Träume zu sagen (und nicht alles davon bezog sich auf Sex).
Er schlug vor, dass Träume
Dein schlafendes Gehirn erschafft aus Schnipseln alltäglicher Bilder, Erfahrungen und Erinnerungen, was er einen „manifestierten Traum“ nannte. Der manifeste Traum vereinfacht, reorganisiert und maskiert den „latenten Traum“ oder Ihre unterdrückten und unbewussten Wünsche.
Mit anderen Worten, der manifeste Traum verwendet verschiedene Symbole und bizarre oder ungewöhnliche Bilder, um den latenten Traum oder das, wovon Sie wirklich träumen, zu verbergen.
Jungs Theorie der Kompensation und Selbstdarstellung
Wie Freud glaubte Carl Jung, dass Träume eine Bedeutung hätten. Jung konzentrierte sich auf bestimmte Archetypen oder Muster, die symbolisch in Träumen erscheinen, und theoretisierte, dass Träume helfen könnten, tägliche Ereignisse zu erklären und Aspekte von dir auszugleichen, die du dir noch nicht bewusst bist.
Angenommen, Sie haben eine unbeschwerte Beziehung zu Ihrem Partner. Sie genießen die gleichen Hobbys, haben eine großartige sexuelle Chemie und verstehen sich gut – aber Sie werden das Gefühl nicht los, dass Ihrer Beziehung etwas Tieferes fehlt.
Eines Nachts träumen Sie, dass Sie beide Wohnungsangebote durchsehen, durch die Möbelabteilung eines Kaufhauses wandern und dann plötzlich (in der abrupten Natur von Träumen) einen gemütlichen Spaziergang durch einen ruhigen Park machen.
Beim Aufwachen stellen Sie vielleicht fest, dass Ihr Traum einige der alltäglicheren Dinge aufdeckt, die in Ihrer Beziehung fehlen, und schlagen gleichzeitig vor, dass Sie eine Beziehung wünschen, die neben Spaß auch eine durchdachte Planung für die Zukunft beinhaltet.
Andere Schlüsseltheorien
Andere Traumforscher haben ihre eigenen Theorien über die Bedeutung von Träumen angeboten.
Der Psychologe Calvin S. Hall betrachtete Träume als Teil des Erkenntnisprozesses oder als eine Art des Denkens, die während des Schlafens stattfindet.
Da die Bilder, die in Träumen erscheinen, Elemente des täglichen Lebens widerspiegeln, glaubte Hall, dass Träume wichtige Erkenntnisse darüber bieten könnten, wie Sie sich selbst und andere, Ihre Probleme und Konflikte und die Welt im Allgemeinen sehen.
Der Linguist und Philosoph George Lakoff glaubte, dass Träume einen metaphorischen Einblick in die täglichen Herausforderungen und Lebensereignisse bieten. Mit anderen Worten, die abstrakten Symbole, die in Ihren Träumen erscheinen, repräsentieren echte Schwierigkeiten.
Auch die Psychologin und Traumforscherin Rosalind Cartwright verband Träume mit bedeutenden Lebensereignissen und emotionalen Erfahrungen. Sie glaubte, dass Träume eine wichtige Rolle bei kognitiven Prozessen spielten, einschließlich der Gedächtnis- und Emotionsregulation.
Auch Professor G. William Domhoff verband Träume mit alltäglichen Erfahrungen. Die Dinge, die Sie tagsüber tun und an die Sie denken, können in Träumen wieder auftauchen, schlug er vor, während Ihre emotionale Denkweise dazu beiträgt, ihren einzigartigen Inhalt zu formen.
Domhoff bemerkte auch, dass Träume zwar etwas Licht auf schwere Sorgen werfen, aber möglicherweise keinen wirklichen Zweck haben. Schließlich vergisst du die meisten deiner Träume.
William Dement, der das Gebiet der Schlafmedizin mitbegründete, schlug ähnlich vor, dass Träume zwar keinen klaren Zweck haben, aber dennoch bedeutungsvolle Botschaften vermitteln können.
Aber andere glauben, dass sie es nicht tun
Viele Experten glauben nicht, dass Träume viel Bedeutung haben, glauben aber, dass sie immer noch einen Zweck erfüllen.
Bestehende Theorien skizzieren einige dieser Zwecke.
Theorie der Bedrohungssimulation
Einige Forscher vermuten, dass Träume einen wichtigen evolutionären Zweck erfüllen.
Nach der Bedrohungssimulationstheorie bieten Träume die Möglichkeit, das Erkennen, Vermeiden und Bewältigen potenzieller Bedrohungen zu üben. Indem Sie diese Bedrohungen in Ihren Träumen sicher handhaben, fühlen Sie sich in Ihrem Wachleben möglicherweise sicherer.
Natürlich kann die Bedrohungssimulationstheorie auch an andere Theorien über die Bedeutung von Träumen anknüpfen. Traumatisierte Kinder könnten zum Beispiel bedrohlichere Träume haben, weil sie im Alltag oft Angst haben.
Aktivierungssynthesetheorie
Nach der Theorie der Aktivierungssynthese sind Träume nichts anderes als eine Ansammlung zufälliger Bilder und Gedanken, die während des Schlafs als Ergebnis normaler Gehirnaktivität projiziert werden.
Diese Bilder folgen keiner narrativen Struktur, dank der Pons, dem zufälligen Traumgenerator Ihres Gehirns. Sie erfinden die Geschichte Ihres Traums nach dem Aufwachen selbst.
Befürworter dieser Theorie glauben, dass sich Träume seltsam anfühlen können, weil diese zufälligen Bilder oft wenig Sinn ergeben, wenn sie kombiniert werden.
Träume als emotionale Regulation
Die unangenehmen oder unerwünschten Emotionen, die Sie im täglichen Leben erleben, können auch in Ihren Träumen auftauchen.
Angst, Schuld, Traurigkeit oder Angst können schnell überwältigend werden. Einige Experten haben jedoch die Theorie aufgestellt, dass das Navigieren dieser Gefühle im Traumland Ihnen helfen kann, diese Gefühle ohne all den Stress aufzulösen.
Sie fragen sich, wie das funktionieren könnte? Nun, wenn Sie während der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) träumen, sind die Teile des Gehirns aktiv, die dabei helfen, Emotionen und Gedächtnis zu regulieren.
Was nicht aktiv ist, ist der chemische Botenstoff
Theorie der kontinuierlichen Aktivierung
Dein Gehirn schaltet sich nicht vollständig ab, wenn du schlafen gehst. Stattdessen nutzt es diese Zeit, um wichtige Prozesse durchzuführen, einschließlich der Übertragung von Kurzzeiterinnerungen in Langzeitspeicher.
Während Sie schlafen, bringt Ihr Gehirn sozusagen auch den Müll raus, indem es alle übrig gebliebenen, unnötigen Informationen loswird.
Während sich Ihr unbewusstes Gehirn auf die Verarbeitung von Erinnerungen konzentriert, verlangsamt sich die Aktivität in Ihrem bewussten Gehirn erheblich.
Gemäß der Theorie der kontinuierlichen Aktivierung veranlasst dies Ihr Gehirn, einen Datenfluss aus dem Gedächtnisspeicher an das bewusste Gehirn zu senden. Sie können sich diese Daten – auch bekannt als Ihre Träume – als eine Art Bildschirmschoner vorstellen, der den bewussten Teil Ihres Gehirns trotz des Mangels an tatsächlicher Aktivität am Laufen hält.
Gemeinsame Themen und ihre möglichen Bedeutungen
Unabhängig davon, was wissenschaftliche Theorien vermuten lassen, glauben Menschen auf der ganzen Welt seit langem an die Bedeutung von Träumen und versuchen, ihre Bedeutung zu erraten.
Träume können teilweise so faszinierend erscheinen, weil sie nicht vollständig verstanden werden. Aber bestimmte Träume tauchen so oft über Generationen und Kulturen hinweg auf, dass viele Menschen glauben, dass diese gemeinsamen Themen darauf hindeuten, dass Träume tatsächlich eine Bedeutung haben.
Hier sind einige häufige Traumthemen sowie mögliche Interpretationen:
| Ein Traum von | Könnte meinen |
|
Ihren Partner betrügen |
Sie haben Schwierigkeiten, Ihre Bedürfnisse in der Beziehung zu erfüllen, oder Sie fühlen sich in einem anderen Bereich Ihres Lebens gefangen |
| Ihr Partner betrügt | Sie haben Angst, Ihren Partner zu verlieren oder in einem anderen Lebensbereich abgelehnt zu werden |
| einen Test nicht bestehen | Sie sind mit Stress konfrontiert, für den Sie sich nicht bereit fühlen |
| nackt zu sein oder andere öffentliche Verlegenheit zu erleben | Sie fühlen sich verletzlich und haben Angst, dass andere Ihre Fehler bemerken |
| Geld oder Schätze entdecken | du fühlst dich selbstsicher, wertvoll und gut in deiner Haut |
| Ihren Bus oder Zug vermissen | Ihr Alltag frustriert Sie und Sie glauben, dass Ihnen etwas Wichtiges fehlt |
| Ihre Zähne verlieren | Sie machen sich Sorgen über das Altern oder Sie haben Unsicherheiten darüber, wie andere Menschen Sie wahrnehmen |
| neue Räume finden | Sie entdecken neue Fähigkeiten, Interessen oder Zukunftsmöglichkeiten für sich |
| fallen | Sie fühlen sich von geliebten Menschen nicht unterstützt oder als ob Sie die Kontrolle über einen Aspekt Ihres Lebens verlieren |
| Absterben | Sie stehen vor einigen unerwünschten Veränderungen oder Sie haben Unsicherheiten über die Zukunft |
Wie du deine eigenen Träume erforschst
Bist du bereit, ein wenig tiefer in deine Träume einzutauchen? Diese Strategien können helfen.
Stellen Sie sicher, dass Sie guten Schlaf bekommen
Sich an seine Träume zu erinnern, ist ein wichtiger Teil ihrer Entschlüsselung.
Traumerinnerungen können natürlicher ablaufen, wenn Sie genug Schlaf bekommen. Strebe jede Nacht etwa 7 bis 9 Stunden Schlaf an, um die richtige Menge an REM-Schlaf zu bekommen. Dies kann wiederum die Traumerinnerung fördern.
Spitze
Versuchen Sie sich beim Einschlafen zu wiederholen: „Ich werde lebhaft träumen und mich an diese Träume erinnern, wenn ich aufwache.“
Überprüfen Sie den Traum
Wenn Sie aus einem Traum aufwachen, ist Ihr erster Instinkt vielleicht, nach Ihrem Traumtagebuch zu greifen. Liegen Sie stattdessen für einen Moment still und lassen Sie den Traum wirklich marinieren.
Während Sie jede Szene sich entfalten lassen, versuchen Sie, Ihr Bewusstsein für alle Gedanken oder Gefühle zu öffnen, die Sie während des Traums erlebt haben.
Wenn Sie an die Ereignisse des Traums zurückdenken, achten Sie auf alle kleinen Details, die auffallen. Sie mögen bei Tageslicht unbedeutend erscheinen, aber es ist sehr gut möglich, dass sie in Ihrem Traum eine größere Bedeutung hatten.
Schreib es auf
Wenn Sie sich durch den Traum geführt haben, schnappen Sie sich ein Notizbuch und schreiben Sie alles auf, woran Sie sich erinnern können. Während du schreibst, erinnerst du dich vielleicht an weitere wichtige Details, die dabei helfen, die Traumerzählung zu formen.
Notieren Sie alles, was Ihnen einfällt – auch wenn Sie sich nicht sicher sind, was genau passiert ist. Du könntest zum Beispiel schreiben: „Alleine durch den Wald wandern, jemanden oder etwas suchen. Ich bin mir nicht sicher, aber ich fühlte mich verloren und einsam.“
Verfolgen Sie Details wie:
- Farben und Klänge
- andere Menschen im Traum
- alles, was Sie gesagt oder jemand anderen sagen gehört haben
- Gebäude oder Orte, die Sie besucht haben
- Stimmungen und Gefühle
- Schlüsselobjekte im Traum, wie Autos, Waffen, Werkzeuge oder Bücher
Spitze
Bewahre ein Notizbuch und eine kleine Lampe auf deinem Nachttisch auf, um diesen Vorgang zu erleichtern, besonders wenn du dazu neigst, mitten in der Nacht aufzuwachen.
Sogar das Aufstehen aus dem Bett, um etwas Papier zu finden, kann dazu führen, dass Fragmente des Traums aus deinem Kopf gerissen werden.
Stellen Sie Verbindungen zu Ihrem eigenen Leben her
Bücher, die Traumdeutungen anbieten, können hilfreich sein, aber Sie gewinnen oft mehr Einsicht, wenn Sie den Traum aus der einzigartigen Linse Ihrer Erfahrungen untersuchen.
Die Menschen haben viel über ihre eigenen Träume zu sagen, aber die Bedeutung eines anderen trifft möglicherweise nicht auf Sie zu.
Vielleicht träumst du von einem Hasen, der im Park Gras frisst. Auf den ersten Blick mag dies wie ein einfacher, sogar etwas langweiliger Traum erscheinen. Aber wenn Sie etwas tiefer graben, erinnern Sie sich, dass Sie sich im Traum glücklich und friedlich gefühlt haben und dass Sie sich als Kind ein Kaninchen als Haustier gewünscht haben.
Wenn Sie diese Fakten mit Ihrem Alltag verbinden, könnten Sie zu dem Schluss kommen, dass es sich gut anfühlt, Zeit im Freien zu verbringen, und sich entscheiden, den Park öfter zu besuchen. Sie erkennen auch, dass Sie es genießen würden, ein Haustier in Ihrem Leben zu haben.
Das Endergebnis
Niemand weiß mit Sicherheit, welchem Zweck Träume dienen. Aber am Ende des Tages spielt ihre wahre Funktion vielleicht keine Rolle.
Wenn Sie sie sinnvoll finden, haben sie einen Wert für Sie.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, positive Sexualität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.
