Ein Schuppenflechte-Schub kann viel mehr sein als nur eine kleine Unannehmlichkeit. Es kann einen großen Einfluss auf Ihre Pläne haben. Die juckenden, schmerzhaften und oft sichtbaren Hautflecken können Sie sogar davon abhalten, Ihr Haus zu verlassen.
Es gibt zwar keine Heilung für Psoriasis, aber Sie müssen nicht wegen eines Schubs auf einen lustigen Abend mit Ihren Freunden verzichten. Hier sind einige Tipps zur Behandlung und Bewältigung Ihrer Psoriasis, ohne die Aktivitäten zu opfern, die Sie am meisten lieben.
Kenne die Fakten
Während sowohl Männer als auch Frauen Psoriasis bekommen können, haben Frauen ein größeres Risiko, soziale und emotionale Auswirkungen der Erkrankung zu erfahren. Laut der National Psoriasis Foundation haben etwa 60 Prozent der Frauen, die mit Psoriasis leben, das Gefühl, dass die Erkrankung ihre Lebensqualität beeinträchtigt. Dies liegt vor allem an der Sichtbarkeit der Krankheit.
Zerstöre einige Mythen
Trotz
- Nein, Ihre Psoriasis ist nicht ansteckend,
und niemand kann sich Keime von den Läsionen einfangen, die Sie zu heilen versuchen. - Eine „Frauenkrankheit“? Auf keinen Fall! Genauso wie
Viele Männer bekommen auch Psoriasis. - Kann man zu jung oder zu alt dafür sein
Psoriasis bekommen? Nein, das Alter hat nichts damit zu tun. Sie können die entwickeln
Zustand bis weit ins Erwachsenenalter. - Ihre Psoriasis könnte verschwinden! Dort
ist kein Heilmittel für Psoriasis, aber Sie können die Symptome mit der richtigen Behandlung behandeln und
genießen Sie eine hohe Lebensqualität.
Es ist unmöglich, jeden über Psoriasis aufzuklären, aber die gelegentliche Gelegenheit zu nutzen, Fragen zu beantworten, kann Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen ein besseres Gefühl geben.
Erwägen Sie, glutenfrei zu gehen
Obwohl es so etwas wie eine Psoriasis-Diät nicht gibt, schlägt die Mayo-Klinik vor, dass eine glutenfreie Diät einigen Menschen helfen kann, ihre Symptome zu bewältigen. Dieser Ansatz ist nur hilfreich, wenn Sie sowohl Psoriasis als auch eine Glutenempfindlichkeit haben. Es wird angenommen, dass das Befolgen dieser Diät Entzündungen reduzieren kann, ein wichtiger Auslöser von Psoriasis. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine Glutenintoleranz haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Bluttest, um eine Glutenempfindlichkeit festzustellen.
Menschen ohne Glutensensitivität sind besser dran, wenn sie sich gesund und ausgewogen ernähren.
Überwachen Sie Ihre Getränke
Es ist ganz natürlich, dass man sich nach einem langen Tag bei einem (oder zwei) Cocktails entspannen möchte. Aber denken Sie immer daran, dass es am besten ist, Alkohol in Maßen zu genießen. Die National Institutes of Health haben berichtet, dass starkes Trinken Psoriasis-Schübe verschlimmern kann. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, nachdem Sie eine beliebige Menge Alkohol konsumiert haben, möchten Sie vielleicht Ihren nächsten Cocktail zu einem jungfräulichen machen.
Schlagen Sie stattdessen eine entspannende Aktivität vor
Ladies Night muss nicht bedeuten, in einen Club oder eine Bar zu gehen. In einer überfüllten Umgebung kann Ihre Psoriasis tatsächlich durch Hitze und Anstrengung aufflammen. Erwäge stattdessen, deinen Freunden eine entspannende Aktivität vorzuschlagen. Sie werden vielleicht feststellen, dass eine entspannende Maniküre für alle besser klingt als eine lange (und teure) Nacht.
Investiere Zeit in die Selbstfürsorge
Während das Abhängen mit den Damen eine großartige Möglichkeit ist, Dampf abzulassen und sich über den neuesten Klatsch zu informieren, müssen Sie sich dennoch Zeit für sich nehmen. Selbstfürsorge ist für jeden wichtig, aber besonders, wenn Sie Arbeit, ein soziales Leben und Familie mit einem Gesundheitszustand wie Psoriasis in Einklang bringen müssen. Psoriasis setzt Sie auch einem erhöhten Risiko für psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen aus. Selbstpflege kann helfen, die psychischen Auswirkungen der Psoriasis abzuwehren und Stress abzubauen. Und wenn Sie weniger gestresst sind, erleben Sie möglicherweise weniger Schübe.
Wenn das Konzept der Selbstfürsorge neu für Sie ist, sollten Sie einige Ihrer täglichen Gewohnheiten gegen gesündere austauschen. Zum Beispiel könnten Sie einen Teil Ihrer Netflix-Zeit aufgeben und einen Spaziergang machen. Eine fünfminütige Meditationssitzung kann das Überprüfen der sozialen Medien ersetzen. Oder Sie können zu Hause eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten, anstatt nach der Arbeit etwas zum Mitnehmen zu sich zu nehmen. Indem Sie diese kleinen Änderungen vornehmen, können Sie Ihre Selbstfürsorge verbessern, ohne mehr Zeit aus Ihrem bereits vollen Terminkalender zu nehmen.
Psoriasis kann lebenslang anhalten, aber sie muss nicht Ihr Leben übernehmen. Schübe können frustrierend sein und dazu führen, dass Sie sich unwohl in Ihrer Haut fühlen. Aber anstatt die Hoffnung aufzugeben, teilen Sie Ihrem Arzt Ihre Erfahrungen mit. Sie können Ihren Behandlungsplan neu bewerten und Ihnen helfen, zu Ihrem geschäftigen Lebensstil zurückzukehren, einschließlich Zeit mit Ihren engsten Freundinnen zu verbringen.
Psoriasis-Forschung ist im Gange, was bedeutet, dass ständig neue Behandlungen untersucht werden. Möglicherweise müssen Sie nur ein paar verschiedene Ansätze ausprobieren, bevor Sie den besten finden, der für Sie funktioniert.
