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Was ist Cellulite?

Cellulite ist eine Hauterkrankung, die aus Fettgewebe unter der Haut besteht, das an die Hautoberfläche drückt. Das kann dazu führen, dass auf der Haut die für Cellulite bekannten, grübchenartigen Hautpartien zurückbleiben.

Allerdings gibt es oft falsche Vorstellungen darüber, welches Fettgewebe Cellulite verursacht. Cellulite selbst kann bei jedem auftreten, unabhängig von Alter, Gewicht und Geschlecht.

Während Cellulite am häufigsten an den Oberschenkeln, am Bauch und am Gesäß auftritt, kann sie überall auftreten. Dazu gehören auch Ihre Arme.

Was verursacht Cellulite an den Armen?

Cellulite kann an jeder Stelle des Körpers entstehen. Aber es kommt tendenziell häufiger in Bereichen vor, die bereits über einen höheren Anteil an natürlichem Fettgewebe verfügen, wie zum Beispiel auf der Rückseite der Oberschenkel.

Im Falle der Arme kann sich im Fettgewebe um die Oberarme schließlich Cellulite entwickeln.

Es gibt keine einheitliche Ursache für Cellulite an den Armen, aber je mehr tiefes Fettgewebe Sie in der Umgebung haben, desto größer ist das Risiko, dass Sie diese Hautgrübchen entwickeln.

Weitere Risikofaktoren für Cellulite sind:

  • Geschlecht, wie es Frauen sind anfälliger häufiger an Cellulite als Männer
  • hoher Östrogenspiegel
  • Erhöhter Fettgewebespiegel aufgrund von Gewichtsschwankungen
  • ein Kollagenverlust, insbesondere mit zunehmendem Alter
  • dünner werdende Haut in der Epidermis (äußere Schicht), was dazu führen kann, dass tiefer gelegenes Fettgewebe stärker hervortritt
  • Familiengeschichte von Cellulite
  • verstärkte Entzündung oder schlechte Durchblutung des Körpers

Tipps zur Beseitigung von Cellulite an den Armen

Nachdem Sie nun die Ursachen von Cellulite am Arm kennen, möchten Sie diese vielleicht unbedingt loswerden.

Obwohl Sie Cellulite nicht unbedingt endgültig beseitigen können, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um ihr Auftreten zu minimieren. Dazu gehören Änderungen Ihres Lebensstils sowie mögliche Heilmittel und dermatologische Behandlungen.

Beweg dich

Sport ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, das Auftreten von Cellulite zu beseitigen. Wenn Sie Fettzellen verkleinern und mehr Muskeln aufbauen, werden die Cellulite-Grübchen kleiner.

Armübungen wie Pressen und Bizepscurls können zum Muskelaufbau beitragen. Aber punktuelle Übungen werden das Armfett nicht los.

Anstelle von punktuellen Übungen sind Aerobic-Übungen in der Regel am effektivsten, um Cellulite in allen Bereichen des Körpers loszuwerden.

Sie werden nicht nur Fett verbrennen und an Kraft gewinnen, sondern regelmäßige Bewegung hilft auch dabei, die Hautelastizität und Ihre allgemeine Flexibilität zu stärken.

Versuchen Sie, Ihre Routine mit den folgenden Übungen abzuwechseln:

  • Rudern
  • gehen
  • Betrieb
  • Tanzen
  • Baden
  • Radfahren
  • elliptische Maschine

Wenn Sie neu im Training sind, beginnen Sie langsam und steigern Sie Ihre Geschwindigkeit und Ihr Timing schrittweise. Ihr Arzt kann Ihnen auch Tipps geben, die Ihnen den sicheren Einstieg erleichtern.

Nehmen Sie ab, wenn es sein muss

Da Körperfett eine Ursache für Cellulite am Arm ist, kann eine Gewichtsabnahme hilfreich sein, wenn Sie als übergewichtig gelten. Sobald Sie überschüssiges Körpergewicht verlieren, werden auch Ihre Cellulite-Grübchen kleiner.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater darüber, wie Sie schrittweise Gewicht verlieren können, um Ihre ideale Körpermasse zu erreichen und alle Aspekte Ihres Körpers, einschließlich Cellulite, zu verbessern.

Denken Sie daran, dass Cellulite bei jedem auftreten kann, unabhängig von der Körpermasse. Wenn Sie also nicht abnehmen müssen, sollten Sie dies nicht nur versuchen, um Cellulite loszuwerden.

Tauschen Sie Koffein gegen Wasser

Wenn Sie ohne ein wenig (oder viel) Koffein nicht durch den Tag kommen, sind Sie nicht allein.

Während eine Tasse Kaffee am Morgen Ihrer Haut nicht schadet, kann zu viel Koffein Ihren Körper mit der Zeit austrocknen. Dehydrierte Haut kann Hautunreinheiten wie Cellulite stärker hervortreten lassen.

Anstatt Ihre dritte Tasse Kaffee am Tag zu trinken, sollten Sie über den Tag verteilt mehr Wasser trinken. Wasser versorgt Ihre Haut mit Feuchtigkeit, was das Auftreten von Cellulite reduzieren kann.

Darüber hinaus hilft Wasser dabei, einige der Stoffe im Körper auszuscheiden, die zur Fettansammlung führen können, darunter auch Giftstoffe.

Hausmittel zur Reduzierung des Erscheinungsbildes von Cellulite

Bestimmte Hausmittel haben auch das Potenzial, das Auftreten von Cellulite zu reduzieren.


HAUSMITTEL GEGEN CELLULITE

  • Holen Sie sich eine professionelle Massage zur Verbesserung der Hautelastizität und der Lymphdrainage
  • Verwendung von Massagecremes für zu Hause (Shop für Massagecreme)
  • Verwendung von sonnenlosen Selbstbräunungslotionen oder -sprays (Shop für Selbstbräuner)
  • Vermeiden Sie es, sich in der Sonne oder im Friseursalon zu bräunen
  • Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme (Sonnenschutz kaufen)
  • Essen Sie mehr Obst und Gemüse, das Antioxidantien und Wasser enthält, die gut für Ihren Körper und Ihre Haut sind

Erwägen Sie dermatologische Behandlungen

Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis Hausmittel und Änderungen des Lebensstils eine Wirkung auf Ihre Cellulite zeigen. Wenn diese lästigen Grübchen jedoch immer noch vorhanden sind, nachdem Sie diese Änderungen ausprobiert haben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Hautarzt um Hilfe zu bitten.

Ihr Hautarzt empfiehlt möglicherweise eine Schallwellentherapie, eine Lasertherapie, Dermabrasion oder Peelings, die dabei helfen können, das Auftreten von Cellulite zu reduzieren. Der Haken daran ist, dass Sie diese Behandlungen wiederholen müssen, wenn Sie Ihre Ergebnisse beibehalten möchten, was mit der Zeit teuer werden kann.

Cellulite selbst ist nicht vermeidbar, insbesondere wenn man älter wird. Allerdings gibt es bekannte Risikofaktoren, die Sie in den Griff bekommen können, um einer Cellulite, auch im Armbereich, vorzubeugen.

Wenn Sie bereits Cellulite in den Armen haben, können Änderungen des Lebensstils helfen. Abnehmen und eine gesunde Ernährung gehören zu den besten Methoden zur Reduzierung von Cellulite.

Wenn Sie trotz Änderungen Ihres Lebensstils immer noch unter Cellulite am Arm leiden, sollten Sie einen Dermatologen um Hilfe bitten. Sie empfehlen möglicherweise professionelle Behandlungen für hartnäckige Fälle von Cellulite.