Ich habe eine Kindheit voller Schrecken verbracht. Ich dachte, Drogendealer würden meine zweistöckige Backsteinmauer hochkriechen und mich umbringen.
Ich dachte, vergessene Hausaufgaben würden meine gesamte Schulkarriere beenden. Nachts lag ich wach, überzeugt davon, dass mein Haus abbrennen würde. Ich dachte, ich verhalte mich komisch. Ich wusste, dass ich mich komisch verhielt. Im College habe ich dieselben beiden Wörter als Ausgangstext verwendet und dachte, ich würde wegen Plagiats verurteilt und von der Schule geschmissen. Ich hatte immer Angst, etwas vergessen zu haben. Dass ich meine Arbeit nicht rechtzeitig beenden würde. Dass mein Freund bei einem Autounfall ums Leben kam, wenn er nicht in meiner direkten Sichtlinie war.
Ich wusste es damals nicht, aber ich litt an generalisierter Angststörung (GAD).
Was ist GAD?
Laut der Encyclopedia of Pharmapsychology ist GAD „durch übermäßige und unangemessene Besorgnis gekennzeichnet und nicht auf bestimmte Umstände beschränkt“. Der zweite Band des Comprehensive Handbook of Personality and Psychopathology: Adult Psychopathology besagt, dass GAD oft als die „grundlegende“ Angststörung bezeichnet wird. Dies liegt teilweise an „seinem frühen Beginn und seinem ‚Torstatus‘ zu anderen Angststörungen“. Sorgen scheinen in GAD zu kippen, wenn sie häufig und unkontrollierbar werden. Diejenigen mit GAD haben auch mehr Schwierigkeiten, ihre Sorgen zu „kontrollieren, zu stoppen und zu verhindern“.
American Family Physician gibt an, dass 7,7 Prozent der Frauen und 4,6 Prozent der Männer in den USA im Laufe ihres Lebens mit dieser Krankheit zu kämpfen haben. Das heißt, ich bin nicht allein.
Meine Diagnose
Bei mir wurde 2010 GAS diagnostiziert, nachdem ich mein erstes Kind bekommen hatte. Ich verbrachte Zeit damit, im Bett zu liegen, ihn in den Schlaf zu stillen und zu denken: So werden wir liegen, nachdem die Bomben gefallen sind, nachdem die Apokalypse passiert ist.
Als mein Mann die Straße zum Lebensmittelgeschäft hochrannte, machte ich mir Sorgen, dass ein betrunkener Fahrer ihn umbringen würde. Ich fragte mich, wie ich ohne ihn leben würde, mich in all den winzigen Details verlieren würde, einen Job und eine Kindertagesstätte zu finden und die Lebensversicherung einzulösen. Gab es eine Lebensversicherung?
„Das ist nicht normal“, sagte mein Psychiater, als ich ihm diese Dinge erzählte. „Es ist übertrieben. Dafür müssen wir Sie behandeln.“
Die schwächende Wirkung von GAD
Viele Kliniker glauben gerne, dass schwere Depressionen und schwere Angstzustände Hand in Hand gehen. Das ist nicht immer wahr. Obwohl diese Zustände komorbid sein können oder gleichzeitig auftreten können, müssen sie dies nicht sein.
Ich hatte bereits Depressionen (ich war einer dieser komorbiden Fälle), aber meine behandelte Depression erklärte nicht meine anhaltenden Sorgen.
Ich machte mir Sorgen, dass der Kopf meines Babys abfallen würde.
Während meiner gesamten Schwangerschaft machte ich mir Sorgen wegen einer Entbindung im Krankenhaus: dass sie mir mein Baby wegnehmen würden, dass mein Baby ohne meine Zustimmung medizinisch behandelt werden würde, dass ich ohne meine Zustimmung medizinisch behandelt werden würde.
Diese Sorgen hielten mich nachts wach. Ich war ständig angespannt. Mein Mann musste meinen Rücken jede Nacht über das hinaus reiben, was ich für normale Schwangerschaftsschmerzen brauchte. Er verbrachte Stunden damit, mich zu beruhigen.
Unnötig zu sagen, dass GAD ohne Depressionen genauso schwächend sein kann. Menschen mit GAD können nicht nur mit unverwurzelten Sorgen wie meinen umgehen, sondern auch körperliche Symptome wie Zittern und Herzrasen haben. Sie leiden auch unter Unruhe, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Schlafstörungen.
All dies macht Sinn, wenn Sie damit beschäftigt sind, sich Sorgen zu machen. Du kannst dich nicht konzentrieren, bist knapp mit den Menschen um dich herum und am ganzen Körper angespannt. Du legst dich schlafen und merkst, wie deine Gedanken durch deine Sorgen rasen.
Leben mit und Behandlung von GAD
GAD wird normalerweise auf zwei Arten behandelt: durch Psychotherapie und durch Medikamente. Eine Studie in Clinical Psychology Review legt auch nahe, dass die kognitive Verhaltenstherapie ein wirksamer Weg zur Behandlung von GAD ist.
Eine weitere Studie in der
Mein schwerer Fall von GAD ist jetzt unter Kontrolle. Ich habe eine stationäre Therapie gemacht, die mir ein bisschen Achtsamkeit beigebracht hat, zum Beispiel, wie man negative Gedanken verbannt. Ich versuche, sie in der Stimme von jemandem zu hören, den ich nicht mag, und auf diese Weise kann ich sie viel leichter abtun.
Ich verwende auch Clonazepam (Klonopin) und Aprazolam (Xanax), die einige Studien als Erstbehandlung empfehlen.
Und vor allem mache ich mir keine Sorgen mehr, dass mein Mann bei einem Autounfall ums Leben kommt. Ich mache mir keinen Stress, wenn ich meine Arbeit nicht rechtzeitig fertig mache.
Wenn die Sorgen zurückkommen, finde ich mich an der Tür meines Therapeuten wieder und warte auf ein Update und eine Bastelei. Es erfordert ständige Arbeit. Ich muss weiter versuchen, die Wölfe von der Tür zu vertreiben. Aber mein Zustand ist überschaubar. Und ich lebe nicht mehr in Angst.
Trotz allem kann GAD ein ominöser Schatten sein, der in der Ecke lauert und droht, sich in einen echten Bösewicht zu verwandeln. An manchen Tagen schleicht es sich wieder in mein Leben ein.
Und ich kann sagen, wann mein GAD wieder außer Kontrolle gerät, weil ich anfange, irrationale Sorgen zu entwickeln, die ich einfach nicht treten kann. Ich mache mir ständig Stress, weil ich die falsche Entscheidung treffe. Wenn ich Probleme habe, kann ich grundlegende Fragen nicht beantworten, zum Beispiel, was ich zum Abendessen essen möchte. Die Auswahl ist zu groß.
Insbesondere erschrecke ich leicht, was für Außenstehende leicht zu beobachten ist. In den Fängen von GAD kann es Stunden dauern, bis ich einschlafe. Dies sind die Zeiten, in denen meine Lieben wissen, dass sie besonders geduldig, besonders unterstützend und besonders freundlich sind, während ich das Biest zügele.
Das wegnehmen
GAD kann beängstigend sein. Es macht das Leben für diejenigen von uns, die damit leben, geradezu erschreckend, und es kann das Leben für unsere Verwandten und Betreuer sehr frustrierend machen. Es ist schwer zu verstehen, dass wir einfach nicht „loslassen“ oder „fallen lassen“ oder „einfach auf die positive Seite schauen“ können. Wir brauchen Hilfe, einschließlich psychiatrischer Intervention und möglicherweise Medikamente, damit unsere Sorgen (und unsere körperlichen Symptome) verschwinden.
Mit der Behandlung können Menschen mit GAD ein erfülltes, normales Leben führen, frei von den kleinen Schrecken, die unseren Alltag plagen. Ich schaffe es. Es braucht einiges an Medikamenten und Therapie, aber ich bin eine voll funktionsfähige, auf Sorgenniveau normale Person, trotz meiner früh einsetzenden, schweren GAD. Hilfe ist möglich. Sie müssen nur die Hand ausstrecken und es finden.
Elizabeth Broadbent lebt mit drei kleinen Jungen, drei großen Hunden und einem geduldigen Ehemann zusammen. Als angestellte Autorin für Scary Mommy erschien ihre Arbeit in Time, Babble und vielen anderen Elternzeitschriften und wurde darüber hinaus auf „CNN“ und „The Today Show“ diskutiert. Sie finden sie auf Facebook unter Manic Pixie Dream Mama und auf Twitter @manicpixiemama. Sie liest gerne Jugendliteratur, macht Kunst aller Art, recherchiert und unterrichtet ihre Söhne zu Hause.
