13 Self-Care-Steals, um Ihre geistige Gesundheit in dieser Weihnachtszeit zu bewahren.
Während die Feiertage als die schönste Zeit des Jahres gelten, können sie auch eine schwierige Zeit sein. Ob es der Stress ist, das perfekte Abendessen zu planen, oder der erste Urlaub ohne einen geliebten Menschen, es ist eine Zeit, die für uns alle hart sein kann.
Genau deshalb ist es eine großartige Zeit, Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.
Wenn Sie nach dem richtigen Geschenk für sich selbst oder einen geliebten Menschen suchen, werden diese 13 Self-Care-Schnäppchen sicher ein wenig Freude bereiten, wenn Sie es am dringendsten brauchen.
1. Für die Ängstlichen und Überwältigten: Eine Dozeology-Gewichtsdecke
Es hat sich gezeigt, dass Gewichtsdecken Stress und Angst bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen reduzieren, und diese Gewichtsdecke von Dozeology ist ein perfektes Geschenk für die kommenden kalten Winternächte.
Nach einem langen Tag voller Urlaubspläne mit anspruchsvollen Schwiegereltern kann Ihnen das beruhigende Gewicht zu einem erholsamen Schlaf verhelfen.
2. Wenn Sie zu viele Gefühle haben: Ein geführtes Tagebuch, das billiger als eine Therapie ist
Auch wenn ein Tagebuch kein Ersatz für eine Therapie ist, wird Sie dieses komische „Billiger als Therapie: Geführtes Tagebuch“ zum Lachen bringen und Ihnen dabei ein wenig Weisheit vermitteln.
Mit durchdachten Aufforderungen, die Sie in Schwung bringen, haben Sie einen Raum, um all diese aufgestauten Emotionen zu verarbeiten, während Sie gleichzeitig einige persönliche Einblicke für das kommende Jahr erhalten.
3. Wenn Sie sich nicht entspannen können: Ein InnoGear Aromatherapy Diffuser
Dieser Aromatherapie-Diffusor ist definitiv ein „Muss“ für Ihre Wunschliste. Diffusoren können Ihr Zuhause fantastisch riechen lassen, aber das ist nicht alles, wofür sie gut sind.
Die Aromatherapie soll helfen, das Schmerzniveau zu verbessern, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, was sie zu einem großartigen Mittel zur Selbstpflege macht. Lavendel kann großartig für den Schlaf sein, während Rose und Kamille helfen könnten, wenn Sie den Winterblues verspüren.
Wie bei jedem ergänzenden Gesundheitsinstrument ist es immer eine gute Idee, ein paar Optionen auszuprobieren und zu sehen, was für Sie am besten funktioniert!
4. Wenn es schnell gehen muss: Orgain Nutritional Shakes
Viele von uns machen sich schuldig, Mahlzeiten auszulassen, besonders wenn sie mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben. Ich weiß, wenn ich Depressionen hatte, war es schon eine Herausforderung, aus dem Bett zu kommen, ganz zu schweigen davon, dafür zu sorgen, dass ich oft genug aß.
Deshalb ist es immer eine gute Idee, einige Orgain-Ernährungsshakes zur Hand zu haben. Egal, ob Sie in Eile sind oder einfach keine Energie haben, dieser schnelle Schub kann Sie stabil halten.
Frei von Konservierungsstoffen, Gluten und Soja sowie für Vegetarier geeignet, sind diese Ernährungsshakes eine wirklich großartige Option.
Bei Amazon können Sie sogar eine Dauerbestellung einrichten, damit sie Ihnen regelmäßig geliefert werden. Ich bekomme jeden Monat einen Fall geliefert, und es hat mir die vielen Morgen gerettet, an denen ich meinen Wecker verschlafen habe.
5. Wenn Sie weg müssen: Beruhigender Aurora-Lichtprojektor
Manchmal braucht man einfach eine Flucht, nachdem man sich durch ein überfülltes Einkaufszentrum gekämpft hat.
Dieser beruhigende Aurora-Lichtprojektor kann jeden Raum in eine wunderschöne Lichtshow verwandeln, das Nordlicht in Ihr Schlafzimmer bringen oder ein Spielzimmer in ein Unterwassererlebnis verwandeln. Es kann auch Musik für einen zusätzlichen Effekt abspielen!
6. Für süßen Komfort: Umarmbares Faultier-Heiz- und Kühlkissen
Heiz- und Kühlkissen eignen sich hervorragend, um eventuelle Schmerzen zu behandeln. Dieses anschmiegsame Faultier-Heiz- und Kühlkissen ist sogar noch besser, denn es ist gleichzeitig ein kuscheliger Freund.
Stecken Sie einfach Ihr umarmbares Faultier-Heiz- und Kühlkissen in die Mikrowelle oder den Gefrierschrank (ja, dies ist der einzige Fall, in dem ein Faultier in der Mikrowelle erhitzt werden kann) und legen Sie es etwa 20 Minuten lang auf die betroffene Stelle. Bonus: Es kann auch Ihre Füße in diesen eiskalten Dezembernächten aufwärmen!
7. Um das Chaos zu zähmen: Arbeitsbuch zum Aufräumen
Vor allem Eltern werden dieses entrümpelnde Arbeitsbuch zu schätzen wissen. Die Feiertage bedeuten zwangsläufig, dass sich mehr Zeug ansammelt, was auch mehr Unordnung bedeutet. Dieses Arbeitsbuch führt Sie Schritt für Schritt durch die Organisation Ihres Zuhauses und enthält Checklisten, Arbeitsblätter, Zeitpläne und Etiketten, die Ihnen dabei helfen.
Wenn Sie von einem Durcheinander eingeschüchtert sind und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, erleichtert dieses Arbeitsbuch den Prozess erheblich. Gönnen Sie sich das Geschenk eines organisierteren Lebens, um das neue Jahr zu beginnen!
8. Ein Glücksschub für Vielbeschäftigte: Bluetooth-Duschlautsprecher
Wenn Sie denken, dass Sie nicht die Zeit haben, ein wenig Selbstfürsorge in Ihren Tag einzubauen, denken Sie noch einmal darüber nach!
Indem Sie einen Bluetooth-Duschlautsprecher in Ihre Dusche stellen, können Sie erhebende Musik, einen lustigen Podcast oder eine geführte Meditation genießen, während Ihr Leave-in-Conditioner seine Wirkung entfaltet.
Während ein typischer Duschkopf den Ton Ihres Telefons übertönen kann, kommt dieser Lautsprecher mit Ihnen in die Dusche und macht den Ton kristallklar, damit Sie ihn genießen können.
Verbinden Sie es mit Ihrem Telefon, Laptop oder einem anderen Bluetooth-fähigen Gerät, und Sie werden ein wenig mehr Freude in Ihren Tag einbauen, ohne eine einzige Minute Ihres vollen Terminkalenders zu opfern.
9. Zum Entspannen am Abend: Essential Vitamins (Vegan) Bath Bombs
Es ist wahrscheinlich keine Überraschung, dass warme Bäder Wunder für unseren Körper bewirken können. Ein warmes Bad kann die Atmung verbessern, den Blutdruck senken, Kalorien verbrennen und Sie sogar vor Krankheiten und Infektionen schützen.
Noch besser ist es, der Mischung eine Badebombe hinzuzufügen. Kombinieren Sie dieses warme Bad mit etwas Vitamin E, und Sie haben ein feuchtigkeitsspendendes Bad, das Ihre trockene Winterhaut nähren kann!
Diese veganen Badebomben mit essentiellen Vitaminen, die ätherische Öle mit Vitamin E enthalten, sind die perfekte Ergänzung für eine Spa-Nacht, die Ihre Haut mit ziemlicher Sicherheit zu schätzen wissen wird.
10. Um den Stress wegzuschrubben: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Apropos Haut: SheaMoisture Lavender & Wild Orchid Zuckerpeeling ist Ihr bester Freund, wenn es um die frische Winterluft geht.
Ein Peeling kann Ihre Haut strahlender aussehen lassen, die Wirksamkeit Ihrer anderen Hautprodukte verbessern, verstopfte Poren verhindern und die Kollagenproduktion im Laufe der Zeit steigern, was zu einer lebendigeren Haut führt.
Lavendel ist besonders großartig, da angenommen wird, dass er möglicherweise Schlaf, Angstzustände und sogar Menstruationskrämpfe verbessert. Setzen Sie sie zusammen und Sie haben ein Peeling, das Ihr Körper und Geist genießen können.
11. Um Ihren Geist zu beschäftigen: Adult Inky Adventure Coloring Book
Achtsames Färben ist heutzutage beliebt, und das aus gutem Grund. Als Teil der Kunsttherapie kann es Stress und Angst abbauen und zu einem gesunden Mittel zur Bewältigung eines hektischen Tages (oder einer hektischen Woche) werden. Es ist auch ein tolles Geschenk, entweder für sich selbst oder einen geliebten Menschen.
Dieses Inky Adventure-Malbuch für Erwachsene ist auch mit Sicherheit eines der besten. Die Grafik ist nicht nur schön und beruhigend, sondern enthält auch „Wimmelbildspiele“ auf den Seiten, um die Dinge interessant zu halten.
12. Wenn Sie etwas Ruhe brauchen: Rainy Night Puzzle
Haben Puzzles gesundheitliche Vorteile? Unbedingt. Rätsel sind großartig für die Gesundheit des Gehirns, besonders bei älteren Erwachsenen. Es kann auch eine beruhigende Aktivität sein, die uns vom Stress des Alltags ablenkt.
Wenn die Dinge hektisch werden, wenn die Weihnachtszeit näher rückt, nehmen Sie sich Zeit, um langsamer zu werden. Ziehen Sie ein Puzzle heraus (wie dieses Regennacht-Puzzle), machen Sie sich einen heißen Kakao (Kakao hat auch gesundheitliche Vorteile!) Und denken Sie daran, zu atmen.
13. Um das Stigma zu sprengen: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee
Für manche kann es ermächtigend sein, über psychische Gesundheit zu sprechen. Wenn das Sie oder jemanden beschreibt, den Sie kennen, ist dieses Bewusstseins-T-Shirt für psychische Gesundheit genau das Richtige für sie.
Darauf steht: „Die Sonne wird aufgehen und wir werden es morgen erneut versuchen.“ Es ist eine ermutigende Erinnerung daran, dass wir nicht durch unsere schlechten Tage definiert werden und dass es mehr als genug ist, unser Bestes zu geben, um mit den Höhen und Tiefen des Lebens fertig zu werden.
Je mehr wir über psychische Gesundheit sprechen, desto mehr können wir diese Bedingungen, die uns alle betreffen, normalisieren! Und diese Art von Hoffnung zu wecken – besonders bei jemandem, der sie braucht – ist ein unglaubliches Geschenk.
Sam Dylan Finch ist ein führender Verfechter der psychischen Gesundheit von LGBTQ+ und hat internationale Anerkennung für seinen Blog Let’s Queer Things Up! erlangt, der 2014 zum ersten Mal viral wurde. Als Journalist und Medienstratege hat Sam zahlreiche Veröffentlichungen zu Themen wie psychische Gesundheit, Transgender-Identität, Behinderung, Politik und Recht und vieles mehr. Sam bringt sein kombiniertes Fachwissen in den Bereichen öffentliche Gesundheit und digitale Medien ein und arbeitet derzeit als Sozialredakteur bei Healthline.
