Der Unterschied zwischen Ashwagandha und CBD

Ashwagandha ist ein berühmtes Kraut, das häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet wird, einem traditionellen Medizinsystem, das seinen Ursprung in Indien hat. Es gilt als Adaptogen, was bedeutet, dass es eine Substanz ist, die dem Körper hilft, mit Stress umzugehen.

Ashwagandha wird auch als „indischer Ginseng“ und „Winterkirsche“ verwendet Tausende von Jahren um Stress abzubauen, das Energieniveau zu steigern und die Konzentration zu steigern.

CBD ist die Abkürzung für Cannabidiol und eine der vielen Chemikalien, die in Cannabispflanzen vorkommen. Während Cannabis schon seit Tausenden von Jahren zu Gesundheitszwecken eingesetzt wird, stehen CBD-Extrakte erst seit etwa einem Jahrzehnt im Rampenlicht. Zu den Vorteilen von CBD-Produkten gehören möglicherweise Schmerzlinderung, Linderung von Angstzuständen und verbesserter Schlaf.

CBD und Ashwagandha werden oft beide mit Skepsis betrachtet, aber beide haben einige nachgewiesene Vorteile. Vor diesem Hintergrund ist es wichtig zu wissen, dass beide Substanzen potenzielle Nebenwirkungen haben.

Ein kurzer Vergleich von Ashwagandha und CBD

Sowohl Ashwagandha als auch CBD haben ein breites Anwendungsspektrum.

Ashwagandha wird häufig verwendet für:

• Stress abbauen: A Rückblick 2021 kam zu dem Schluss, dass es eine ganze Reihe von Beweisen dafür gibt, dass Ashwagandha Stress und den Cortisolspiegel senkt – es wurde jedoch festgestellt, dass es nicht genügend Beweise gibt, um zu raten, wie viel Ashwagandha eingenommen werden sollte.
• Verbesserung der sportlichen Leistung: Eins Analyse von 12 Studien kamen zu dem Schluss, dass das Kraut die Kraft und den Sauerstoffverbrauch während des Trainings verbessern kann.
• Unterstützung der psychischen Gesundheit: A Rückblick 2021 fanden heraus, dass Ashwagandha bei Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen helfen kann.
• Schlaf verbessern: Die oben erwähnte Überprüfung aus dem Jahr 2021 ergab außerdem, dass Ashwagandha zur Linderung von Schlaflosigkeit beitragen kann.
• Steigerung der Fruchtbarkeit bei Männern: A Überprüfung von vier Studien kamen zu dem Schluss, dass Ashwagandha die Beweglichkeit, Konzentration und das Volumen der Spermien bei Männern mit geringer Spermienzahl signifikant steigerte.
• Senkung des Blutzuckerspiegels: A Überprüfung von 24 Studien fanden heraus, dass die Behandlung mit Ashwagandha den Blutzucker, den Insulinspiegel, die Blutfette und die Marker für oxidativen Stress deutlich senkte.
• Verbesserung der Gehirnfunktion: Eins Rezension fanden heraus, dass Ashwagandha kognitive Funktionen verbessern kann – wie exekutive Funktionen, Aufmerksamkeit und Reaktionszeiten. Ein anderer Studie fanden heraus, dass Ashwagandha das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung verbesserte.

CBD wird häufig verwendet für:

• Schmerzen lindern: Studien legen nahe, dass CBD chronische Schmerzen lindern und Entzündungen reduzieren könnte. Manche Forschung aus dem Jahr 2021 deutet darauf hin, dass es bei Schmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie helfen könnte.
• Unterstützung bei psychischen Problemen: A Literaturübersicht 2020 fanden heraus, dass CBD helfen kann, die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und sogar Psychosen zu lindern.
• Linderung krebsbedingter Symptome: Forschung 2022 fanden heraus, dass CBD einige krebsbedingte Übelkeit, Erbrechen und Schmerzen lindern kann.
• Anfälle reduzieren: Der Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) hat ein CBD-basiertes Medikament, Epidiolex, zur Behandlung mehrerer Anfallsleiden zugelassen.
• Schlaflosigkeit lindern: CBD könnte sich verbessern Schlaf bei Menschen mit Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit.

Sowohl für CBD als auch für Ashwagandha wurde über andere Verwendungsmöglichkeiten berichtet – es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, bevor diese Vorteile nachgewiesen werden können.

Ja. Es gibt keine Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass CBD und Ashwagandha nicht kombiniert werden sollten.

Es ist jedoch immer eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein Gesundheitsprodukt, einschließlich CBD und Ashwagandha, verwenden. Wenn Sie planen, beides gleichzeitig zu verwenden, besprechen Sie dies zunächst mit einem Experten.

Sowohl CBD als auch Ashwagandha können Nebenwirkungen haben. Sie können auch mit bestimmten Medikamenten interagieren, was bedeutet, dass die Kombination mit bestimmten Medikamenten zu Nebenwirkungen führen kann.

Ashwagandha kann interagieren mit:

• Immunsuppressiva
• Beruhigungsmittel
• Antikonvulsiva (eine Art Anfallsmedikament)
• Schilddrüsenhormon-Medikamente
• Diabetes-Medikamente
• Medikamente gegen Bluthochdruck

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass CBD mit Medikamenten interagiert, die auf dem Etikett einen „Grapefruit-Warnhinweis“ tragen. Dazu können mehr als 85 Medikamente gehören, von Antibiotika über Blutdruckmedikamente bis hin zu Antihistaminika.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, bevor wir verstehen, welche Medikamente zusammen mit CBD sicher eingenommen werden können. Im Moment ist es jedoch am besten, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren. Ein medizinisches Fachpersonal kann Ihnen auch bei der Entscheidung helfen, welche Dosis für Sie die richtige ist.

In der Welt des Wohlbefindens sind sowohl Ashwagandha als auch CBD bekannt und werden für verschiedene Gesundheitszwecke eingesetzt. Untersuchungen legen nahe, dass beide eine Reihe von Vorteilen haben.

Sie haben jedoch potenzielle Nebenwirkungen und können mit Medikamenten interagieren. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Denken Sie daran, dass jeder Körper anders ist und nicht jedes Nahrungsergänzungsmittel oder Gesundheitsprodukt für Sie geeignet ist.