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- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
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Ein kurzer Blick auf die besten Tees für Depressionen
- Am besten zum Abbau von Angst: Kamillentee
- Am besten bei Schlafproblemen: Johanniskrauttee
- Am besten zur Verbesserung der Stimmung: Melissentee
- Am besten für mehrere gesundheitliche Vorteile: Grüner Tee
- Am besten für eine beruhigende Wirkung: Ashwagandha-Tee
Depressionen sind eine häufige psychische Erkrankung, die sich negativ auf Ihr Fühlen, Denken und Handeln auswirken kann und häufig zu einem allgemeinen Verlust des Interesses an Dingen und einem anhaltenden Gefühl der Traurigkeit führt.
In milden Formen können Kräutertees Ihre Stimmung heben und die körperlichen Symptome einer Depression bekämpfen. Seit Jahrhunderten trinken Menschen Kräutertee wegen seiner natürlichen Vorteile und seines angenehmen Geschmacks.
Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass das Trinken von Tee bei der Behandlung von Depressionen hilfreich sein könnte.
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Einige Vorteile des Trinkens von Kräutertee können sein:
- weniger Stress und Angst
- reduzierte Symptome von Schlaflosigkeit
- entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften
- gehobene Stimmung und helfen bei der Entspannung
Das Trinken dieser Tees kann bei leichten Depressionssymptomen helfen. Aber es ist wichtig zu wissen, dass Depressionen eine ernsthafte psychische Erkrankung sind. Wenn Depressionen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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Tees sind kein Ersatz für Notdienste.
Wenn Sie daran denken, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen, können Sie vertrauliche Unterstützung erhalten, indem Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 anrufen. Sie können auch die Notrufnummer 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer anrufen oder die nächstgelegene Notaufnahme aufsuchen.
Hier finden Sie Informationen zu weiteren Ressourcen zur psychischen Gesundheit.
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die richtige Kräutermischung gefunden haben, aber denken Sie daran, dass alles darauf hinausläuft, welche Pflanze Sie zum Brauen auswählen.
Sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor Sie diese Tees oder andere ergänzende Behandlungen zu Ihrer Routine hinzufügen.
Die Auswahl von Healthline für die besten Tees gegen Depressionen
Am besten zum Abbau von Angst
Kamillentee
Kamille wird häufig als pflanzliches Heilmittel gegen Angstzustände und angstbedingte Schlaflosigkeit eingesetzt. Er ist bekannt für seinen entspannenden Duft, was ihn zu einem der beliebtesten Tees auf dem Markt macht.
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Es zeigte sich auch eine gewisse Verringerung der Angstschübe während eines 5-jährigen Studienzeitraums. Die Forscher sagten jedoch, es sei statistisch nicht signifikant.
Weitere Studien sind erforderlich; Diese vorläufige Forschung kann jedoch auf eine Korrelation zwischen Kamille und reduziertem Stress hinweisen.
Am besten bei Schlafproblemen
Johanniskrauttee
Johanniskraut ist eine Heilpflanze, die seit Jahrhunderten unter anderem zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wird.
Es wird am häufigsten verwendet zur Behandlung von:
- Depression
- Angst
- Schlafstörung
- saisonale affektive Störung
Es ist jedoch nicht klar, ob Johanniskraut für Menschen mit Depressionen hilfreich ist.
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Andererseits ist A
Am besten zur Verbesserung der Stimmung
Melissentee
Ein erfrischender Zitrusgeschmack mit einem Hauch von Minze, Zitronenmelisse wird seit langem zur Behandlung von:
- Schlaflosigkeit
- Angst
- Depression
Dieses nach Zitrone duftende Kraut stammt aus der gleichen Familie wie die Minze. Es ist in Europa, Nordafrika und Westasien beheimatet, wird aber auf der ganzen Welt angebaut.
Zitronenmelisse wird traditionell verwendet, um die Stimmung und die kognitive Funktion zu verbessern. Es bietet eine milde beruhigende Wirkung, was es zu einem großartigen Ritual vor dem Schlafengehen macht.
Ein Forschungsartikel aus dem Jahr 2014 über zwei kleine Studien, in denen die Teilnehmer Eistee mit Zitronenmelisse tranken oder Joghurt mit Zitronenmelisse aßen, zeigte positive Auswirkungen auf die Stimmung und die Verringerung des Angstniveaus.
Am besten für mehrere gesundheitliche Vorteile
Grüner Tee
Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke der Welt. Es ist voll von Antioxidantien, die viele gesundheitliche Vorteile haben, wie zum Beispiel:
- Verbesserung der Gehirnfunktion
- Unterstützung beim Fettabbau
- Schutz vor Krebs
Wenn Ihre morgendliche Tasse Kaffee Sie ängstlich macht, sollten Sie vielleicht auf grünen Tee umsteigen. Grüner Tee ist reich an Koffein und L-Theanin, einer Aminosäure, die Angstzustände lindern kann.
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Am besten für eine beruhigende Wirkung
Ashwagandha-Tee
Ashwagandha ist ein uraltes Heilkraut. Es wird als Adaptogen eingestuft, was bedeutet, dass es Ihrem Körper helfen kann, Stress zu bewältigen.
Dieses traditionelle ayurvedische Kraut ist für seine medizinischen Eigenschaften bekannt und wird seit Jahrhunderten zum Schutz der Gesundheit der Menschen verwendet. Zu seinen Vorteilen gehören:
- Steigerung der Gehirnfunktion
- Senkung des Blutzucker- und Cortisolspiegels
- hilft bei Symptomen von Angst und Depression
Eine Reihe von Studien, darunter die von
Andere Kräutertees
Obwohl es keine klinische Forschung gibt, die die Behauptungen untermauert, schlagen Befürworter der Alternativmedizin vor, dass die folgenden Tees für Menschen mit Depressionen von Vorteil sein könnten:
- Pfefferminztee
- Passionsblumentee
- Rosentee
Wegbringen
Laut der American Psychiatric Association erleidet etwa 1 von 6 Menschen irgendwann in ihrem Leben eine Depression.
Sie werden vielleicht feststellen, dass das Trinken von Tee hilft, aber versuchen Sie nicht, Depressionen selbst zu behandeln. Ohne wirksame, professionelle Anleitung können Depressionen schwerwiegend werden.
Besprechen Sie Ihren Konsum von Kräutertee mit Ihrem Arzt. Einige Kräuter können mit Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren und sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
