Ganz allgemein bedeutet Achtsamkeit, im Moment zu leben. Es bedeutet, sich seiner Gefühle und Erfahrungen bewusst zu sein, ohne zu urteilen oder vorschnell zu reagieren. Es ermöglicht Ihnen, Dinge zu verlangsamen und zu verarbeiten, anstatt getrennt zu werden und durch die Bewegungen zu gehen, ohne zu verstehen, warum Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten.
Einige Praktiken, die Menschen dabei helfen, Achtsamkeit zu erlangen, sind Meditation, Yoga, Tai Chi und Qi Gong.
Die American Psychological Association glaubt, dass Achtsamkeit sowohl für Psychologen als auch für ihre Patienten von Vorteil sein kann. Diese Blogger haben es sich zur Aufgabe gemacht, uns beizubringen, wie man lebt, atmet und im Moment ist. Wenn Sie nach mehr Frieden und Perspektive in Ihrem Leben suchen, sehen Sie sich ihre aufschlussreichen Beiträge an.
Oxford Achtsamkeitszentrum
Das Oxford Mindfulness Centre ist eine forschungsorientierte Organisation. Sie bemühen sich, das Leben von Menschen mit Depressionen durch den Einsatz von Achtsamkeitstechniken zu verbessern. Die Website ist eine gute Ressource, um mehr über Achtsamkeit zu erfahren und wie sie bei Stress, Depressionen und der allgemeinen geistigen und körperlichen Gesundheit helfen kann. Neu in Achtsamkeit? Probieren Sie es mit ihrem kurzen Video aus, das Sie durch den Prozess führt.
Achtsam
Mindful ist ein Ort für die Achtsamkeitsgemeinschaft, um nach Verbindungen, Ressourcen und Informationen zu suchen, um ein achtsameres tägliches Leben zu führen. Ein Team von Autoren und medizinischen Beratern arbeitet an der Erstellung von Zeitschriftenartikeln und Online-Inhalten, die sich mit Fragen im Zusammenhang mit Achtsamkeit befassen. Die Beiträge befassen sich mit Themen wie der Vermeidung der Ablenkung durch Ihr Handy und Meditationstechniken, die bei Angstzuständen, Panikattacken und Depressionen helfen.
Tiny Buddhas Blog
Lori Deschene gründete Tiny Buddha, um ihren Lesern Glück und Frieden zu bringen. Der Blog orientiert sich an buddhistischen Philosophien und konzentriert sich darauf, alte Weisheiten auf die täglichen Probleme von heute anwendbar zu machen. Tiny Buddha hat auch Gastbeiträge von achtsamen Praktizierenden wie der ganzheitlichen Liebestrainerin Laura Smilski, die darüber schreibt, aus Herzschmerz zu lernen und die Erfahrung schließlich zu schätzen.
Das Rad
The Wheel, ein Blog des unabhängigen Verlags Shambhala Publications, ist definitiv der Zeit voraus. Shambhala wurde in den 1960er Jahren gegründet, als Achtsamkeit, Meditation und Yoga als Gegenkultur galten. Das Unternehmen hat seine Mission nie aufgegeben. Sie bringen weiterhin buddhistische Lehren in die westliche Kultur. Blogposts kündigen und erklären auch kommende Workshops, die von Shambhala präsentiert werden.
Zen-Gewohnheiten
Ähnlich wie die Philosophie seines Gründers Leo Babauta hält der Blog Zen Habits die Dinge einfach und klar. Sie werden sofort einen Unterschied zu anderen Blogs bemerken. Die Website hat ein schnörkelloses Design mit schwarzem Text vor einem durchgehend weißen Hintergrund ohne Werbung oder Bilder. Die Beiträge befassen sich mit einer Vielzahl von Themen, z. B. wie man Aufschub reduziert, und Tipps zur Entwicklung neuer Denkmuster und Fähigkeiten.
Wisdom Publications-Blog
Wisdom Publications ist ein weiterer Verlag, der sich auf die Veröffentlichung von Inhalten im Zusammenhang mit dem klassischen Buddhismus konzentriert. Blog-Beiträge werden von mehreren Autoren geschrieben und jeder hat einen anderen Geschmack. Manche spielen sogar mit popkulturellen Referenzen.
Mindful Matter: Holstee
Die Brüder Dave und Mike Radparvar kündigten ihre Jobs, um ihre T-Shirt-Firma Holstee zu gründen. Die treibende Kraft hinter ihrer Entscheidung – die Idee, dass dies Ihr Leben ist und Sie tun sollten, was Sie lieben – wurde zu einem Manifest für das neue Unternehmen. Der Blog von Holstee bleibt seinen Werten treu. Die Beiträge befassen sich mit einer Reihe achtsamer Themen, z. B. wie man die kleinen Dinge genießt und uns daran erinnert, Selbstmitgefühl zu üben.
Eine Lust am Leben
Das Lust for Life-Team ist eine kleine Gruppe, die sich darauf konzentriert, das soziale Unternehmen auszubauen, um positive Veränderungen in der Gesellschaft voranzutreiben. Sie sind alle Freiwillige, die die durch Veranstaltungen gesammelten Mittel verwenden, um in die soziale Initiative zu reinvestieren, an die sie glauben: den Austausch von Informationen, um Menschen zu helfen, ein gesünderes und ganzheitlicheres, zielgerichteteres Leben zu führen. Die Initiative und der Blog haben ihren Sitz in Irland, sodass Sie manchmal Perspektiven bekommen, die sich etwas von den US-Ansichten unterscheiden. Posts, wie die Reflexionen des Herausgebers, tun ihr Bestes, um die Leute daran zu erinnern, dass wir alle zusammen dabei sind und viele von uns die gleichen Probleme haben.
Frau Achtsamkeit
Melli O’Brien ist eine Achtsamkeitslehrerin, die glaubt, dass Achtsamkeit ihre Leidenschaft und ihr Zweck ist. Neben dem Bloggen unterrichtet sie Meditation und Yoga. Sie veranstaltet auch Retreats. Ihr Blog schafft eine gute Balance zwischen der Einführung von Achtsamkeit für Anfänger und dem Geben neuer Ratschläge und Perspektiven für Menschen, die schon lange praktizieren. Melli zeigt Ihnen in einem Beitrag sogar ihre eigene Lesesammlung mit einer umfassenden Liste von Achtsamkeitsgedichten.
Die Kunst des Lebens
Sri Sri Ravi Shankar gründete Art of Living 1981 als gemeinnützige Organisation, um Menschen die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, die sie benötigen, um ein stress- und gewaltfreies Leben zu führen. Die Themen des Blogs reichen von der Reduzierung und Kontrolle von Wut bis hin zur Anwendung von Yoga und Achtsamkeit zur Gewichtsabnahme. Sie finden auch kostenlose E-Kurse, die in folgende Schwerpunktkategorien unterteilt sind: Yoga, Meditation, Atemübungen und Stressabbau.
Breathedreamgo
Achtsamkeit ist eine Technik, die Ihnen überall dienen kann. Das glaubt Bloggerin Mariellen Ward. Sie schreibt über Reisen nach Indien, Thailand und England – um nur einige zu nennen. Mariellen konzentriert sich auch auf nachhaltiges Reisen mit Wildtierschutz und das Teilen authentischer kultureller Erfahrungen.
Der glückselige Geist
Seit 2014 bemüht sich die Bloggerin Catherine darum, Besuchern dabei zu helfen, Stress abzubauen und Vertrauen zu schaffen. Der Mindset-Coach bringt seine Follower über Blog-Posts, wöchentliche E-Mails und Coaching-Verfügbarkeit in die richtige Stimmung. Der Blog ist einer der besten Online-Orte, um Selbstpflegepraktiken, Zeitmanagementstrategien und die Entwicklung einer gesunden und positiven Denkweise zu lernen.
Dr. Rick Hansons Blog
Der Bestsellerautor der New York Times hat über alles geschrieben und gelehrt, von psychologischem Wachstum bis hin zu Beziehungen, Familienleben und Kindererziehung. Ein wiederkehrendes Thema in seiner Arbeit ist der Bedarf an mentalen Ressourcen wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und positiven Emotionen.
Achtsamkeit schmecken
Lynn Rossy, PhD, ist eine Gesundheitspsychologin, die sich auf Yoga und achtsamkeitsbasierte Interventionen spezialisiert hat. Ihre beiden Hauptschwerpunkte sind achtsames Essen und achtsame Bewegung, und ihre Blogbeiträge decken eine Reihe von Themen ab, von der Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten bis hin zur Notwendigkeit, eine achtsame Pause einzulegen. Der Inhalt des Blogs ist gründlich, fokussiert und aktuell.
YogiApproved.com
Wie der Name schon sagt, ist dieser Blog die Anlaufstelle für alles, was mit Yoga zu tun hat … aber Besucher finden auch Informationen zu Achtsamkeit, Reisen und Essen. (Rezepte für Ahorn-Walnuss-Müsli und ballaststoffreiche Schokoladenprotein-Smoothies? Ja, bitte!) Sie können auch eine kostenlose Testversion mit unbegrenztem Zugriff auf Hunderte von Rezepten erhalten
erstklassige Yoga- und Fitnesskurse von Top-Lehrern auf der ganzen Welt.
Grünes Mädchen Leah
Leah Thomas fördert Marken und Anliegen, die die Umwelt sowie Minderheitenkulturen unterstützen. Sie beschreibt ihr Ziel als den Versuch, „die Welt für alle ein bisschen gleicher und für unseren Heimatplaneten ein bisschen netter zu machen“. Sie erforscht Achtsamkeit und Meditation mit einem Schwerpunkt auf Selbstfürsorge und achtsamem Aktivismus. Du findest Tipps zu Marken und Anliegen, die sowohl umweltfreundlich als auch sozial gerecht sind, wie zum Beispiel „Bio-Basics: Bewusste Kleidung für Yoga und Relaxen“.
Melanin-Therapie
Der Melanin-Therapie-Blog ist in erster Linie ein Verzeichnis von Behandlungsoptionen und Therapeuten, die sich den einzigartigen Herausforderungen der psychischen Gesundheit von Afroamerikanern und Farbigen stellen. Es kann schwierig sein, eine Behandlung für psychische Gesundheit zu finden, die sich auf die kulturellen und spirituellen Bedürfnisse schwarzer Familien konzentriert. Der Blog bietet ein Verzeichnis von Melanin-Therapeuten in den Vereinigten Staaten sowie eine Liste von Ressourcen, einen Produktmarktplatz und einen Abschnitt mit klassifizierten Dienstleistungen.
Schwarzes Zen
Black Zen ist ein Meditationsansatz, der sich darauf konzentriert, Wellness-Räume für schwarze und braune Gemeinschaften zu öffnen und soziale und finanzielle Barrieren für die Meditationspraxis zu beseitigen. Der Blog wird von den Gründerinnen der Black-Zen-Bewegung, den Schwestern Stacey und Jasmine Johnson, geschrieben und kuratiert. Beide praktizieren Meditation seit mehr als einem Jahrzehnt. Jasmine wurde am Meditations- und Forschungszentrum der UCLA ausgebildet, und Stacey ist die Gründerin der BE Meditation Group.
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