Eine Frau zu sein bedeutet, sich in einer etwas komplexen Welt der Gesundheit zurechtzufinden. Oftmals wird von uns erwartet, dass wir nicht nur für unsere eigene Gesundheit verantwortlich sind, sondern auch für die Gesundheit unserer Partner, Kinder und sogar unserer Eltern. Das ist eine Menge Gesundheit braucht zu jonglieren!
Mit Themen, die von praktisch über spirituell bis hin zu komplizierteren medizinischen Bedürfnissen wie Krebs oder Menopause reichen, halten Sie diese besten Gesundheitsbücher des Jahres auf dem Weg zur besten Version Ihrer selbst.
Die Verantwortung für Ihre Fruchtbarkeit übernehmen, Ausgabe zum 20. Jahrestag: Der endgültige Leitfaden für natürliche Geburtenkontrolle, Schwangerschaftserfolg und reproduktive Gesundheit
Das Verfolgen und Verstehen von Zeichen Ihrer Fruchtbarkeit kann Ihnen viel über Ihre Gesundheit als Ganzes sagen, selbst für Frauen, die keine Schwangerschaft erreichen oder verhindern möchten. Die 20. Ausgabe von „Die Verantwortung für Ihre Fruchtbarkeit übernehmen“ schult Frauen in der Anwendung der Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode, um das Gefühl zu haben, mehr Kontrolle über ihre gynäkologische und sexuelle Gesundheit zu haben.
Komm wie du bist: Die überraschende neue Wissenschaft, die dein Sexualleben verändern wird
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob mit Ihnen sexuell etwas „nicht stimmt“, werden Sie vielleicht von der Botschaft in diesem Buch überrascht sein. Im “Come as You Are“, fasst die Autorin Emily Nagoski überzeugende Forschungsergebnisse zusammen, um Frauen dabei zu helfen, ihre Sexualität auf eine neue Art und Weise zu sehen. Nämlich, dass jede Frau ihren eigenen einzigartigen sexuellen „Fingerabdruck“ hat und dass der Kontext, wie wir das Leben als Frau erleben, prägt und beeinflusst, wie wir auch Sexualität erleben. Kurz gesagt, dieses Buch wird alles verändern, was Sie über Sex zu wissen glaubten – zum Besseren.
Frauen, die mit den Wölfen rennen: Mythen und Geschichten des Archetyps der wilden Frau
„In jeder Frau lebt eine starke Kraft, erfüllt von guten Instinkten, leidenschaftlicher Kreativität und zeitlosem Wissen“, heißt es in der ersten Zeile der Beschreibung dieses Buches. Und wenn dich das nicht genug verlockt, weiß ich nicht, was es tun wird. „Frauen, die mit den Wölfen laufen“ ist eine spirituelle Entdeckungsreise in den instinktiven, gefährdeten Geist der Weiblichkeit.
Gesunde Frau, gesundes Leben: Das Buch der Heilung einer Frau
Von Ernährung über Fitness bis hin zu den Wechseljahren, „Gesunde Frau, gesundes Leben“, hat es in sich. Die neueste Version wurde aktualisiert, um ein breites Spektrum relevanter medizinischer Themen aufzunehmen, darunter Stress und Depression, Gedächtnisverlust, Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit, Alterung, Haare, Haut, Gewicht, Energie, Schmerzen und Krebs.
Die emotional gesunde Frau: Acht Dinge, die Sie aufgeben müssen, um Ihr Leben zu ändern
Im “Die emotional gesunde Frau“, erzählt die Autorin Geri Scazzero, wie ihre eigene Reise zur Erleuchtung begann, als sie beschloss, aufzustehen und die Dinge in ihrem Leben aufzugeben, die sie nicht glücklich machten. Zuerst trat sie aus der Kirche ihres Pastor-Ehemannes aus. Als nächstes ein unauthentisches Leben. Wie Scazzero es beschreibt: „Wenn Sie aus den richtigen Gründen, zur richtigen Zeit und auf die richtige Weise aufhören, sind Sie nicht nur auf dem Weg zu emotionaler Gesundheit, sondern auch zum wahren Sinn Ihres Lebens.“
Der Leitfaden für Durchsetzungsvermögen für Frauen: Wie Sie Ihre Bedürfnisse kommunizieren, gesunde Grenzen setzen und Ihre Beziehung verändern
Vielen Frauen fällt es schwer, Stellung zu beziehen und sich über ihre eigenen Wünsche, Sehnsüchte und Bedürfnisse klar zu werden – auch sich selbst gegenüber. „Der Leitfaden für Durchsetzungsvermögen für Frauen“ hilft Ihnen dabei, selbstverantwortlich zu lernen, wie Sie sich innerhalb Ihrer eigenen Persönlichkeit und Ihres Kommunikationsstils am besten durchsetzen können. Selbst wenn Sie zu Angst oder sozialem Unbehagen neigen, können Sie lernen, wie Sie am besten auf eine Weise kommunizieren, die für Sie funktioniert.
Heilender Geist, gesunde Frau: Nutzen Sie die Geist-Körper-Verbindung, um Stress zu bewältigen und die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen
Im “Healing Mind, Healthy Woman“, Alice Domar, MD, Ärztin an der Harvard Medical School, führt die Leser durch Entspannungsmethoden, die darauf abzielen, frauenspezifische Gesundheitsprobleme zu reduzieren, darunter PMS, Unfruchtbarkeit, schwierige Schwangerschaften, Wechseljahre, Essstörungen, Brust- und gynäkologische Krebserkrankungen, und Endometrioseschmerzen.
Rushing-Woman-Syndrom: Die Auswirkungen einer endlosen To-Do-Liste und wie man in der heutigen hektischen Welt gesund bleibt
Wahrscheinlich kennen Sie den nie endenden Druck der gefürchteten „To-Do“-Liste nur allzu gut. Selbst wenn Sie Ihre To-Do-Liste lieben, kann dies ein schädlicher Kreislauf aus unerbittlicher Aktivität und Stress für Ihr Gehirn sein. „Rushing Woman’s Syndrome“ zeigt, wie sich die mentale Energie, die eine moderne Frau benötigt, auf unseren Körper auswirkt – und wie Sie Ihre Gesundheit wiederherstellen und gleichzeitig die Produktivität aufrechterhalten können.
Frauennahrung und Gott: Ein unerwarteter Weg zu fast allem
Haben Sie schon einmal den Spruch gehört: „Du bist, was du isst?“ Autorin Geneen Roth glaubt das wirklich. Und noch aufschlussreicher ist, dass sie argumentiert, dass wie und was Sie essen, mehr über Sie selbst aussagt, als Sie glauben. „Women Food and God“ nimmt Sie mit auf eine Reise, um zu erforschen, wie Essen Ihrer Meinung nach widerspiegelt, wie Sie sich selbst, Ihr Leben, Ihre Familie und sogar Ihr spirituelles Selbst sehen.
Mastering Your Mean Girl: Der No-BS-Leitfaden, um Ihren inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und wahnsinnig wohlhabend, fabelhaft gesund und voller Liebe zu werden
Es gibt ein gemeines Mädchen in deinem Leben. Spoiler-Alarm: Du bist es. „Mastering Your Mean Girl“ gibt Frauen die Werkzeuge an die Hand, die sie brauchen, um ihren eigenen schlimmsten Kritiker – sich selbst – zurückzuschlagen. Das Buch enthält auch einen praktischen Plan, um das Leben Ihrer Träume aufzubauen und Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken. Ersetze dieses gemeine Mädchen durch die beste Version von dir!
Chaunie Brusie ist eine staatlich geprüfte Krankenschwester mit Erfahrung in der Intensivpflege, Langzeitpflege sowie Geburts- und Entbindungspflege. Sie lebt mit ihrer Familie in Michigan und liebt es zu reisen, zu lesen, zu schreiben und mit ihren vier kleinen Kindern abzuhängen. Sie räumt jeden Abend gerne das Abendessen auf, weil ihr Mann ein fabelhafter Koch ist und sie einmal Tiefkühlpizza ruiniert hat. Sie bloggt über Mutterschaft, freiberufliches Schreiben und das Leben auf www.chauniebrusie.com.
