Die Do’s and Don’ts der Innenreinigung Ihres Hinterns

Tipps zur Analhygiene

Eine gute Analhygiene erfordert einen umfassenden Ansatz, der auch die von Ihnen konsumierten Speisen und Getränke berücksichtigt. Hier sind einige grundlegende Tipps:

• Essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Diese helfen, Ihrem Stuhl Volumen zu verleihen und Verstopfung vorzubeugen. Während Sie Ballaststoffe langsam einführen sollten, zielen Sie darauf ab, sie letztendlich aufzunehmen 30 bis 40 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Wenn Sie an entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) leiden, fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Ballaststoffe Sie zu sich nehmen sollten.
• Trinken Sie so viel alkoholfreie Flüssigkeit, dass Ihr Urin blassgelb ist. Flüssigkeiten helfen, Ihren Stuhl weicher zu machen und ihn leichter zu passieren.
• Verwenden Sie weiches Toilettenpapier und wischen Sie es nach dem Stuhlgang vorsichtig ab.
• Lassen Sie die Haut nach dem Baden an der Luft trocknen.
• Vermeiden Sie das Tragen von Unterwäsche, die den Analbereich reizt, wie z. B. G-Strings. Vermeiden Sie auch parfümierte Slipeinlagen.
• Tragen Sie ungefärbte Baumwollunterwäsche, um Reizungen zu vermeiden.

Der Schlüssel ist, den Analbereich sauber, trocken und frei von Reizstoffen zu halten.

Was Sie über Analduschen wissen sollten

Analduschen müssen Sie nicht jeden Tag machen, aber es kann Situationen geben, in denen Sie sich sehr sauber fühlen müssen – zum Beispiel, wenn Sie empfänglichen Analsex haben. Wenn dies der Fall ist, können Sie über eine Analspülung nachdenken.

Wir dulden nicht unbedingt Analduschen, aber wenn Sie es tun, gibt es einige Richtlinien, die Sie befolgen können, um es sicher zu tun:

Materialien, die Sie benötigen

• Fluid. Normale Kochsalzlösung ist die beste Option, um deinen Po auszuspülen. Dies ist besser als Leitungswasser, das das Gleichgewicht von Elektrolyten wie Natrium in Ihrem Körper beeinflussen kann.
• Versandart. Du brauchst etwas Sanitäres, um die Flüssigkeit aus dem Behälter zu deinem Hintern zu bekommen. Eine Methode ist der Einlauf einer Flotte. Dies ist ein vorverpackter Einlauf, der normalerweise eine geschmierte Düse hat, um Schäden zu vermeiden. Wenn Sie keine zur Hand haben, ist eine Alternative eine Ballonspritze. Diese ähneln auch einer anderen Option namens Analduschen, die in Läden für Erwachsene verkauft werden können.
• Schmiermittel. Sie benötigen ein Gleitmittel auf Wasserbasis, um das Einführen für die von Ihnen gewählte Verabreichungsmethode zu erleichtern.

Schritte zum folgen

1. Tragen Sie Schmiermittel auf Ihre Liefermethode auf. Einige Menschen können auch einen geschmierten, behandschuhten Finger in ihr Rektum einführen, bevor sie einen Fleet-Einlauf oder eine Birne einführen.
2. Führen Sie die Verabreichungsmethode langsam und vorsichtig in das Rektum ein. Erzwingen Sie es niemals und führen Sie es niemals schnell ein. Es kann eine gute Anfangsposition sein, neben der Toilette mit einem Bein auf dem Toilettensitz zu stehen.
3. Geben Sie die Flüssigkeit langsam in Ihr Rektum ab. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge Wasser und versuchen Sie, das Wasser (wenn möglich) für 10 bis 15 Minuten zu halten. Wenn Sie das Wasser nicht zurückhalten können, lassen Sie es in die Toilette ab.
4. Gehen Sie nach 10 bis 15 Minuten auf die Toilette, damit das Wasser und der Stuhl herauskommen können.

Um diesen Vorgang so sicher wie möglich zu gestalten, bedarf es eines schonenden Verfahrens mit geschmierten Werkzeugen.

Die beste Art zu wischen

Stuhl kann sehr irritierend sein, wenn er sich auf Ihrem empfindlichen Analbereich befindet. Sorgfältiges Abwischen und Reinigen des Analbereichs sorgt dafür, dass Sie sich so wohl wie möglich fühlen. Einige Best Practices umfassen Folgendes:

• Wischen Sie von vorne nach hinten. Dies hält Sie davon ab, Bakterien in Ihre Harnwege einzuführen.

• Vermeiden Sie es, parfümierte Tücher oder andere potenziell schädliche Mittel zu verwenden, um Ihren Po abzuwischen.
• Verwenden Sie weiches Toilettenpapier, unparfümierte Tücher oder einen weichen, nassen Waschlappen, um Ihren Po abzuwischen.
• Verzichten Sie auf kräftiges Wischen, sondern verwenden Sie stattdessen sanfte Bewegungen, um den Boden zu reinigen.
• Reinigen Sie mit milder Seife und lauwarmem Wasser und trocknen Sie Ihren Po anschließend mit einem weichen Tuch ab.

Wenn Ihr Analbereich sehr gereizt ist, können Sie eine Creme auf Wasserbasis auftragen, um Reizungen zu reduzieren.

Was nicht zu tun ist

Ein Teil des Lernens, wie man seinen Hintern sauber hält, ist zu lernen, was man nicht tun sollte. Nehmen Sie es von all den Leuten, die es zuvor versucht und sich selbst verletzt haben. Verwenden Sie keine dieser Lösungen an oder um Ihren Po herum, um ihn zu reinigen:

• Alkohol
• bleichen
• Wasserstoffperoxid
• Jod
• Gleitmittel auf Ölbasis (sie können die Rektumhaut reizen)
• Olivenöl
• Talkum Puder
• Zaubernuss

Wenn es sich nicht um ein sanftes Reinigungsmittel oder warmes Wasser handelt, hat es im Wesentlichen nichts mit Ihrem Rektum zu tun.

Warum es sich vielleicht nicht sauber anfühlt

Juckreiz, Brennen oder das allgemeine Schmutzgefühl im Analbereich sind kein angenehmes Gefühl.

Wenn Sie unter starkem Juckreiz im Analbereich leiden oder Schwierigkeiten haben, sich sauber zu fühlen, haben Sie möglicherweise Hämorrhoiden. Hämorrhoiden sind geschwollene Venen im Rektum, die sich um die Analöffnung herum befinden können, sogenannte äußere Hämorrhoiden, oder innerhalb der Analöffnung, sogenannte innere Hämorrhoiden.

Während Hämorrhoiden oft schmerzlos sind, können einige bluten oder es schwierig machen, den Stuhl zu reinigen. Sofern sie nicht sehr groß sind, sind Hämorrhoiden normalerweise eher eine Unannehmlichkeit als ein ernsthaftes Problem.

Wenn Sie nach einem erschwerten Stuhlgang Druckempfindlichkeit oder sogar Schmerzen bemerken, kann die Ursache eine Analfissur sein. Analfissuren sind Risse im Analkanal, meist durch harten, trockenen Stuhlgang. Zu den Behandlungen gehört das Hinzufügen von Ballaststoffen und Wasser zu Ihrer Ernährung, damit Ihr Stuhl leichter passieren kann und Ihre Haut heilen kann.

Wenn Sie akute plötzliche Schmerzen im Analbereich verspüren, begleitet von Rötungen oder Völlegefühl, könnten Sie einen Analabszess oder eine Analfistel haben. Dies kann auf eine Infektion der Haut oder der Analdrüse hinweisen.

Wann Pflege in Anspruch genommen werden sollte

Während gelegentlicher Juckreiz möglich ist, wenn Sie nicht den gesamten Stuhl weggewischt haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie anhaltende oder starke Schmerzen oder Juckreiz im Rektum verspüren.

Sie sollten einen Notarzt aufsuchen, wenn Sie eine signifikante Blutung aus Ihrem Rektum bemerken.

Dieses Blut kann hell- bis dunkelrot erscheinen oder sogar wie Kaffeesatz aussehen. Während ein paar Tropfen in regelmäßigen Abständen auf Hämorrhoidalblutungen hinweisen können, rechtfertigt eine starke Blutung einen Besuch in der Notaufnahme. Häufige Blutungen, aber kleinere Mengen, können einen Besuch bei einem Arzt rechtfertigen.

Das Endergebnis

Wenn es darum geht, deinen Hintern sauber zu halten, ist sanft am besten. Die Verwendung von weichem Toilettenpapier oder farbstofffreien Tüchern kann dazu beitragen, dass Sie sauber und bequem bleiben.

Mehr braucht man meist nicht. Wenn Sie Juckreiz, Blutungen oder andere Anomalien bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.