Überblick

Das Einweichen getrockneter Blätter und das Trinken von Tee geht Tausende von Jahren zurück. Es wird angenommen, dass es aus China stammt, wo es medizinisch verwendet wurde. Heutzutage trinken die Menschen Tee aus vielen Gründen, einschließlich seines Geschmacks, seiner stimulierenden oder beruhigenden Eigenschaften und seiner gesundheitlichen Vorteile. Ein beliebter Kräutertee ist Brennnesseltee.

Was ist Brennnessel?

Brennnessel oder Brennnessel ist ein Strauch, der aus Nordeuropa und Asien stammt. Sein wissenschaftlicher Name ist Urtica dioica. Die Pflanze hat hübsche, herzförmige Blätter und gelbe oder rosa Blüten, aber der Stängel ist mit winzigen, steifen Haaren bedeckt, die bei Berührung stechende Chemikalien freisetzen.

Die Blätter, Stängel oder Wurzeln der Brennnesselpflanze können zerkleinert und zu Pulvern, Tinkturen, Cremes, Tees und mehr verarbeitet werden. Während die Menschen es seit Jahrhunderten als Kräutermedizin verwenden, unterstützt die moderne Forschung auch viele der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Brennnessel und Brennnesseltee.

1. Gesundheit der Harnwege

Brennnessel kann helfen, schädliche Bakterien aus den Harnwegen zu spülen. Dies kann Menschen zugute kommen, die an Harnwegserkrankungen wie benigner Prostatahyperplasie (BPH) leiden. BPH verursacht bei Männern eine vergrößerte Prostata. Dies kann Schmerzen oder andere Probleme beim Wasserlassen verursachen.

Entsprechend eine Studie aus dem Jahr 2013Männer mit BPH, die Brennnesselextrakt einnahmen, hatten weniger klinische Symptome als diejenigen, die dies nicht taten.

Brennnessel kann auch helfen, Medikamente zu unterstützen, die Sie gegen Infektionen oder Erkrankungen der Harnwege einnehmen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen zwischen pflanzlichen Heilmitteln und Medikamenten, die Sie einnehmen.

2. Arthritis und Schmerzen

Brennnessel wurde in der Vergangenheit zur Behandlung von Schmerzen und Muskelkater verwendet, insbesondere im Zusammenhang mit Arthritis. Die Arthritis Foundation schlägt vor, dass Brennnesseltee auch die Entzündung und den Schmerz im Zusammenhang mit Osteoarthritis reduzieren kann.

3. Blutzuckermanagement

Brennnessel hat einige vielversprechende Wirkungen auf den Blutzuckerspiegel gezeigt. Es kann der Bauchspeicheldrüse helfen, mehr Insulin zu produzieren oder freizusetzen, das Hormon, das den Blutzucker senkt.

In einem Studie 2013Brennnesselblattextrakt senkte den Blutzucker und den HbA1C bei einer Gruppe von Menschen mit Typ-2-Diabetes, die sowohl Insulin als auch orale Diabetesmedikamente einnahmen.

4. Die Kraft der Polyphenole

Brennnessel ist reich an Pflanzenchemikalien namens Polyphenole. Eine Überprüfung der Forschung zu Polyphenolen legt nahe, dass diese wirksamen Verbindungen eine Rolle bei der Prävention und Behandlung chronischer Krankheiten im Zusammenhang mit Entzündungen wie Diabetes, Fettleibigkeit, Krebs und Herzerkrankungen spielen könnten.

Insbesondere Polyphenole aus Brennnesselextrakt haben ein interessantes Behandlungspotenzial gezeigt Brustkrebs und Prostatakrebs. Pflanzen wie Brennnessel enthalten auch starke Antioxidantien, das sind Substanzen, die den Körper vor Alterung und Zellschäden schützen.

Wie man Brennnesseltee macht

Sie können Brennnesseltee lose oder in Teebeuteln kaufen, aber Sie können die Blätter auch selbst anbauen oder ernten. Experimentieren Sie mit frischen Blättern mit dem Verhältnis von Brennnessel zu Wasser, das Sie bevorzugen, aber eine allgemeine Referenz sind zwei Tassen Wasser für jede Tasse Blätter. Hier ist wie:

  1. Wasser zu den Blättern geben.
  2. Das Wasser nur zum Kochen bringen.
  3. Den Herd ausschalten und fünf Minuten ruhen lassen.
  4. Gießen Sie die Mischung durch ein kleines Sieb.
  5. Füge nach Belieben etwas Honig, Zimt oder Stevia hinzu.

Beginnen Sie damit, nur eine Tasse Brennnesseltee zu trinken, um sicherzustellen, dass Sie keine Reaktionen darauf haben.

Warnungen

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Kraut oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Selbst natürliche Lebensmittel und Getränke wie Tee können allergische Reaktionen hervorrufen oder mit bestimmten Medikamenten interagieren. Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen schädlich sein.

Wegbringen

Viele Menschen glauben, dass ein Teil der Magie des Tees allein aus dem Ritual des Aufbrühens stammt. Das Genießen einer heißen, dampfenden Tasse kann Ihnen einen Moment der Besinnung oder des Friedens ermöglichen. Mit seinen ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteilen kann es eine kluge Ergänzung Ihrer Routine sein, ab und zu eine Tasse Brennnesseltee zu trinken.