Wenn Sie eine große Frau sind, die schwanger ist oder schwanger werden möchte, haben Sie möglicherweise zusätzliche Fragen zur Schwangerschaft in Ihrer Situation. Was können Sie als größerer Mensch von den neun Monaten, in denen Ihr Baby aufwächst, erwarten? Und was genau ist eine „Plus-Size-Schwangerschaft“?
Es gibt keine offizielle Definition von „Plus Size“. Laut der
Erinnern:
Der BMI ist nicht immer ein perfekter Indikator dafür, ob Ihr Gewicht gesund oder ungesund ist – und ein hoher BMI bedeutet nicht unbedingt, dass Ihre Schwangerschaft mit beängstigenden Problemen behaftet sein wird.
Sicherlich kann eine Schwangerschaft trotz Übergewicht die Sache komplizierter machen. Aber die gute Nachricht ist, dass Ihre Schwangerschaft nicht davon abhängt, in welcher Abteilung des Bekleidungsgeschäfts Sie einkaufen. Wir haben die Fakten dazu, was Sie wissen müssen.
Gesundheitsaspekte für Sie
Wenn Sie sich einer Schwangerschaft in einer höheren Gewichtsklasse nähern, liegt Ihr Fokus (verständlicherweise) möglicherweise auf der Gesundheit Ihres heranwachsenden Babys. Aber auch Ihre Gesundheit ist wichtig und kann durch gewichtsbedingte Komplikationen beeinträchtigt werden.
Das wohl bekannteste Risiko bei einer Schwangerschaft mit höherem Gewicht ist die Entwicklung eines Schwangerschaftsdiabetes. Dieser schwangerschaftsspezifische Zustand verursacht einen hohen Blutzuckerspiegel, der durch Diät oder Medikamente kontrolliert werden muss (und normalerweise verschwindet, nachdem der Dutt aus dem sprichwörtlichen Ofen genommen wurde).
Der Zusammenhang zwischen Übergewicht und Schwangerschaftsdiabetes ist real:
Mit zunehmendem Gewicht der Mutter steigt auch die Rate an Fehl- und Totgeburten. Das ACOG gibt an: „Je höher der BMI der Frau, desto größer das Risiko einer Totgeburt“ und stellt fest, dass Frauen mit Fettleibigkeit ein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt haben.
Schließlich kann eine Schwangerschaft einfach bedeuten, dass Sie mehr Schmerzen haben, wie zum Beispiel die allzu häufigen Rückenschmerzen, die mit fortschreitender Schwangerschaft auftreten.
Da diese Gesundheitsrisiken nicht unerheblich sind, ist es wichtig, sie nach Möglichkeit vor einer Schwangerschaft mit Ihrem Arzt zu besprechen.
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Gesundheitsaspekte für Babys
So wie Ihr Gewicht während der Schwangerschaft einen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann, kann es sich auch auf das Wohlbefinden Ihres Babys auswirken. Es überrascht nicht, dass ein großes Problem die Größe Ihres Babys in der Gebärmutter (und auf dem Weg nach draußen) ist.
Da Schwangerschaftsdiabetes oft zu einem höheren Geburtsgewicht führt, kann es sein, dass Sie bei dieser Komplikation ein größeres Baby bekommen. Während pummeligere Babys natürlich bezaubernd sind, kann ihre Größe den Ausstieg schwieriger machen; Babys mit hohem Geburtsgewicht können sich bei der vaginalen Entbindung tatsächlich verletzen.
Ein weiterer Aspekt für die Gesundheit des Babys ist die Möglichkeit einer Frühgeburt. Ein großer
Maßnahmen ergreifen, um die Risiken zu verringern
Sich über die Risiken einer Schwangerschaft für sich und das Baby zu informieren, kann etwas überwältigend sein. Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, die Frauen mit großer Körpergröße ergreifen können, um das Risiko von gewichtsbedingten Komplikationen zu verringern.
Ihre erste – und beste – Verteidigungslinie? Früh anfangen.
„Es ist am besten, mindestens sechs Monate im Voraus zu planen, bevor Sie tatsächlich schwanger werden, damit Sie Ihr gesündestes Ich sein können, bevor Sie Ihren schwächsten Passagier mitnehmen“, sagt Dr. Sherry A. Ross, Gynäkologin und Frauengesundheitsexpertin am Providence St. John’s Health Center in Santa Monica, Kalifornien.
Ross empfiehlt Ihnen, mit Ihrem Arzt und/oder einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um durch Diät und Bewegung in die beste Schwangerschaftsform zu gelangen.
Auch wenn eine Gewichtsabnahme vor der Schwangerschaft noch nicht in Frage kam und Sie bereits „auf der Kippe“ sind, sind gesunde Ernährung und mehr Bewegung immer noch die beste Wahl, um ein gesundes Gewicht zu halten – und damit eine gesündere Schwangerschaft.
„Eine gut kontrollierte Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist der Schlüssel“, sagt Jamie Lipeles, DO, Gründerin von Marina OB/GYN in Marina Del Rey, Kalifornien. „Die wichtigsten Schritte a [woman with extra weight] Um alle genannten Risiken zu vermeiden, sind Ernährung und Bewegung sinnvoll.“
Und vergessen Sie nicht, bei Ihren vorgeburtlichen Vitaminen zu bleiben. „Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung ermutige ich meine Patientinnen, vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen und zusätzlicher Folsäure zu beginnen“, sagt Lipeles. (Nehmen Sie sie natürlich auch während der Schwangerschaft weiter ein!)
Verwandt: Die 11 besten vorgeburtlichen Vitamine für eine gesunde Schwangerschaft
Richtlinien zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
Und nun zur Millionen-Dollar-Frage: Wie viel Gewicht sollte man als übergewichtiger Mensch innerhalb von 9 Monaten zunehmen? Entsprechend der
Ross betont, dass ein langsamer Start in der Regel am besten ist, wenn es um die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft geht. Sie erklärt, wie das im Laufe Ihrer drei Trimester aussehen könnte: „In den ersten drei Schwangerschaftsmonaten sollten Sie etwa 2 bis 4 Pfund und für den Rest Ihrer Schwangerschaft etwa ein halbes Pfund pro Woche zunehmen.“
Wann werden Sie Ihren Babybauch sehen?
Der Babybauch ist der offensichtlichste visuelle Indikator für eine Schwangerschaft – er wird von Familienmitgliedern erwartet, für Instagram fotografiert und in Boulevardzeitungen über Schwangerschaften von Prominenten verkündet. Aber für Frauen von großer Größe kann dieses besondere äußere Anzeichen einer Schwangerschaft „ein Ding“ sein oder auch nicht.
“A [woman who is overweight] kann während der Schwangerschaft nie auftreten“, sagt Ross. „Wenn sie schwanger ist, werden so viele Variablen berücksichtigt, insbesondere ihr Ausgangsgewicht und wie viel sie während der Schwangerschaft zunimmt.“
Aber seien Sie nicht bestürzt! Irgendwann wird Ihre Beule wahrscheinlich platzen. „Normalerweise wächst der Bauchbereich in den letzten Monaten der Schwangerschaft so stark, dass die Schwangerschaft sichtbar wird, unabhängig davon [size]“, bemerkt Ross.
Laut Lipeles kann das Aussehen Ihres Babybauchs auch von Ihrer Körperform abhängen – zum Beispiel davon, ob Sie eher ein sogenannter „Apfel“ oder eine „Birne“ sind.
„[Women of larger size] Frauen mit birnenförmigem Körper können damit rechnen, dass sie sich erst etwas später in der Schwangerschaft zeigen als andere Frauen. Birnenförmige Frauen [of larger size] wird sich wahrscheinlich zwischen 16 und 20 Wochen zeigen“, schätzt er.
„Im Gegensatz dazu haben einige Frauen eine andere Gewichtsverteilung und einen anderen Körpertyp, der als apfelförmiger Körper bezeichnet wird. Die apfelförmige Frau [of larger size] kann mit einer Schwangerschaft zwischen der 20. und 24. Woche rechnen.“
Umgang mit unsensiblen Kommentaren
Manchmal fühlst du dich vielleicht körperlich großartig und emotional aufgeregt, wenn du dein süßes kleines Bündel triffst – nur um dann im Supermarkt ein Familienmitglied oder ein Fremder eine unsensible Bemerkung über dein Gewicht und deine Schwangerschaft machen zu sehen. Autsch. (Oder vielleicht kommt ein Kommentar, als Sie sich bereits deprimiert fühlten – doppeltes Autsch.)
Wenn andere unfreundliche Worte sagen, denken Sie daran, dass Ihr Gewicht niemanden etwas angeht. Die einzigen Personen, die das Recht haben, über Ihre Größe zu sprechen, sind Sie, Ihr Arzt und alle anderen Personen, die Sie in das Gespräch einbeziehen möchten.
Wenn Sie weiterhin durch negative Kommentare enttäuscht werden, versuchen Sie es mit einer einfachen Visualisierung, um Ihre Widerstandskraft zu stärken. Stellen Sie sich beispielsweise vor, dass Sie von einer Rüstung umgeben sind, die Sie vor verletzenden Worten schützt.
Vergessen Sie dabei nicht, Ihre Erfolge zu dokumentieren (und zu feiern)! Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Fortschritte anzuerkennen – egal, ob Sie zweimal in der Woche ins Fitnessstudio gehen oder Ihren Schwangerschaftsdiabetestest mit Bravour bestehen – können Sie ein positives Selbstwertgefühl entwickeln, das Ihnen dabei hilft, die erniedrigenden Kommentare anderer Leute abzutun.
Das wegnehmen
Wir haben viele Themen abgedeckt, aber vielleicht bleibt Ihnen noch eine Frage: Kann Ihre Schwangerschaft eine gesunde Schwangerschaft sein? Obwohl Übergewicht und Fettleibigkeit ein erhöhtes Risiko mit sich bringen, haben Sie letztendlich eine gewisse Kontrolle über die Antwort.
„Eine Schwangerschaft ist eine gute Ausrede für einen gesunden Lebensstil“, sagt Lipeles. „In den meisten Fällen ermutigt eine Schwangerschaft Frauen dazu, etwas über Ernährung und Bewegung zu lernen und den gesündesten Lebensstil zu führen, den sie je gelebt haben! Für eine Frau [who is overweight]dieser neue gesunde Lebensstil wird zu einer glücklichen, gesunden Schwangerschaft führen.“
