Was ist das Epley-Manöver?

Das Epley-Manöver ist eine Übung, die Sie zu Hause durchführen können, um Schwindel zu lindern, der durch benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel (BPPV) verursacht wird.

BPPV wird durch ein Problem mit dem Innenohr verursacht. Kalziumkristalle, sogenannte Canaliths, können in den Bogengängen landen. Wenn sich diese Kristalle lösen und bewegen, können sie das Gefühl hervorrufen, dass sich die Welt dreht oder bewegt, auch bekannt als Schwindel. Das Epley-Manöver kann diese Kristalle jedoch lösen und aus den Bogengängen entfernen.

Das Epley-Manöver ist bei vielen Patienten mit BPPV oft wirksam, insbesondere in Fällen, in denen bestimmte Kopfbewegungen Schwindel auszulösen scheinen. Viele Menschen sagen, dass ihre Symptome unmittelbar nach dem Manöver gelindert werden, obwohl einige für einige Wochen leichte Symptome haben können. Das Manöver ist im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher zu verwenden.

Schritte für das Epley-Manöver

Führen Sie die folgenden Schritte aus, um das Epley-Manöver an sich selbst durchzuführen. Diese Anweisungen sind für ein Problem auf der linken Seite geschrieben. Wenn Sie ein Problem mit der rechten Seite haben, folgen Sie den gleichen Schritten, aber drehen Sie Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung.

Schritt 1: Fangen Sie an, aufrecht auf einem Bett zu sitzen, mit flachen Beinen auf dem Bett vor Ihnen. Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach links.

Schritt 2: Legen Sie sich hin und halten Sie den Kopf nach links gedreht. Warten Sie 30 Sekunden.

Schritt 3: Drehen Sie Ihren Kopf um 90 Grad nach rechts, bis er 45 Grad zu Ihrer rechten Seite zeigt. Warten Sie 30 Sekunden.

Schritt 4: Rollen Sie sich auf die rechte Seite, bevor Sie sich aufsetzen.

Tipps zum Erfolg

Normalerweise ist es eine gute Idee, sich von Ihrem Arzt zeigen zu lassen, wie man das Epley-Manöver zum ersten Mal durchführt. Sie können sicherstellen, dass Sie es richtig machen.

Bei vielen Menschen verschwinden die Symptome fast sofort, aber bei einigen Menschen muss das Manöver wiederholt werden. Manche Menschen wenden das Manöver dreimal an, bevor sie nachts schlafen gehen. Wenn Sie nach der Übung Schwindel oder Schwindel bekommen, können Sie auf diese Weise schlafen und sich ausruhen, während es anhält.

Das Epley-Manöver hat sich nur bei Menschen mit BPPV als wirksam erwiesen. Bei anderen Formen von Schwindel ist es nicht wirksam.

Während das Epley-Manöver für die meisten Menschen sicher ist, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Folgendes haben:

  • Nacken- oder Rückenerkrankungen oder -verletzungen
  • Gefäßerkrankungen
  • Netzhautablösung

Was ist, wenn mir immer noch schwindelig ist?

Wenn Ihnen nach dem Heim-Epley-Manöver immer noch schwindelig ist, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können sicherstellen, dass Sie das Manöver richtig ausführen, oder andere Behandlungen besprechen.

Dazu können Manöver zur Neupositionierung von Canalith gehören, bei denen es sich um eine Reihe spezifischer Kopf- und Körperbewegungen handelt. Diese Bewegungen sollen die Kalziumkristalle aus dem Bogengang zu einem anderen Teil des Innenohrs transportieren. Dort kann der Körper sie aufnehmen.

Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente gegen Übelkeit oder Reisekrankheit empfehlen.

Da das Epley-Manöver nur Schwindel durch BPPV behandelt, kann Ihr Arzt auch überprüfen, ob nichts anderes Ihren Schwindel verursacht, wie Anämie, Migräne oder Ohrinfektionen.