Hanföl für die Haut

Überblick

Wie wirkt sich Hanföl auf Ihre Haut aus?

Es gibt eine Reihe von Vorteilen für die Hautpflege, die Sie durch die Verwendung von Hanfsamenöl erhalten können, entweder topisch oder durch den Verzehr.

Mäßigt die Ölförderung

Hanföl ist perfekt für die meisten Hauttypen, da es Feuchtigkeit spendet, ohne die Poren zu verstopfen. Es kann sogar helfen, fettige Haut auszugleichen, ihr Feuchtigkeit zu spenden und die Ölproduktion der Haut zu regulieren.

Trockenheit kann auch dazu führen, dass deine Haut zu viel Öl produziert, was wiederum Akne stimulieren kann. Hanföl kann trockener Haut vorbeugen, ohne die Poren zu verstopfen. Dies hilft, Akne zu reduzieren, die durch überschüssiges Öl verursacht wird.

Spendet Feuchtigkeit und lindert Entzündungen

Eine der Omega-6-Fettsäuren, die Hanföl enthält, ist Gamma-Linolensäure (GLA), die stark entzündungshemmend wirkt und gleichzeitig das Hautwachstum und die Zellneubildung fördert.

Dies kann helfen, Entzündungen und Irritationen auf der Haut, einschließlich Akne und einigen Erkrankungen wie Psoriasis, zu lindern, während die Haut genährt und mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.

Behandelt atopische Dermatitis

Ein Teil dessen, was Hanfsamenöl so vorteilhaft für die Haut macht, ist, dass es reich an Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren ist. Der Verzehr dieser Nährstoffe kann helfen, Hauterkrankungen wie atopische Dermatitis zu behandeln.

Eine randomisierte, einfach verblindete Crossover-Studie fand Hinweise darauf, dass diätetisches Hanfsamenöl die Symptome und das Auftreten von klinischer atopischer Dermatitis nach 20 Wochen reduzierte.

Hat Anti-Aging-Eigenschaften

Hanföl spendet nicht nur Feuchtigkeit und beruhigt die Haut, sondern hat auch Anti-Aging-Eigenschaften. Hanföl kann helfen, feine Linien und Falten zu reduzieren und Zeichen der Hautalterung vorzubeugen.

Die in Hanföl enthaltenen Linolsäuren und Ölsäuren können nicht vom Körper produziert werden, können aber eine entscheidende Rolle für die Hautgesundheit und Anti-Aging spielen, daher sind sie wichtige Nährstoffe, die der Ernährung hinzugefügt werden müssen.

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Wie wird Hanföl verwendet?

Es gibt mehrere Methoden, mit denen Sie die Vorteile von Hanföl für die Haut nutzen können.

Topische Anwendung von Hanföl

Die erste Methode besteht darin, das Hanföl direkt auf die Haut aufzutragen. Dies kann funktionieren, wenn Sie sofort gereizte oder trockene Hautstellen haben, die Sie schnell beruhigen möchten.

Bevor Sie das Öl verwenden, versuchen Sie einen Patch-Test, um sicherzustellen, dass Sie keine unerwünschte Reaktion bekommen:

• Waschen und trocknen Sie einen kleinen Bereich Ihres Oberarms (z. B. die Ellenbogenbeuge).
• Tragen Sie eine kleine Menge des reinen Hanföls auf. (Wenn Sie die unten beschriebene Mischung aus Hanf und ätherischem Öl verwenden, testen Sie an einer anderen Stelle als das reine Öl und zu einer anderen Zeit.)
• Decken Sie die Stelle mit einem Verband ab und lassen Sie ihn 24 Stunden lang an Ort und Stelle. Achten Sie darauf, dass der Verband nicht nass wird.
• Wenn Rötungen, Brennen, Juckreiz oder andere Reizungen auftreten, können Sie davon ausgehen, dass Sie empfindlich auf das Öl reagieren und es nicht verwenden sollten. Wenn Sie eine Reaktion haben, entfernen Sie den Verband sofort und waschen Sie die Stelle mit Seife und Wasser.
• Wenn Sie keine Reaktion sehen oder spüren, können Sie das Öl wahrscheinlich sicher verwenden.

Wenn Sie das Hanföl zur Behandlung von Akne verwenden und es topisch auftragen möchten, tragen Sie das Öl direkt auf die gereinigte Haut auf und lassen Sie es ein bis zwei Minuten einwirken, bevor Sie es mit warmem Wasser abwaschen.

Mischung aus Hanföl und ätherischen Ölen. Sie können Hanföl und andere entzündungshemmende und beruhigende Inhaltsstoffe auch mit einem Rezept wie dem folgenden kombinieren, das direkt auf die Haut aufgetragen werden kann:

• 1/4 Tasse Hanföl
• 2 Teelöffel geschmolzenes Kokosöl (kann in der Mikrowelle geschmolzen werden; gewünschte Menge in einen mikrowellengeeigneten Behälter geben und in 30-Sekunden-Intervallen erhitzen, zwischendurch umrühren, bis es vollständig geschmolzen ist)
• 4 bis 5 Tropfen hautförderndes ätherisches Öl, wie Lavendel- oder Rosmarinöl

Notiz: Ätherische Öle wie Lavendel- oder Rosmarinöl sollten nur topisch und in verdünnter Mischung verwendet werden. Nehmen Sie ätherische Öle nicht innerlich ein. Viele sind giftig.

Orale Verwendung von Hanföl

Die zweite Methode ist die Einnahme von Hanföl, das die gleichen Vorteile für die Haut und zusätzliche allgemeine gesundheitliche Vorteile bieten kann wie die topische Anwendung des Öls. Wenn Sie Hanföl oral einnehmen, besteht ein geringeres Risiko für Hautirritationen oder Ausbrüche, obwohl es zu vorübergehenden Verdauungsstörungen kommen kann.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Hanföl oral einnehmen.

Wenn Sie es oral einnehmen, können Sie täglich 1 bis 2 Teelöffel einnehmen – entweder auf einmal oder in zwei Dosen aufgeteilt.

Wenn Sie den Geschmack nicht mögen oder das Hanföl pur konsumieren, können Sie es auch in verschiedenen Rezepten verwenden. Eine Möglichkeit besteht darin, es in Lebensmittel wie Smoothies, Salatdressings oder Suppen zu mischen. Oder Sie können es zum Kochen verwenden.

Einige Rezepte mit Hanföl beinhalten:

• Knoblauch-Hanföl-Salatdressing
• Hanföl-Salsa
• Hanföl-Pesto-Sauce

Welche Nebenwirkungen und Risiken gibt es?

Hanfsamenöl ist für die meisten Menschen unbedenklich und enthält normalerweise kein THC oder psychoaktive Eigenschaften, obwohl dies weithin umstritten ist.

Bei äußerlicher Anwendung kann es bei manchen Menschen zu leichten Reizungen kommen, also tragen Sie es zuerst auf eine kleine Testfläche der Haut auf (egal ob Sie reines Hanföl oder mit ätherischen Ölen verdünntes Hanföl verwenden).

Der Konsum von Hanfsamenöl kann bei manchen Menschen einige negative Nebenwirkungen haben:

• Die häufigste Nebenwirkung ist aufgelockerter Stuhl oder Verdauungsstörungen, die aufgrund der öligen, fettigen Natur des Öls auftreten können. Um dies zu verhindern, nehmen Sie zunächst täglich eine kleine Menge Hanföl ein und arbeiten Sie sich nach oben.
• Hanfsamen können mit Blutverdünnern interagieren, indem sie möglicherweise Blutplättchen hemmen. Sprechen Sie daher vor der regelmäßigen Einnahme von Hanfsamenöl mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob es für Sie geeignet ist.

Das wegnehmen

Ob topisch aufgetragen oder oral eingenommen, Hanfsamenöl bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit der Haut, und viele Menschen können diese Vorteile nutzen.

Hanföl gilt für die meisten Menschen als sicher und kann helfen, die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Beginnen Sie mit nur 1/2 bis 1 Teelöffel Hanföl pro Tag, bevor Sie sich zu mehr steigern.