Hilft Coenzym Q10 bei Migräne?

Ist Coenzym Q10 eine wirksame Migränebehandlung?

Ja, es gibt Hinweise darauf, dass Coenzym Q10 bei Migräne helfen kann.

Die Forschung zur Wirksamkeit von CoQ10 bei Migräne und zur besten Dosierung für Sie ist jedoch durch die Tatsache begrenzt, dass viele Studien eine geringere Anzahl von Teilnehmern umfassten.

Hier sind die wichtigsten Möglichkeiten, wie Coenzym Q10 helfen kann, Migräneanfällen vorzubeugen.

Hilft beim Schutz der Mitochondrien

Obwohl die genaue Ursache der Migräne nicht bekannt ist, gibt es einige wissenschaftlicher Beweis dass Defekte in energieproduzierenden Strukturen in Ihren Zellen, den so genannten Mitochondrien, eine Rolle spielen könnten.

Mitochondrien produzieren bis zu 90 Prozent der Energie, die Ihre Zellen verbrauchen. Sie tragen auch dazu bei, Ihre Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen.

In diesem Artikel findest du weitere Informationen darüber, was oxidativer Stress ist und wie er dich beeinflussen kann.

Nerven- und Muskelgewebe enthalten viele Mitochondrien. Defekte Mitochondrien können Zellschäden durch übermäßige freie Radikale verstärken.

CoQ10 hat antioxidative Eigenschaften, das heißt es kann helfen zu kämpfen die Auswirkungen dieser freien Radikale. Zusätzlich zur Reduzierung oxidativer Schäden können CoQ10-Ergänzungen auch Entzündungen reduzieren.

Verkürzung der Dauer einer Migräneattacke

EIN 2018 Überprüfung der Studien fanden heraus, dass CoQ10 im Vergleich zu einem Placebo die Migränedauer (wie lange eine Episode dauert) und die Anzahl der gesamten Migränetage pro Monat wirksam verringerte.

EIN Überprüfungsstudie 2021 von 371 Erwachsenen im Alter von 18 bis 50 Jahren fanden außerdem heraus, dass die Einnahme eines CoQ10-Präparats im Vergleich zu einem Placebo die Anzahl der Attacken pro Monat reduzierte, einschließlich der Häufigkeit und Dauer.

In den Studien wurden unterschiedliche Dosierungen verwendet, von einem niedrigen Wert von 30 mg pro Tag bis zu einem hohen Wert von 800 mg pro Tag.

Die Wirksamkeit von CoQ10-Ergänzungen kann auch von der Art des CoQ10 abhängen, das Sie einnehmen. CoQ10 wird von Ihrem Magen-Darm-Trakt nicht gut aufgenommen.

Es gibt zwei Formen von Coenzym Q10 in Nahrungsergänzungsmitteln: Ubiquinol und Ubiquinon. Einige Studien fanden heraus, dass die Ubiquinol-Form leichter absorbiert wird als die Ubichinon-Form.

Was ist Coenzym Q10?

CoQ10 ist eine essentielle Verbindung, die von Ihrem Körper hergestellt und in den Mitochondrien Ihrer Zellen gespeichert wird.

CoQ10 hilft dabei, Nährstoffe wie Fettsäuren und Kohlenhydrate in energieproduzierendes Adenosintriphosphat umzuwandeln, das den Energietransfer innerhalb der Zellen fördert.

Wissenschaftler haben Menschen gefunden, die Erfahrung haben Migräne Angriffe haben die Werte einiger Nährstoffe wie Coenzym Q10, Riboflavin und Magnesium gesenkt. Diese Mängel können zu Migräne beitragen.

Während die meisten Menschen durch ihre Ernährung genug CoQ10 bekommen, indem sie Dinge wie Fleisch, Fisch, Geflügel und Nüsse essen, nehmen die Werte mit dem Alter ab.

Forschung deutet auch darauf hin, dass die Werte bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Fibromyalgie und nervenbedingten Erkrankungen niedriger sein können.

Wie viel sollten Sie nehmen?

Es gibt keine etablierte Dosis von Coenzym Q10 zur Anwendung bei Migräne oder anderen Erkrankungen.

Es ist von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht zur Verwendung bei der Vorbeugung oder Behandlung von Migräne zugelassen und wird nur als Nahrungsergänzungsmittel verkauft.

Eine kleine, ältere Studie 2005 fanden heraus, dass 100 mg CoQ10 dreimal täglich die Häufigkeit von Migräneanfällen um etwa 48 Prozent verringerten.

Noch ein kleines Studie 2019 Bei erwachsenen Frauen mit episodischer Migräne wurde festgestellt, dass Dosen von 400 mg pro Tag über 3 Monate zu einer verringerten Schwere, Häufigkeit und Dauer von Migräneanfällen führten.

Noch ein anderer Studie 2016 fanden heraus, dass 100 mg CoQ10 pro Tag zusätzlich zu Medikamenten zur Migräneprävention die Anzahl und Schwere der Attacken pro Monat senkten.

Dosen können abhängen von:

• Art des eingenommenen Coenzym Q10 (Ubiquinol oder Ubiquinon)
• andere Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen
• Schweregrad Ihrer Migräneattacken
• alle anderen Bedingungen, die Sie haben

Fragen Sie Ihren Arzt nach der für Sie besten Dosis.

Denken Sie daran: Nahrungsergänzungsmittel wie CoQ10 brauchen Zeit, um zu wirken. Möglicherweise müssen Sie das Nahrungsergänzungsmittel 3 Monate lang einnehmen, bevor Sie eine Verbesserung Ihrer Migränesymptome feststellen.

Kann man zu viel Coenzym Q10 nehmen?

Die Einnahme von zu viel CoQ10 erhöht das Risiko von Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und Erbrechen.

CoQ10 ist ein fettlösliches Vitamin. Die Zellen brauchen Zeit, um den Nährstoff aufzunehmen. Es wird über den Dünndarm aufgenommen. Einnahme mit Essen kann die Absorption um das bis zu Dreifache erhöhen.

Daten aus Studien von CoQ10 für andere Erkrankungen zeigt, dass die Teilnehmer Dosen bis zu 1200 mg mit nur leichten Nebenwirkungen tolerierten.

Fragen Sie Ihren Arzt nach der besten Dosis für Migräne und nehmen Sie die niedrigste Dosis, die Vorteile bietet.

Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen bei der Einnahme von CoQ10?

CoQ10 wird allgemein als sicher mit wenigen Nebenwirkungen angesehen, aber bei manchen Menschen können leichte Nebenwirkungen auftreten.

Häufig berichtet Nebenwirkungen enthalten:

• Durchfall
• Magenverstimmung
• Brechreiz
• Erbrechen

Seltene Nebenwirkungen sind:

• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Reizbarkeit
• Ermüdung
• Lichtempfindlichkeit

Kann Coenzym Q10 mit anderen Arzneimitteln, die Sie einnehmen, interagieren oder diese beeinflussen?

Es gibt nur begrenzte Forschung zu den Wechselwirkungen von CoQ10-Ergänzungen mit Medikamenten.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Sicherheit von rezeptfreien Produkten, bevor Sie sie einnehmen, um Wechselwirkungen und Nebenwirkungen zu vermeiden.

Einige mögliche Medikamente, die mit CoQ10 interagieren könnten, sind:

• Blutverdünner
• Krebsmedikamente
• Blutdruckmedikamente
• Antidepressiva

Wenn Sie Gewissheit haben Bedingungensprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Sicherheit von Coenzym Q10.

Diese Bedingungen umfassen:

• Leber- oder Nierenprobleme
• Schwangerschaft
• Brustfütterung
• Diabetes oder Probleme mit niedrigem Blutzucker

Gibt es andere Nahrungsergänzungsmittel, die bei Migräne helfen können?

Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die nur begrenzte Beweise dafür haben, dass sie der Migräneprävention oder der Behandlung von Migräneepisoden zugute kommen.

Bevor Sie rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, sollten Sie deren Risiken und Vorteile mit Ihrem Arzt besprechen.

EIN Übersichtsstudie 2017 fanden heraus, dass Magnesiumpräparate im Vergleich zu Placebo dazu beitragen können, Migräneanfälle zu reduzieren oder Migräne vorzubeugen. Die meisten Studien waren jedoch klein. Fragen Sie Ihren Arzt nach sicheren Dosen für Migräne.

Riboflavin (B2) liefert Energie für Ihre Zellen, indem es Nährstoffe wie Kohlenhydrate in Energie umwandelt. Eine Übersichtsstudie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Riboflavin-Präparate bei manchen Menschen die Dauer und Häufigkeit von Migräne reduzieren können.

Die Reduzierung von Auslösern wie bestimmten Düften, Lebensmitteln und Stress kann bei der Migräneprävention helfen.

Einige natürliche und pflanzliche Heilmittel haben ebenfalls Vorteile bei Migräne gezeigt.

Lesen Sie dies für weitere Informationen über pflanzliche Heilmittel, die Sie bei Migräne ausprobieren können.

Es gibt auch viele Medikamente zur Behandlung und Vorbeugung von Migränesymptomen. Ihr Arzt kann Ihnen mehr über die beste Wahl(en) für Sie sagen.

Hier finden Sie eine ausführliche Übersicht über Medikamente zur Behandlung von Migräne.

Was ist Migräne?

Migräne ist eine neurologische Erkrankung, von der fast 40 Millionen Amerikaner betroffen sind.

Es gibt mehrere Phasen für eine klassische Migräne, einschließlich Prodrom, Aura, Attacke und Erholung nach der Drome. Diese Stadien können von einigen Stunden bis zu mehreren Tagen dauern.

Es gibt auch verschiedene Arten von Migräne. Ihre Behandlung kann von Ihren Symptomen abhängen und davon, ob Sie unter episodischer oder chronischer Migräne leiden. Chronische Migräne tritt häufiger auf und kann länger andauern.

Möglicherweise treten bei Ihnen eine Reihe von Symptomen auf, darunter:

• Müdigkeit oder niedrige Energie
• häufiges Gähnen
• Probleme beim Sprechen
• Kribbeln in den Armen oder Beinen
• Reizbarkeit
• Nackensteife
• Licht blinkt
• Probleme mit dem Sehen
• Übelkeit oder Erbrechen
• Schwindel

Das Endergebnis

Untersuchungen zeigen, dass CoQ10 einige Vorteile bei der Migräneprävention haben kann. Aber die meisten Studien zur Wirksamkeit von CoQ10 bei Migräne hatten eine kleine Stichprobe von Teilnehmern.

Es sind weitere Studien mit größeren, unterschiedlichen Gruppen von Menschen erforderlich, die unter verschiedenen Arten von Migräne leiden. Dies wird Fachleuten helfen, besser zu verstehen, wer von einer Coenzym Q10-Ergänzung profitieren würde.

Es gibt Hinweise darauf, dass Coenzym Q10 die Häufigkeit und Dauer von Migräne reduzieren kann. In den meisten Fällen hat CoQ10 leichte Nebenwirkungen.

CoQ10 wird nicht gut absorbiert und die optimale Dosis ist unklar. Sprechen Sie also unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Sie können Ihnen mehr über den Typ und die Dosis für den Anfang sagen und sie können Sie überwachen, um zu sehen, ob Coenzym Q10 Ihren Migränesymptomen hilft.