Identifizierung der Ursache von Quadratus Lumborum-Schmerzen

Was verursacht Schmerzen im Quadratus lumborum?

Schmerzen im Quadratus lumborum können auf Überbeanspruchung, Stress und Belastung zurückzuführen sein. Manchmal verursachen Muskeln Schmerzen und Steifheit, wenn sie schwach oder zu angespannt sind.

Aktivitäten wie langes Sitzen können die Durchblutung eines Bereichs verringern, insbesondere im QL und den umliegenden Bereichen. Schmerzen können auch durch sich wiederholende Bewegungen und schwache Rückenmuskeln entstehen, die zu einer schlechten Körperhaltung führen.

All diese Faktoren können dazu führen, dass Sie sich falsch drehen, beugen oder heben, was zu mehr Spannung führt. Es kann auch dazu führen, dass Ihr QL zu eng wird, wenn es überkompensieren muss, um Ihre Wirbelsäule und Ihr Becken zu stabilisieren. Schmerzen in diesem Bereich können auch auf Unfälle und ungleiche Beinlängen zurückzuführen sein.

Triggerpunkte und Schmerzen

Ein Triggerpunkt ist ein Bereich Ihres Körpers, der Schmerzen hervorrufen kann, wenn er stimuliert wird. Triggerpunkte bestehen aus gestressten oder verletzten Muskeln, die Schmerzen und Verspannungen verursachen. Quadratus lumborum-Triggerpunkte können für einen tiefen Schmerz im unteren Rücken oder einen stechenden Schmerz in den Hüften oder im Becken verantwortlich sein. Sie können auch der Grund dafür sein, dass Sie starke Schmerzen verspüren, wenn sich der QL beim Husten oder Niesen zusammenzieht.

Wie wird der Quadratus lumborum-Schmerz diagnostiziert?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie Quadratus lumborum-Schmerzen haben. Sie können Ihnen helfen, die Wurzel Ihres Schmerzes zu finden. Sie können auch feststellen, ob es mit zugrunde liegenden Gesundheitsproblemen zusammenhängt.

Möglicherweise müssen Sie bestimmte körperliche Aktivitäten ausführen und die Art Ihrer Schmerzen beschreiben. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der eine Art Körperarbeit beinhaltet. Sie werden Ihnen auch empfehlen, sich selbst zu pflegen und zu Hause zu behandeln.

Können Schmerzen im Quadratus lumborum Komplikationen verursachen?

Wenn Sie QL-Schmerzen nicht behandeln, kann dies zu Stress in anderen Bereichen Ihres Körpers führen. Sobald Ihr Körper kompensiert, um einen Teil zu unterstützen, der nicht symmetrisch ist, können zusätzliche Ungleichgewichte und Fehlausrichtungen auftreten. Die Schmerzen können stärker werden und sich auf andere Körperregionen ausbreiten.

Schmerzen im Quadratus lumborum können möglicherweise verursachen:

• Schmerzen in Hüftgelenken, Gesäß und Oberschenkeln
• Schmerzen in Ihrem Iliosakralgelenk
• Schmerzen im unteren Rückenbereich
• Bauchschmerzen

Wie wird Quadratus lumborum-Schmerz behandelt?

Sie können Quadratus lumborum auf verschiedene Arten behandeln. Die Anwendung von Wärme und Eis kann helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, eine Art Schmerzmittel oder Muskelrelaxans einzunehmen. Triggerpunkt-Injektionen sind eine weitere Option.

Die folgenden Therapien können helfen, Ihre Schmerzen zu lindern, solange Sie sich für einen zertifizierten Fachmann entscheiden:

• Massagetherapie, wie z. B. myofasziale Freisetzung
• Physiotherapie
• chiropraktische Behandlung
• Rolfing
• Akupunktur
• Yoga-Therapie

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Rückenschmerzen nach zweiwöchiger Behandlung zu Hause nicht nachlassen. Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

• Geschichte von Krebs
• Osteoporose
• Verwendung von Steroiden
• Drogen- oder Alkoholmissbrauch

Suchen Sie auch sofortige Hilfe auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

• neue Darm- oder Blasenprobleme
• Fieber
• Schmerzen, die das Ergebnis eines Sturzes oder einer anderen Verletzung sind
• Schmerzen, die sich über eines Ihrer Beine ausbreiten und bis unter die Knie reichen
• Schwäche, Taubheit oder Kribbeln in einem der Beine
• unerklärlicher Gewichtsverlust

Wie sind die Aussichten für Schmerzen im Quadratus lumborum?

QL-Schmerzen, die in den frühen Stadien behandelt werden, können normalerweise behandelt werden und sich im Laufe der Zeit verbessern. Es könnte ein langer Prozess sein, diesen Bereich Ihres Körpers vollständig zu heilen. Aber solange Sie Schritte unternehmen, um besser zu werden, sollten Sie Verbesserungen sehen. Versuchen Sie, so gesund wie möglich zu bleiben und beseitigen Sie die Quellen Ihrer Schmerzen.

Wie wird Quadratus lumborum Schmerzen vorgebeugt?

Sie können Quadratus lumborum-Schmerzen vorbeugen, indem Sie Ihren Körper so fit wie möglich halten. Bleiben Sie in Form und erwägen Sie, eine Art Bewegungstherapeut aufzusuchen, um Ihren Körper in Einklang zu bringen. Behandeln Sie Schmerzen, sobald sie beginnen, damit sie nicht schlimmer werden.

Führen Sie Bewegungen aus, die sich auf das Dehnen und Kräftigen des Bereichs konzentrieren. Seitbeugen und Strecken sind wichtig, um Rückenverspannungen zu lösen und die Seitenmuskeln zu aktivieren. Machen Sie Übungen, die den Raum zwischen Ihren Rippen und Ihrem Becken verlängern. Yoga, Pilates und Tai Chi sind wirksame Kernstärkungsmittel. Gehen in moderatem Tempo kann auch helfen, Rückenschmerzen zu lindern.

Weitere Tipps zur Vorbeugung von Quadratus-lumborum-Schmerzen:

• Achten Sie darauf, beim Stehen, Sitzen und Fahren eine gute Körperhaltung beizubehalten.
• Stellen Sie sicher, dass Sie schwere Gegenstände richtig heben.
• Schlafen Sie in einer Position, die der Verringerung von Rückenschmerzen förderlich ist.