Tausche diesen Weinkühler gegen einen erfrischenden Mocktail
Während der Schwangerschaft leistet Ihr Körper Übermenschliches. Es schafft neue Organe, verdoppelt fast seine Blutversorgung und lässt Leben schneller wachsen, als Sie Ihre Fingernägel wachsen lassen können. Diese beeindruckende Arbeit ist, nun ja, anstrengend.
Die Schwangerschaft ist auch mit einer Reihe von Nebenwirkungen und einer hormonellen Achterbahnfahrt verbunden. Es kann auch schwierig sein, dieses Schwangerschaftsglühen und diese Glückseligkeit angesichts dieser Fahrt aufrechtzuerhalten, und es ist wichtig, hin und wieder die Füße hochzulegen und Stress abzubauen.
Aber sich bei einem Glas Wein zu entspannen, ist eine Option, die Sie während der Schwangerschaft nicht wählen sollten. Das Trinken jeglicher Art von Alkohol während der Schwangerschaft kann für Ihr Baby sehr schädlich sein.
Die Vorteile, Ihr Glas Rotwein gegen einen köstlichen alkoholfreien Limetten- und Litschi-Mocktail einzutauschen, überwiegen bei weitem die Risiken. Aber wir wissen, dass es in letzter Zeit einige widersprüchliche Informationen gab – schauen wir uns also an, was Sie beachten müssen, wenn es darum geht, was das Beste für Sie und Ihr Baby ist.
Die Richtlinien stehen noch immer
Unabhängig davon, was Sie von Ihrem zweimal entfernten Cousin zweiten Grades hören, dessen Chef einen Freund hat, der in Paris lebt, rät das American College of Obstetricians and Gynecologists, dass keine Menge Alkohol für schwangere Frauen sicher ist.
Rotwein klingt vielleicht nach einer eleganteren Wahl als ein Bier oder ein Schuss Tequila, aber die Wahrheit ist, dass jeder Alkohol die gleiche Chemikalie enthält.
Der Grund, warum Rotwein und andere Arten von Alkohol Ihnen einen Kick (oder mehr) geben können, ist, dass sie Ethylalkohol oder Ethanol enthalten, ein Gift für Ihren Körper – und insbesondere für Ihr kleines Baby.
Und ja, die europäischen medizinischen Organisationen stimmen dem zu. In Ländern wie dem Vereinigten Königreich, Dänemark, Norwegen und Italien steht Alkohol auf der Liste der schädlichen Drogen, die schwangere Frauen meiden müssen.
Sogar in Frankreich, wo Ihnen vielleicht gesagt wurde, dass Frauen beim Radfahren entlang der Seine mühelos Baguettes essen und Wein trinken, proklamieren Gesundheitskampagnen: „Null Alkohol während der Schwangerschaft“. Tatsächlich muss jeder Alkohol in diesem Land ein Etikett enthalten, das schwangeren Frauen zur vollständigen Abstinenz rät.
Das
- du bist schwanger
- Sie denken, Sie könnten schwanger sein
- du versuchst schwanger zu werden
Die schädliche Wirkung von Alkohol
Auf dein Baby
Jede Menge oder Art von Alkohol kann Ihrem Baby schaden, und seine Gesundheit ist zu kostbar, um sie zu riskieren. Wenn Sie während der Schwangerschaft trinken:
- Alkohol kann in Ihren Blutkreislauf, durch die Plazenta und zu Ihrem Baby gelangen.
- Ihr Baby hat möglicherweise eine höhere Blutkonzentration als Sie – sein sich entwickelnder Körper kann es nicht so schnell loswerden wie Sie.
- Alkohol kann einen Teil des Sauerstoffs und der Nährstoffe blockieren, die Ihr Baby für ein gesundes Wachstum benötigt.
- In einigen Fällen – und insbesondere in größeren Mengen – kann Alkohol das Organwachstum verlangsamen oder schädigen und bei Ihrem sich entwickelnden Baby dauerhafte Hirnschäden verursachen.
Die meisten alkoholbedingten Gesundheitsprobleme des Fötus sind unter dem breiten Begriff Fetale Alkoholspektrumstörung (FASD) bekannt. Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2017 ergab dies sogar
Und was ist mit den Gerüchten, dass europäische Frauen während ihrer Schwangerschaft Wein trinken und es ihren Babys gut geht? Nun, dieselbe Überprüfung ergab, dass Europa den höchsten Gesamtprozentsatz an Babys hatte, die mit einer fetalen Alkoholspektrumstörung geboren wurden.
Einige Babys mit FASD scheinen gesund zu sein, haben aber Probleme mit:
- Körperkoordination
- Verhalten
- Lernen
- Aufmerksamkeit und Fokus
- Folgen verstehen
Die schwerste Form von FASD wird als fetales Alkoholsyndrom bezeichnet. Dieser Gesundheitszustand kann verursachen:
- kleinere Kopfgröße
- abnorme Gesichtszüge (kleine Augen; kurze Stupsnase; schmale Oberlippe)
- unterdurchschnittliche Körpergröße
- unterdurchschnittliches Gewicht
- Sichtprobleme
- Hörprobleme
- Herzfehler
- Nierenprobleme
- Knochenprobleme
- kleineres Gehirn
Auf deine Schwangerschaft
Einige Arten von Problemen während der Schwangerschaft und Geburt sind mit Alkohol verbunden, können aber nicht als streng alkoholbedingte Geburtsprobleme eingestuft werden. Diese beinhalten:
- Fehlgeburt
- langsameres Wachstum im Mutterleib
- Frühgeburt
- niedriges Geburtsgewicht
Über das Stillen
Auch das Trinken von Rotwein während der Stillzeit kann zu Problemen führen. Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Problemen wie:
- geringe Muttermilchproduktion
- schlechte Schlafgewohnheiten für Ihr Baby
- schlechte kindliche Entwicklung
Über die spätere Kindheit
Alkoholkonsum während der Schwangerschaft kann auch andere Probleme verursachen, die später im Leben Ihres Kindes auftreten können.
Dazu gehören Risikoverhalten und soziale Probleme. Diese Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2017 deutete darauf hin, dass FASD ist
Das Trinken während der Schwangerschaft kann Ihrem Kind ein höheres Risiko geben für:
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
- Aggression
- unangemessenes soziales Verhalten
- Depression
- Angst
- Essstörungen
- Alkohol- oder Drogenmissbrauch
- Beschäftigungsprobleme
- unangemessenes sexuelles Verhalten
- Unfälle
- Selbstmord
- früher Tod
Wir sagen nicht, dass diese Probleme unbedingt auftreten werden, und wir versuchen nicht, Sie zu erschrecken. Aber es besteht ein erhöhtes Risiko, und wir wissen, dass Sie das absolut Beste für Ihr Baby wollen. Aufgrund dieser bewährten Zusammenhänge raten wir zu einer absoluten Alkoholabstinenz während der Schwangerschaft.
Wenn Sie mit Alkoholabhängigkeit zu kämpfen haben, wissen wir auch, dass die Abstinenz eine ganz andere Herausforderung ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie Ihre Freunde und Familie an Ihrem Kampf teilhaben, wenn sie positiv und hilfreich sind. Sie können dies tun, und Ihre Mitmenschen möchten helfen.
Werfen wir nun einen Blick auf die neue, kontroverse Forschung zum „leichten“ Trinken – Anführungszeichen absichtlich.
Aber was ist mit neuen Forschungsergebnissen zur Sicherheit von Alkohol in der Schwangerschaft?
Beginnen wir mit einigen Hintergrundinformationen: Die ursprüngliche Warnung des US-Chirurgen General, dass Alkohol in der Schwangerschaft das Potenzial hat, das fetale Alkoholsyndrom zu verursachen, wurde 1981 herausgegeben.
Es erwähnte ausdrücklich „starkes Trinken“, das Defekte verursachte, definierte aber nicht wirklich, was als starkes Trinken einzustufen wäre. So begann die Kontroverse über die Richtlinien zur totalen Abstinenz fast sofort.
Es gibt sogar Fälle von Hebammen
Aber nur um das klarzustellen, die Warnung von 1981 erwähnte, dass bestimmte Risiken – wie Fehlgeburten und niedriges Geburtsgewicht – sogar bei Frauen zunahmen, die nur eine Unze Alkohol pro Tag tranken. Keine Forschung konnte dem seither endgültig widersprechen. Dennoch haben viele behauptet, dass leichtes Trinken in Ordnung ist.
Als besonders wegweisend gilt eine britische Studie aus dem Jahr 2013. Es wurden fast 7.000 Kinder im Alter von 10 Jahren untersucht, deren Mütter selbst berichteten, dass sie während der Schwangerschaft in unterschiedlichem Maße Alkohol konsumiert hatten. (Die meisten berichteten von wenig bis gar keinem Konsum.) Die Studie ergab, dass leichtes bis mäßiges Trinken keine negativen Auswirkungen auf das Gleichgewicht dieser Kinder hatte und sogar höhere Trinkmengen mit einem besseren Gleichgewicht verbunden waren.
Es gibt ein paar Probleme mit dieser Studie: Erstens spielten andere Faktoren eine Rolle, einschließlich sozioökonomischer Faktoren – obwohl die Studie versucht hat, diese zu berücksichtigen. Zweitens betrachtete die Studie nur das Gleichgewicht und nicht andere übliche Indikatoren für FASD.
Was jedoch so bemerkenswert ist – und von den Studienforschern erwähnt wurde – ist, dass diese Studie früheren Studien zu widersprechen schien, die darauf hindeuteten, dass ein schlechteres Gleichgewicht mit dem Trinken während der Schwangerschaft verbunden ist. Sollten diese früheren Studien einfach verworfen werden? Viele Forscher sind sich nicht sicher.
EIN
Andere Untersuchungen ergaben, dass das Trinken kleiner Mengen Alkohol vor der 15. Schwangerschaftswoche nicht mit Problemen bei der Entwicklung oder Geburt des Babys verbunden war. (Dreht dir schon der Kopf? Weil wir ein Schleudertrauma bekommen!)
Andererseits wurde Alkohol zu unterschiedlichen Zeitpunkten einer Schwangerschaft mit unterschiedlichen Problemen in Verbindung gebracht.
Noch ein anderer
Aber wir wissen, dass das Gehirn Ihres Babys im letzten Trimester der Schwangerschaft immer noch wächst und sich entwickelt. Tatsächlich ist dieser Tritt in die Rippen, den Sie spüren, tatsächlich Ihr Baby, das die Entwicklung seines Gehirns testet. Alkohol kann möglicherweise jederzeit während der Schwangerschaft das Gehirn Ihres Babys beeinträchtigen.
Was machen wir also daraus? Die Forschung ist gemischt. Und medizinische Experten sind sich nicht einig, wie viel Alkohol sicher ist. „Leichtes“ Trinken kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben. Studien sind manchmal vage und sprechen nicht immer darüber, wie Alkohol gemessen wird.
Es kann auch eine genetische Komponente geben, von der wir noch nichts wissen. Wir wissen zum Beispiel, dass Sie genetisch prädisponiert sein können, bestimmte Arten von Brustkrebs zu bekommen. Könnte das gleiche für FASD gesagt werden? Wir wissen es einfach nicht.
Es bedarf noch viel weiterer Forschung, bevor Experten garantieren können, welche Menge Alkohol – falls vorhanden – für schwangere Frauen unbedenklich ist. In der Zwischenzeit gilt immer noch die Empfehlung, Rotwein und alle anderen Alkohole vollständig zu vermeiden.
Das (stumpfe) Endergebnis
FASD tritt nicht immer auf, wenn während der Schwangerschaft Alkohol konsumiert wird. Aber FASD hat eine Ursache: Alkoholkonsum während der Schwangerschaft. Verzichten Sie vollständig auf das Trinken, und Sie vermeiden das Risiko von FASD, egal wie groß oder klein dieses Risiko sein mag.
Es ist nicht sicher, Rotwein oder andere Arten von Alkohol zu trinken, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Wein ist nicht sicherer zu trinken als andere Arten von Alkohol, wie Spirituosen.
Studien zu den gesundheitlichen Risiken von Alkohol in der Schwangerschaft reichen Jahrzehnte zurück. Die gleichen Folgen von Alkohol und FASD finden sich auf der ganzen Welt.
Wenn Sie versehentlich Alkohol getrunken haben oder nicht wussten, dass Sie schwanger sind, machen Sie sich keine Sorgen. Verzichten Sie für den Rest der Schwangerschaft auf Alkohol. Und informieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Alkohol aufzugeben – es gibt Hilfe.
Wir alle müssen am Ende eines harten Tages entspannen. Ersetzen Sie Ihr abendliches Glas Wein durch ein kühles Glas Kokosnusswasser oder antioxidansreichen Traubensaft. Fügen Sie einen Kräutertee und ein warmes Bad hinzu, um sich zu entspannen, und denken Sie daran, dass diese Tage schnell vergehen – und Sie werden Ihre Favoriten wieder genießen können, bevor Sie es wissen.
