Welche ist wichtiger?
Welche ist wichtiger?
Mundgesundheit ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Die American Dental Association (ADA) rät Ihnen, Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten lang mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten zu putzen. Die ADA empfiehlt außerdem, mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden. Aber ist Bürsten oder Zahnseide wichtiger?
Bürsten vs. Zahnseide
Zähneputzen und Zahnseide sind beide wichtig für Ihre Mundgesundheit. Beides sollte zusammen erfolgen. „Zahnseide und Zähneputzen sind nicht wirklich eine Entweder-Oder-Gleichung für optimale Gesundheit“, erklärt Ann Laurent, DDS, von Dr. Ann Laurent’s Dental Artistry in Lafayette, Louisiana.
„Wenn Sie sich jedoch für eine entscheiden müssten, ist Zahnseide wichtiger, wenn sie richtig durchgeführt wird“, sagt sie.
Das Ziel von Zahnseide und Bürsten ist es, Plaque-Ansammlungen zu entfernen. Plaque besteht aus aktiven Kolonien zerstörerischer Bakterien, die sich im Grunde auf unsere Zähne fressen und sie dann auf unseren Zähnen ausscheiden. Beim Zähneputzen wird nur Plaque von der Vorder- und Rückseite Ihrer Zähne entfernt.
Zahnseide hingegen ermöglicht es Ihnen, Plaque zwischen Ihren Zähnen und unter dem Zahnfleisch zu entfernen. An diesen schwer zugänglichen Stellen leben die zerstörerischsten Mikroben. Wenn Plaque aus diesen Bereichen nicht entfernt wird, kann dies zu Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis oder Parodontitis führen.
Zahnseide 101
Um die Vorteile der Zahnseide voll ausschöpfen zu können, müssen Sie zunächst lernen, wie man Zahnseide richtig verwendet.
„Die richtige Verwendung von Zahnseide beinhaltet, die Zahnseide in eine ‚C-Form’ zu wickeln und so viel Oberfläche des Zahns wie möglich zu bedecken. Sie sollten aus jedem Winkel etwa die Hälfte des Durchmessers des Zahns abdecken. Achten Sie darauf, die Zahnseide entlang der äußeren Oberfläche und unter dem Zahnfleisch auf und ab zu bewegen“, sagt Laurent. „Auf diese Weise reinigt die Zahnseide Plaque sowohl von der äußeren als auch von der inneren Oberfläche Ihrer Zähne sowie unter dem Zahnfleisch.“
Während Bürsten und Zahnseide einfach klingen mögen, deutet eine Studie aus dem Jahr 2015 darauf hin, dass die meisten Menschen das Bürsten der Mundoberflächen erheblich vernachlässigen und Zahnseide unzureichend verwenden.
Regelmäßige Zahnseide kann auch helfen, die Entstehung von Karies zu begrenzen, aber Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen. Laut a
Zahnseide und Ihre Gesundheit
Richtige Mundhygiene kann nicht nur helfen, Ihren Atem frisch und Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten, sie kann auch dazu beitragen, Parodontitis vorzubeugen. Parodontitis wiederum ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Aus diesem Grund kann eine gute Mundhygiene dazu beitragen, mehr als nur Ihren Mund gesund zu halten.
Wenn Sie das nächste Mal nach Ihrem greifen Zahnbürste, denken Sie daran, nach Ihrer zu greifen Zahnseide ebenso. Die einfache Gewohnheit, mindestens einmal am Tag Zahnseide zu verwenden, kann nicht nur Ihr Lächeln, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
