Überblick

Du denkst vielleicht an Koffein als den Kick in deinem Kaffee oder den dringend benötigten Beschleuniger, der in einem Medikament enthalten ist, damit du schneller Linderung verspürst. Diese pflanzliche Substanz kann einigen Menschen auch helfen, mit den Auswirkungen von Depressionen umzugehen.

Depression ist eine Stimmungsstörung, die etwa 14,8 Millionen Amerikaner betrifft. Es ist gekennzeichnet durch ausgedehnte Perioden extremer Traurigkeit. Wenn Sie in der Vergangenheit eine depressive Episode hatten, kann diese in der Zukunft wieder auftreten.

Depressionen werden oft mit einer Kombination aus psychiatrischer Therapie und Medikamenten behandelt. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Koffein einige Vorteile für Menschen mit Depressionen haben kann.

Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Depressionen und Koffein zu erfahren.

Kann Koffein Depressionen behandeln?

In einer Analyse von Beobachtungsstudien zum Zusammenhang zwischen Koffein und Depressionen wurde ein Koffeinkonsum festgestellt das Risiko verringern für Depressionen. Eine andere Studie fand einen Zusammenhang zwischen verminderter Depression und Kaffeekonsum, aber keinen Zusammenhang, wenn andere koffeinhaltige Getränke konsumiert wurden.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass es etwas im Kaffee ist, das das Risiko für Depressionen reduziert, nicht Koffein. EIN 10-jähriges Studium fanden auch einen Zusammenhang zwischen einem geringeren Suizidrisiko und dem Konsum von koffeinhaltigem Kaffee.

Bei der Betrachtung des Koffeinkonsums bei Kindern und Jugendlichen wurde festgestellt, dass dies der Fall ist Risiko erhöhen für Depressionen bei Schülern der 5. und 10. Klasse. Koffein wirkt sich negativ auf den Schlaf aus, was sich auf die Stimmung einer Person auswirken kann.

Auch die Art des koffeinhaltigen Getränks sowie das Alter und die Koffeinempfindlichkeit einer Person können eine Rolle spielen.

Gibt es Nebenwirkungen beim Koffeinkonsum?

Zu viel Koffein kann zu folgenden Gefühlen führen:

  • Nervosität und Angst
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen
  • Austrocknung
  • schmerzhafte Kopfschmerzen
  • erhöhter Puls

Abhängig von der Empfindlichkeit Ihres Körpers gegenüber Koffein können Ihre Symptome schwieriger zu behandeln sein. Wenn Sie sich entscheiden, Koffein zu reduzieren, können diese Symptome auch auftreten, wenn Ihr Körper den Entzug durchläuft.

Was sind die Symptome einer Depression?

Wenn Sie glauben, an einer Depression zu leiden, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu finden. Zu den Symptomen einer Depression gehören:

  • Gefühle ständiger Panik
  • regelmäßige Traurigkeitsgefühle
  • das Gefühl haben, ein Versager zu sein
  • Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und durchzuhalten
  • Schwierigkeiten beim Schlafen oder Durchschlafen
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit
  • plötzliche Änderung der Essgewohnheiten, die einen dramatischen Gewichtsverlust oder eine Gewichtszunahme beinhaltet
  • mangelndes Interesse an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
  • sich übermäßig müde fühlen
  • unerklärliche Schmerzen und Beschwerden
  • regelmäßige Todesgedanken

Eines der schwerwiegendsten Symptome einer Depression ist das Gefühl, sich selbst schaden oder Selbstmord begehen zu wollen. Wenn Sie dieses überwältigende Gefühl haben, suchen Sie sofort Hilfe.

Depression ist eine zyklische Erkrankung, was bedeutet, dass die Symptome kommen und gehen können. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit Sie die richtige Diagnose erhalten und die Behandlung erhalten, die Sie benötigen.

Wie wird eine Depression diagnostiziert und behandelt?

Nachdem Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbart haben, schreiben Sie alle Ihre Gefühle und alle persönlichen Situationen oder arbeitsbezogenen Probleme auf, von denen Sie glauben, dass Sie sich so fühlen, wie Sie es tun. Ihr Arzt wird sich Ihre Bedenken anhören und Sie möglicherweise körperlich untersuchen. Sie werden auch Ihre Familienanamnese überprüfen und eine Diagnose stellen.

Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu erstellen, mit dem Sie sofort beginnen können. Während Ihr Arzt vorschlagen kann, Ihrer Ernährung allmähliche Dosen von Koffein hinzuzufügen, möglicherweise in Pillenform, können Sie sich nicht auf Koffein allein verlassen, um Ihre Depression zu behandeln.

Ihr Arzt kann Ihnen ein Medikament verschreiben, das Ihre Stimmung verbessert und einige Ihrer Symptome lindert. Es kann einige Tage oder sogar Wochen dauern, bis sich Ihre Symptome und Ihre Stimmung verbessern.

Seien Sie geduldig und nehmen Sie Ihre Medikamente weiterhin wie verschrieben ein. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Medikament nicht wirkt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie müssen möglicherweise Ihre Dosierung anpassen oder Sie auf ein anderes Medikament umstellen.

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich auch vorschlagen, einen Therapeuten aufzusuchen. Ein Therapeut wird mit Ihnen in einer urteilsfreien, unterstützenden Umgebung über Ihre Gefühle und Emotionen sprechen.

Ihr Arzt kann auch Änderungen des Lebensstils vorschlagen, z. B. die Teilnahme an Aktivitäten, die Ihnen zuvor Spaß gemacht haben. Ein Low-Impact-Fitnessprogramm kann ebenfalls helfen, die Symptome zu lindern. Vermeiden Sie Alkohol, der ein Beruhigungsmittel ist und Ihre Symptome verschlimmern kann.

Ausblick

Koffein kann helfen, die Symptome einer Depression zu lindern, aber es kann die Symptome auch verschlimmern. Weitere Forschung ist erforderlich, um die Auswirkungen von Koffein auf Depressionen und andere Stimmungsstörungen zu bestimmen.

Mit der Hilfe Ihres Arztes können Sie Ihre Depression bewältigen. Obwohl es keine Heilung für Depressionen gibt, gibt es mehrere Möglichkeiten, Ihre Symptome zu behandeln.