Gibt es eine Verbindung?

Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass Sie im Schlaf aufhören zu atmen. Es kann zu Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen können.

Neuere Forschungen zeigen auch, dass Schlafapnoe Depressionen verursachen kann.

Schätzungsweise 18 Millionen Amerikaner leiden an Schlafapnoe und schätzungsweise 15 Millionen Erwachsene haben jedes Jahr eine schwere depressive Episode. Daher könnte eine beträchtliche Anzahl der Bevölkerung von beiden Erkrankungen betroffen sein.

Was sagt die Forschung?

Es besteht ein Zusammenhang zwischen Schlaf und Stimmung sowie Schlafmangel und Depression. Bei manchen Menschen treten die Symptome beider Erkrankungen gleichzeitig auf, während bei anderen Schlafentzug vor der Depression auftritt.

Beide Erkrankungen teilen Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass sich eine der beiden Erkrankungen auf einzigartige Weise entwickelt.

Während die Forschung zeigt, dass Schlaflosigkeit mit Depressionen verbunden ist, eine ältere Studie fanden heraus, dass Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung des Schlafs – wie Schlafapnoe – die größte Korrelation zu Depressionen und Angstzuständen hatte.

Ein weiterer neuerer lernen fanden heraus, dass etwa 46 Prozent der Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA) depressive Symptome hatten.

Symptome einer Depression vs. Symptome einer Schlafapnoe

Die Symptome von Depression und Schlafapnoe können sich manchmal überschneiden, was es für Menschen, die an einem leiden, schwierig macht, zu erkennen, dass sie auch an dem anderen leiden. Dies gilt insbesondere, weil Depressionen ein Symptom der Schlafapnoe sein können.

Zu den Symptomen der Schlafapnoe gehören:

  • lautes Schnarchen
  • Atemstillstand während des Schlafens, der Sie aufwecken oder von einer anderen Person bemerkt werden kann
  • plötzliches Aufwachen und Kurzatmigkeit
  • Aufmerksamkeitsprobleme
  • übermäßige Müdigkeit während des Tages
  • morgendliche Kopfschmerzen
  • Halsschmerzen oder Mundtrockenheit beim Aufwachen
  • Reizbarkeit
  • schwieriges Schlafen

Zu den Symptomen einer Depression gehören:

  • Reizbarkeit, Frustration und Wut über kleine Probleme
  • Gefühle von Traurigkeit, Leere oder Hoffnungslosigkeit
  • Veränderungen im Appetit
  • Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit
  • Müdigkeit und Müdigkeit
  • Schwierigkeiten beim Denken oder Konzentrieren
  • Kopfschmerzen

Der Schlüssel zu einer Differentialdiagnose besteht darin, zunächst festzustellen, ob Sie an Schlafapnoe leiden, da die Schlafapnoe Ihre Depression verursachen oder zu ihr beitragen kann.

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt. Sie werden Sie an eine Schlafklinik überweisen, wo Ihr Schlaf über Nacht untersucht wird.

Wenn die Gesundheitsdienstleister dort nicht glauben, dass Sie an Schlafapnoe leiden, können sie Sie an einen Psychologen verweisen, um über Ihre Depression zu sprechen.

Wie zu bewältigen

In einigen Fällen kann die Behandlung von Schlafapnoe helfen, Depressionen zu behandeln oder ihre Symptome zu lindern, insbesondere wenn sie zur Depression beiträgt oder diese verursacht.

Sie können einige Methoden anwenden, um mit der Behandlung beider Erkrankungen zu Hause zu beginnen, bevor Sie überhaupt einen Arzt aufsuchen. Die Behandlung zu Hause für eine Kombination aus Schlafapnoe und Depression könnte Folgendes umfassen:

  • Regelmäßig trainieren: Dies kann helfen, Depressionen zu lindern und beim Abnehmen zu helfen. Gewichtsverlust kann die durch Ãœbergewicht verursachte OSA lindern.
  • Rückenlage vermeiden: Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann Ihre Zunge Ihre Atemwege blockieren. Versuchen Sie stattdessen, auf der Seite oder dem Bauch zu schlafen.
  • Verzicht auf Alkohol: Alkohol kann sowohl Depressionen als auch Schlafapnoe verschlimmern.
  • Verzicht auf Schlafmittel: Sie helfen nicht bei Schlafapnoe und können bei manchen Menschen Depressionen verursachen.

In einer großen Anzahl von Fällen kann die Verbesserung der Schlafmenge und -qualität helfen, Depressionen und andere Erkrankungen wie Angstzustände zu behandeln, zusätzlich zur Linderung der Schlafapnoe.

Wenn Sie entweder mit Schlafapnoe oder Depressionen – oder beidem – zu kämpfen haben und die Behandlung zu Hause nicht hilft, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt.

Qualitativ hochwertiger Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Und verbesserter Schlaf und weniger Depressionen werden Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Lebensqualität auf einmal verbessern.