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Zwangsstörung (OCD) ist eine Erkrankung, die durch einen Zyklus wiederkehrender und aufdringlicher Gedanken und Verhaltensweisen gekennzeichnet ist. Diese Gedanken oder Obsessionen können zu unkontrollierbaren Verhaltensweisen oder Zwängen führen.

In der Vorstellung einer Person mit dieser psychischen Erkrankung sollten die Zwänge helfen, die Zwangsgedanken zu lindern. Allerdings tun sie das selten.

Stattdessen führt die Person die Zwänge immer und immer wieder ohne Lösung aus. Die Gedanken und Zwänge können die Fähigkeit der Person beeinträchtigen:

  • tägliche Aufgaben erledigen
  • einen Job haben
  • ihre Heimat verlassen

In den meisten Fällen sind diese aufdringlichen Gedanken Sorgen oder Ängste über Dinge, die passieren könnten. Sie könnten den Ofen eingeschaltet lassen und ein Feuer entzünden.

Manchmal können diese Besessenheiten jedoch dadurch entstehen, dass man an etwas denkt, das bereits passiert ist. Diese Art von OCD wird als Real-Event-OCD bezeichnet.

Laut der Anxiety and Depression Association of America ist eine echte Ereignis-OCD keine einzigartige Diagnose. Es ist OCD, die sich entwickelt, wenn auf tatsächliche Ereignisse reagiert wird.

Real Event OCD tritt auf, wenn Sie obsessive Gedanken über ein Ereignis haben, das in Ihrem Leben aufgetreten ist. Dieser Besessenheits-Zwangs-Zyklus einer realen Zwangsstörung kann etwas anders aussehen als andere Typen.

In erster Linie ist der Zwang eine Unfähigkeit, nicht mehr an das Ereignis zu denken. Du spielst es immer und immer wieder in deinem Kopf und suchst nach Antworten, die du nicht finden kannst.

Aber wie andere Formen der Zwangsstörung kann auch eine reale Zwangsstörung oft behandelt werden, wenn sie erkannt und behandelt wird. Lesen Sie weiter, um mehr über die Symptome einer echten Zwangsstörung zu erfahren und wer bei deren Behandlung helfen kann.

Typische Symptome

Die treibende Kraft hinter OCD ist Zweifel. Sie können sich Fragen stellen wie:

  • Hast du den Herd ausgeschaltet?
  • Entzündet der Ofen ein Hausfeuer, wenn Sie ihn nicht ausschalten?
  • Hast du die Tür abgeschlossen, bevor du ins Bett gegangen bist?
  • Wirst du im Schlaf ausgeraubt (oder schlimmer)?
  • Ist die Türklinke Ihrer Wohnung schmutzig?
  • Kann man den Türgriff überhaupt gut genug reinigen, um Keime zu vermeiden?

Dies sind einige Arten von Zwangsgedanken. Sie befassen sich typischerweise mit theoretischen Situationen oder etwas, das auftreten könnte.

Bei einer echten Ereignis-OCD beziehen sich die wiederkehrenden Gedanken jedoch auf ein bestimmtes Ereignis, das Ihnen passiert ist. Das bedeutet, dass die obsessiven Gedanken und Zwangshandlungen typischerweise mit etwas zusammenhängen, das Sie getan oder nicht getan haben.

Zu den Symptomen einer echten Ereignis-OCD gehören:

  • Mentale Überprüfung. Menschen mit Real-Event-OCD verbringen übermäßig viel Zeit damit, Ereignisse in ihren Gedanken zu wiederholen. Sie analysieren sie aus allen Blickwinkeln und Perspektiven. Sie spielen jedes Wort, jede Handlung und jedes Ereignis in ihren Gedanken nach. Oft versuchen sie, etwas Schwarz-Weiß über das Ereignis zu entscheiden: Machen sie ihre Handlungen zu einem schlechten Menschen? Haben sie die richtige Wahl getroffen?
  • Suche nach Bestätigung. Menschen mit echten Zwangsstörungen können ihre Sorgen nicht beantworten. So können sie die Ereignisse und ihre Gefühle von anderen Menschen in ihrem Leben abprallen lassen, um sich zu vergewissern, dass die schlimmsten Dinge, die sie denken, nicht wahr werden oder nicht eingetreten sind.
  • Katastrophisierend. Menschen mit Real Event OCD erzeugen kognitive Verzerrungen. Mit anderen Worten, sie nehmen etwas, das einem anderen schnell durch den Kopf gehen würde, und sitzen länger darauf, als sie sollten. Sie verdrehen oder verändern es oft, sodass sie Probleme damit finden. Daraus ziehen sie die schlimmsten Schlüsse über das Geschehene und über sich selbst.
  • Emotionales Denken. Menschen mit realer Zwangsstörung verwechseln Gefühle mit Fakten. Menschen mit dieser Erkrankung könnten sich selbst einreden, dass sie etwas Schlimmes getan haben müssen, weil sie sich schuldig fühlen.
  • Dringlichkeit. Für Menschen, die diesen Kreislauf aufdringlicher Gedanken erleben, kann es immer wichtiger werden, Lösungen für Situationen zu finden. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie die Antwort jetzt finden müssen. Dies kann die Zwangshandlungen verschlimmern.
  • Vergrößerung. Menschen mit dieser Erkrankung können aufgrund der intensiven Konzentration auf das Ereignis Schwierigkeiten haben, sich von der Bedeutung eines Ereignisses zu trennen. Mit anderen Worten, eine inkonsequente Wahl wird aufgrund der durch Zwangsstörungen verursachten Verzerrungen von großer Bedeutung und Bedeutung.

Arten von Ereignissen, die es auslösen

Es ist unklar, warum manche Menschen eine reale Zwangsstörung entwickeln und andere nicht. Sogar zwei Personen, die dasselbe Ereignis gemeinsam erleben, können unterschiedlich reagieren. Der eine kann eine Zwangsstörung entwickeln, der andere nicht.

Aus diesem Grund ist es schwierig, genau zu wissen, welche Arten von Ereignissen eine reale Zwangsstörung auslösen, aber anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass diese Situationen eine Rolle spielen können:

  • Missbrauch
  • Vernachlässigung
  • familiäre Störung
  • Beziehungsänderungen oder zwischenmenschliche Probleme
  • traumatische Ereignisse

Andererseits ist das Ereignis möglicherweise kein einziges bedeutendes Lebensereignis. Es kann aus einer chronischen Stresssituation oder einem stressigen Lebensereignis wie einem Umzug resultieren.

Obwohl Ereignisse wie diese alltäglich sind, kann der Stress für jemanden mit Zwangsstörung so bedeutend sein, dass er zwanghafte Gedanken und Zwänge auslöst.

Zum Beispiel kann sich jemand mit realer Zwangsstörung auf eine Interaktion konzentrieren, die er als Student Jahrzehnte vor dem Beginn der Zwangsgedanken hatte. Dieser Fokus kann das Ergebnis einer ähnlichen Erfahrung sein.

Es kann auch wieder auftauchen, wenn Sie die andere Person wiedersehen oder wenn ihr etwas zustößt.

So erkennen Sie, ob Sie dies erleben

OCD ist ein anhaltender Zustand des Zweifels. Jeder hat von Zeit zu Zeit Zweifel, aber Menschen mit dieser psychischen Erkrankung sind mit Zweifeln und Ängsten konfrontiert, die obsessiv und aufdringlich sind.

Tatsächlich haben sie das Gefühl, sie nicht bewältigen zu können. Das wiederum kann den Alltag beeinträchtigen.

Ihre Zweifel und Sorgen über etwas, das in Ihrem Leben passiert ist, könnten auf Symptome einer echten Zwangsstörung hinweisen, wenn Sie:

  • sich „festgefahren“ fühlen, wenn Sie immer wieder an dieselben Ereignisse denken
  • kann die Gedanken nicht kontrollieren
  • keine Auflösungen finden
  • Beruhigung suchen, aber die Unterstützung nicht ausreichend finden
  • aufgrund dieser Gedanken erhebliche Probleme in Ihrem täglichen Leben haben
  • Probleme haben, sich zu konzentrieren oder in der Schule oder bei der Arbeit produktiv zu sein
  • haben angespannte Beziehungen aufgrund Ihrer obsessiven Gedanken und Zweifel
  • bereits OCD erlebt haben

Wie man es behandelt

Echte Ereignis-OCD kann behandelt werden. Wie bei anderen Arten von Zwangsstörungen kann es eine Kombination von Behandlungen erfordern, um etwas zu finden, das Ihnen hilft. Aber Sie müssen nicht in diesem Kreislauf leben.

Die häufigsten Behandlungen für Zwangsstörungen bei echten Ereignissen umfassen:

  • Medikation. Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SRIs) und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) werden manchmal Menschen mit Zwangsstörungen verschrieben. Diese Medikamente beeinflussen die natürliche Chemie des Gehirns, um die überaktiven Gedanken zu stoppen oder zu verlangsamen.
  • Psychotherapie. Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Training zur Umkehrung von Gewohnheiten werden zur Behandlung von Zwangsstörungen eingesetzt. Diese Typen helfen Menschen mit realer Zwangsstörung zu lernen, wie sie die aufdringlichen Gedanken stoppen und umleiten können, bevor der Zwangszyklus beginnt.
  • Expositions- und Reaktionstherapie (ERP). Diese Art der Psychotherapie wird häufig bei Zwangsstörungen eingesetzt. Mit dieser Therapie wird ein Psychotherapeut Möglichkeiten entwickeln, Sie Ihren Auslösern auszusetzen. Gemeinsam lernen Sie, das wahre Ereignis von den Gefühlen zu trennen, die so viel Zweifel und Angst verursacht haben.

Online-Therapiemöglichkeiten

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Wie man im Alltag zurechtkommt

Zusätzlich zu traditionellen Behandlungen können Ihnen andere Praktiken dabei helfen, obsessive Gedanken zu beseitigen. Diese beinhalten:

  • Achtsamkeit. Das Blockieren oder Stoppen von Gedanken funktioniert möglicherweise nicht. Die Praxis der Achtsamkeit ermutigt die Menschen, Gedanken und Gefühle zu erfahren und sich zu ihnen zu „setzen“. Sie können Gedanken erleben, während sie passieren, und sie hinausführen.
  • Geistige Übungen. Mit einem Experten für psychische Gesundheit können Sie Übungen zur psychischen Gesundheit ausprobieren, um Ihre zwanghaften Untersuchungen zu beenden. Sie können die Neuausrichtung oder das Verhandeln mit Ihrem Verstand beinhalten. Es wird Zeit und Aufmerksamkeit erfordern, damit dies funktioniert, aber das Erkennen der zwanghaften Gedanken hilft, sie zu stoppen.
  • Pass auf dich auf. Ein müder Geist kann schwer zu handhaben sein. Schlafen Sie ausreichend, ernähren Sie sich ausgewogen und bewegen Sie sich regelmäßig. Diese Praktiken können Ihrer allgemeinen Gesundheit und Behandlungen helfen.

Wo Sie Hilfe finden

Wenn Sie glauben, dass Sie eine echte Zwangsstörung erleben, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, um die nächsten Schritte festzulegen. Diese Ressourcen können helfen:

  • Ihr Gesundheitsdienstleister. Sprechen Sie mit einem Arzt, einer Krankenschwester oder einem anderen Kliniker, um einen Experten für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe zu finden, der Ihnen möglicherweise helfen kann, Fragen zu beantworten und eine Behandlung zu finden.
  • Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA). Ihre Behandlungs-Hotline (1-800-662-HELP oder 1-800-662-4357) kann Sie mit Ressourcen in Ihrer Nähe verbinden. Ihr Behavioral Health Treatment Locator kann ebenfalls eine gute Ressource sein.
  • Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH). Das NIMH-Hilfeseite für psychische Erkrankungen listet eine Vielzahl von Ressourcen auf, die Sie zu den besten Anbietern führen können.

Das Endergebnis

Viele Menschen erleben diese Gefühle aufgrund vergangener Ereignisse:

  • Reue
  • Schande
  • betonen

Das ist typisch. Aber was nicht typisch ist, ist die Unfähigkeit, nicht mehr an diese Gefühle zu denken.

Menschen mit echten Zwangsstörungen können ihre Zwangsgedanken und Zwangshandlungen nicht immer bewältigen. Sie versuchen oft zu klären, was passiert ist, und finden eine „Lösung“. Aber das ist nicht immer möglich.

Mit Behandlung und fortgesetzten Übungen zur psychischen Gesundheit können Menschen mit echten Zwangsstörungen jedoch Erleichterung von ihren obsessiven Gedanken finden.

Und sie können ihr tägliches Leben meistern, ohne dass diese Zweifel und Ängste ihren Verstand überwältigen.