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Wie wir Marken und Produkte prüfen
GesundLinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Bewerten Sie Inhaltsstoffe und Zusammensetzung: Können sie Schaden anrichten?
- Überprüfen Sie alle gesundheitsbezogenen Angaben auf Fakten: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir führen die Recherche durch, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Was ist Salbei?
Salbei (Salvia) gehört zur Familie der Lippenblütler. Es gibt über 900 Typen. Einige Arten, wie Salvia officinalis und Salvia lavandulifolia, sind eine häufige Zutat in vielen Kochrezepten und werden manchmal verwendet Nahrungsergänzungsmittel.
Salbei hat einen hohen Anteil an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es hat eine lange Geschichte als Volksheilmittel gegen viele Beschwerden, wurde jedoch nicht ausführlich für die Behandlung der Wechseljahre untersucht.
Menschen verwenden Salbei gegen verschiedene Wechseljahrsbeschwerden, darunter Nachtschweiß, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.
Bei bis zu 80 Prozent der Frauen in den Wechseljahren treten diese Symptome sowie Müdigkeit, Verlust der Knochendichte und Gewichtszunahme auf.
Viele Frauen greifen zur Symptomlinderung auf pflanzliche Heilmittel zurück. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was wir über die Verwendung von Salbei in den Wechseljahren wissen.
Forschung und Wirksamkeit
Entsprechend der
Eine Studie, über die in Advances in Therapy berichtet wurde, ergab, dass ein frisches Salbeipräparat die Schwere und Anzahl von Hitzewallungen (auch Hitzewallungen genannt) bei Frauen in den Wechseljahren verringerte. Die Studie wurde mit 71 Frauen in den Wechseljahren in der Schweiz durchgeführt. Sie nahmen acht Wochen lang einmal täglich Kapseln mit frischem Salbei ein.
Ein älterer
Formen von Salbei
Salbei wird oft als verwendet Tee. Es ist auch in erhältlich Kapselform und als ätherisches Öl.
Ätherisches Salbeiöl kann bei Einnahme gefährlich sein. Daher ist es wichtig, die Anweisungen auf der Flasche zu lesen und diese genau zu befolgen.
Lediglich Salbei-Kapseln wurden auf Wechseljahrsbeschwerden untersucht. Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse, um zu wissen, ob andere Salbeiprodukte ebenfalls wirken oder welche Dosis die beste sein könnte. Verschiedene Salbeiprodukte empfehlen oft unterschiedliche Dosierungen.
Risiken und Dinge, die es zu beachten gilt
Da es so viele verschiedene Arten von Salbei gibt, ist es wichtig, die Art zu recherchieren, die Sie einnehmen.
Einige Salbeisorten enthalten eine chemische Verbindung namens Thujon. Wenn Thujon in zu großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum eingenommen wird, kann es sich negativ auf das Nervensystem auswirken. Dies kann Symptome verursachen wie:
- Erbrechen
- Schwindel
- Unruhe oder Nervosität
- Anfälle
- Nierenschäden
- schneller Herzschlag
Wenn Sie Salbeipräparate einnehmen, achten Sie darauf, nur Produkte zu verwenden, auf deren Etikett der Vermerk „Thujonfrei“ steht.
Es gibt weitere Sicherheitsbedenken im Zusammenhang mit Salbei:
- Spanischer Salbei (Salvia lavandulifolia) und andere Salbeiarten können die Wirkung von Östrogen nachahmen, was sie für Frauen mit hormonabhängigen Krebserkrankungen möglicherweise unsicher macht.
- Salbei kann den Blutzucker senken und die Einnahme von Medikamenten gegen Diabetes beeinträchtigen.
- Salbei kann auf manche Menschen eine beruhigende Wirkung haben.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie ein Salbeipräparat, einschließlich Tee, einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente gegen hohen oder niedrigen Blutdruck, irgendeine Art von Krebs oder Diabetes haben oder einnehmen.
Ein Arzt, Apotheker oder eine Krankenschwester können eine gute Anlaufstelle für Ihre Fragen sein.
Andere Dinge, die Sie ausprobieren können
Yoga
Die Posen, die tiefe Atmung und die meditativen Aspekte des Yoga können für Frauen in den Wechseljahren von Vorteil sein. Der Mechanismus, durch den Yoga die Symptome der Menopause positiv beeinflusst, ist nicht vollständig geklärt, aber es hat sich gezeigt, dass es Hitzewallungen und Nachtschweiß lindert.
Es kann auch Ängste reduzieren und positive Gefühle verstärken.
Akupressur
Wie Akupunktur und Reflexzonenmassage konzentriert sich die Akupressur auf bestimmte Punkte entlang der Meridiane des Körpers. Ein Akupressurist verwendet dazu seine Hände und Finger anstelle von Nadeln.
Die Stimulation dieser Punkte mit gezieltem Druck kann dazu beitragen, schwankende Hormonspiegel auszugleichen und bestimmte Wechseljahrsbeschwerden zu lindern.
Eine Studie berichtet in der
HRT und Schulmedizin
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Ihr Arzt Ihnen bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden helfen kann. Eine davon ist die Hormonersatztherapie (HRT). Ihr Alter und die Zeit, die seit Beginn der Wechseljahre vergangen ist, beeinflussen die Sicherheit der HRT.
Die Women’s Health Initiative (WHI) kam 2013 zu dem Schluss, dass eine HRT für jüngere Frauen in der frühen Menopause sicher und am wirksamsten sein könnte. Die Empfehlung von WHI basiert auf zwei Studien, die mit 27.347 Frauen nach der Menopause durchgeführt wurden.
Andere herkömmliche Behandlungen für Wechseljahrsbeschwerden umfassen Medikamente wie:
- Gabapentin (Neurontin)
- Antidepressiva
- vaginales Östrogen
- Clonidin (Kapvay)
Was Sie über pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wissen sollten
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel werden typischerweise aus den Blättern, Stängeln, Samen oder Blüten von Pflanzen gewonnen. Anschließend werden sie zu Tees, Kapseln und anderen Formen verarbeitet.
Viele der Pflanzen, die zur Herstellung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gegen Wechseljahrsbeschwerden verwendet werden, enthalten natürlich vorkommende Verbindungen, sogenannte Phytoöstrogene. Phytoöstrogene können im Körper ähnliche Wirkungen haben wie Östrogen, das weibliche Hormon, das in den Wechseljahren abnimmt.
Pflanzliche Heilmittel werden von der Food and Drug Administration (FDA) als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Medikamente reguliert. Das bedeutet, dass sie nicht so gut erforscht oder reguliert sind wie herkömmliche Medikamente und dass die Qualität und Inhaltsstoffe in ihnen möglicherweise weniger überwacht oder gesichert werden.
Hersteller von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln müssen vor dem Verkauf ihrer Produkte auch keine FDA-Zulassung einholen. Dadurch wird den Verbrauchern ein höheres Maß an Verantwortung übertragen, die potenziellen Vorteile und Risiken der von ihnen gewählten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel vollständig zu verstehen.
Das wegnehmen
Einige sehr vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass Salbei dazu beitragen könnte, die Symptome der Menopause wie Nachtschweiß oder Hitzewallungen zu lindern. Salbei ist als Tee, ätherisches Öl und orale Ergänzung erhältlich.
Es hat sich gezeigt, dass nur die ergänzende Form von Salbei bei Wechseljahrsbeschwerden hilfreich ist. Aufgrund der begrenzten Forschungsergebnisse ist die beste einzunehmende Dosis nicht klar.
Salbei kann Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben, daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Gesundheitsvorsorge mit einem Arzt besprechen. Informieren Sie Gesundheitsdienstleister über alle pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
