Viruserkrankungen bereiten Schwangeren große Sorgen. Viele symptombekämpfende rezeptfreie Medikamente sind tabu – und dank eines geschwächten Immunsystems während der Schwangerschaft kann ein fieser Virus manchmal zu einer noch fieseren Infektion werden.
Aus diesem Grund sind Vitamin-C-Ergänzungen wie Emergen-C – die versprechen, Ihnen dabei zu helfen, jeden Keim abzuwehren, den Ihnen die Erkältungs-, Grippe- und, ähm, Pandemie-Saison in den Weg wirft – so verlockend.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie während der Schwangerschaft Symptome von COVID-19 oder Fieber haben, versuchen Sie nicht, sich selbst mit Vitamin C zu behandeln. Rufen Sie Ihren Arzt an.
Diese Nahrungsergänzungsmittel sind wie Vitamin-Booster und liefern so viel immununterstützendes Vitamin C wie eine Wagenladung Orangen – und das klingt nach einer ziemlich guten Idee, wenn Sie schwanger sind oder stillen und alle um Sie herum husten.
Aber ist es wirklich eine gute Idee? Die meisten Nahrungsergänzungsmittel gelten während der Schwangerschaft als unsicher, da sie von der FDA nicht auf die gleiche Weise wie Medikamente reguliert werden. Außerdem können einige Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente, die während des Stillens eingenommen werden, Ihr Baby beeinträchtigen.
Emergen-C ruht sich solide in der Kategorie „Check-with-your-doctor-first“ aus, und wir werden Ihnen sagen, warum.
Was ist in Emergen-C?
Es gibt verschiedene Arten von Emergen-C-Ergänzungen, die alle das enthalten, was die Marke als „hochwirksames Vitamin C“ bezeichnet.
Dies ist meist ein ausgefallener Begriff für „genug Vitamin C, um Sie in eine Orange zu verwandeln“, aber einige Vitaminhersteller behaupten, dass dies bedeutet, dass ihre Formeln weniger wahrscheinlich Verdauungsstörungen verursachen und eher in den Blutkreislauf aufgenommen werden als andere Arten von Vitamin C .
Einige Emergen-C-Produkte, wie Everyday Immune Support und Enhanced Immune Support Formula, enthalten satte 1.000 Milligramm pro Portion, zusammen mit:
- Zink
- B-Vitamine
- andere Elektrolyte, wie Kalzium und Natrium
Andere Emergen-C-Produkte umfassen:
- vitalisierende Vitamine
- pflanzliche Vitamine
- Probiotika
- Elektrolytgetränke
- eine Schlafhilfe
Diese Produkte können weniger Vitamin C enthalten, aber auch probiotische Stämme, Vitamin D und E, Holunderbeeren, Melatonin, Ginseng und Koffein.
Risiken und Sicherheit der Einnahme von Emergen-C während der Schwangerschaft
Wir verstehen es: Niemand möchte den ganzen Tag Orangen schälen und essen, um die Pest abzuwehren. Es ist sehr verlockend, etwas Pulver in Wasser aufzulösen und all das süße, immunstärkende Vitamin C in nur wenigen Minuten herunterzuschlucken (oder ein paar Gummibärchen oder kaubare Vitamine zu schlucken).
Aber wenn Sie schwanger sind, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Die meisten Ärzte raten schwangeren Frauen, sich für eine gesunde Schwangerschaft von Nahrungsergänzungsmitteln fernzuhalten – mit Ausnahme von pränatalen Vitaminen und einer Handvoll dringend benötigter Nährstoffe.
Das gilt auch für Vitamin C, da die Forschung leider fehlt. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass einige Studien Vitamin C untersucht haben
Daher empfiehlt die WHO die weit verbreitete Supplementierung von Vitamin C während der Schwangerschaft nicht. Das bedeutet nicht, dass die Einnahme von Vitamin C während der Schwangerschaft Ihnen schaden könnte, aber es bedeutet, dass es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass der Nutzen die Risiken überwiegt. Außerdem wurden seine Auswirkungen auf die Immungesundheit speziell während der Schwangerschaft nicht genau untersucht.
Für stillende Mütter sind die Einschränkungen etwas lockerer, obwohl es auch dort einiges zu beachten gibt.
Laut dem
Vitamin-C-Empfehlungen
Die Menge an Vitamin C in Emergen-C-Produkten variiert, liegt jedoch bei 1.000 Milligramm pro Portion für ihre immunstärkenden Formeln. Inzwischen enthalten ihre Energievitamine und Probiotika zwischen 250 und 500 Milligramm.
Laut dem
Wie viel Vitamin C Sie einnehmen können, ohne Nebenwirkungen zu haben, empfehlen die Hersteller von Emergen-C, dass niemand mehr als 2.000 Milligramm Vitamin C pro Tag zu sich nimmt. Die ODS bestätigt, dass dies auch die obere Tagesgrenze (UL) für schwangere und stillende Frauen über 19 ist.
Eine kurzfristige Einnahme von mehr als 2.000 Milligramm pro Tag verursacht möglicherweise keine anderen Probleme als leichte Verdauungsprobleme, aber einige Untersuchungen haben gezeigt, dass langfristige „Megadosen“ von Vitamin C Nierensteine oder eine übermäßige Eisenaufnahme verursachen können.
Unterstützung des Immunsystems
Leider haben schwangere Frauen ein anfälligeres Immunsystem. Tatsächlich werden sie normalerweise zusammen mit Säuglingen und älteren Menschen in die berüchtigte Kategorie „immungeschwächt“ eingeordnet. Weißt du, dass du während der Schwangerschaft keinen Weichkäse essen darfst, weil du eine Listeriose bekommen könntest? Das liegt daran, dass Ihr Immunsystem schwächer als gewöhnlich ist.
Das heißt, Sie erhalten etwas zusätzliches Vitamin C in Ihrem pränatalen Vitamin, obwohl die Menge je nach Marke variiert. Die meisten enthalten etwa 85 Milligramm pro Portion, was Sie direkt in das Lager der „empfohlenen Tageswerte für Schwangere“ bringt und ausreichen sollte, um Sie unter normalen Umständen gesund zu halten.
Ob Sie sich entscheiden, ein zusätzliches Vitamin-C-Präparat hinzuzufügen, liegt ganz bei Ihnen – Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie es während der Krankheitszeit brauchen (oder wenn Sie andere kleine Kinder zu Hause haben, die ständig alle ihre Vorschulkeime mit Ihnen teilen). Aber Sie sollten zuerst Ihren Arzt fragen, ob das in Ordnung ist und wie viel Sie zusätzlich einnehmen sollten.
Vergessen Sie nicht, dass Sie auch durch Lebensmittel einen zusätzlichen Vitamin-C-Schub erhalten können, was eine sicherere, aber ebenso effektive Möglichkeit ist, Ihren Spiegel zu erhöhen. Versuchen Sie, viele Zitrusfrüchte, rote und grüne Paprika, Brokkoli, Kirschen, Spinat und Erdbeeren zu essen.
Wann Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten
Wir verstehen den Impuls, während der Schwangerschaft so viel Vitamin C aufzunehmen, wie es sicher ist, insbesondere wenn in Ihrer Nachbarschaft eine Viruspandemie wütet. Aber mehr ist nicht immer das Beste, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, daher müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie zusätzliche Mengen an Vitamin C zu sich nehmen.
Darüber hinaus stimmen die guten Leute bei Emergen-C zu. In ihrem FAQ-Bereich werden Verbraucher angewiesen, ihren Arzt zu konsultieren, wenn sie schwanger sind oder stillen.
Vitamin-C-Ergänzungen wie Emergen-C sind wahrscheinlich für den gelegentlichen Gebrauch in Ordnung, aber es gibt nicht viele Beweise für ihre Sicherheit oder Nützlichkeit bei der Bekämpfung von Krankheiten während der Schwangerschaft.
Bleiben Sie diese 9 Monate gesund, indem Sie sich vitamin- und mineralstoffreich ernähren und eine gute Händehygiene praktizieren. Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Sie einen zusätzlichen Vitamin-C-Schub benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
