Kürbiskernöl gegen Haarausfall: Funktioniert es?

Die Wissenschaft hinter Kürbiskernöl gegen Haarausfall

Einige wissenschaftliche Theorien unterstützen Kürbiskernöl zur Vorbeugung von Haarausfall. Bisher wurde keines in Studien bewiesen.

Eine bedeutende Studie über Kürbiskernöl und Haarausfall wurde 2014 veröffentlicht. Es könnte die bisher strengste Studie zu einer pflanzlichen Haarwachstumsalternative sein.

In der Studie nahmen Männer mit Haarausfall entweder Kürbiskernpräparate oder ein Placebo ein. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, 30 Prozent mehr Haarwachstum erlebten als diejenigen, die das Placebo erhielten.

Diese Erkenntnisse haben Kürbiskernöl an die Spitze der natürlichen Haarwachstumsförderer katapultiert. Dennoch gab es einige fehlende Verbindungen und irreführende Schlussfolgerungen, die in der Forschung gezogen wurden:

• Kürbiskern wurde in der Studie nicht allein getestet. Es wurde als nur ein Inhaltsstoff in einem Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren Inhaltsstoffen getestet. Dazu gehörten Octacosanol (ein Pflanzenwachs), gemischtes Pflanzenpulver, Nachtkerzenpulver, Maisseidenpulver, Rotkleepulver und Tomatenpulver.
• Die Studie war kurz, klein und wurde nur an Männern durchgeführt. Weniger als 100 Männern wurde das Nahrungsergänzungsmittel über 24 Wochen verabreicht, und Frauen gehörten nicht zur Testgruppe. Es gibt keine klinischen Beweise für Nebenwirkungen einer Kürbiskern-Supplementierung über einen längeren Zeitraum oder bei Frauen.

Trotz seiner Qualität zeigte die Studie nicht, dass die Vorteile auf Kürbiskernöl zurückzuführen waren. Trotzdem waren die Ergebnisse immer noch unterstützend.

Dies könnte bedeuten, dass Kürbiskernöl nur eine kleine Rolle für ein besseres Haarwachstum spielt. Es bedeutet auch, dass weitere Studien erforderlich sein werden, um seine Rolle besser zu klären.

Eine wissenschaftliche Theorie darüber, wie Kürbiskerne bei Haarausfall wirken, ist, dass die Phytosterole des Öls das Haarwachstum fördern.

Phytosterole sind Sterole, die in vielen Pflanzen vorkommen. Sie sind den Cholesterinen sehr ähnlich, nur zeigen sie hauptsächlich positive gesundheitliche Vorteile.

Angeblich könnten Phytosterole Enzyme und Hormone in Ihrer Kopfhaut blockieren, die Haarausfall verursachen. Dies würde bedeuten, dass phytosterinreiches Kürbiskernöl helfen könnte.

Studien zu anderen natürlichen Inhaltsstoffen, die Phytosterole enthalten, deuteten ebenfalls darauf hin, dass diese Theorie funktionieren könnte. Dazu gehört eine Studie aus dem Jahr 2017 zu phytosterinreichen pflanzlichen Ölen und Omega-3-Fettsäuren.

Da war auch eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigt, dass die Sägepalme auf die gleiche Weise funktionierte.

Wie man Kürbiskernöl für Haare verwendet

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Kürbiskernöl als natürliches Haarwuchsmittel verwenden können.

Nahrungsergänzungsmittel mit Kürbiskernöl

Kürbiskernöl-Ergänzungen werden normalerweise in Form von Öl-Gel-Kapseln verkauft.

Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett des von Ihnen gekauften Kürbiskernöl-Ergänzungsmittels. Die übliche Dosis ist eine 1000-mg-Kapsel. 1 oder 2 davon können etwa dreimal täglich nach den Mahlzeiten eingenommen werden.

Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden. Qualität und Dosierung können variieren. Stellen Sie aus Sicherheitsgründen immer sicher, dass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel nur von seriösen Unternehmen beziehen.

Wenn Sie Symptome einer Lebensmittelallergie oder Magenverstimmung bemerken, stellen Sie die Nahrungsergänzungsmittel sofort ein. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Kürbiskernöl

Sie können auch reines Kürbiskernöl nehmen. Sie können dreimal täglich 1 Teelöffel bis 1 Esslöffel einnehmen.

Es gibt einige Ergänzungsformen von reinem Kürbiskernöl, die für Gesundheitszwecke vermarktet werden. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, wenn Sie einen dieser Typen verwenden.

Auch hier werden Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert. Qualität und Dosierung variieren. Stellen Sie immer sicher, dass Sie von einem vertrauenswürdigen Ergänzungsunternehmen beziehen.

Es gibt auch Kürbiskernöle, die für den kulinarischen Gebrauch vermarktet werden, ähnlich wie Olivenöl. Diese können teilweise auf die gleiche Weise verwendet werden, sind jedoch nicht so gut untersucht. Sie könnten aufgrund ihres Produktionsprozesses auch weniger reich an Phytonährstoffen sein.

Denken Sie daran, dass Kürbiskernöl einen niedrigen Rauchpunkt hat. Es sollte nicht bei großer Hitze verwendet werden. Aus diesem Grund könnte die Verwendung von Kürbiskernöl beim Kochen als Ergänzung unzuverlässig sein.

Topisches Kürbiskernöl

Kürbiskernöle können auch direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden.

Diese werden am besten als Haarbehandlung mit heißem Öl durchgeführt, vielleicht nur einmal pro Woche oder Monat. Andernfalls könnten deine Haare mit der Zeit zu fettig werden.

Sie können eine Behandlung mit heißem Kürbiskernöl ähnlich diesem Rezept für eine Haarbehandlung mit heißem Avocadoöl machen. Avocadoöl einfach durch Kürbiskernöl ersetzen.

Oder befolgen Sie diese Schritte:

1. Shampoonieren Sie Ihr Haar wie gewohnt. Vermeiden Sie es, das Produkt danach ins Haar zu geben.
2. Kürbiskernöl mit einem Wasserbad leicht erwärmen. Testen Sie ein paar Tropfen des Öls auf der Innenseite Ihres Handgelenks, um sicherzustellen, dass das Öl nicht zu heiß ist.
3. Befeuchten Sie das Haar und massieren Sie warmes Öl in Ihre Kopfhaut ein. Öl sollte angenehm warm sein, nicht heiß.
4. Wickeln Sie nach dem Auftragen Ihr Haar und Ihren Kopf in ein heißes Handtuch. Sitzen Sie mindestens 20 Minuten lang mit dem Wickel.
5. Handtuch entfernen, dann shampoonieren, pflegen und stylen.

Das Endergebnis

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um zu bestätigen, ob Kürbiskernöl Haarausfall behandeln kann, ist es eine relativ sichere natürliche Behandlung. Es kann mehrere Wochen dauern, bis Sie Ergebnisse sehen.

Hören Sie auf, Kürbiskernöl zu verwenden, wenn Sie irgendwelche Symptome einer Allergie entwickeln, wie Rötung oder Juckreiz, wo Sie das Öl aufgetragen haben.