Schwangerschaftsverlust: Den Schmerz einer Fehlgeburt verarbeiten

Eine Fehlgeburt (früher Schwangerschaftsverlust) ist eine emotionale und oft traumatische Zeit. Neben der enormen Trauer über den Verlust Ihres Babys gibt es auch körperliche Auswirkungen einer Fehlgeburt – und oft auch Auswirkungen auf die Beziehung.

Obwohl nichts den Verlust auslöschen kann, gibt es Schritte, die Sie sowohl kurz- als auch langfristig unternehmen können, um sich in Richtung Heilung und Genesung zu bewegen.

Anfangs können die emotionalen Auswirkungen einer Fehlgeburt verheerend sein. Während jede Person einen Verlust anders verarbeitet, kann die Bandbreite der Emotionen Folgendes umfassen:

• Kummer
• Hoffnungslosigkeit
• Traurigkeit
• Schuld
• Wut
• Eifersucht (auf andere Eltern)
• intensive Gefühle der Einsamkeit (insbesondere wenn viele Eltern in Ihrem sozialen Umfeld sind)

Vielen fällt es schwer, über ihren Verlust zu sprechen. Das American College of Obstetricians and Gynecologists stellt fest, dass bei mindestens 10 Prozent der Schwangerschaften ein früher Schwangerschaftsverlust auftritt. Auch wenn das Wissen, dass viele andere Eltern eine Fehlgeburt erleben, Ihren emotionalen Schmerz nicht lindert, kann es Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, wenn Sie Ihre Geschichte teilen, und Ihnen helfen, den Verlust langfristig zu bewältigen.

Nach der anfänglichen Trauer über die Fehlgeburt gibt es auch die körperlichen Folgen, mit denen man fertig werden muss. Das Ausmaß der Reparatur Ihres Körpers hängt davon ab, wie weit Sie vor dem Schwangerschaftsverlust waren. Da eine Fehlgeburt vor der 20. Schwangerschaftswoche auftritt, kann dies sehr unterschiedlich sein.

Einige wissen, dass sie schwanger sind, sobald ihre Periode ausbleibt. Eine frühe Fehlgeburt kurz danach wird oft durch das Wiedereinsetzen der Menstruation angezeigt. Andere können in den ersten zwei Monaten eine Fehlgeburt haben, einige ohne zu wissen, dass sie schwanger waren.

Über diesen kurzen Zeitraum hinaus erfordert eine Fehlgeburt eine medizinische Behandlung. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Medikamente entweder oral oder vaginal verabreichen, um Ihrem Körper zu helfen, verbleibendes Gewebe zu passieren. Die Passage kann schmerzhaft und extrem emotional sein.

Ihr Arzt muss auch einen Nachsorge-Ultraschall durchführen, um sicherzustellen, dass alle Gewebe passiert sind, um Komplikationen zu vermeiden. Dieser Prozess kann verheerend sein. Erwägen Sie dringend, Ihren Partner oder eine andere geliebte Person zur Unterstützung dabei zu haben.

Unmittelbar nach einer Fehlgeburt möchten Sie auf sich selbst aufpassen und sich gleichzeitig erlauben zu trauern. Im Folgenden sind nur einige der Schritte aufgeführt, die Sie möglicherweise unternehmen möchten:

Erlaube dir, deine Emotionen auszudrücken

Eine Fehlgeburt ist wie der Verlust eines geliebten Menschen, der mit einer Achterbahnfahrt der Gefühle einhergeht, die von Traurigkeit bis Verzweiflung reichen. Im Gegensatz zu anderen Arten von Todesfällen kann eine Fehlgeburt jedoch eine andere Art von Wut hervorrufen.

Vielleicht ärgerst du dich darüber, dass du nicht die Gelegenheit bekommst, dein Baby außerhalb des Mutterleibs zu treffen. Vielleicht ärgern Sie sich über andere Schwangerschaften, die es bis zum Ende schaffen. Es ist wichtig, dass Sie all Ihre Gefühle ausdrücken. Es ist normal, sich so zu fühlen, und ein natürlicher Teil des Trauerprozesses. Schäme dich nicht zu trauern.

Verlassen Sie sich auf die Hilfe von Freunden und Angehörigen

Wenn Sie Ihre Fehlgeburt betrauern, können Sie Ihren normalen Zeitplan möglicherweise nicht einhalten. Holen Sie sich die Hilfe von Freunden und Angehörigen, die Ihnen bei der Hausarbeit, der Haustierpflege oder der Familienpflege helfen. Sie brauchen sie auch als Resonanzboden, wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken.

Finden Sie eine Selbsthilfegruppe

Fehlgeburten sind keine Seltenheit, daher gibt es viele persönliche und Online-Selbsthilfegruppen für diese Art von Verlust. Während deine Freunde und Familie immer für dich da sein werden, kann es auch helfen, mit anderen in Kontakt zu treten, die genau denselben Verlust erlitten haben.

Suchen Sie spirituelle Führung

Wenn Sie religiös veranlagt sind, kann es auch hilfreich sein, mit einem spirituellen Führer zu sprechen oder an Gruppengottesdiensten teilzunehmen.

Sprich mit einem Therapeuten

Ein Trauerberater kann Ihnen helfen, Ihren Schwangerschaftsverlust zu bewältigen und sich effektiver zu erholen. Je nach Bedarf können Sie auch mit Ihrem Partner zur Paarberatung gehen.

Die langfristige Genesung nach einer Fehlgeburt hängt stark von Ihrer psychischen Gesundheit und Ihrem allgemeinen emotionalen Wohlbefinden ab. Während sich Ihr Körper von den körperlichen Symptomen einer Fehlgeburt erholen wird, scheint es, als könnten Sie den Verlust Ihres Babys nie verarbeiten.

Es ist wichtig, der Trauer genügend Zeit zu widmen, aber es ist genauso wichtig zu wissen, wann – und wie – es weitergeht. Dieser Übergang findet oft während des Selbstpflegeprozesses statt, der Zeit lässt, Körper und Geist zu heilen und zu pflegen.

Weitermachen bedeutet sicherlich nicht, Ihre Schwangerschaft zu vergessen. So wie Sie sich nach einer Fehlgeburt zunächst an andere wenden, kann es eine nachhaltige Wirkung haben, in Selbsthilfegruppen aktiv zu bleiben. Eines Tages könnte Ihre Rolle umgekehrt sein. Sie unterstützen einen anderen Elternteil, der eine Fehlgeburt erlitten hat.

Es ist auch wichtig, innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens nicht zu schnell schwanger zu werden. Ihr Gynäkologe wird Sie sicherlich wissen lassen, wann Sie es erneut versuchen sollten, aber körperlich bereit zu sein ist etwas ganz anderes als emotional bereit zu sein. Eine zukünftige Schwangerschaft wird einen frühen Schwangerschaftsverlust nicht ersetzen, also gönnen Sie sich die Zeit und den Raum, um Ihren Verlust vollständig zu betrauern, bevor Sie weitermachen.

Am Anfang mag es so aussehen, als würden Sie den verheerenden Verlust Ihrer Schwangerschaft nie überwinden. Die Dinge werden jedoch irgendwann besser werden. Sie werden sich rechtzeitig erholen.

Gönnen Sie sich viel Liebe und Fürsorge, wenn Sie mit einer Fehlgeburt fertig werden. Die Suche nach Hilfe und Unterstützung von anderen, die eine Fehlgeburt erlitten haben, kann sehr hilfreich sein. Ein Schwangerschaftsverlust kann ein Gefühl der Einsamkeit hervorrufen, aber denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie damit fertig werden.