Phytoceramide sind die neuesten in einer langen Liste von Inhaltsstoffen für die Hautpflege, die als das Geheimnis glatter, frisch aussehender Haut angepriesen werden.
Während sie sicherlich dazu beitragen können, Trockenheit zu reduzieren, Irritationen zu lindern und möglicherweise sogar das Auftreten von feinen Linien und Fältchen zu reduzieren, sind Phytoceramide nicht ganz so wunderbar, wie sie angeblich sind.
Lass uns einen Blick darauf werfen.
Was sind Phytoceramide?
Ceramide sind eine Art von natürlich vorkommenden, langkettigen Fettsäuren (dh Fett oder Lipid), die etwa ausmachen
Da „Phyto“ Pflanze bedeutet, sind Phytoceramide nur Ceramide aus Pflanzen.
„Phytoceramide beziehen sich auf pflanzliche Ceramide, im Gegensatz zu synthetischen oder tierischen Ceramiden, die verwendet werden, um erschöpfte natürliche Hautceramide wieder aufzufüllen“, sagt Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, eine staatlich geprüfte Dermatologin mit eigener Praxis bei SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Synthetische und pflanzliche Ceramide haben eine ähnliche Struktur wie Ceramide in der Haut, erklärt Dr. Peterson Pierre, Dermatologe am Pierre Skin Care Institute in Westlake Village, Kalifornien.
Während synthetische Ceramide wahrscheinlich häufiger vorkommen, gewinnen Phytoceramide in letzter Zeit aufgrund ihrer angeblichen Anti-Aging-Wirkung als Hautpflege-Inhaltsstoff an Popularität.
Wie gut sind sie für die Haut?
Mutige Behauptungen, dass Phytoceramide „ein Facelifting in einer Flasche“ sind, haben einen großen Hype um diesen Hautpflegeinhaltsstoff ausgelöst.
Während Experten sagen, dass Phytoceramide der Haut zugute kommen können, hat keine Creme die gleichen Ergebnisse wie ein Facelifting.
„Das sind Behauptungen von unethischen Herstellern“, sagt Pierre.
Obwohl die Haut Ceramide auf natürliche Weise herstellt, können Umweltfaktoren wie kaltes Wetter, Luftverschmutzung, die UV-Strahlen der Sonne und niedrige Luftfeuchtigkeit zusammen mit Stress und Alterung ihre Konzentration oder Wirksamkeit verringern, wodurch sich die Haut trocken anfühlt, sagt Shainhouse.
Niedrige Konzentrationen an Ceramiden lassen Feuchtigkeit aus der Haut entweichen, wodurch Reizstoffe, Luftverschmutzung und sogar Infektionserreger eindringen können.
Wenn Dinge wie Reizstoffe in die Haut gelangen, „kann das Immunsystem sie ‚sehen’ und eine Kontaktirritation oder Hautallergie entwickeln“, erklärt Shainhouse. Das kann zu trockener, rauer, schuppiger und entzündeter Haut führen, insbesondere bei Menschen mit aktivem Ekzem.
Anstatt Ihrer Haut Feuchtigkeit zuzuführen, verhindern alle Arten von Ceramiden den Feuchtigkeitsverlust, indem sie die Barrierefunktion Ihrer Haut stärken.
„Ceramide fungieren als ‚Mörtel‘ zwischen dem ‚kachelartigen‘ Obermaterial [skin] Zellen, um einen dichten Verschluss zu schaffen … um die Hydratation zu halten“, sagt Shainhouse.
Obwohl viele dieser Studien von den Cremeherstellern bezahlt werden, sagen Experten, dass die Beweise dennoch stark sind.
„Ceramide eignen sich hervorragend für die Behandlung trockener, schuppiger, ‚kaputter‘ Haut … [and] zur Behandlung von Ekzemen“, sagt Shainhouse. „Tatsächlich haben Patienten mit atopischer Dermatitis einen genetischen Defekt im Filaggrin, einem Molekül in der Haut. Daher hat ihre Haut einen Mangel an Ceramiden. Die Anwendung von topischen Ceramiden kann dabei helfen, „die Risse aufzufüllen“, um eine glatte, vollständigere Schutzbarriere für die Haut zu schaffen.“
Da trockene Hautzellen schrumpfen, hilft die Feuchtigkeitsversorgung der Haut auch dabei, das Auftreten von feinen Linien und Fältchen zu minimieren. Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich mehrere Wochen lang eine Feuchtigkeitscreme verwenden müssen, um einen Anti-Aging-Effekt zu bemerken.
Phytoceramide können besonders hilfreich für Menschen mit Erkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis sein, deren Haut
nicht dürfen stellen von Natur aus genügend Ceramide her und haben eine beeinträchtigte Barrierefunktion.
Es gibt nur begrenzte Forschung zu Ceramid-Ergänzungen.
Einer
Bleibt die Frage, ob es bei den meisten Menschen wirklich zu einer spürbaren Wirkung führt.
„Kurz gesagt, es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass der Verzehr von pflanzlichen Ceramiden einen signifikanten Einfluss auf die Stärkung der Hautbarriere und den Feuchtigkeitsverlust hat“, sagt Shainhouse. “Wenn es hilft, Hautceramide oder die Barrierefunktion zu ersetzen, sind sich die Wissenschaftler nicht ganz sicher, wie sie funktionieren.”
Wie man sie für die Haut verwendet
Phytoceramide kommen in topischen Cremes oder Nahrungsergänzungsmitteln vor und sind auch in bestimmten Lebensmitteln enthalten.
Nahrungsergänzungsmittel liefern Ceramide über Hautblutgefäße an die Haut und werden in der Regel einmal täglich eingenommen.
Zu den Lebensmitteln, die Phytoceramide enthalten, gehören:
- Sojabohnen
- Hirse
- Weizen
- Reis
- Spinat
- Süßkartoffeln
- Kartoffeln
- Mais
- Konjac
Wie oben erwähnt, ist jedoch nicht klar, ob die Einnahme von Phytoceramiden das Hautbild verbessert.
Hautpflegecremes mit Phytoceramiden helfen, die Haut zu beruhigen und die Hautbarriere zu schützen, insbesondere wenn Sie andere potenziell reizende Peeling-Inhaltsstoffe wie Retinoide und Säuren verwenden, sagt Shainhouse.
Sie können auch helfen, feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Urea und Glycerin einzuschließen.
„Ceramide wirken am besten, wenn sie mit anderen Fetten kombiniert werden, die natürlicherweise in der Haut vorhanden sind, wie Cholesterin und Fettsäuren“, sagt Shainhouse.
Tragen Sie einmal täglich eine Ceramid-Creme auf oder bei Bedarf öfter. Am besten nach dem Duschen oder Baden anwenden.
Tupfen Sie die Haut mit einem Handtuch trocken und tragen Sie die Creme auf die leicht feuchte Haut auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen, schlägt Shainhouse vor.
Um das Beste aus beiden Welten zu bekommen, sagt Pierre, Sie könnten eine Phytoceramid-Creme verwenden und ein Phytoceramid-Ergänzungsmittel einnehmen.
„Die Creme bietet einen sofortigen Nutzen, während die orale Ergänzung ein länger anhaltendes Ergebnis liefert“, sagt er.
Vorsicht
Cremes, die Phytoceramide enthalten, sind „nicht reizend, nicht austrocknend und nicht komedogen“, sagt Shainhouse, was sie zu einer großartigen Wahl für jeden Hauttyp macht.
Das heißt, jede Haut ist anders.
„Jedes Mal, wenn Sie ein neues Hautpflegeprodukt verwenden, besteht immer die Möglichkeit, dass Sie allergisch darauf reagieren“, sagt Pierre. Halten Sie sich von Phytoceramiden fern, die mit Inhaltsstoffen kombiniert werden, die Ihre Haut reizen können, wie z. B. Duftstoffe.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Phytoceramid-Ergänzung beginnen. Phytoceramide sind eine Art Fett. Sie können bei bestimmten Personen Probleme verursachen, wenn sie in Pillenform eingenommen werden, z.
„Tierstudien haben gezeigt, dass sie nach der Einnahme im Blut gefunden werden können, sodass der Verzehr als tägliche Nahrungsergänzung möglicherweise Ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel beeinflussen kann“, sagt Shainhouse.
Das Endergebnis
Phytoceramide sind ein pflanzliches Ceramid, ein natürlich vorkommendes Fett, das die Hälfte der äußeren Hautschicht ausmacht.
Umweltfaktoren, Alterung und Hauterkrankungen wie Ekzeme können den Gehalt an Ceramiden in Ihrer Haut verringern.
Es hat sich gezeigt, dass die Verwendung eines Hautpflegeprodukts mit Phytoceramiden dazu beiträgt, die Barrierefunktion der Haut zu stärken, Irritationen zu reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, was auch das Auftreten von feinen Linien reduzieren kann.
Die meisten Menschen, einschließlich Menschen mit empfindlicher Haut, können Phytoceramid-Cremes verwenden, ohne Nebenwirkungen zu erfahren. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Phytoceramid-Präparat einnehmen, da es möglicherweise nicht für alle sicher ist.
Colleen de Bellefonds ist eine in Paris ansässige Gesundheits- und Wellness-Journalistin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung im regelmäßigen Schreiben und Redigieren für Publikationen wie WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com und CleanPlates.com. Finde sie weiter Twitter.
