Die warmen Strahlen der Sonne mögen sich gut anfühlen, aber sie können schmerzhafte Erinnerungen in Form eines Sonnenbrandes hinterlassen.
Ihre Füße sind besonders anfällig, weil man leicht vergisst, Sonnencreme auf die Fußspitzen aufzutragen. Außerdem können Feuchtigkeit und Wassereinwirkung am Strand oder Pool selbst die sorgfältigste Anwendung von Sonnencreme wegspülen.
Wenn Sie unter Sonnenbrand und geschwollenen Füßen leiden, gibt es Abhilfemaßnahmen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was zu tun ist und wann Sie die Apotheke überspringen und einen Arzt rufen sollten.
Was ist der beste Weg, um sonnenverbrannte, geschwollene Füße zu behandeln?
Wenn Ihre Füße geschwollen und sonnenverbrannt sind, sollten Sie sich auf Maßnahmen konzentrieren, die Schwellungen reduzieren und ein kühlendes Gefühl erzeugen, während Ihre Haut heilt. Beispiele für diese Schritte sind:
- In kaltem Wasser einweichen. Erstellen Sie ein Fußbad mit kühlem Wasser, indem Sie eine kleine Wanne (in den meisten Drogerien erhältlich) besorgen und diese mit kühlem Wasser füllen. Baden Sie Ihre Füße etwa 10 Minuten lang. Tupfe deine Füße sanft trocken und trage eine Feuchtigkeitscreme auf, um sie vor dem Austrocknen zu schützen. Verwenden Sie kein Eis im Wasser. Zu kaltes Wasser kann Ihre Haut schädigen.
- Füge beruhigende Zutaten hinzu. Fügen Sie dem Fußbad zusätzliche Zutaten hinzu (falls gewünscht). Beispiele sind Apfelessig zur Förderung der Heilung, Backpulver zur Verringerung von Entzündungen oder Haferflocken zur Verringerung von Juckreiz.
- Mit kühlen Kompressen abdecken. Wende kühle Kompressen an, indem du weiche Waschlappen in kaltes Wasser tauchst und sie über deine Füße drapierst.
- Trage Feuchtigkeitscreme auf. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, um die Haut zu beruhigen. Diejenigen, die Aloe Vera oder Soja enthalten, sind normalerweise eine ausgezeichnete Wahl.
- Gehen Sie ohne Schuhe. Minimieren Sie die Zeit, in der Sie Schuhe in den ersten Tagen nach dem Sonnenbrand tragen. Schuhe können Reibung und Druck erhöhen, was die Heilung verlangsamt.
- Reibung verringern. Tragen Sie offene Schuhe (z. B. Flip-Flops), wenn Sie Schuhe tragen müssen. Denke daran, dass du Riemen an Sandalen lockern musst, wenn sie sich besonders eng anfühlen.
- Trinke genug. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Wasser trinken. Sonnenbrand kann zu Austrocknung führen, indem er Wasser in die geschädigten Zellen zieht. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, damit Ihr Urin eine blassgelbe Farbe hat.
- Lassen Sie keine Blasen platzen. Unterlassen Sie Blasen, die an Ihren Füßen auftreten können. Während es schwierig sein kann, dem Platzen dieser Blasen zu widerstehen, könnte dies verletzliche Haut enthüllen, die keine Zeit zum Heilen hatte.
- Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente ein. Nimm ein rezeptfreies (OTC) entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen.
Vermeiden Sie die Anwendung von Produkten, die Lokalanästhetika enthalten – diese enden mit den Buchstaben „-caine“. Produkte, die Anästhetika enthalten, können tatsächlich mehr schaden als nützen, indem sie allergische Reaktionen und Reizungen hervorrufen.
Wie behandelt ein Arzt geschwollene Füße durch Sonnenbrand?
Es ist leicht zu hinterfragen, was ein Arzt für Sie tun könnte im Vergleich zu dem, was Sie zu Hause tun, wenn Sie einen schlimmen Sonnenbrand haben. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie mit starkem Sonnenbrand und geschwollenen Füßen besser einen Arzt aufsuchen sollten.
Stellen Sie sich das so vor: Schwere Sonnenbrände können mit Verbrennungen zweiten und dritten Grades gleichzusetzen sein. Bei einer schweren Verbrennung würden Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.
Laut der Skin Cancer Foundation gehören zu den Symptomen, die zeigen, dass Sie wegen Ihrer sonnenverbrannten Füße einen Arzt aufsuchen sollten:
- Schüttelfrost
- Fieber über 38 °C (100,5 °F)
- Eiter sickert aus Blasen
- starke Blasenbildung
Ein Arzt kann je nach Schweregrad der Verbrennung verschiedene Behandlungen vorschlagen. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise:
- Intravenöse (IV) Flüssigkeiten zur Behandlung von Dehydration
- verschreibungspflichtige topische Cremes (wie Steroide) zur Behandlung von Hautreizungen
- Antibiotika und orale Steroide, um die Immunantwort Ihres Körpers zu reduzieren
- Wundversorgung bei erheblicher Blasenbildung oder Hautreizung
Was ist der beste Weg, um geschwollenen Füßen durch Sonnenbrand vorzubeugen?
Die Füße sind oft ein übersehener Ort, an dem Sonnenbrand auftreten kann. Neben den offensichtlichen Beschwerden eines Sonnenbrandes können die Hautschäden durch ultraviolette Strahlung Ihr Melanomrisiko erhöhen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 befinden sich schätzungsweise 15 Prozent aller Melanome auf Ihren äußeren Hautschichten an Fuß und Knöchel. Und das Melanom ist die häufigste Krebsart an den Füßen.
Daher ist es am besten, sonnenverbrannten Füßen nach Möglichkeit vorzubeugen. Sie können dies tun, indem Sie:
- Tragen Sie mindestens alle 2 Stunden einen Sonnenschutz auf Ihre Füße (und den ganzen Körper) auf
- Wählen Sie einen wasserfesten Sonnenschutz zum Auftragen auf die Füße (selbst wenn Sie nicht schwimmen, sind die Füße anfällig für Schwitzen)
- Tragen Sie Sonnencreme auf und warten Sie einige Minuten, bevor Sie Schuhe anziehen, um sicherzustellen, dass die Sonnencreme Zeit hatte, in die Haut einzuziehen
- Tragen Sie Sonnencreme auf die Unterseite der Füße auf, nicht nur auf die Oberseite. Auch die Fußsohlen können verbrannt werden, und die Ergebnisse sind besonders unangenehm
- Tragen von SPF-Socken oder Schutzkleidung (mehrere Marken stellen Socken oder Leggings für Outdoor-Aktivitäten her, um Ihre Füße und Beine vor der Sonne zu schützen)
Der Schutz Ihrer Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung kann für den Schutz vor Melanomen und anderen Hautkrebsformen von entscheidender Bedeutung sein.
Sonnenbrand oder Sonnenvergiftung, wie erkennt man den Unterschied?
Übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht nicht nur Sonnenbrand. Es kann auch einen Zustand verursachen, der als polymorphe Lichteruption (PMLE) oder Sonnenvergiftung bekannt ist. Sonnenbrand ist eine „lokale“ Reaktion auf die Sonne, er betrifft Ihre Haut dort, wo der Schaden auftritt. PMLE ist eine systemische (körperweite) Reaktion.
Zu den Symptomen einer Sonnenvergiftung gehören:
- ekzemartige/schuppige Läsionen
- Fieber
- Kopfschmerzen
- Nesselsucht
- juckender Ausschlag
- Brechreiz
Sie werden normalerweise
Wenn Sie die oben genannten Symptome bemerken, rufen Sie einen Arzt an. Laut a
Wegbringen
Idealerweise können Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um Sonnenbrände zu vermeiden. Aber wenn Sie sonnenverbrannte, geschwollene Füße haben, kann es hilfreich sein, schnell zu handeln, um die Haut zu beruhigen und die innere und äußere Feuchtigkeit aufrechtzuerhalten.
Denken Sie jedoch daran, dass übermäßiger Sonnenbrand und Blasenbildung die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordern können.
