So pflegen Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen

Beziehungen 101

Zwischenmenschliche Beziehungen machen jede Beziehung aus, die eine Reihe von körperlichen und emotionalen Bedürfnissen für Sie erfüllt. Das sind die Menschen, denen Sie in Ihrem Leben am nächsten stehen.

Während romantische Beziehungen zwischenmenschlich sind, sind es auch Familienmitglieder und enge Freunde. Es gibt auch so etwas wie sekundäre zwischenmenschliche Beziehungen. Dazu gehören Bekannte, Nachbarn und andere, mit denen Sie regelmäßig zu tun haben.

Kurz gesagt, Sie haben eine Art zwischenmenschliche Beziehung zu allen, die Sie kennen.

Angesichts der Bedeutung von Beziehungen für unser emotionales und körperliches Wohlbefinden ist es notwendig zu lernen, wie man sie entwickelt und aufrechterhält.

Phasen von Beziehungen

Beziehungen entwickeln sich nicht plötzlich. Ein Psychologe, George Levinger, identifizierte in einer Studie aus dem Jahr 1980 fünf Stadien zwischenmenschlicher Beziehungen. Er nannte diese Stufentheorie, die Folgendes beinhaltet:

  • Bekanntschaft
  • aufbauen
  • Fortsetzung
  • Verschlechterung
  • Ende (Beendigung)

Eine erfolgreiche zwischenmenschliche Beziehung durchläuft nur die ersten drei Phasen. Eine Beziehung, die in einer Trennung von einem Freund oder romantischen Partner endet, durchläuft alle fünf dieser Phasen.

Nicht alle Beziehungen werden es auch über die erste Phase der Bekanntschaft hinaus schaffen. Ein Teil der Bedeutung von Levingers Theorie besteht darin zu zeigen, dass zwischenmenschliche Beziehungen ebenso dynamisch wie vielfältig sind.

Bedeutung von Beziehungen

Zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtig für Ihr allgemeines körperliches und emotionales Glück. Beziehungen helfen, die Einsamkeit zu bekämpfen, und geben dir gleichzeitig einen Sinn im Leben.

Zum Beispiel ist die Nähe, die Sie zu Familie und Freunden empfinden, ein wesentlicher Bestandteil Ihrer sozialen Unterstützung. Beziehungen in anderen Aspekten Ihres Lebens außerhalb von Romantik und Familie können sich ebenfalls positiv auf Sie auswirken, z. B. wenn Sie sich mit Bekannten für ein gemeinsames Interesse oder Hobby treffen.

Alle zwischenmenschlichen Beziehungen basieren auf Loyalität, Unterstützung und Vertrauen. Enge Beziehungen können auch auf Liebe aufgebaut sein. Gegenseitiger Respekt und Gegenseitigkeit dieser Qualitäten ist wichtig, um alle Ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten. Andernfalls kann die Beziehung einseitig werden.

Beziehungspflege

Die Aufrechterhaltung von Freundschaften und anderen Beziehungen erfordert Arbeit. Der erste und wichtigste Faktor ist die Kommunikation. Dies erfordert persönliche Gespräche über Ihre Gefühle. Obwohl SMS und Messaging online manchmal sehr erfüllend sein können, bieten sie oft nicht die gleichen Effekte.

Irgendwann in der Beziehung entsteht ein Konflikt. Wie Sie damit umgehen, entscheidet darüber, ob der Konflikt die Beziehung stärkt oder nicht. Anstatt den Streitpunkt zu vermeiden, ist es wichtig, darüber zu sprechen und sich seinen Standpunkt anzuhören.

Wenn dich etwas bei der Arbeit oder in der Schule stört, sprich es an. Wenn Sie Probleme mit einem Freund, Familienmitglied oder Partner haben, teilen Sie es ihnen unbedingt mit. Hoffentlich erwidern sie es mit Respekt und Ehrlichkeit.

Neben Ehrlichkeit und offener Kommunikation ist es auch wichtig:

  • Grenzen setzen.
  • Sei ein aktiver Zuhörer.
  • Zeigen Sie der anderen Person jederzeit Respekt.
  • Behalten Sie eine positive Einstellung bei.
  • Sei offen für konstruktive Kritik und Feedback, ohne dich von deinen Emotionen überwältigen zu lassen.

Verabschieden

Nicht alle Beziehungen sind lebenslang. Tatsächlich können andere niemals über einen Bekannten hinausgehen. Und das ist in Ordnung. Es ist normal, dass bestimmte Beziehungen zu Ende gehen. Es gibt Faktoren, die den Verlauf all Ihrer zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen.

Wenn Sie an das Ende einer zwischenmenschlichen Beziehung denken, denken Sie vielleicht an eine Trennung von Ihrem romantischen Partner. Aber auch andere zwischenmenschliche Beziehungen können enden.

Wenn Sie beispielsweise die Schule abschließen, bleiben Sie möglicherweise nicht mit allen Ihren Lehrern und Kommilitonen in Kontakt. Das Gleiche gilt, wenn Sie einen Job verlassen und zu einem anderen wechseln.

Es ist unmöglich, alle Beziehungen in Ihrem Leben für immer aufrechtzuerhalten. Dies gilt insbesondere für sekundäre Beziehungen.

Wegbringen

Zwischenmenschliche Beziehungen berühren alle Aspekte unseres Lebens, einschließlich Zuhause, Arbeit und Freizeitaktivitäten. Ohne starke Beziehungen ist es möglich, sich als Person einsam und unterbewertet zu fühlen. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass Ihnen die soziale Unterstützung fehlt.

Heute ist es einfacher denn je, aufgrund von Technologien, die die digitale Kommunikation fördern, zwischenmenschliche Beziehungen zu verpassen. Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, verpassen die persönliche Kommunikation mit ihren Kollegen. Freunde und Familie können sich dafür entscheiden, eine SMS zu schreiben, anstatt sich zum Essen und Gespräch zu treffen.

Legen Sie Wert darauf, Ihre Familie und Freunde persönlich zu sehen, oder sehen Sie sich Ihre lokalen Treffen und andere Online-Ressourcen an, um Möglichkeiten zu finden, sich an dringend benötigten menschlichen Interaktionen zu beteiligen.

Schließlich können Sie keine zwischenmenschlichen Beziehungen aufbauen, wenn Sie keine gute Beziehung zu sich selbst haben.

Nehmen Sie sich Zeit, sich selbst kennenzulernen und investieren Sie auch in die Selbstfürsorge. Wenn bestimmte Probleme Sie davon abhalten, Zeit mit anderen zu verbringen, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen, um Unterstützung und Anleitung zu erhalten.