Ein Taillentrainer kann vorübergehend funktionieren. Taillentrainer können die Taille schlanker erscheinen lassen, bewirken jedoch keine dauerhafte Veränderung oder Gewichtsabnahme.

Taillentrainer sollen Ihren Mittelteil zusammendrücken und Ihre Figur in eine Sanduhrform „trainieren“. Sie sind im Grunde ein Korsett mit einem modernen Touch.

Der Trend zum Taillentrainer ist möglicherweise zum Teil darauf zurückzuführen, dass Prominente Fotos und begeisterte Empfehlungen in den sozialen Medien veröffentlichen. Die Berühmten mögen auf sie schwören, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie wirksam und sicher in der Anwendung sind.

Lesen Sie weiter, während wir die Realität von Taillentrainern untersuchen und herausfinden, ob sie gesundheitliche Risiken bergen.

Was ist ein Taillentrainer?

Ein Taillentrainer ist eine Unterwäsche aus dickem Stoff und harten Metallstäben. Es wird um die Körpermitte herum getragen und mit einem Schnürsystem, Haken oder Klettverschluss befestigt.

Es soll viel enger getragen werden als ein Gürtel oder formende Unterwäsche, um Ihnen eine schlankere, kleinere Taille zu verleihen. Während die Ergebnisse sofort sichtbar sind, erfordert das „Training“ das häufige Tragen des Kleidungsstücks über einen Zeitraum von Monaten.

Korsetts gibt es schon seit mindestens fünf Jahrhunderten. Ursprünglich versteckten sie den größten Teil der weiblichen Figur zwischen Brüsten und Hüften. Irgendwann im 18. Jahrhundert wurden Korsetts weiterentwickelt, um die weibliche Figur zu betonen, mit dem Ziel der geschätzten Sanduhrfigur, die eine schmale Taille und kurvige Hüften erfordert.

Die idealisierte kleine Taille wurde immer kleiner, bis Korsetts aufgrund von Unbehagen und gesundheitlichen Bedenken aus der Mode kamen.

Was sind die angeblichen Vorteile?

Sanduhr-Figur

Die sofortige Transformation kann beeindruckend sein, und die Theorie besagt, dass Sie Ihre Taille trainieren können, diese Form beizubehalten.

Laut dem Blog des American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) wird ein Taillentrainer Ihre Körperform nicht drastisch verändern. Selbst wenn Sie einen Körpertyp haben, der sich vorübergehend für diese Form eignet, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Taillentrainer eine dauerhafte Wirkung hat.

Gewichtsverlust

Möglicherweise verlieren Sie mit einem Taillentrainer vorübergehend eine kleine Menge an Gewicht, dies ist jedoch wahrscheinlich eher auf den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen als auf den Fettverlust zurückzuführen.

Möglicherweise essen Sie beim Tragen des Trainers auch weniger, weil Ihr Magen komprimiert ist.

Dies ist kein gesunder oder nachhaltiger Weg zur Gewichtsabnahme. Sogar Unternehmen, die Taillentrainer herstellen und verkaufen, empfehlen Bewegung und eine gesunde Ernährung als Teil Ihres Abnehmplans.

Während einige Befürworter von Taillentrainern vorschlagen, dass Sie Ihren Trainer während des Trainings tragen, ist dies keine gute Idee. Es kann die Bewegung stark einschränken.

Außerdem benötigen Gewebe und Muskeln Sauerstoff, insbesondere während des Trainings. Ihr Taillentrainer kann es schwierig machen, tief einzuatmen, was die Fortsetzung Ihres Trainings erheblich erschwert.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2010 wurde die Machbarkeit und Kosteneffizienz einer Gewichtsabnahme mit einer sehr kalorienarmen Diät untersucht. Die Forscher überlegten auch, ob das Tragen eines Korsetts dazu beitragen würde, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten.

Sie hielten die sehr kalorienarme Diät auch nach einem Jahr für machbar. Sie konnten die Wirksamkeit des Tragens eines Korsetts nicht bewerten, da die Mehrheit der Studienteilnehmer aufgrund von Beschwerden einfach auf das Tragen verzichteten.

Verminderter Appetit

Es macht Sinn, dass Sie sich wahrscheinlich schneller satt fühlen, wenn Sie Ihren Magen zusammendrücken. Dies kann dazu führen, dass Sie weniger essen.

Es ist wichtig, die richtige Menge nahrhafter Lebensmittel zu sich zu nehmen, um gesund zu bleiben und die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Sie benötigen. Wenn Sie Ihre Essmenge einschränken, reicht Ihre Ernährung möglicherweise nicht aus, um gesund zu bleiben.

Bessere Haltung

Das Tragen eines Taillentrainers kann eine gute Körperhaltung fördern, während Sie ihn tragen. Wenn Sie es jedoch zu häufig tragen, kann es zu einer Schwächung Ihrer Rumpfmuskulatur kommen, was zu Rückenschmerzen und einer schlechten Körperhaltung führen kann.

Welche Risiken birgt das Tragen eines Taillentrainers?

Atembeschwerden

Laut ABCS kann das Tragen eines Taillentrainers Ihre Lungenkapazität um 30 bis 60 Prozent verringern. Es kann unangenehm sein und Ihre Energie rauben. Ziehen Sie es fest genug an, und Sie könnten sogar ohnmächtig werden.

Es kann sogar zu Entzündungen oder einer Flüssigkeitsansammlung in der Lunge kommen. Mit der Zeit können Atemprobleme Ihr Lymphsystem beeinträchtigen, was dabei hilft, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien.

Probleme mit dem Verdauungssystem

Wenn Sie einen Taillentrainer tragen, quetschen Sie nicht nur Haut und Fett, sondern auch Ihr Inneres. Teile Ihres Verdauungssystems, einschließlich Speiseröhre, Magen und Darm, können betroffen sein.

Druck kann dazu führen, dass Magensäure zurück in die Speiseröhre gelangt und schlimmes Sodbrennen verursacht. Wenn Sie an gastroösophagealem Reflux (GERD) leiden, kann das Tragen eines Taillentrainers die Situation verschlimmern.

Interner Schaden

Wenn Sie Ihren Mittelteil zusammendrücken, werden innere Organe wie Leber und Nieren in unnatürliche Positionen gezwungen. Eine Überfüllung Ihrer Organe kann die Durchblutung beeinträchtigen und die Funktion der Organe verändern.

Mit der Zeit kann dies zu dauerhaften Organschäden, verminderter Muskelkraft und sogar Rippenbrüchen führen.

Wann ist das Tragen eines Taillentrainers sicher?

Sie können durchaus ein traditionelles Korsett als Teil einer Tracht tragen. Ziehen Sie es nicht zu fest, dann sollte alles in Ordnung sein. Ähnlich wie einen Body Shaper oder Mieder können Sie ab und zu einen Taillentrainer unter einem besonderen Outfit tragen. Solange es nicht zu restriktiv ist, ist es wahrscheinlich harmlos.

Wenn Sie kurzatmig oder benommen sind, lockern Sie den Taillentrainer oder entfernen Sie ihn so schnell wie möglich.

Gibt es andere Möglichkeiten, Ihre Taille zu formen?

Es gibt sicherere Möglichkeiten, an Ihrer Taille zu arbeiten.

  • Ausgewogene Ernährung. Konzentrieren Sie sich auf frische, vollwertige Lebensmittel und Portionskontrolle. Reduzieren Sie zuckerhaltige Snacks und Getränke sowie übermäßig verarbeitete Lebensmittel.
  • Regelmäßiges Training. Kombinieren Sie Aerobic-Übungen mit Krafttraining, um Ihre Muskeln zu straffen und zu stärken und Ihnen dabei zu helfen, Kalorien zu verbrennen. Ein Personal Trainer kann Ihnen dabei helfen, eine Trainingsroutine zu erstellen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
  • Weniger restriktive Shapewear. Investieren Sie in Unterwäsche, die Ihnen eine schlankere Silhouette verleiht, ohne die Atmung einzuschränken. Einige Taillenmieder bestehen aus flexiblen Kunststoffstäben für mehr Bewegungsfreiheit.
  • Suchen Sie Ihren Arzt auf. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere und wirksame Möglichkeiten zum Abnehmen, die Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.
  • Sprechen Sie mit einem Spezialisten. Wenn Sie daran interessiert sind, bestimmte Körperteile zu verändern, bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen zertifizierten kosmetischen oder plastischen Chirurgen.

Das Endergebnis

Es ist unwahrscheinlich, dass Taillentrainer einen dramatischen oder langfristigen Einfluss auf Ihre Figur haben. Bei übermäßigem Gebrauch oder zu festem Anziehen können sie sogar gesundheitliche Probleme verursachen. Der gesündeste und effektivste Weg, Gewicht zu verlieren und zu halten, ist eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Ab und zu einen Taillentrainer zu tragen dürfte keine Probleme bereiten, sofern er nicht zu eng sitzt.

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über die Sicherheit und Wirksamkeit von Taillentrainern.