Tees zur Linderung von Verstopfung

Tees zur Linderung von Verstopfung

Warum wird Tee zur Behandlung von Verstopfung verwendet?

Die regelmäßige Einnahme von Flüssigkeiten wie Wasser und Tee ist eine der besten Möglichkeiten, Verstopfung vorzubeugen oder sie zu behandeln, wenn sich Symptome entwickeln. Je hydrierter Sie sind, desto besser ist Ihr Darm geschmiert und desto mehr Feuchtigkeit verbleibt in Ihrem Stuhl.

Bestimmte Kräuter in Tees können bei mehr helfen, als nur Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken. Cascara zum Beispiel wird seit Jahrhunderten als Abführmittel verwendet. Es ist auch in einigen Kräutertees und in Form von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.

Senna ist ein weiteres Kraut, das viele Menschen als Abführmittel verwenden. Wie Cascara ist es in Kräutertees enthalten und kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Dieses Kraut stört die Wasserresorption durch Ihren Dickdarm, so dass mehr Feuchtigkeit in Ihrem Stuhl verbleibt.

Sie sollten Kräutertees, wie solche mit Senna oder Cascara, nur zur kurzfristigen Linderung von Verstopfung verwenden.

Was verursacht Verstopfung?

Die drei häufigsten Ursachen für Verstopfung sind:

• eine ballaststoffarme Ernährung
• eine sitzende Lebensweise
• Austrocknung

Manchmal kann das Reisen zu einer Änderung der Stuhlgewohnheiten führen. Stress und Angst können einen ähnlichen Effekt haben.

Wenn Sie schwanger sind, kann Verstopfung ein vorübergehendes, aber unangenehmes Problem sein. Ihr Kind kann Verstopfung bekommen, wenn es gelernt hat, auf die Toilette zu gehen, aber versucht, den Stuhlgang zurückzuhalten.

Medizinische Probleme

Verstopfung kann auch ein Symptom für ein ernsteres medizinisches Problem sein, wie zum Beispiel:

• Reizdarmsyndrom und andere Darmerkrankungen
• Schilddrüsenerkrankung
• Mukoviszidose
• eine Stimmungsstörung
• Einige neurologische Probleme, insbesondere solche, die die Nerven um den Darm und das Rektum betreffen

Auf die Toilette gehen hinauszögern

Wenn Sie den Gang zur Toilette oft hinauszögern, kann dies ebenfalls zu Verstopfung führen. Es ist üblich, dass Menschen mit Hämorrhoiden dieses Problem haben. Da Hämorrhoiden den Stuhlgang schmerzhaft machen können, kann es vorkommen, dass Menschen den Gang zur Toilette verzögern. Wenn das Warten auf den Stuhlgang zu Verstopfung führt, kann dies den nächsten Stuhlgang noch schmerzhafter machen.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Verstopfung ist eine mögliche Nebenwirkung vieler Medikamente. Diese beinhalten:

• bestimmte narkotische Schmerzmittel
• bestimmte Antidepressiva
• bestimmte rezeptfreie (OTC) Medikamente wie Antihistaminika und Antazida

Risikofaktoren zu berücksichtigen

Nur Erwachsene sollten Tees konsumieren, die Kräuter mit abführenden Eigenschaften enthalten. Wenn Ihr Kind an Verstopfung leidet, ziehen Sie Bewegung, mehr Flüssigkeit und mehr ballaststoffreiche Lebensmittel in Betracht. Einige OTC-Abführmittel haben auch Dosen für Kinder.

Wenn Sie im Allgemeinen gesund sind, können Sie wahrscheinlich ein kommerzielles Produkt wie Kräutertee ausprobieren, um einen Anfall von Verstopfung zu behandeln. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Kräutertees mit ungewöhnlich klingenden Zutaten und Versprechungen, die zu gut scheinen, um wahr zu sein.

Die US Food and Drug Administration reguliert Tees nicht zur Linderung von Verstopfung. Daher können Sie nicht ganz sicher sein, welche Zutaten im Tee enthalten sind. Sie können nicht wissen, ob zuverlässige Tests zur Sicherheit und Wirksamkeit des Produkts durchgeführt wurden.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie bestimmte pflanzliche Produkte aufgrund möglicher Risiken vermeiden. Zum Beispiel können Tees mit Senna das Risiko von Durchfall und Austrocknung erhöhen, wenn Sie schwanger sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein pflanzliches oder OTC-Produkt ausprobieren.

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Welche Tees verwenden Menschen zur Behandlung von Verstopfung?

Kräutertees können aus einer Mischung von Kräutern oder einer Kombination von Kräutern und Teeblättern hergestellt werden. Sie sollten immer die Zutaten auf dem Etikett überprüfen, damit Sie wissen, was Sie trinken.

Diese Tees werden am häufigsten zur Linderung von Verstopfung verwendet:

• Senna-Tee wirkt als stimulierendes Abführmittel, das den Darm dazu anregt, den Stuhl zu bewegen. Senna-Tee neigt dazu, einen bitteren Geschmack zu haben, also solltest du vielleicht Honig oder ein anderes Aroma hinzufügen, um ihn schmackhafter zu machen.
• Manche Leute benutzen Löwenzahntee zur Linderung von Wassereinlagerungen, kann aber auch als mildes Abführmittel wirken.
• Cascara-Tee kann stark abführend wirken. Mehr als empfohlen sollte man nicht haben. Cascara ist sowohl in abführenden Kapseln als auch in Tees erhältlich.
• Pfefferminztee kann bei der Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung helfen. Pfefferminze soll gut für die Verdauung sein.
• Grüner Tee scheint auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Verdauungssystems zu haben. Es wurde zur Behandlung von Übelkeit, Durchfall und Verstopfung eingesetzt.
• Heißer oder gefrorener Schwarztee kann eine mild genug abführende Wirkung haben, um Verstopfung vorzubeugen, aber Sie können ihn täglich ohne langfristige Gesundheitsrisiken konsumieren. Das Hinzufügen von Honig oder Melasse zu Ihrem Tee kann seine abführenden Eigenschaften verstärken.

Wie viel Tee sollte man trinken?

Viele Tees, die wegen ihrer abführenden Wirkung vermarktet werden, enthalten Anweisungen, die vorschlagen, eine Tasse direkt vor dem Schlafengehen zu konsumieren. Lesen Sie unbedingt das Etikett und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig. Kräutertees, einschließlich solcher, die bei der Behandlung von Verstopfung helfen, werden in Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern und online verkauft.

Für die meisten abführenden Tees empfehlen die Anweisungen nur eine Tasse pro Tag. Wenn Ihre Verstopfung jedoch länger als ein paar Tage anhält, benötigen Sie möglicherweise ein stärkeres Abführmittel. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Verstopfung eine Woche oder länger anhält.

Was sind die Nebenwirkungen?

Tees, die speziell zur Behandlung von Verstopfung verkauft werden, sind nur für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt. Die langfristige Verwendung dieser Produkte kann Risiken beinhalten. Zum Beispiel kann Ihr Darm von diesen Produkten abhängig werden, und es könnte Ihnen schließlich schwerer fallen, ohne sie Stuhlgang zu haben. Verstopfung kann auch ein Symptom für eine ernstere Erkrankung sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Verstopfung im Zusammenhang mit einem chronischen Gesundheitszustand haben. Ihr Arzt kann Ihnen bestimmte Abführmittel empfehlen, die Sie regelmäßiger einnehmen können. Abführmittel jeglicher Art sollten Sie so selten wie möglich einnehmen.

Es ist wichtig, die möglichen langfristigen Nebenwirkungen jedes pflanzlichen Produkts, das Sie regelmäßig einnehmen, zu untersuchen. Beispielsweise hat das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases berichtet, dass die langfristige Anwendung von Cascara und Senna zu Leberschäden führen kann.

Kräutertees können auch mit Arzneimitteln interagieren, die Sie derzeit einnehmen. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie einen abführenden Tee verwenden.

Wie ist der Ausblick?

Wenn Ihre Verstopfung auf eine ballaststoffarme Ernährung oder zu wenig Flüssigkeit zurückzuführen ist, kann eine Tasse abführender Tee ausreichen, um Ihr System wieder in den Normalzustand zu versetzen. Aber Verstopfung hat viele verschiedene mögliche Ursachen. Wenn eine zugrunde liegende Erkrankung Ihre Verstopfung verursacht, müssen Sie möglicherweise eine stärkere Behandlung suchen.

Sie sollten diesen Tees und anderen Behandlungen helfen, ihre Wirkung zu entfalten, indem Sie körperlich aktiver werden und sich ballaststoffreich ernähren.

So verhindern Sie zukünftige Verstopfung

Verstopfung vorzubeugen ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass sie Ihre Lebensqualität nicht beeinträchtigt. Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die Verstopfung verursacht, funktionieren Präventionsoptionen möglicherweise nicht für Sie. Wenn Sie sich in einem guten allgemeinen Gesundheitszustand befinden, können Sie bestimmte Lebensstilentscheidungen treffen, um regelmäßig zu bleiben.

Diät

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann Verstopfung vorbeugen. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören grünes Blattgemüse, Obst wie Beeren und Vollkornprodukte. Diese Lebensmittel werden manchmal als „Ballaststoffe“ bezeichnet. Versuchen Sie, bei jeder Mahlzeit mindestens die Hälfte Ihres Tellers mit Obst und Gemüse zu füllen. Versuchen Sie über den Tag verteilt darauf zu achten, dass mindestens die Hälfte der Getreideprodukte, die Sie zu sich nehmen, Vollkornprodukte sind. Diese Lebensmittel haben Inhaltsstoffe, die Ihrem Verdauungssystem zugute kommen und Ihre allgemeine Gesundheit fördern.

Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist auch für eine gute Verdauung wichtig. Alle Systeme Ihres Körpers benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren.

Die Übung

Sie sollten auch versuchen, mindestens 150 Minuten pro Woche Sport zu treiben. Sie können dieses Ziel in fünf Sitzungen pro Woche aufteilen, die jeweils 30 Minuten dauern. Viele verschiedene Arten von körperlicher Aktivität können helfen, Verstopfung zu verhindern, einschließlich:

• gehen
• Joggen
• Baden
• Aerobic

Mehr Bewegung unterstützt auch eine gute Herzgesundheit und kann Ihnen auch dabei helfen, sich gesünder und energiegeladener zu fühlen.

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