Von leicht bis stark, Scheuern kann ein echter Schmerz sein
Wenn sich Hitzewellen schnell nähern, gibt es eine seit langem erfahrene, nuancierte Kombination aus drückender Feuchtigkeit, Schweiß und Reibung in einigen unserer empfindlichsten Bereiche.
Ja, wir reden über Scheuern – ein Wort, das irgendwie sogar unangenehm klingt!
Vielleicht kennst du dich schon mit Scheuern aus. Das Spektrum kann alles umfassen, vom schmerzhaften oder unangenehmen Ergebnis der Reibung von Haut oder Kleidung bis hin zu ernsteren Striemen und Hautausschlägen. Ich persönlich beschreibe es als die sensationelle Kombination, auf einer schlimmen Blase mit Sand in den Schuhen zu laufen.
Scheuern kann auch überall an Ihrem Körper auftreten, aber Sie werden es am wahrscheinlichsten an folgenden Stellen erleben:
- Achseln
- Schenkel
- Brustwarzenbereich
- Leiste
Mussten Sie jemals so ziemlich jede Strecke laufen, radeln oder rollen, nachdem Sie in einem Gewässer waren, während Sie noch feucht von dem Wasser waren? Dann ist Scheuern höchstwahrscheinlich schon ein Bekannter von Ihnen. In der Tat, wenn Sie sich häufig genug bewegen, ist sie wahrscheinlich inzwischen eine alte Freundin.
Selbst wenn Sie nicht an den Strand gehen, können Aktivitäten von langen, heißen Spaziergängen bis hin zu Fahrten im Rollstuhl immer noch zu kleidungsbedingtem Scheuern führen. Bestimmte Stoffe wie Polyester oder Viskose, die an empfindlichen Hautpartien reiben, können eine weitere häufige Ursache sein.
Egal, was Sie oben mitschwingen, dieser Artikel ist für Sie: Eine Schar von Scheuer-Ressourcen, Tipps und Tricks. Selbst wenn Sie dieser Hölle auf Erden bisher irgendwie entkommen sind, wissen Sie nie, wann Sie vielleicht die Weisheit brauchen, um Feuchtigkeit und Reibung in sensiblen Bereichen zu reduzieren.
Scheuern schon in Bewegung? Folgendes können Sie tun
Linderung von Wundscheuern über Nacht
- Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine aufbauende Salbe auf. Es gibt viele einfache und beruhigende Salben wie Vaseline oder A&D. Sogar Windelausschlagcremes für Babys haben bei einigen gut funktioniert. Wenn Sie es vor dem Schlafengehen verwenden, wirkt es über Nacht.
- Vermeiden Sie es, die Haut in diesem Bereich zu berühren oder zu reiben.
- Verzichten Sie auf duftende Lotionen, Seifen oder Produkte mit „Wirkstoffen“. wie Glykolsäure.
- Lassen Sie frische Luft den Bereich abkühlen, oder einen Eisbeutel verwenden.
Wie mit Cremes oder Lotion behandeln
- Waschen Sie den betroffenen Bereich.
- Verwenden Sie vorsichtig einen unparfümierten Reiniger und spülen Sie ihn dann mit Wasser ab. Tupfe den Bereich vorsichtig mit einem sauberen Handtuch trocken.
- Tragen Sie eine Salbe Ihrer Wahl auf oder verwenden Sie ein Naturprodukt wie Aloe Vera, ein Pflanzenöl oder CBD-Sheabutter.
Probieren Sie aus, welche Prävention für Ihren Lebensstil am besten geeignet ist
Bitte beachten Sie, dass alle folgenden Punkte Vorschläge und Einladungen zum Erkunden sind. Nichts ist jemals eine Einheitsgröße. Niemand außer Ihnen wird die beste Option für Ihren Körper kennen!
Bleiben Sie mit der richtigen Kleidung trocken und reibungsfrei
Obwohl dies keine Anleitung zum Anziehen ist, können bestimmte Kleidungsstücke das Scheuern lindern.
Denken Sie an „feuchtigkeitsableitende“ Stoffe: Für den täglichen Bedarf habe ich festgestellt, dass sich atmungsaktive Baumwolle und Stoffe, ob Hemden, Hosen, Kleider oder BHs und Unterwäsche, am besten auf meinem Körper und meiner empfindlichen Haut anfühlen. Dadurch kann Schweiß oder Feuchtigkeit abtrocknen, ohne die Reibung zu erhöhen.
Laut REI hat „ein feuchtigkeitstransportierender Stoff zwei Aufgaben: Der eine transportiert (transportiert) Schweiß schnell an die äußere Oberfläche des Stoffes und der andere trocknet schnell, damit Ihr Schweiß den Stoff nicht durchnässt.“
Es ist auch hilfreich, bei deiner Kleidung über den Tellerrand zu schauen. Für Haut-zu-Haut-Scheuern muss die Kleidung nur eine Barriere zwischen Ihrer Haut bilden. Zum Beispiel: Ihre Oberbekleidung muss nicht feuchtigkeitstransportierend sein. Tragen Sie diese Shorts oder Boxershorts unter Ihrem Kleid und Ihrer Hose.
Denken Sie an den Kleidungsschnitt: Nähte können sich falten und in Ihre Haut einschneiden. Beispielsweise könnten sich BH-Bügel in Ihre Seiten eingraben und reiben, bis eine Rötung eintritt. Betrachten Sie Kleidung mit unkonventionellen Nähten, wenn dies ein Übeltäter ist.
Denken Sie an die Aktivität: Viele „Trainingsgeräte“ und Leggings können je nach Aktivität enganliegende Formeln gegen Scheuern sein. Um dies zu vermeiden, wenden Sie den zuvor erwähnten Stofftipp an, da lockerere Kleidung oder feuchtigkeitsableitende Stoffe zur Regulierung beitragen können Körpertemperatur ohne das klebrige Gefühl. (Das können auch Deo- und Anti-Scheuer-Sticks, aber dazu später mehr!)
Sowohl meine herabschauende Hundehaltung als auch ich können bestätigen, dass die richtige Kleidung besonders hilfreich war, und dass ich mir auch erlaubte, eher unkonventionelle Yoga-Kleidungsstile zu tragen (z. B. hoch taillierte Haremshosen). Meine Tennisschläge erfordern jedoch Hemden mit mehr Bedeckung unter meinen Achselhöhlen, und meine Oberschenkel erfordern Spandex-Shorts.
Denken Sie an das Mitführen von Backups: Wenn Sie unterwegs Backups haben, können Sie Änderungen vornehmen, sobald Unannehmlichkeiten auftreten. Das einfache Wechseln der Kleidung kann bei Reibungsproblemen und Angstzuständen, die Sie möglicherweise haben, hilfreich sein. Eine weitere Backup-Option, die mir geholfen hat, ist darüber nachzudenken, sich in Schichten anzuziehen. Alles, was sich lösen muss, kann bei Bedarf abgenommen werden.
Anti-Scheuer-Produkte, in die man investieren sollte
Deo (ja!): Meine persönliche Lieblingsmarke ist Megababe. Ihr Rosy Pits ($ 18) war das erste Deodorant, das meiner empfindlichen Haut nicht schadet und bei Achselscheuern hilft.
Tom’s of Maine ($ 16) natürliches Deodorant ist auch eine wunderbare Ressource. Es kommt in Düften wie Lavendel und Aprikose sowie unscented.
Eine weitere langjährige Lieblings-Naturmarke von mir ist Dr. Hauschka ($ 24), eine beliebte organische und natürliche Hautpflegemarke. Sie führen Salbei-Minze- und Rosen-Deodorant, die aluminiumfrei und alkoholarm sind.
Talkähnliches Pulver: Aber kein Talk, für die Betroffenen. Megababe bietet Bust Dust ($ 16), ein rein natürliches (wie alle ihre Produkte) non-Talkum-Puder, das auf empfindliche Stellen unter den Brüsten gestreut werden kann.
Burt’s Bees Baby Dusting Powder (8,99 $) ist auch eine preiswerte Option, die gut genug für Babys ist (also wahrscheinlich gut genug für unbeständige Haut). Lush bietet die treffend benannte Silky Underwear (10,95 $) an, die feuchtigkeitsabsorbierende Maisstärke und Kaolin sowie feuchtigkeitsspendende Kakaobutter für ein samtiges Finish auf der Haut enthält.
Sie können auch voll auf DIY gehen und Maisstärke verwenden. Achten Sie jedoch auf Kreuzkontamination mit Produkten für zu Hause.
Spezielle Anti-Scheuer-Ausrüstung: Viele Naturmarken bieten Anti-Scheuer-Sticks an. Sie sind klein genug, um sie in Ihre Tasche zu stecken und bei Bedarf den ganzen Tag über diskret zu reiben.
Ivyverdure (16,50 $) ist eine wunderbar duftende vegane und organische Option aus dem Vereinigten Königreich. Rezensenten haben erwähnt, dass es sanft genug ist, um es erneut auf bereits aufgescheuerte Haut aufzutragen.
Wenn Sie eher nach einer lokalen Apotheke suchen, habe ich kürzlich die Existenz von Gold Bond’s Friction Defense (6,25 $) entdeckt, einer klassischen Marke, die für Körper aller Größen geeignet ist.
Die Anti-Scheuer-Regel Nummer eins? Vermeiden Sie Feuchtigkeit und Reibung
Alles, was Feuchtigkeit und Reibung in Ihren empfindlichsten Bereichen erhöht, wird ein Schmerz sein. Erlauben Sie sich, die Bedürfnisse dieser Bereiche trotz aller auftretenden Widerstände oder Verlegenheiten zu erfüllen, und suchen Sie nach entlastenden Ressourcen wie den oben genannten.
Notiz: Denken Sie an Ihr Waschmittel! Ich habe festgestellt, dass das Waschen meiner Kleidung in einem rein natürlichen und unparfümierten Waschmittel auch sehr dazu beigetragen hat, meine empfindlichsten Bereiche zu schützen, indem es potenziellen allergischen Hautausschlägen vorbeugt.
Arbeite daran, die Verlegenheit zu lösen, die die Gesellschaft mit Scheuern verbindet
Denken Sie daran, dass nur, weil etwas nicht als sozial akzeptabel erachtet wurde, um es öffentlich zu diskutieren, oder nicht in den Mainstream-Medien vertreten wurde, dies nicht bedeutet, dass es nicht so sein sollte – oder dass es nicht so viele Menschen wie Sie gibt, die denselben Schmerz erleiden auch.
Wenn man in einem marginalisierten Körper existiert, kann die Erfahrung von Scham oft um jede viszerale körperliche Erfahrung herum entstehen: zum Beispiel, wenn Menschen mit dicken Körpern sich über Hautprobleme lustig machen und ihnen die Schuld auf ihr Gewicht gegeben wird, oder schwarze Menschen, die das andere erleben Scheuerseite als Verfärbung oder Narben.
Unabhängig von der Größe Ihres Körpers werden Sie beim Lesen dieses Artikels möglicherweise feststellen, dass eine verinnerlichte Fettphobie aufgetaucht ist. Das ist verständlich! Aufgrund des fettphobischen Mythos rund um Scheuern im Allgemeinen ist es wichtig zu würdigen, dass nicht nur große oder fette Körper Scheuern erfahren. Während die Gemeinschaft der Fettaktivisten liebevoll den Begriff „Chub Rub“ geprägt hat, können Sie dieses unangenehme Phänomen erleben, wenn Sie Oberschenkel, Brustwarzen, Mastektomienarben, einen Leistenbereich oder Achselhöhlen haben.
Dank Bewegungen, die von farbigen Frauen angeführt werden, wie Fettaktivismus und Körperpositivität, ist es jetzt akzeptabler geworden, über diese schmerzhaften Erfahrungen zu sprechen.
Das Scheuern zu normalisieren, indem man mit Menschen, denen man vertraut, darüber spricht und Artikel wie diesen (zwinker zwinker) teilt, sind wirklich Bausteine für eine tatsächlich körperpositivere Gesellschaft als Ganzes. Durch offene Kommunikation finden und schaffen wir mehr Lösungen, um vom Überleben zum Erfolg zu wechseln.
