Was ist Tocopherylacetat?

Alpha-Tocopherylacetat (ATA) ist eine spezifische Form von Vitamin E, die häufig in Hautpflegeprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. Es ist auch als Tocopherylacetat, Tocopherolacetat oder Vitamin E-Acetat bekannt.

Vitamin E ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Antioxidantien helfen, Ihren Körper vor schädlichen Verbindungen zu schützen, die als freie Radikale bezeichnet werden. Normalerweise bilden sich freie Radikale, wenn Ihr Körper Nahrung in Energie umwandelt. Freie Radikale können aber auch durch UV-Licht, Zigarettenrauch und Luftverschmutzung entstehen.

In der Natur kommt Vitamin E in Form von Tocopheryl oder Tocotrienol vor. Sowohl Tocopheryl als auch Tocotrienol haben vier Formen, die als Alpha, Beta, Gamma und Delta bekannt sind. Alpha-Tocopheryl (AT) ist die aktivste Form von Vitamin E beim Menschen.

ATA ist stabiler als AT, was bedeutet, dass es Umweltbelastungen wie Hitze, Luft und Licht besser widerstehen kann. Dies macht es ideal für den Einsatz in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln, da es länger haltbar ist.

Wo finde ich Tocopherylacetat?

Kosmetik und Nahrungsergänzungsmittel

Sie finden ATA in einer Vielzahl von Hautpflegeprodukten. Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E können dazu beitragen, Hautschäden durch freie Radikale durch UV-Strahlung zu verhindern. Vitamin E kann auch eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut haben.

Aufgrund der höheren Stabilität wird ATA auch in Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt. Bei oraler Einnahme wird ATA im Darm in AT umgewandelt. Vitamin E ist in den meisten Multivitaminen enthalten, überprüfen Sie also unbedingt, wie viel in Ihrem Multivitamin enthalten ist, wenn Sie eines einnehmen, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.

Lebensmittel

Neben Nahrungsergänzungsmitteln und kosmetischen Produkten finden Sie Vitamin E in folgenden Lebensmitteln:

  • grünes Blattgemüse wie Brokkoli und Spinat
  • Öle, wie Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl und Maisöl
  • Sonnenblumenkerne
  • Nüsse, wie Mandeln und Erdnüsse
  • Vollkorn
  • Früchte wie Kiwi und Mango

Vitamin E wird auch angereicherten Lebensmitteln wie Müsli, Fruchtsäften und vielen Brotaufstrichen zugesetzt. Sie können Lebensmitteletiketten überprüfen, um festzustellen, ob Vitamin E hinzugefügt wurde. Wenn Sie Ihre Vitamin-E-Zufuhr erhöhen möchten, sollten Sie zunächst die Aufnahme dieser Lebensmittel erhöhen.

Mögliche Vorteile

Die Verwendung von AT auf der Haut, insbesondere mit Vitamin C, hilft, UV-Schäden auf der Haut zu verhindern. In einer Überprüfung von Studien stellte das Linus Pauling Institute der Oregon State University fest, dass die Verwendung von AT mit Vitamin C auf der Haut sonnenverbrannte Zellen, DNA-Schäden und Hautpigmentierung nach UV-Exposition verringerte. Allerdings ist AT in der Umgebung weniger stabil als ATA, was die Speicherung erschwert.

Obwohl ATA weniger hitze- und lichtempfindlich ist als AT, findet in der Haut eine geringere Umwandlung von ATA in die aktive AT-Form statt. Dies liegt daran, dass die Zellen in der oberen Hautschicht viel weniger metabolisch aktiv sind. Daher ist die Verwendung von Kosmetikprodukten, die ATA enthalten, auf Ihrer Haut möglicherweise nicht sehr effektiv.

Dies wird durch eine Studie aus dem Jahr 2011 gestützt, die in der Zeitschrift Medical Principles and Practice veröffentlicht wurde. Unter Verwendung mehrerer kommerzieller Hautpflegeprodukte untersuchten die Forscher die Umwandlung von ATA in die aktive AT-Form in der Haut von lebenden Ratten. Sie fanden heraus, dass es nach der Anwendung des Produkts zwar ATA in den oberen Hautschichten gab, aber kein aktives AT.

Während es viele Studien zu den potenziellen Vorteilen von AT gibt, sind die Studien zu den Vorteilen von ATA begrenzt. Die Ergebnisse dieser Studien zu ATA sind gemischt. ATA muss normalerweise mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen verwendet werden, um eine positive Wirkung zu erzielen.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 mit über 4.000 Teilnehmern mit altersbedingter Makuladegeneration (AMD) aus der Age-Related Eye Disease Study ergab, dass ihre Kombination aus den hochdosierten Antioxidantien C, E und Beta-Carotin zusammen mit Zink das Fortschreiten der Erkrankung verzögerte fortgeschrittene AMD.

In einer weiteren Überprüfung von Studien stellte das Linus Pauling Institute fest, dass die Einnahme von ATA zusammen mit anderen antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln weder die Entwicklung noch die Vorbeugung von Katarakten beeinflusst.

Hinsichtlich der Vorteile von Vitamin-E-Ergänzungen insgesamt liegen Studienergebnisse vor gemischt ob sie für die folgenden Erkrankungen von Vorteil sind:

  • koronare Herzerkrankung
  • Krebs
  • kognitiver Verfall, wie die Alzheimer-Krankheit

Mögliche Risiken

Die meisten Menschen haben keine Nebenwirkungen, wenn sie die empfohlene Tagesdosis von Vitamin E einnehmen, die 15 Milligramm (mg) beträgt.

Zu viel Vitamin E kann Probleme verursachen. Die tolerierbare obere Grenzdosis von Vitamin E für Erwachsene beträgt 1.000 mg. Hohe Dosen über 1.000 mg wurden mit den folgenden Nebenwirkungen in Verbindung gebracht:

  • Schwindel
  • Ermüdung
  • Kopfschmerzen
  • die Schwäche
  • verschwommene Sicht
  • Bauchschmerzen
  • Durchfall
  • Brechreiz

Wenn Sie über ein Jahr lang hochdosierte Vitamin-E-Präparate einnehmen, kann sich Ihr Blutungsrisiko erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin-E-Präparate einnehmen, wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie zu viel Vitamin E aus Lebensmitteln erhalten, aber es kann passieren, wenn Sie zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. EIN Studie 2011 Die im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie zeigte auch, dass Männer, die hohe Dosen von Vitamin-E-Präparaten einnahmen, ein höheres Risiko hatten, an Prostatakrebs zu erkranken.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die FDA Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Reinheit oder Qualität überwacht, daher ist die Wahl einer seriösen Marke unerlässlich. Die Verwendung von Hautpflegeprodukten, die ATA enthalten, kann auch zu allergischen Reaktionen, Hautrötungen oder Hautausschlägen führen.

Das Endergebnis

ATA ist eine Form von Vitamin E, die aufgrund ihrer höheren Stabilität im Vergleich zu AT häufig in kosmetischen Produkten und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Bei oraler Einnahme wird ATA im Körper in aktives AT umgewandelt. Die Wirksamkeit von ATA in kosmetischen Produkten scheint begrenzt zu sein, da ATA in den oberen Hautschichten nicht effektiv zu AT abgebaut wird. Darüber hinaus ist die Forschung zu den Vorteilen von ATA-Ergänzungen begrenzt und die Ergebnisse sind bestenfalls gemischt.

Wenn Sie mehr Vitamin E erhalten möchten, versuchen Sie, Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse und Weizenkeimöl zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.