Ihr Kleines hat sich von einem niedlichen, matschigen Baby zu einem niedlichen, aktiven Kleinkind entwickelt. Sie sind voller Persönlichkeit und halten jeden Tag unterhaltsam.
Doch plötzlich ist Ihr Kind 18 Monate alt und es scheint, als würden diese Tage nie enden, weil Ihr süßer Engel einfach nicht einschlafen will. (Ein schwer nachvollziehbares Gefühl, da man alles dafür geben würde, sich in einem schön warmen Bett einzukuscheln…)
Abgesehen von der Investition in Kaffee und Augencremes, was können Eltern tun? Und warum hat Ihr zuvor schlummerndes Kleinkind diesen Schlafboykott aus dem Nichts begonnen? Die Antworten auf diese Fragen sowie auf diejenigen, an die Sie derzeit zu müde sind, um darüber nachzudenken, erwarten Sie unten.
Was ist die 18-Monats-Schlafregression?
Von manchen als die härteste der typischen Schlafregressionen bei Babys und Kleinkindern angesehen, ist die 18-Monats-Schlafregression eine Zeit, in der Ihr Kleinkind Tag und Nacht ziemlich gut schlafen kann, um gegen den Schlaf zu protestieren oder häufig aufzuwachen.
Ihr Kind kann sich manchmal weigern, ein Nickerchen zu machen oder überhaupt zu schlafen. Dies kann schnell und scheinbar ohne Grund auftreten.
Wenn Sie sehen, dass dies beginnt, werden Erinnerungen an schlaflose Nächte und Schlafenszeitkämpfe aus der Zeit im Alter von etwa 4 und 8 Monaten wach. Diese Schlafregression bringt eine zusätzliche Herausforderung mit sich, denn jetzt hat Ihr Kleinkind mehr zu sagen und es hat einen langen Weg zurückgelegt, um zu lernen, seine Wünsche auszudrücken!
Während Sie wahrscheinlich nicht daran denken mussten, Ihrem 8 Monate alten Kind die Bedeutung des Schlafes zu erklären oder sich Sorgen zu machen, dass Ihr 4 Monate altes Kind herausfinden würde, wie es aus seinem Kinderbett krabbeln kann, sind die Fähigkeiten Ihres 18 Monate alten Kindes breiter kann diese Schlafregression schwieriger machen.
Mit ihrem gesteigerten Unabhängigkeitsgefühl und fortgeschritteneren motorischen Fähigkeiten erfordert die 18-Monats-Schlafregression im Allgemeinen etwas mehr Diplomatie und Kreativität als in der Vergangenheit erforderlich war. Es ist nichts Sinn für Humor und eine starke Tasse Kaffee kann Sie jedoch nicht durchbringen!
Wie lange wird es dauern?
Es kann je nach Kind sehr unterschiedlich sein, aber typischerweise dauert die 18-monatige Schlafregression zwischen 2 und 6 Wochen.
Bevor Sie sich bei dem Gedanken an 6 Wochen unruhigen Schlaf zu sehr fürchten, denken Sie daran, dass manche Kinder dies möglicherweise nie oder nur für kurze Zeit erleben.
Wie alle Schlafregressionen ist auch die 18-Monats-Schlafregression sehr persönlich in Bezug darauf, wie lange sie anhält. Das Befolgen einiger der folgenden Tipps kann helfen, es auf der kürzeren Seite zu halten!
Was verursacht es?
Obwohl es als Schlafregression bezeichnet wird, sollten Sie bedenken, dass diese vorübergehende Veränderung des Schlafmusters tatsächlich ein Zeichen für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes ist!
Schlafregressionen werden häufig mit der Entwicklung des Gehirns und körperlichen Meilensteinen in Verbindung gebracht, und die 18-Monats-Schlafregression ist nicht anders.
Sie haben vielleicht bemerkt, dass Ihr Kind wie Unkraut sprießt oder ein Grinsen mit ein paar Zähnen mehr trägt. Wachstumshormone, die im Körper freigesetzt werden, um Ihrem Kind zu helfen, größer zu werden, können die Schlafzyklen Ihres Kindes tatsächlich stören. Und Zahnen ist notorisch unangenehm. Sie können diese neue Höhe und diese scharfen neuen Zähne also teilweise für ein paar weniger erholsame Nächte verantwortlich machen.
Als Teil seines sozial-emotionalen Wachstums im Alter von etwa 18 Monaten erlebt Ihr Kind möglicherweise eine Rückkehr von Trennungsangst. Dies kann dazu führen, dass sie sich Sorgen machen, wenn Eltern und vertraute Betreuer sie alleine schlafen lassen.
Ihr Kind kann auch ein wenig eigensinniger erscheinen, da es ein stärkeres Verlangen nach Unabhängigkeit und ein größeres Selbstbewusstsein hat, was zu einigen Protesten führen kann, wenn Schlaf für etwas anderes gewählt wird, das es gerne tun würde!
Was können Sie dagegen tun?
Denken Sie zuallererst daran, dass diese 18-monatige Schlafregression nicht ewig dauern wird. Dies sollte eigentlich eine vorübergehende Herausforderung sein.
Schlechte Gewohnheiten, die während dieser Zeit entstanden sind, können jedoch viel länger anhalten als die Schlafregression selbst, daher ist es wichtig, zu vermeiden, in Routinen zu verfallen, die Sie nicht fortsetzen möchten.
Unterstützen Sie Ihr Kind dabei, den Schlaf zu bekommen, den es während dieser Schlafregression benötigt, ohne den Zeitplan und das Gefühl der Konsistenz über den Haufen zu werfen.
Wenn Sie in der Vergangenheit eine Schlaftrainingsmethode wie die Ferber-Methode oder die Pick-up, Put-down-Methode verwendet haben, möchten Sie diesen Prozess jetzt vielleicht noch einmal wiederholen. Wenn Ihr Kind eine Routine zur Schlafenszeit hat, die Sie regelmäßig anwenden, ist es wichtig, diese auch weiterhin anzuwenden.
Wenn Sie noch nie eine Routine zur Schlafenszeit etabliert haben, wäre jetzt ein guter Zeitpunkt dafür. Diese Routine gibt Ihrem Kind ein vorhersehbares Muster, um es auf den Schlaf vorzubereiten, und es muss nicht kompliziert sein.
Eine einfache Routine aus Baden, Schlafanzug anziehen, Zähneputzen, Lesen eines Buches und Singen eines Liedes reicht aus.
Obwohl es verlockend sein kann, den Mittagsschlaf oder die Schlafenszeit zu verschieben, um Aufhebens zu vermeiden, ist es wichtig, konsequent zu sein. Indem Sie auch während einer Schlafregression konsequent bleiben, zeigen Sie Ihrem Kleinkind, welche Verhaltensweisen erwartet werden, und geben ihm ein Gefühl für Struktur.
Das Einhalten von Zeitplänen kann es einfacher machen, nach der Schlafregression zur Normalität zurückzukehren.
Um Ihr Kind dabei zu unterstützen, sich innerhalb dieser Struktur unabhängig zu fühlen, kann es hilfreich sein, ihm zu ermöglichen, während seiner Schlafroutine altersgerechte Entscheidungen zu treffen.
Einige einfache Entscheidungen, die sie treffen können, umfassen die Wahl zwischen Schlafanzügen („Möchtest du den roten oder den grünen?“) und Gute-Nacht-Büchern („Möchtest du dieses Buch oder jenes?“)
Wenn Ihr Kleinkind lieber viel Aufhebens machen möchte, als eine Entscheidung zu treffen, modellieren Sie ihm ruhig vor, wie es eine der Optionen auswählt. („Rot ist meine Lieblingsfarbe, also wähle ich diese. Los geht’s – lass uns unseren Arm hier hineinstecken.“) Im Angesicht von Wutanfällen ruhig zu bleiben und angemessene Verhaltensweisen vorzuleben, hilft Ihrem Kind beim Lernen.
Schlafbedarf für 18 Monate alte Kinder
Mit 18 Monaten sollte Ihr Kind herumkommen
Obwohl jedes Kind unterschiedliche persönliche Schlafgewohnheiten und -bedürfnisse haben kann, ist es wichtig, jeden Tag eine gesunde Schlafmenge anzustreben, auch während einer Schlafregression. Zu wenig Schlaf kann zu zusätzlichen Wutanfällen führen und das Einschlafen noch schwieriger machen, was niemandem Spaß macht!
Schlaftipps
- Tief durchatmen! Je ruhiger und entspannter Sie sind, desto ruhiger und schläfriger wird Ihr Kleinkind sein.
- Bildschirmzeit begrenzen. Wenn Sie Ihrem Kleinkind erlauben, fernzusehen, YouTube-Videos usw. zu sehen, sollten Sie dies in den letzten ein bis zwei Stunden des Tages und vor dem/den Nickerchen nicht erlauben. Und vermeiden Sie auf jeden Fall, irgendetwas auf einem Bildschirm zu zeigen, sobald sie in ihrem Kinderbett oder Kleinkinderbett sind.
- Bleiben Sie bei den Grundlagen für ihre Schlafenszeit-Routine. Keine Notwendigkeit, zu schick zu werden. Das Ziel ist nicht, mehr Ablenkungen vom Schlaf zu schaffen. Und sobald sich eine Routine etabliert hat, stellen Sie sicher, dass Sie sie konsequent anwenden.
- Vermeiden Sie große Veränderungen. Jetzt ist wahrscheinlich nicht die Zeit, mit dem Töpfchentraining zu beginnen oder ein neues Bett für große Kinder auszuprobieren. Halten Sie es einfach, bis die Schlafzyklen wiederhergestellt sind.
Wegbringen
So wie Sie es durch die 4- und 8-Monats-Schlafregressionen Ihres Kindes geschafft haben, haben Sie Vertrauen, dass Sie es schaffen werden. Bleiben Sie bei den Schlafzeiten und -routinen konsistent und Sie werden mit dem Schlaf wieder auf Kurs kommen, ohne schlechte Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie ablegen müssen.
Wenn nichts anderes, denken Sie daran, dass dieses kurze Zeitfenster eine großartige Ausrede bietet, um in diese schicke Kaffeemaschine zu investieren, die Sie auf Ihrer Wunschliste hatten!
