Was ist eine Entgiftung?

Eine Art der Entgiftung, eine Entgiftungsdiät, dient dazu, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Üblicherweise beginnen sie mit Fasten – ohne Essen oder Trinken. Dann gehen sie zu einer strengen Diät aus Wasser, frischen Obst- und Gemüsesäften und rohem Obst und Gemüse über. Manchmal enthält die Ernährung Kräuter und andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel.

Oft zielen diese Entgiftungen darauf ab, einen bestimmten Punkt aus Ihrer täglichen Routine zu eliminieren, wie zum Beispiel:

  • Koffein, etwa aus Kaffee oder Energydrinks

  • Nikotin
  • raffinierter Zucker

Während Entgiftungsdiäten üblicherweise selbst durchgeführt werden, gibt es auch medizinisch überwachte Entgiftungsprogramme für Alkohol und Opiate, die der erste Schritt zur Bekämpfung der Abhängigkeit sein können. Diese Art der Entgiftung sollte nur mit ärztlicher Hilfe durchgeführt werden.

Was ist ein Detox-Kopfschmerz?

Wenn Sie an einer Entgiftung teilnehmen, treten häufig Kopfschmerzen auf.

Detox-Kopfschmerzen werden oft durch die Reaktion Ihres Körpers auf das Fehlen eines Elements wie Zucker oder Koffein verursacht, das normalerweise vorhanden war. Dies kann zu Folgendem führen:

  • eine Verringerung der zirkulierenden Hormone

  • Toxine wie chemische Lebensmittelzusatzstoffe oder Medikamente, die in Ihren Kreislauf gelangen, um ausgeschieden zu werden

  • eine Freisetzung von Energie aus Anspannung und Stress

Andere Entgiftungssymptome

Neben Kopfschmerzen können andere Symptome während einer Entgiftungsdiät sein:

  • Ohnmacht
  • die Schwäche
  • Austrocknung
  • Hungerkrämpfe

Wenn Sie über diese Entgiftungen lesen, können die Symptome verschiedene Namen haben, einschließlich Heilungsreaktionen, Reinigungsreaktionen, Entgiftungssymptome und Heilungskrisen.

Natürliche Heilmittel für Detox-Kopfschmerzen

Abhängig von der Art Ihrer Entgiftung können Sie diese Kopfschmerzen möglicherweise nicht beseitigen, aber es gibt Möglichkeiten, sie erträglich zu machen. Zu den Techniken und Heilmitteln, die Sie ausprobieren sollten, gehören:

Duschen und Baden

  • Nehmen Sie eine warme Dusche, um Giftstoffe wegzuspülen, gefolgt von einer kühlen Dusche, um Ihre Haut zu dehnen und Ihre Poren zu schließen.
  • Erwägen Sie Zeit in einer Sauna, um Giftstoffe durch Ihre Haut auszustoßen. Folgen Sie ihm mit einer Dusche.
  • Tauchen Sie in ein sehr warmes, nicht heißes Bittersalzbad ein. Verwenden Sie 1 bis 2 Tassen in einer Badewanne in Standardgröße.

Atmung

Atmen kann Giftstoffe ausstoßen und langes, langsames Atmen kann Sie entspannen und Ihre Kopfschmerzen lindern.

Flüssigkeiten trinken

Dehydrierung kann Kopfschmerzen verursachen. Viele Entgiftungsdiäten schlagen vor, viel Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben, um Kopfschmerzen zu lindern und Giftstoffe loszuwerden.

Wenn es zu Ihrem Entgiftungsplan passt, ziehen Sie frische Säfte und entkoffeinierte Kräutertees in Betracht. Viele Entgiftungsdiäten erlauben natürliche Getränke, solange sie keinen Zuckerzusatz, Konservierungsstoffe oder Pasteurisierung enthalten. Einige Kräutertees, die in Betracht gezogen werden sollten, sind:

  • Ingwer
  • Pfefferminze
  • Kamille
  • grüner Tee

Essentielle Öle

  • Pfefferminze. Viele natürliche Heiler schlagen vor, dass das Einmassieren von ein oder zwei Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in Stirn, Schläfen und Nacken die Durchblutung anregt und Muskelkontraktionen lindert.
  • Lavendel. Ätherisches Lavendelöl ist laut vielen Heilpraktikern ein Beruhigungsmittel und Stimmungsstabilisator. Sie schlagen vor, dass die Inhalation der beste Weg ist, um seine Wirkung zur Behandlung von Kopfschmerzen zu nutzen.

Da ätherische Öle nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert werden, achten Sie darauf, Öle aus seriösen Quellen zu kaufen. Wenn Sie es topisch anwenden, überprüfen Sie auch, ob Sie allergisch sind, indem Sie ein Testpflaster mit Öl auf Ihre Haut legen und sehen, ob Sie eine Reaktion haben.

Kräuter

Einige Kräuter, die zur natürlichen Linderung von Kopfschmerzen empfohlen werden, sind:

  • Mutterkraut
  • Pestwurz
  • Coenzym Q10
  • Johanniskraut
  • gingko
  • sibirischer Ginseng
  • Bacopa
  • Lakritze

Meditation

Befürworter der natürlichen Heilung sind der Meinung, dass Meditation bei Entgiftungskopfschmerzen hilft, indem sie Ihr zentrales Nervensystem entspannt, die Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns erhöht und Stress reduziert.

Wegbringen

Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, Kopfschmerzen während einer Detox-Diät zu behandeln. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Entgiftungsprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass es ein sicheres Unterfangen für Sie ist, basierend auf Ihrem aktuellen Gesundheitszustand.

Wenn Sie nach Beginn der Entgiftung Kopfschmerzen oder andere Symptome haben, die Anlass zur Sorge geben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es in Ihrem besten Interesse ist, fortzufahren.

HINWEIS

Laut dem US National Institutes of Healthgibt es keinen überzeugenden Beweis dafür, dass selbst durchgeführte Entgiftungsdiäten oder Reinigungsprogramme tatsächlich Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen oder Ihre Gesundheit verbessern.