Nach einer Kniegelenkersatzoperation ist es wichtig, die Gesundheit Ihrer Gelenke zu erhalten. Es kann hilfreich sein, die richtigen Nährstoffe zu bekommen, sei es durch Ihre Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie es helfen kann, einige Vitamine zu vermeiden und andere einzunehmen.

Gehen Sie gesund vor

Der beste Weg, um die benötigten Nährstoffe zu erhalten, besteht darin, Vollwertkost zu essen, die reich an Vitaminen und anderen Nährstoffen ist, die Sie benötigen. Wenn Sie allein mit Ihrer Ernährung nicht genug Vitamine bekommen, können Nahrungsergänzungsmittel helfen.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können bei der Heilung eine Rolle spielen, aber es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu klären, ob jedes Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet ist.

Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen haben und mit anderen Arzneimitteln interagieren.

Vermeiden Sie Vitamin K nach der Operation

Unmittelbar nach der Operation und während der Einnahme von Blutverdünnern ist es am besten, auf die Einnahme von Lebensmitteln zu achten, die reich an Vitamin K sind, wie zum Beispiel:

  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Rosenkohl
  • Leber
  • grüne Bohnen
  • Kichererbsen
  • Linsen
  • Sojabohnen
  • Grünkohl
  • Kohl
  • Zwiebeln

Vitamin K fördert die Blutgerinnung. Dies kann nützlich sein, um Blutungen vorzubeugen, aber es ist wichtig, die Vitamin-K-Mengen nach einer Knieoperation konstant zu halten. Vor allem, weil ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel und tiefe Venenthrombosen besteht. Versuchen Sie, Ihre Einnahme nicht zu übertreiben.

Wenn Sie Blutverdünner verwenden, fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Sie von diesem Gemüse essen sollten, da es wichtig ist, um die richtige Dosis Ihres Blutverdünners bereitzustellen.

Vitamin C und Zink für das Immunsystem

Ihr Arzt kann vorschlagen, dass Sie Ihre Ernährung mit Vitamin C und Zink ergänzen. Diese beiden Substanzen können helfen, Ihre Immunsystem. Ein gesundes Immunsystem ist entscheidend, während Ihre Wunde heilt.

Es gibt einige Hinweise dass Vitamin C helfen kann, Entzündungen und Gelenkschäden in einem natürlichen Knie zu verhindern und für die mit Kniegelenkersatz. Neben anderen Maßnahmen könnten zusätzliche Vitamine helfen, den Ersatz des anderen Knies zu verhindern.

Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um dies zu bestätigen.

Fördern Sie die Knochengesundheit mit Vitamin D

Vitamin D spielt dabei eine Schlüsselrolle Knochen Gesundheit. Es hilft, die Knochendichte zu erhöhen, indem es die Aufnahme von Kalzium fördert.

Sie können Vitamin D auf drei Arten erhalten:

  • Verzehr von fettem Fisch, Pilzen, Milchprodukten und angereicherten Lebensmitteln
  • 5–30 Minuten Sonneneinstrahlung während der Haupttagesstunden
  • eine Ergänzung nehmen

Wenn Ihr Vitamin-D-Spiegel bei einem Bluttest niedrig ist, ist eine Nahrungsergänzung die beste Option, um den Spiegel zu erhöhen, insbesondere wenn Sie nicht täglich in die Sonne gehen. Obwohl Sie etwas Vitamin D aus Nahrungsquellen beziehen können, sind die Mengen ziemlich gering, da die Sonne dies tut beste natürliche Quelle.

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Vitamin D helfen kann, das Fortschreiten von Osteoarthritis in einem natürlichen Knie zu verhindern. Der Autor eines 2019 Rezension fand keine Beweise, um dies zu bestätigen. Es wurde jedoch festgestellt, dass ausreichende Vitamin-D-Spiegel vorhanden sind verminderte Komplikationen sowie Gelenkinfektionen nach einer Knieoperation.

Darüber hinaus kamen sie zu dem Schluss, dass Vitamin D helfen kann, Gelenkschmerzen bei Menschen zu lindern, die einen niedrigen Gehalt an diesem Nährstoff haben.

Vitamin E für die Wundheilung

Anekdotische Berichte behaupten, dass Vitamin E – insbesondere Vitamin E-Öl – die Wundheilung unterstützen und die Narbenbildung verringern kann.

Einige Ärzte empfehlen, das Öl dreimal täglich auf die geschlossene Wunde aufzutragen, nachdem Sie die Fäden entfernt haben.

Jedoch, Forscher haben keine Beweise gefunden, die diese Behauptungen stützen, und einige vermuten, dass Vitamin E das Erscheinungsbild von Narben verschlechtern könnte. Wissenschaftler haben eine solidere Forschung gefordert.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin E anwenden. Die orale Einnahme von Vitamin E sollte mindestens 2 Wochen vor der Operation vermieden werden, da dies laut Mayo Clinic das Blutungsrisiko erhöhen kann.

Ihr Arzt kann Ihnen Eisen verschreiben

Ihr Chirurg wird Ihnen nach der Operation wahrscheinlich Eisen verschreiben. Dies dient dazu, Eisen in Ihrem Blut wieder aufzufüllen, das während der Operation verloren gegangen ist.

Erwarten Sie, dass Sie die Nahrungsergänzungsmittel etwa 4 Wochen lang einnehmen.

Eisen unterstützt den Gerinnungsmechanismus Ihres Blutes und hilft Ihnen, Anämie zu vermeiden.

Eisenpräparate können zu Verstopfung führen. Holen Sie sich einige Tipps zum Umgang mit Verstopfung nach der Operation.

Ziehen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in Betracht

Eine Vielzahl von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihrem Körper helfen, nach einer Kniegelenkersatzoperation zu heilen.

Grüner Tee und Hagebuttentee haben antioxidative Eigenschaften und können die Wundheilung fördern.

Hamamelis oder Vogelmieretopisch angewendet, kann Blutergüsse reduzieren, nachdem der Einschnitt verheilt ist.

Echinacea und Bromelain reduzieren Entzündungen und fördern die Heilung.

Arnika kann Blutergüsse reduzieren.

Viele dieser Nahrungsergänzungsmittel sollen Entzündungen und Schwellungen reduzieren oder Infektionen bekämpfen und die Wundheilung fördern. Es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise dafür, dass diese Substanzen einen Nutzen bringen.

Ziehen Sie nicht-pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in Betracht

Andere nicht-pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und Substanzen können die Heilung unterstützen, einschließlich der Bekämpfung von Infektionen und des Wiederaufbaus von Gewebe.

Diese beinhalten:

  • Coenzym Q10
  • essentiellen Fettsäuren
  • Aminosäuren in freier Form
  • L-Lysin
  • L-Cystein
  • L-Glutamin
  • MSM
  • Extrakt aus der Rinde der französischen Seekiefer

Die Leute nehmen jeden aus unterschiedlichen Gründen. Es ist wichtig, Behauptungen über Produkte zu recherchieren und mit Ihrem Arzt zu überprüfen, ob sie sicher zu verwenden sind.

Fragen Sie Ihren Arzt

Alle diese Stoffe sind durch eine ausgewogene Ernährung verfügbar. Wenn Sie sich gesund ernähren, müssen Sie möglicherweise keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Denken Sie jedoch daran, dass eine Operation Ihren Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen erhöht und eine Supplementierung für manche Menschen erforderlich sein kann.

Wenn Sie sich für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, beachten Sie, dass die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter nicht wie Arzneimittel reguliert.

Dies bedeutet, dass Sie nicht sicher sein können, ob das Produkt, das Sie erhalten, für Ihre Bedürfnisse geeignet ist, ob es rein ist oder wie viel Wirkstoff es enthält.

Die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln machen manchmal Behauptungen, die nicht bewiesen wurden. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von Dritten getestet wurden und von pharmazeutischer oder professioneller Qualität sind, um die Qualität sicherzustellen.

Sie und Ihr Arzt sollten mögliche Nahrungsergänzungsmittel besprechen und gleichzeitig eine Gesamtstrategie ausarbeiten, um Ihrem Knie zu helfen, zu heilen und gesund zu bleiben.

Informieren Sie Ihren Arzt immer über alle Substanzen, die Sie einnehmen. Es kann ein Risiko von Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen bestehen.