Vorteile von Kokoswasser für die Haut: So erhalten Sie diesen taufrischen Glanz
VERA LAIR / Stocksy

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Kokoswasser wird für seine feuchtigkeitsspendenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften für die Haut gelobt. Dies ist der Fülle an natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen im Herzen der Kokosnuss zu verdanken.

Wann ist es besser, es zu essen, und wann ist es besser, es direkt auf die Haut aufzutragen?

Obwohl Kokoswasser wichtige Vitamine und Nährstoffe enthält, sind die meisten mit Kokoswasser verbundenen Hautpflegevorteile anekdotisch. Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Kokoswasser bei topischer Anwendung Vorteile bieten kann.

Lesen Sie weiter, um die potenziellen Hautvorteile von Kokosnusswasser sowie die Sicherheitsbedenken zu erkunden.

Ob es sich um ein bewährtes Hautpflegeprogramm handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetik Sie neugierig sind, Schönheit ist etwas Persönliches.

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Vorteile von Kokoswasser für die Haut

Kokoswasser kann mehrere Vorteile haben, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird.

Trockene oder empfindliche Haut

Kokosnusswasser kann helfen, trockene Haut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn es topisch aufgetragen wird, da es mehrere Zucker und Aminosäuren enthält, so Dr. Marie Hayag, eine staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin von 5th Avenue Aesthetics in New York City.

Laut Diane Madfes, MD, einer zertifizierten Dermatologin und Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Mount Sinai School of Medicine in New York City, hat Kokoswasser auch einen hohen Elektrolytgehalt. Dies kann beruhigend sein, wenn es auf die Haut aufgetragen wird.

Akne und Aknenarben

EIN Vorstudie 2017 deutet darauf hin, dass Kokoswasser antimikrobielle Eigenschaften hat, die bei der Bekämpfung von Akne helfen können.

„Es gibt jedoch keine signifikanten Beweise [indicating that] Die topische Anwendung von Kokosnusswasser kann Akne, Aknenarben, Hautpigmentierung oder dunkle Flecken fördern“, sagt Hayag.

Obwohl Kokoswasser allein Akne nicht heilt, kann es in Ihrer Hautpflege zusammen mit anderen Inhaltsstoffen verwendet werden, um den Prozess zu beschleunigen.

„Mischen Sie Kokoswasser mit Kurkuma, um eine Maske für zu Akne neigende Haut zu bilden, oder verwenden Sie es in einem Nebel gegen Trockenheit“, schlägt Madfes vor. „[Coconut water] wird nicht mit helfen [acne] Narben, aber es ist eine großartige Möglichkeit, die Heilung zu beschleunigen.“

Pro-Aging-Unterstützung

Eine an Ratten durchgeführte Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass der Konsum von Kokosnusswasser die antioxidativen Systeme stärken kann. Dies kann die Auswirkungen freier Radikale neutralisieren und die Vorteile von Anti-Aging – oder Pro-Aging, wie wir es gerne nennen – fördern.

Während diese Studie an Ratten durchgeführt wurde, die Kokosnusswasser zu sich nahmen, gibt es derzeit keine Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass die topische Anwendung von Kokosnusswasser die Vorteile der Alterung fördern wird.

Was Kokoswasser für die Haut nicht kann

Das Auftragen von Kokosnusswasser auf die Haut hilft bei einigen Hautproblemen nicht, wie zum Beispiel:

  • Rötung
  • Mitesser
  • Pigmentflecken und Augenringe
  • Hautaufhellung

Es gibt keine Hinweise darauf, dass die topische Anwendung von Kokosnusswasser Rötungen, Mitesser oder Hautpigmentierung reduzieren kann.

Obwohl Kokoswasser hautaufhellende Inhaltsstoffe wie Vitamin C und Aminosäuren enthält, sind die Gehalte dieser Inhaltsstoffe zu niedrig, um irgendwelche aufhellenden Vorteile auf der Haut zu zeigen, bemerkt Madfes.

Vorteile des Konsums von Kokoswasser für die Haut

Kokoswasser enthält Vitamine wie Vitamin B2, Vitamin B3 und Vitamin C sowie andere Inhaltsstoffe, die für die Haut von Vorteil sein können.

Der Konsum von Kokosnusswasser kann helfen:

  • reduziert Falten und feine Linien
  • erhöhen die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut
  • Kollagenproduktion steigern
  • verleihen der Haut einen sichtbaren „Glow“

„Kokoswasser besteht aus einem Phytohormon namens Kinetin, das eine Anti-Aging- und Antioxidanswirkung haben kann“, sagt Hayag. „Zusätzlich ist es reich an Mikronährstoffen, die die antioxidative Aktivität gegen freie Radikale unterstützen.“

Dank der Fülle an Elektrolyten und Antioxidantien, die in Kokoswasser enthalten sind, kann die Einnahme der Kraftpaketflüssigkeit Vorteile für die Haut haben.

„Wenn Sie sich richtig mit Feuchtigkeit versorgen, wird Ihre Haut nicht unbedingt direkt mit Feuchtigkeit versorgt, aber es kann zu einer insgesamt verbesserten Gesundheit führen, die sich auf die Haut übertragen kann“, sagt Hayag.

Ein Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper hält Sie hydratisiert und ist für viele Körperfunktionen unerlässlich. Kokoswasser ist reich an Elektrolyten, darunter:

  • Natrium
  • Kalium
  • Kalzium
  • Magnesium

„Es ist wichtig zu beachten, dass eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr zu trockener, juckender Haut und feinen Linien führen kann“, sagt Sara Lutz, eine registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungscoach bei Wellory. „Hydriert zu bleiben ist entscheidend, um diese Nebenwirkungen zu vermeiden.“

Kokoswasser enthält auch hohe Mengen an Vitamin C, das ein wesentlicher Cofaktor bei der Kollagensynthese ist.

„Mit zunehmendem Alter verlieren wir Kollagen, was zu dünnerer und brüchigerer Haut führt“, erklärt Lutz. „Die Förderung der Kollagenproduktion durch die Einnahme von Vitamin C erhöht die Elastizität der Haut und verlangsamt die Hautalterung.“

Laut Amy Shapiro, MS, RD, CDN, eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin von Real Nutrition, ist Kokoswasser „das Gatorade der Natur“.

„Wenn wir ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sind, bleibt unsere Haut praller und üppiger und wir bewahren einen gesunden Glanz“, sagt sie. „[Coconut water] enthält auch Vitamin C, das beim Zellumsatz hilft und Falten vorbeugt.“

Hydratisiert zu bleiben hilft auch, den Körper von Giftstoffen zu befreien, was zu einer klareren Haut mit einem strahlenderen Glanz führen kann.

Was ist die effektivste Verwendung?

Da es zu wenige Studien zur topischen Anwendung von Kokoswasser für die Haut gibt, könnte es vorteilhafter sein, Kokoswasser zu trinken, als es topisch aufzutragen.

„Obwohl es nicht viel Literatur über die topische Anwendung von Kokosnusswasser gibt, haben die Inhaltsstoffe im Allgemeinen eine größere Wirksamkeit, wenn sie eingenommen werden, anstatt topisch angewendet zu werden“, sagt Hayag.

Allerdings ist es wichtig zu erkennen, dass die Aufnahme von Nährstoffen einen gesunden Darm erfordert. Kokoswasser allein ist laut Shapiro keine schnelle Lösung.

„Es scheint ein großartiges Reinigungsmittel zu sein, und es versorgt die Haut bei topischer Anwendung mit Feuchtigkeit. Ich fördere jedoch immer die Flüssigkeitszufuhr von innen nach außen“, sagt sie.

Mögliche Sicherheitsbedenken

Sofern Sie nicht allergisch gegen Kokoswasser sind, gilt das Auftragen von Kokoswasser auf Ihrer Haut im Allgemeinen als sicher. Allerdings ist es immer eine gute Idee, einen Patch-Test durchzuführen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut einen neuen Inhaltsstoff verträgt.

Der Konsum von Kokosnusswasser ist wahrscheinlich für die meisten Erwachsenen sicher.

„Eine der wenigen Kontraindikationen sind Personen, die an einer chronischen Nierenerkrankung leiden oder Medikamente wie ACE-Hemmer einnehmen“, erklärt Lutz. „Aufgrund des hohen Kaliumgehalts in Kokoswasser sollten diese Personen … vorsichtig sein.“

Kokoswasser ist auch reich an FODMAPs, einer Gruppe von Kohlenhydraten, die Verdauungsbeschwerden bei Personen mit Reizdarmsyndrom verschlimmern können.

„Wenn dies der Fall ist, würde ich empfehlen, bei der topischen Anwendung von Kokosnusswasser zu bleiben“, sagt Lutz. „Eine letzte Sache, die Sie beachten sollten, ist sicherzustellen, dass Sie 100 Prozent Kokosnusswasser ohne Zuckerzusatz oder Konservierungsstoffe kaufen und konsumieren.“

Das Trinken von Kokosnusswasser ist möglicherweise nicht ideal für Personen mit Nierenerkrankungen, Verdauungsproblemen oder Personen, die ACE-Hemmer einnehmen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Kokoswasser zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

So verwenden Sie Kokoswasser für Ihr Gesicht

Sie können Kokoswasser als Ersatz für Gesichtswasser und Gesichtswasser verwenden, oder Sie können es als ergänzende Zutat in einer Gesichtsmaske oder Ihrer bevorzugten Feuchtigkeitscreme verwenden.

Waschen

  1. Spritze dir Kokoswasser ins Gesicht.
  2. Tragen Sie Ihren Reiniger wie gewohnt auf.
  3. Verwenden Sie Kokoswasser, um den Reiniger abzuspülen.

Zu tonen

  1. Tränke einen Wattebausch mit Kokoswasser.
  2. Auf saubere, trockene Haut auftragen.
  3. Folgen Sie mit einer Feuchtigkeitscreme

Thayers alkoholfreies Kokoswasser und Zaubernuss-Toner ist eine weitere beliebte Option, die in den meisten Drogerien erhältlich ist.

Zum Maskieren

  1. Kombinieren Sie 2 TL. Kokoswasser, 1/2 TL. Honig und 1/2 TL. Kurkumapulver in eine Schüssel geben und mischen.
  2. Auf die Haut auftragen.
  3. Lassen Sie die Maske 10 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab.

Sie können es auch versuchen elf Cosmetics Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Mask für ein intensives Feuchtigkeitsbad.

Erneuern

  1. Reines Kokosnusswasser in eine Nebelflasche füllen.
  2. Sprühen Sie Kokosnusswasser den ganzen Tag über auf die Haut, um einen aufhellenden, taufrischen Effekt zu erzielen.

Zum Befeuchten

  1. Fügen Sie ein paar Tropfen Kokosnusswasser zu Ihrer Feuchtigkeitscreme oder Ihrem Gesichtsöl für zusätzliche Feuchtigkeit hinzu.

Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream ist eine weitere Option für durstige, gestresste Haut.

Wegbringen

Es gibt nur wenige Studien, die darauf hindeuten, dass die topische Anwendung von Kokoswasser der Haut zugute kommen kann, aber die Forschung hinter dem Konsum von Kokoswasser für die allgemeine Gesundheit ist umfangreich.

Der Konsum von Kokosnusswasser kann helfen, den Vitamin-, Elektrolyt- und Mineralstoffspiegel im Körper zu erhöhen und die Hydratation für Ihren Körper und Ihre Haut zu erhöhen.


Daley Quinn ist Beauty- und Wellness-Journalist und Content-Stratege und lebt in Boston. Sie ist ehemalige Beauty-Redakteurin bei einem nationalen Magazin und ihre Arbeiten wurden auf Websites wie Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily und mehr veröffentlicht. Sie können mehr von ihrer Arbeit auf ihrer Website sehen.