Herzklopfen kann eine vorübergehende Empfindung sein. Ihr Herz kann schneller oder härter schlagen oder einen Schlag aus seinem normalen Rhythmus aussetzen.

Während sie von körperlicher Anstrengung oder Stress herrühren können, kann Herzklopfen auch Herzprobleme signalisieren. Sie sollten ernst genommen werden, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, ein hohes Risiko für eine Herzerkrankung haben oder wenn das Herzklopfen mit anderen Symptomen einhergeht oder die Symptome anhaltend und störend sind.

Es ist wichtig, die vielen Faktoren zu kennen, die Herzklopfen auslösen können. Dies kann Ihnen helfen zu erkennen, wann sie keinen Grund zur Besorgnis darstellen oder auf ein potenziell ernstes Gesundheitsproblem hinweisen.

Was sind Herzklopfen?

Herzklopfen sind Veränderungen in Ihrem Herzschlag, die so signifikant sind, dass Sie sie bemerken. Palpitationen sind Anzeichen dafür, dass sich Ihre Herzfrequenz erhöht oder in irgendeiner Weise verändert hat.

Das Gefühl kann normal und vorhersehbar sein, wie ein Herzrasen nach einem guten Lauf.

Aber Herzklopfen kann auch ein ungewöhnlicher Herzschlag sein, der auf eine Veränderung im elektrischen System des Herzens zurückzuführen ist. Dies kann dazu führen, dass Ihr Herz ohne ersichtlichen Grund beschleunigt, „einen Schlag aussetzt“ oder langsamer wird. Diese anormalen Rhythmen werden als Arrhythmien bezeichnet und erfordern häufig ärztliche Behandlung.

Was verursacht Herzklopfen?

Veränderungen Ihrer Herzfrequenz, die zu Herzklopfen führen, werden typischerweise durch Faktoren verursacht, die die Intensität oder den Rhythmus Ihres Herzschlags beeinflussen. Häufige Ursachen sind:

  • Bewegung und schwere körperliche Anstrengung
  • Konsum von Koffein, Nikotin, Alkohol oder Betäubungsmitteln
  • bestimmte Medikamente
  • Stress, Angst oder ähnliches Stimmungsschwankungen
  • hormonelle Veränderungen
  • Arrhythmien und andere Herzerkrankungen
  • Elektrolytanomalien

Wie fühlt sich Herzrasen an?

Herzklopfen kann auf unterschiedliche Weise beschrieben werden. Die folgenden Begriffe beschreiben die verschiedenen Arten von Empfindungen, die Sie in Ihrer Brust bemerken können:

  • hämmern
  • pochend
  • Rennen
  • flattern
  • Flip-Flops
  • Murmeln
  • überspringen

Sie können auch Herzklopfen spüren, das in Ihren Nacken ausstrahlt.

Herzklopfen kann andere Symptome wie allgemeines Unwohlsein begleiten. Gefühle des drohenden Untergangs können jedoch auch Symptome eines Herzinfarkts sein.

Andere Symptome, die manchmal bei Herzklopfen auftreten, sind:

  • Schwitzen
  • übermäßiger Durst
  • Schwindel
  • Kurzatmigkeit
  • Brechreiz
  • Brustschmerz
  • sich benommen fühlen

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Während Herzklopfen in jeder Umgebung besorgniserregend sein kann, kann es sich um flüchtige Änderungen Ihrer Herzfrequenz handeln, die Reaktionen auf verschiedene Reize sind und keine Symptome eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands.

Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie bald einen Arzt aufsuchen oder einen Notarzt aufsuchen sollten.

Gutartige Ursachen

Viele Arten von Herzklopfen sind das Ergebnis häufiger Ursachen, die besser werden können, wenn die Auslöser entfernt werden, wie zum Beispiel:

  • Die Ãœbung. Wenn Sie Ihre Herzfrequenz beim Laufen, Schwimmen oder einer anderen aeroben Aktivität erhöhen, können Sie damit rechnen, dass Ihr Herz während und unmittelbar nach dem Training schneller schlägt. Herzklopfen sollte nachlassen, sobald Sie mit dem Training aufhören.
  • Diät. Ihre Ernährung kann auch Herzklopfen hervorrufen. Eine kohlenhydratreiche Mahlzeit kann Herzklopfen auslösen, wenn Sie einen niedrigen Blutzucker haben. Ebenso kann eine zusätzliche Tasse Kaffee oder ein koffeinhaltiger Energy-Drink Ihr Herz zum Rasen bringen und Ihren Kopf ein wenig schwirren lassen. Aber wenn das Koffein nachlässt, sollten auch diese Nebenwirkungen nachlassen. Alkoholkonsum kann auch Herzrasen verursachen.
  • Betonen. Ereignisse wie das Halten einer öffentlichen Präsentation, Ausweichen zur Vermeidung eines Verkehrsunfalls und andere kurze Stressmomente können Herzklopfen, Schwitzen, Ãœbelkeit und andere körperliche Reaktionen auslösen. Dies sollten vorübergehende Empfindungen sein.

Mittlere Besorgnis

Herzklopfen, das in den folgenden Situationen auftritt, sollte Anlass zur Sorge geben, ist aber möglicherweise kein medizinischer Notfall. Da dies Anzeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein könnten, sollten Sie einen Termin vereinbaren, um sie mit einem Arzt zu besprechen.

  • Angst. Ãœbermäßige Sorgen können das vegetative Nervensystem des Körpers aktivieren (die sogenannte Kampf-oder-Flucht-Reaktion). Wenn die folgenden Angstsymptome beginnen, Ihre normale Funktion zu beeinträchtigen, informieren Sie Ihren Arzt oder suchen Sie die Hilfe eines Psychologen auf:

    • Herzklopfen
    • schnelles Atmen
    • verspannte Muskeln
    • Brechreiz
  • Schwangerschaft. Ihr Körper durchläuft während der Schwangerschaft viele Veränderungen. Dazu gehören Anstiege Ihrer Herzfrequenz und der Blutmenge, die durch Ihren Körper zirkuliert. Das Ergebnis können Herzklopfen sein, die plötzlich oder bei körperlicher Anstrengung auftreten können. Sie können auch als Folge von Schwangerschaftshormonen Herzklopfen haben. Sie sind normalerweise kurze Episoden, können aber gelegentlich Anzeichen für etwas Ernsteres sein. Wenn sie bestehen bleiben, informieren Sie umgehend Ihren Arzt.
  • Nachts. Herzklopfen in der Nacht kann durch Veränderungen in Ihrer Atmung verursacht werden, während Sie schlafen. Wenn sie wiederholt auftreten, könnten sie auf eine Arrhythmie oder einen anderen Zustand hinweisen, der ausgewertet werden sollte.

Ernsthafte Bedenken

Die drei wichtigsten Anzeichen dafür, dass Ihr Herzklopfen ein frühes Anzeichen für ein Gesundheitsproblem sein kann, sind:

  • wenn sie lange verweilen, nachdem sie abgeklungen sein sollten
  • wenn sie ohne ersichtlichen Grund häufig auftreten, z. B. durch körperliche Betätigung, Stress oder Koffeinkonsum, da dies auf eine Arrhythmie hindeuten kann
  • wenn sie von Herzinfarkt- oder Arrhythmie-Symptomen wie Brustschmerzen, Ãœbelkeit, Kurzatmigkeit, überwältigender Angst und ungewöhnlichem Schwitzen begleitet werden

Wenn Sie Symptome eines Herzinfarkts haben, sollten Sie 911 anrufen oder die Notaufnahme eines Krankenhauses aufsuchen.

Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, wie Sie auf Herzklopfen reagieren sollen, aber diese Stimme in Ihrem Kopf Ihnen sagt, dass etwas nicht stimmt, vertrauen Sie Ihrem Instinkt. Es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und eine angemessene medizinische Untersuchung zu erhalten, als Ihr Risiko einzugehen, wenn Sie sich mitten in einem medizinischen Notfall befinden.

Tipps zum Umgang mit Herzklopfen

Wenn Sie spüren, dass Herzklopfen auftritt, gibt es oft Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um es zu stoppen. Diese schließen ein:

  • Stress bewältigen. Das Erlernen von Entspannungsstrategien wie Atemtechniken, Meditation, Yoga und Tai Chi kann dazu beitragen, stressbedingtem Herzklopfen vorzubeugen und es zu lindern, wenn es auftritt.
  • Probiere vagale Manöver aus. Der Vagusnerv verläuft vom Gehirn zum Herzen und spielt eine Rolle bei der Regulierung Ihrer Herzfrequenz. Verschiedene Strategien können helfen, den Vagusnerv zu stimulieren und Ihre Herzfrequenz wieder auf ihr normales Niveau zu bringen. Kaltes Wasser ins Gesicht spritzen oder kalt duschen könnte funktionieren. Sie können auch versuchen, den Atem für ein paar Sekunden anzuhalten oder nach unten zu drücken, als ob Sie Stuhlgang hätten.
  • Rehydrieren. Das Trinken eines Glases Wasser oder eines mit Elektrolyten gefüllten Sportgetränks kann helfen, Herzklopfen aufgrund von Dehydrierung oder Elektrolyten zu lindern. Wenn Sie diese Pause einlegen, kann dies Ihre Aufmerksamkeit auch auf etwas anderes als das ablenken, was Sie möglicherweise stresst.

Was passiert als nächstes?

Bevor Sie wegen Herzklopfen zum Arzt gehen, überlegen Sie, wie Sie es am besten beschreiben (Pochen, Flattern). Wahrscheinlich werden Ihnen einige oder alle der folgenden Fragen gestellt:

  • Wann begannen die Herzklopfen?
  • Wie lange dauern sie normalerweise?
  • Wie oft treten sie auf?
  • Hilft irgendetwas, sie zu lindern? Irgendetwas, was sie schlimmer macht?
  • Gehen bestimmte Aktivitäten gewöhnlich Herzklopfen voraus?
  • Haben Sie andere Symptome?

Bevor Sie zu Ihrem Termin gehen, denken Sie über die Details Ihrer Krankengeschichte und Familiengeschichte nach und erstellen Sie eine Liste aller Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.

Einer der wichtigsten Tests, die Ihr Arzt empfehlen kann, um Ihr Herzklopfen besser zu verstehen, ist ein Elektrokardiogramm (EKG). Elektroden werden auf Ihrer Brust platziert, um die elektrischen Signale aufzuzeichnen, die Ihren Herzschlag regulieren. Sie können auch einen Stresstest sowie Bluttests durchführen lassen, um nach Anzeichen einer Schilddrüsenerkrankung, Vitaminmangel und Markern für Herzerkrankungen zu suchen.

Forschung veröffentlicht in a Zeitschriftenartikel 2018 fanden heraus, dass ein EKG so früh wie möglich nach Beginn des Herzklopfens entscheidend für die Diagnose von Arrhythmien sein kann, bevor sie zu einer ernsthaften Erkrankung werden.

Denken Sie daran, dass ein EKG nur eine „Momentaufnahme“ Ihres Herzens zu diesem Zeitpunkt ist und möglicherweise nicht widerspiegelt, was Ihr Herz während der Arrhythmie tut oder wenn Sie Herzklopfen haben.

Die Behandlung Ihrer Herzklopfen hängt von ihrer Ursache ab. Arrhythmien werden manchmal mit Medikamenten behandelt. In schwereren Fällen können Geräte wie ein Herzschrittmacher in Ihre Brust implantiert werden, um Ihren Herzrhythmus zu regulieren.

Das Endergebnis

Herzrasen kann jeden treffen. Dies können harmlose Änderungen Ihrer Herzfrequenz aufgrund von Bewegung, Stress, Koffein oder anderen Faktoren sein.

Herzklopfen kann jedoch auch ein Zeichen für ernsthafte Angstzustände oder ein zugrunde liegendes Herzproblem sein.

Zu wissen, wann Sie eine medizinische Untersuchung für Herzklopfen einholen müssen, kann Ihnen helfen, die Diagnose und Behandlung zu erhalten, die Sie benötigen. Andere Änderungen vorzunehmen – wie z. B. die Reduzierung von Koffein oder das Erlernen von Stressbewältigungstechniken – kann auch dazu beitragen, Ihr Herz zu beruhigen und Ihnen Seelenfrieden zu geben.