Warum die Geburt in der Hockstellung etwas für Sie sein kann (oder auch nicht).

Warum die Hocke?

Paige Schwaiger von Mountain Midwives merkt an, dass „wenn man möchte, dass der Ketchup aus der Flasche kommt, man die Flasche nicht hinlegt“. Sie erklärt, dass „es dasselbe ist, wenn Sie möchten, dass das Baby herauskommt“.

Dennoch ist eine Rückenlage (liegend) bei der Geburt typischerweise die häufigste – und höchstwahrscheinlich diejenige, die Sie erleben werden.

Warum? Nun, dies ergibt sich aus verschiedenen kulturellen und historischen Faktoren sowie der Verbreitung dieser Position in der modernen medizinischen Ausbildung. Darüber hinaus sind Kreißsäle so eingerichtet, dass eine Geburt im Bett oft aus Platzgründen am sinnvollsten ist.

Es gibt verschiedene andere alternative Geburtspositionen, darunter:

• Stehen
• hocken
• Hände/Knie
• Sitzung
• auf deiner Seite liegen

Die Idee ist, dass die Bewegung Ihres Körpers während der Wehen Ihnen helfen kann, sich besser unter Kontrolle zu fühlen, und auch Ihrem Baby helfen kann, seinen Weg zu seinem endgültigen Bestimmungsort zu finden.

Insbesondere beim Hocken kann die Schwerkraft einen Teil der Arbeit übernehmen, um dem Baby beim Abstieg in den Geburtskanal zu helfen – es kann sogar den Beckendurchmesser vergrößern!

Vorteile der Hockstellung

Die Entbindung in der Hocke oder in einer anderen nicht auf dem Rücken liegenden Position hat zahlreiche potenzielle Vorteile für Sie und Ihr Baby.

Sie beinhalten:

• weniger Verletzungen am Damm (Risse etc.)
• weniger Vulvaödem (Flüssigkeitsschwellung)
• weniger Blutverlust
• kürzere erste und zweite Wehenphase
• weniger Einsatz von Schmerzmitteln (Epiduralanästhesie) während der Wehen
• breitere Abmessungen des Beckenausgangs, was die Entbindung erleichtern kann
• weniger Herzfrequenzprobleme für das Baby
• Geringere Wahrscheinlichkeit, dass das Baby auf die Neugeborenen-Intensivstation (NICU) muss

Eine Studie aus dem Jahr 2007 verglich Frauen, die in der Hocke entbunden haben, mit anderen, die im Liegen entbunden haben. Diejenigen, die hockten, erlebten keine Tränen zweiten oder dritten Grades im Vergleich zu 9 Prozent der nicht hockenden Gruppe.

Die Instrumentenabgabe (Zange) war auch nicht so oft für die Hockgruppe erforderlich – 11 Prozent gegenüber 24 Prozent. Und es gab keine Fälle von zurückgehaltener Plazenta oder postpartalen Blutungen in der hockenden Gruppe, verglichen mit 4 Prozent bzw. 1 Prozent in der nicht hockenden Gruppe.

Im Allgemeinen kommen Forscher zu dem Schluss, dass Sie dazu ermutigt werden sollten, wann immer möglich in der Position zu gebären, die Sie am bequemsten finden. Dies kann Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und das gesamte Geburtserlebnis zu verbessern, was sowohl physisch als auch psychisch wichtig ist.

Nachteile der Hockstellung

Einige Experten sagen, dass die Art der Kniebeuge, die Sie während der Wehen und der Entbindung üben und verwenden, einen Unterschied in ihrer Wirksamkeit macht.

Zum Beispiel gibt es parallele Kniebeugen, bei denen Sie sich nach unten beugen, damit Ihr Gesäß nicht tiefer als Ihre Knie geht, und dann gibt es tiefe Kniebeugen, bei denen Sie Ihr Gesäß bis zu Ihren Knöcheln senken.

Mindy Cockerman von Lamaze International erklärt, dass tiefe Kniebeugen Ihre Chancen erhöhen können, Hämorrhoiden, eine tiefliegende Plazenta und tiefliegende Nabelschnurgefäße zu entwickeln – oder Ihr Baby sogar in eine Steißlage bringen können.

Sie warnt auch davor, dass zu viele Kniebeugen in der späten Schwangerschaft (34.–38. Woche) das Engagement Ihres Babys beeinträchtigen und möglicherweise zu einer hinteren Präsentation beitragen können.

Während der Wehen kann das Hocken ermüdend sein, besonders wenn Sie sich nicht darauf vorbereitet haben, diese Position für längere Zeit einzunehmen. Das Hocken kann auch die fetale Überwachung erschweren.

Einige Experten sagen auch, dass dies die Teilnahme der Mutter an der Geburt erschweren kann (z. B. wenn Sie nach unten greifen und Ihr Baby halten, wenn es aus dem Geburtskanal kommt).

Wer ist möglicherweise nicht berechtigt

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie in der Hocke gebären möchten.

Einige Krankenhäuser haben möglicherweise Richtlinien zur Geburt im Bett oder andere Richtlinien, die Sie befolgen müssen. Andere mögen mit dieser Position zufrieden sein, aber es ist eine gute Idee, sich vor dem großen Tag auf dieselbe Seite zu stellen. Sie sollten auf jeden Fall sicherstellen, dass Ihr Anbieter mit dieser Art der Zustellung vertraut ist.

Wenn Sie jedoch hoffen, während Ihrer Wehen und Entbindung eine Epiduralanästhesie zu verwenden, ist Hocken möglicherweise nicht das Richtige für Sie.

Eine Epiduralanästhesie kann es schwierig oder fast unmöglich machen, alleine zu stehen oder zu hocken. Sie können versuchen, von Ihrem Partner oder einer Doula unterstützt zu hocken, aber selbst mit Unterstützung kann es schwierig oder unsicher sein.

Sie sind möglicherweise auch aus einem anderen Grund nicht berechtigt, der von einem medizinischen Fachpersonal festgestellt wird. Kniebeugen sind zum Beispiel keine gute Idee, wenn:

• Sie benötigen eine zusätzliche Überwachung.
• Ihr Baby zeigt Anzeichen von Stress.
• Sie haben bestimmte Bedingungen, die eine nicht auf dem Rücken liegende Position für Sie oder Ihr Baby in irgendeiner Weise gefährlich machen würden.

So bereiten Sie sich während Ihrer Schwangerschaft vor

Die Geburt ist ein Marathon und kein Sprint. Bereiten Sie Ihre Muskeln vor, damit sie die Ausdauer haben, die sie für die bevorstehende Aufgabe benötigen.

Sie können während Ihrer gesamten Schwangerschaft Kniebeugen üben, um die Quadrizepsmuskeln in Ihren Oberschenkeln zu stärken. Auch das Sitzen oder sanfte Hüpfen auf einem Geburtsball kann hilfreich sein, da es Ihre Rumpfmuskulatur stärkt und bei der Körperhaltung hilft.

Bleiben Sie etwa für die Dauer einer Kontraktion (60 bis 70 Sekunden) in der Hocke, aber drücken oder drücken Sie sich in der Position nicht wirklich nach unten. Und achten Sie auf jede Hilfe, die Sie benötigen, um in die Hocke zu gehen, oder auf Hilfsmittel, die es bequemer machen.

Achte auch auf die Form deines Oberkörpers. In nicht auf dem Rücken liegenden Positionen sollte Ihr Oberkörper nach vorne gebogen sein, mit eingezogenem Kinn. Diese Körperform hilft dem Baby, den Geburtskanal hinabzusteigen.

Achte beim Üben auf deinen Oberkörper und informiere deinen Partner, falls du einen hast, um dich an diese Positionen während der Wehen zu erinnern.

Hilfsmittel, die hilfreich sein können

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass viele Krankenhäuser und Ärzte über die Vorteile des Hockens während der Wehen und der Geburt Bescheid wissen. Infolgedessen stehen Ihnen möglicherweise verschiedene Tools zur Verfügung, die Ihnen helfen, diese Position im Laufe Ihres Fortschritts einzunehmen.

Zu diesen Werkzeugen können gehören:

• Geburtsball (Yogaball). Ein Geburtsball ermöglicht es Ihnen, Ihren Oberkörper über den Ball zu setzen oder zu drapieren, um eine Hockposition einzunehmen.
• Kniebeugestange. Fragen Sie Ihr Krankenhaus oder Geburtshaus, ob es Geburtsstangen oder Kniebeugenstangen hat, die am Krankenhausbett angebracht sind, um beim Hocken zu helfen.
• Gebärstuhl. Fragen Sie auch nach einem Gebärstuhl. Dieses sitzähnliche Gerät ermöglicht es Ihnen, tief zu sitzen, fast wie beim Stuhlgang. Es hat auch Platz, damit Ihr Baby Platz hat, um Ihren Körper zu verlassen.
• CUB-Unterstützung. Sie können den Kauf eines CUB-Unterstützungsgeräts in Betracht ziehen, das sich aufbläst und als Geburtshocker fungiert, aber in Ihrem Krankenhausbett verwendet werden kann. Nicht alle Krankenhäuser oder Leistungserbringer werden mit diesem Tool vertraut sein, daher solltest du dich vielleicht danach erkundigen, bevor du Geld ausgibst.
• Partnerunterstützung. Sie können auch Ihren Partner oder Ihre Doula bitten, Ihren Oberkörper zu stützen, während Sie in die Hocke gehen.

Und wenn Sie während der Wehen in die Hocke gehen möchten, müssen Sie nicht die ganze Zeit in dieser Position bleiben.

Machen Sie nach Bedarf Pausen, damit sich Ihr Körper ausruhen kann. Von Zeit zu Zeit sind wahrscheinlich auch Pausen erforderlich, damit ein Arzt Ihren Fortschritt und die Gesundheit Ihres Babys überwachen kann.

Kannst du das zu Hause machen?

Wenn Sie eine Hausgeburt planen, können Sie Hocken auf jeden Fall in Ihren Geburtsplan aufnehmen. Sprechen Sie mit einer Hebamme über diese Position, ihre Vor- und Nachteile und Möglichkeiten, wie Sie sie in Ihre eigene Geburt und Entbindung integrieren können.

Wenn Sie vorhaben, eine Doula an Ihrer Geburt teilnehmen zu lassen, sprechen Sie sie auch darauf an und fragen Sie, welche Hilfsmittel, wie eine Geburtskugel oder ein Hocker, Sie zusammenstellen möchten, um dies zu ermöglichen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Hocken zwar möglicherweise dazu beiträgt, die Wehen zu beschleunigen und andere mögliche Vorteile bietet, aber keine sichere, schnelle oder anderweitig einfache Geburt garantiert.

Auch bei einer Hausgeburt können Probleme auftreten, die eine Planänderung erforderlich machen können. Bleiben Sie also flexibel und haben Sie einen Plan B, falls die Dinge nicht wie erwartet verlaufen.

Das Endergebnis

Siobahn Miller von The Positive Birth Company erklärt, dass alle Babys und alle Becken unterschiedlich sind, es also wirklich keine ideale Wehen- oder Geburtsposition gibt. Versuchen Sie stattdessen, sich zu bewegen und eine Position zu finden, die sich für Sie am besten anfühlt.

Das Hocken kann sich großartig anfühlen und die Dinge für Ihren Körper und Ihr Baby in Schwung bringen. Oder Sie bevorzugen etwas anderes.

Wenn Sie Fragen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Kniebeugen und andere Positionen, die nicht auf dem Rücken liegen, wie sie helfen können, und über alle anderen Situationen, die Sie bei Ihrer eigenen Geburt berücksichtigen müssen.