Essen hilft normalerweise, Schwindelgefühle zu lindern, indem es den Blutzuckerspiegel erhöht. Benommenheit nach dem Verzehr einer Mahlzeit oder eines Snacks kann viele mögliche Ursachen haben. Die meisten Ursachen sind behandelbar.

Lesen Sie mehr über Schwindel nach dem Essen, die Ursachen und die Behandlungsmöglichkeiten.

Was verursacht Schwindel nach dem Essen?

Verschiedene Erkrankungen und zugrunde liegende Ursachen können zu Schwindelgefühlen nach dem Essen führen. Manchmal steht man nach langem Sitzen einfach zu schnell auf. Diese plötzliche Verschiebung des Flüssigkeitsvolumens und des Blutflusses kann vorübergehend zu Schwindelgefühlen führen.

Postprandiale Hypotonie

Postprandiale Hypotonie ist eine Erkrankung, die nach dem Essen auftritt. Es wird durch eine erhöhte Durchblutung des Magens und des Darms verursacht, wodurch die Durchblutung anderer Körperteile beeinträchtigt wird.

Dadurch beschleunigt sich die Herzfrequenz, um mehr Blut durch den Körper zu pumpen. Auch die Blutgefäße verengen sich. Beide Faktoren können dazu führen, dass sich eine Person nach dem Essen schwindelig fühlt. Etwa ein Drittel der älteren Frauen und Männer leiden häufig unter dieser Erkrankung.

Zusätzlich zum Schwindel können bei einer Person mit postprandialer Hypotonie folgende Symptome auftreten:

  • Angina (Brustschmerzen)

  • Gefühl der Ohnmacht
  • Brechreiz
  • visuelle Veränderungen

In seltenen Fällen kann eine postprandiale Hypotonie zu Minischlaganfällen führen. Diese werden auch als transitorische ischämische Anfälle bezeichnet. Bei Menschen mit hohem Blutdruck besteht das Risiko einer postprandialen Hypotonie.

Ärzte haben noch kein Heilmittel für postprandiale Hypotonie gefunden, können jedoch Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil empfehlen, die dazu beitragen können, die Häufigkeit der Erkrankung zu verringern.

Nichtdiabetische Hypoglykämie

Nichtdiabetische Hypoglykämie ist eine seltene Erkrankung, die aufgrund eines plötzlichen Blutzuckerabfalls zu Schwindelgefühlen nach dem Essen führen kann.

Eine Person mit nicht-diabetischer Hypoglykämie kann eine reaktive Hypoglykämie haben, bei der der Blutzucker nach dem Essen sinkt statt zu steigen.

Ärzte kennen die zugrunde liegende Ursache dieser Erkrankung nicht vollständig, vermuten jedoch, dass die Nahrung dazu führt, dass der Körper zu viel Insulin ausschüttet.

Insulin ist ein Hormon, das für die Verarbeitung des Blutzuckers und die Senkung des Glukosespiegels verantwortlich ist. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel zu schnell und es kommt zu Schwindelgefühlen.

Zu den Symptomen einer nichtdiabetischen Hypoglykämie gehören:

  • Verwirrung oder Nervosität
  • sich ängstlich fühlen
  • fühle mich sehr schläfrig
  • Hunger
  • Reizbarkeit
  • zittern
  • Schwitzen

In einigen Fällen kann dieser Zustand operativ behandelt und geheilt werden. Wenn es nicht behandelt werden kann, können Ernährungsumstellungen helfen, die Symptome zu lindern, indem sie die Wahrscheinlichkeit eines erheblichen Abfalls des Blutzuckers verringern.

Ein Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch, Ihren Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu überprüfen, damit Sie einen Snack zu sich nehmen können, um Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen, bevor er sinkt.

Ernährungsbedingte Auslöser

Manchmal kann etwas, das Sie gegessen haben, einen Zustand (vorübergehend oder chronisch) auslösen, der zu Schwindelgefühlen führt. Beispielsweise wird der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel mit Migräne in Verbindung gebracht, deren Symptom Schwindel ist.

Beispiele für Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Migränekopfschmerzen verursachen, sind:

  • Alkohol
  • Schokolade
  • Milchprodukte
  • Lebensmittel mit Mononatriumglutamat
  • eingelegte Lebensmittel
  • Nüsse

Auch der Konsum koffeinhaltiger Produkte wie Kaffee oder Limonaden kann bei manchen Menschen zu Schwindelgefühlen führen. Die Empfindlichkeit gegenüber Koffein ist sehr unterschiedlich.

Koffein ist ein Stimulans und kann Ihre Herzfrequenz erhöhen. Personen mit einer Vorgeschichte von Herzproblemen und ältere Personen sind möglicherweise nicht in der Lage, diese Veränderungen des Herzschlags zu tolerieren. Schwindel kann die Folge sein.

Bei manchen Menschen mit Erkrankungen wie Schwindel oder Morbus Menière kann es auch sein, dass sich ihr Schwindelgefühl nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel verschlimmert. Diese Erkrankungen betreffen das Innenohr und können Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen. Auslösende Lebensmittel können Lebensmittel mit hohem Salzgehalt, Alkohol und Lebensmittel sein, die bekanntermaßen Migräne auslösen.

Wann sollte man wegen Schwindel nach dem Essen einen Arzt aufsuchen?

Rufen Sie 911 an und suchen Sie eine Notfallbehandlung auf, wenn bei Ihnen Symptome auftreten, die mit Ihrem Schwindelgefühl einhergehen, wie zum Beispiel:

  • Brustschmerzen
  • Verwirrtheit
  • Veränderungen im Bewusstsein

Andernfalls sollten Sie bei verstärktem Schwindelgefühl nach dem Essen einen Termin bei Ihrem Hausarzt vereinbaren. Sie sollten Schwindel als Symptom nicht ignorieren, da viele zugrunde liegende Ursachen behandelbar sind.

Da Schwindel außerdem zu Stürzen und anderen Unfällen führen kann, ist es am besten, das Symptom zu behandeln, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.

Wie kann Schwindel nach dem Essen behandelt werden?

Die Behandlung von Schwindel nach dem Essen hängt in der Regel von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn beispielsweise eine postprandiale Hypotonie das Problem verursacht, können einige Behandlungen die folgenden Optionen umfassen:

  • Wählen Sie Lebensmittel, deren Verdauung länger dauert, wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Zuckerreiche Lebensmittel und raffinierte Kohlenhydrate (wie Weißbrot, weißer Reis und Kartoffeln) werden schnell verdaut und erhöhen das Risiko einer postprandialen Hypotonie.
  • Viel Wasser trinken, besonders vor einer Mahlzeit. Das Trinken von ein oder zwei Gläsern Wasser kann das Blutvolumen im Körper einer Person erhöhen, sodass die Wahrscheinlichkeit eines Blutdruckabfalls geringer ist.
  • Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten am Tag statt ein paar großer Mahlzeiten. Da der Körper mehr Energie und Blutkreislauf benötigt, um eine große Mahlzeit zu verdauen, kann der Verzehr kleiner Mahlzeiten das Schwindelgefühl nach dem Essen reduzieren.
  • Stehen Sie in der ersten Stunde nach dem Essen langsam auf da dies die Zeit ist, in der Schwindelgefühle nach dem Essen am wahrscheinlichsten auftreten.
  • Vermeiden Sie Nahrungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie Schwindelgefühle auslösen wie Koffein, Alkohol und natriumreiche Lebensmittel.

Wenn Ihr Schwindel auf den Verzehr eines bestimmten Nahrungsmittels oder auf eine Nahrungsmittelallergie zurückzuführen ist, sollten Sie dieses Nahrungsmittel meiden. Wenn Sie nicht genau wissen, welches Lebensmittel das Problem verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Eliminationsdiät, um die genaue Ursache zu ermitteln.

Fragen und Antworten

Q:

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Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.
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Wie sind die Aussichten für Schwindelgefühle nach dem Essen?

Durch wichtige Ernährungsumstellungen können Sie in der Regel die Häufigkeit von Schwindelgefühlen nach dem Essen reduzieren. Wenn Schwindelgefühle jedoch häufiger auftreten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Sie sollten auch beim Aufstehen aus dem Sitzen sichere Gewohnheiten einüben, z. B. einen Stuhl hinter sich haben, um Stürze zu vermeiden. Wenn Ihnen schwindelig wird, können Sie Ihre Symptome lindern, indem Sie sich hinsetzen oder hinlegen und mehr Wasser trinken, bis die Schwindelanfälle nachlassen.